पखाला के हो? लक्षण, कारण, र घरेलु उपचार

पखाला भनेको तपाईले सामान्य भन्दा बढी पटक पातलो, पानी जस्तो दिसा गर्नु हो। यो तपाईको शरीरले तपाईको पाचन प्रणालीबाट जलन पैदा गर्ने तत्वहरूलाई छिट्टै हटाउने तरिका हो, र यो असहज हुन सक्ने भए तापनि, यो सामान्यतया अस्थायी र व्यवस्थापन योग्य हुन्छ।

धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा कुनै न कुनै समयमा पखालाको अनुभव गर्छन्। यो अचानक हुन सक्छ र केही घण्टादेखि धेरै दिनसम्म रहन सक्छ, यो के कारणले गर्दा भएको हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

पखाला के हो?

पखाला तब हुन्छ जब तपाईको आन्द्राले पानीलाई राम्ररी सोस्दैन, वा जब तिनीहरूले अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्पादन गर्छन्। यसले दिसा गराउँछ जुन पातलो, पानी जस्तो र तपाईको सामान्य ढाँचा भन्दा बढी पटक हुन्छ।

तपाईंको पाचन प्रणालीले सामान्यतया खानाबाट अधिकांश पानी सोस्छ किनकि यो तपाईंको आन्द्राबाट जान्छ। जब केहि कुराले यो प्रक्रियालाई बाधा पुर्‍याउँछ, अतिरिक्त पानी तपाईंको दिसामा रहन्छ, जसले तपाईंले पखालाको साथ अनुभव गर्ने पातलो स्थिरता सिर्जना गर्दछ।

एक दिनमा तीन वा बढी पातलो दिसा हुनुलाई सामान्यतया पखाला मानिन्छ। यद्यपि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यो तपाईको सामान्य दिसाको ढाँचासँग कसरी तुलना गर्छ भन्ने हो।

पखाला कस्तो महसुस हुन्छ?

पखाला सबैका लागि फरक महसुस हुन्छ, तर तपाईंले सामान्यतया याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको दिसा धेरै पातलो र सामान्य भन्दा बढी जरुरी हुन्छ। तपाईलाई थोरै चेतावनीको साथ बाथरूम प्रयोग गर्ने अचानक, बलियो आवश्यकता महसुस हुन सक्छ।

दिसा आफैंमा पानी जस्तो वा धेरै नरम हुनेछ, र तपाईंले सामान्य भन्दा बढी पटक जान आवश्यक पर्ने सम्भावना छ। धेरै मानिसहरूले बाथरूम प्रयोग गरेपछि पनि आफ्नो आन्द्रा पूर्ण रूपमा खाली गर्न नसकेको जस्तो महसुस गर्छन्।

पातलो दिसाको साथसाथै, तपाईंले केही थप असुविधा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ:

• पेटमा दुखाइ वा पेट बटारिनु, विशेष गरी तल्लो भागमा
• तत्काल शौचालय पुग्नुपर्ने जस्तो जरुरी महसुस हुनु
• पेट फुल्नु वा पेट भरिएको अनुभव हुनु
• वाकवाकी लाग्नु वा पेट गडबड हुनु
• यदि संक्रमणका कारण पखाला लागेको छ भने हल्का ज्वरो आउनु
• थकित वा कमजोर महसुस हुनु, विशेष गरी लामो समयदेखि यस्तो भइरहेको छ भने

यी लक्षणहरू दिनभरि बारम्बार आउने र जाने गर्छन्। तपाईं केही घण्टाको लागि राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि फेरि जरुरी महसुस हुन थाल्छ।

पखाला लाग्नुको कारण के हो?

पखाला विभिन्न कारणले गर्दा हुन सक्छ, जस्तै सामान्य आहार परिवर्तनदेखि लिएर संक्रमण वा स्वास्थ्य समस्याहरू। कारण बुझ्दा के आशा गर्ने र यसलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने थाहा पाउन मद्दत गर्दछ।

सबैभन्दा सामान्य कारणहरू सामान्यतया अस्थायी हुन्छन् र आफैं निको हुन्छन्। आउनुहोस्, तपाइँका लक्षणहरू के कारणले हुन सक्छन् हेरौं:

• नोरोभाइरस वा रोटाभाइरस जस्ता भाइरल संक्रमणहरू, जुन अत्यधिक संक्रामक हुन्छन्
• दूषित खाना वा पानीबाट हुने ब्याक्टेरिया संक्रमण
• गलत तरिकाले भण्डारण वा तयार पारिएका खानाबाट हुने खाद्य विषाक्तता
• तपाईंलाई उपयुक्त नहुने खाना खानु, जस्तै ल्याक्टोज असहिष्णुता भएमा दुग्धजन्य पदार्थ
• औषधिहरू, विशेष गरी एन्टिबायोटिक जसले तपाईंको पेटको ब्याक्टेरियालाई बाधा पुर्‍याउँछ
• तनाव वा चिन्ता, जसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ
• सोरबिटोल जस्ता कृत्रिम स्वीटनरहरू, जसले रेचक प्रभाव पार्न सक्छ
• धेरै क्याफिन वा अल्कोहल पिउनु

कहिलेकाहीँ, पखाला कम सामान्य तर गम्भीर कारणहरूले गर्दा पनि हुन सक्छ। यसमा सामान्यतया चलिरहने पाचन समस्याहरू समावेश हुन्छन् जसलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ।

पखाला के को संकेत वा लक्षण हो?

पखाला विभिन्न अन्तर्निहित अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ, यद्यपि धेरैजसो अवस्थामा यो अस्थायी जलनको लागि तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया मात्र हो। जब पखाला छोटो समयको लागि रहन्छ, यो सामान्यतया कुनै गम्भीर कुराको संकेत होइन।

यद्यपि, जब पखाला पुरानो वा बारम्बार हुन्छ, यसले ध्यान दिन आवश्यक पर्ने अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थालाई संकेत गर्न सक्छ। यहाँ केही सम्भावनाहरू छन् जुन तपाईंको डाक्टरले विचार गर्न सक्नुहुन्छ:

• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS), एक सामान्य पाचन विकार
• इन्फ्लेमेटरी बोवेल रोग, क्रोहन रोग वा अल्सरेटिभ कोलाइटिस सहित
• सेलियाक रोग, जहाँ तपाईंको शरीर ग्लुटेनमा प्रतिक्रिया गर्दछ
• ल्याक्टोज असहिष्णुता वा अन्य खाद्य असहिष्णुता
• थाइरोइड विकार, विशेष गरी एक अति सक्रिय थाइरोइड
• परजीवी जस्ता पुरानो संक्रमणहरू
• लामो समयसम्म उपचारबाट औषधिको साइड इफेक्ट

कहिलेकाहीँ, लगातार पखालाले कोलोन क्यान्सर वा गम्भीर मालएब्जर्पशन विकारहरू जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूलाई संकेत गर्न सक्छ। यसैले चलिरहेको लक्षणहरूले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानीको ग्यारेन्टी गर्दछ।

मुख्य कुरा ढाँचाहरूमा ध्यान दिनु हो। कहिलेकाहीँ हुने पखाला सामान्य हो, तर बारम्बार हुने एपिसोडहरू वा तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने लक्षणहरूले चिकित्सा मूल्याङ्कनको योग्य छन्।

के पखाला आफैं निको हुन सक्छ?

हो, पखालाका अधिकांश केसहरू कुनै विशेष उपचार बिना केही दिनमै आफैं निको हुन्छन्। तपाईंको शरीर संक्रमणसँग लड्न वा सामान्यतया पखाला निम्त्याउने इरिटेन्टहरू हटाउनमा राम्रो छ।

तीव्र पखाला, जुन अचानक आउँछ, सामान्यतया एक देखि तीन दिनसम्म रहन्छ। यो विशेष गरी सत्य हो जब यो तपाईंले खाएको कुनै चीज, हल्का पेटको बग, वा तनावको कारणले गर्दा हुन्छ।

तपाईंको पाचन प्रणालीमा प्राकृतिक निको पार्ने संयन्त्रहरू छन् जसले सामान्य कार्य पुनर्स्थापना गर्न काम गर्दछ। तपाईंको शरीरले समस्या निम्त्याउने जेसुकै कुरालाई हटाउँदा, तपाईंको आन्द्राको चाल सामान्यतया तिनीहरूको सामान्य स्थिरता र आवृत्तिमा फर्किन्छ।

यद्यपि, त्यहाँ यस्ता समयहरू छन् जब पखालालाई चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। यदि यो तीन दिनभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ, गम्भीर लक्षणहरूसँग आउँछ, वा बारम्बार फर्किन्छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नु उचित हुन्छ।

घरमा पखालाको उपचार कसरी गर्न सकिन्छ?

तपाईं घरमै पखालाका धेरैजसो केसहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ, साधारण, कोमल हेरचाहको साथ जसले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक निको पार्ने प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ। कुञ्जी भनेको हाइड्रेटेड रहनु र तपाईंको पाचन प्रणालीलाई निको हुन समय दिनु हो।

यहाँ केही प्रभावकारी घरेलु उपचारहरू छन् जसले तपाईंको शरीर निको हुँदा तपाईंलाई अझ सहज महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ:

• धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्, विशेष गरी पानी, सफा ब्रोथ, वा इलेक्ट्रोलाइट समाधानहरू
• केरा, चामल, स्याउको सस, र टोस्ट जस्ता नरम, सजिलै पचाउन मिल्ने खानाहरू खानुहोस्
• डेरी उत्पादनहरू, क्याफिन, अल्कोहल, र चिल्लो वा मसालेदार खानाहरूबाट टाढा रहनुहोस्
• आराम गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरलाई पखालाको कारण जेसुकै होस् त्यसलाई लड्न ऊर्जा दिनुहोस्
• स्वस्थ आन्द्रा ब्याक्टेरिया पुनर्स्थापना गर्न प्रोबायोटिक्स विचार गर्नुहोस्
• अदुवा चिया पिउनुहोस्, जसले तपाईंको पेटलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ

हाइड्रेटेड रहनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ। पखालाले तपाईंलाई तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्स गुमाउँछ, त्यसैले तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्नाले डिहाइड्रेसन रोक्न र तपाईंको रिकभरीलाई समर्थन गर्दछ।

यदि तपाईं पखाला लागेको बच्चाको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ भने, समान सिद्धान्तहरू लागू हुन्छन्, तर हाइड्रेशनको बारेमा अतिरिक्त सावधान रहनुहोस् र ढिलो नगरीकन तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।

पखालाको लागि चिकित्सा उपचार के हो?

पखालाको लागि चिकित्सा उपचार यसको कारण के हो र तपाईंको लक्षणहरू कति गम्भीर छन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले विशिष्ट उपचारहरू सिफारिस गर्नु अघि पहिले अन्तर्निहित कारण पहिचान गर्न चाहनुहुन्छ।

धेरैजसो केसहरूका लागि, डाक्टरहरूले सहायक हेरचाहमा ध्यान केन्द्रित गर्छन् जसले तपाईंको शरीरलाई जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसमा लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न वा संक्रमणको उपचार गर्न प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू समावेश हुन सक्छन्।

यहाँ चिकित्सा उपचारमा के समावेश हुन सक्छ:

• यदि तपाईंको पखाला ब्याक्टेरिया संक्रमणको कारणले भएको हो भने एन्टिबायोटिक्स
• आन्द्राको चाललाई सुस्त बनाउनको लागि पखाला विरोधी औषधिहरू
• गम्भीर डिहाइड्रेसनको लागि प्रिस्क्रिप्शन इलेक्ट्रोलाइट समाधानहरू
• IBS वा IBD जस्ता अन्तर्निहित अवस्थाहरूको लागि विशिष्ट उपचारहरू
• ट्रिगर फूडहरू पहिचान गर्न र बेवास्ता गर्न आहार परामर्श
• स्वस्थ आन्द्रा ब्याक्टेरिया सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न प्रोबायोटिक्स

तपाईंको डाक्टरले कारण पहिचान गर्न परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको पखाला लगातार वा गम्भीर छ भने। यसमा स्टूल नमूना, रक्त परीक्षण, वा इमेजिंग अध्ययनहरू समावेश हुन सक्छन्।

चिकित्सा उपचारको लक्ष्य भनेको पखाला रोक्नु मात्र होइन, तर यसको कारण जेसुकै होस् त्यसलाई सम्बोधन गर्नु हो ताकि तपाईं लामो समयसम्म राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

पखालाको लागि मैले कहिले डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ?

यदि तपाईंको पखाला गम्भीर छ, केही दिन भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ, वा चिन्ताजनक लक्षणहरूसँग आउँछ भने तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ। अधिकांश पखाला हानिरहित भए तापनि, निश्चित संकेतहरूले तपाईंलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ भनेर संकेत गर्दछ।

केहि गलत छ जस्तो लाग्दा आफ्नो प्रवृत्तिमा विश्वास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ स्पष्ट संकेतहरू छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कल गर्न आवश्यक छ:

• तीन दिन भन्दा बढी समयसम्म पखाला लाग्नु
• डिहाइड्रेसनका संकेतहरू जस्तै चक्कर आना, सुख्खा मुख, वा कम पिसाब
• गम्भीर पेट दुखाइ वा क्र्याम्पिङ
• तपाईंको मलमा रगत वा म्यूकस
• उच्च ज्वरो (१०१°F वा ३८.३°C भन्दा माथि)
• लगातार बान्ता जसले तपाईंलाई तरल पदार्थ राख्नबाट रोक्छ
• तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्ने लक्षणहरू

बालबालिका, वृद्ध वयस्कहरू, वा पुरानो स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि, चाँडै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ। यी समूहहरू पखालाबाट जटिलताहरूको उच्च जोखिममा छन्।

यदि तपाईंलाई गम्भीर डिहाइड्रेसन, लगातार उच्च ज्वरो, वा गम्भीर रोगका लक्षणहरू अनुभव भयो भने आपतकालीन हेरचाह खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य र आराम व्यावसायिक चिकित्सा मूल्याङ्कनको साथ आउने मानसिक शान्तिको लायक छ।

झाडापखाला लाग्ने जोखिम कारकहरू के हुन्?

केही कारकहरूले तपाईंलाई झाडापखाला लाग्ने सम्भावना बढाउन सक्छ, यद्यपि जोखिमको स्तर जेसुकै भए पनि जो कोहीलाई पनि यो अनुभव हुन सक्छ। यी कारकहरू बुझ्नाले सम्भव भएसम्म रोकथामका कदम चाल्न मद्दत गर्न सक्छ।

केही जोखिम कारकहरू तपाईंको दैनिक बानी र वातावरणसँग सम्बन्धित छन्, जबकि अरूले तपाईंको स्वास्थ्य स्थिति वा चिकित्सा उपचार समावेश गर्दछ। यी कुराहरूमा सचेत रहँदा उच्च जोखिम अवधिहरूमा सतर्क रहन मद्दत गर्न सक्छ:

• कम सरसफाइ वा फरक खाद्य तयारी मापदण्ड भएका क्षेत्रहरूमा यात्रा गर्नु
• एन्टिबायोटिक लिनु, जसले आन्द्राको ब्याक्टेरियाको प्राकृतिक सन्तुलनलाई बाधा पुर्‍याउँछ
• रोग वा औषधिको कारणले कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हुनु
• रेष्टुरेन्ट वा कार्यक्रमहरूमा खानु जहाँ खाद्य सुरक्षा सम्झौता हुन सक्छ
• डर्मिटोरी वा नर्सिङ होमहरू जस्ता अरूसँग नजिक बस्नु
• IBS वा क्रोहन रोग जस्ता अवस्थित पाचन अवस्थाहरू हुनु
• धेरै जवान वा वृद्ध हुनु, किनकि यी उमेर समूहहरू बढी संवेदनशील हुन्छन्
• उच्च स्तरको तनाव वा चिन्ता अनुभव गर्नु

तपाईंले सबै जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गर्न नसके तापनि, तपाईं झाडापखाला लाग्ने सम्भावनालाई कम गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। राम्रो स्वच्छता, सुरक्षित खाद्य अभ्यास, र तनाव व्यवस्थापनले तपाईंको पाचन स्वास्थ्यलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

झाडापखालाका सम्भावित जटिलताहरू के हुन्?

झाडापखालाका अधिकांश केसहरू जटिलता बिना समाधान हुन्छन्, तर विशेष गरी लक्षणहरू जारी रहँदा वा बिग्रँदै जाँदा, विकास हुन सक्ने सम्भावित समस्याहरूबारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। मुख्य चिन्ता सामान्यतया डिहाइड्रेसन हो।

जब तपाईंको शरीरले झाडापखालाको माध्यमबाट धेरै तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्स गुमाउँछ, यसले जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ जसले तपाईंको अनुभूति र कार्यलाई असर गर्छ। यहाँ हेर्नका लागि मुख्य जटिलताहरू छन्:

• निर्जलीकरण, जसले चक्कर आउने, थकान र भ्रम निम्त्याउन सक्छ
• इलेक्ट्रोलाइट असन्तुलन जसले मांसपेशी र मुटुको कार्यलाई असर गर्छ
• निर्जलीकरण गम्भीर भएमा मृगौलाको समस्या
• कुपोषण यदि पुरानो पखालाले उचित पोषक तत्व अवशोषणलाई रोक्छ भने
• बारम्बार दिसा आउँदा मलद्वारको वरिपरि छाला चिलाउने
• पाइल्स, दबाब वा बारम्बार शौचालय जाँदा

दुर्लभ अवस्थामा, पखाला लाग्ने केही संक्रमणहरूले प्रतिक्रियात्मक गठिया वा मृगौलामा क्षति जस्ता गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यी असामान्य छन् तर किन निरन्तर वा गम्भीर लक्षणहरूलाई चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ भनेर हाइलाइट गर्दछन्।

बालबालिका र वृद्ध वयस्कहरू जटिलताहरूको लागि उच्च जोखिममा हुन्छन् किनभने तिनीहरू छिट्टै निर्जलित हुन सक्छन्। यदि तपाईं यी उमेर समूहका कसैको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई नजिकबाट निगरानी गर्नुहोस् र चिकित्सा हेरचाह खोज्न हिचकिचाउनुहोस्।

पखालालाई केका लागि गल्ती गर्न सकिन्छ?

पखालाका लक्षणहरू कहिलेकाहीँ अन्य पाचन समस्याहरूसँग भ्रमित हुन सक्छन्, विशेष गरी जब तिनीहरू हल्का हुन्छन् वा थप लक्षणहरूसँग आउँछन्। यी भिन्नताहरू बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई तपाईंले के अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर राम्रोसँग वर्णन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पखालाको खुकुलो, बारम्बार दिसा आउने सुरुमा अन्य पाचन समस्याहरूसँग मिल्दोजुल्दो देखिन सक्छ, तर याद गर्नुपर्ने मुख्य भिन्नताहरू छन्:

• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS), जसले कब्जियत र पखालालाई बदल्छ
• खाद्य विषाक्तता, जसमा प्रायः बान्ता हुन्छ र धेरै अचानक आउँछ
• पेटको फ्लू (ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस), जसमा सामान्यतया वाकवाकी र बान्ता हुन्छ
• ल्याक्टोज असहिष्णुता, जुन विशेष गरी दुग्ध उत्पादनहरू उपभोग गरेपछि हुन्छ
• इन्फ्लेमेटरी बोवेल रोग, जसमा प्रायः दिसामा रगत र गम्भीर क्र्याम्पिङ हुन्छ
• एपेन्डिसाइटिस, जसले सुरुमा गम्भीर पेट दुखाइको साथ पखाला निम्त्याउन सक्छ

कहिलेकाहीँ, पखाला जस्तो लाग्ने कुरा वास्तवमा कब्जियतका कारण बारम्बार सानो आन्द्राको चाल हुन सक्छ। यो वृद्ध वयस्कहरूमा बढी सामान्य हुन्छ र यसलाई फरक उपचार चाहिन्छ।

तपाईंको पाचन समस्याहरूको समय, ट्रिगरहरू, र साथमा हुने लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यस जानकारीले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूलाई सही निदान गर्न र उपयुक्त उपचार सिफारिस गर्न मद्दत गर्दछ।

पखालाको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

पखाला सामान्यतया कति समयसम्म रहन्छ?

अक्यूट पखालाका अधिकांश केसहरू एक देखि तीन दिनसम्म रहन्छन् र आफैं निको हुन्छन्। यदि तपाईंको पखाला तीन दिनभन्दा बढी समयसम्म रहिरहन्छ वा बारम्बार फर्किन्छ भने, कुनै अन्तर्निहित कारणहरू पहिचान गर्न स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ।

के पखाला रोक्ने औषधि लिन सुरक्षित छ?

पखाला रोक्ने औषधिहरू लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सहयोगी हुन सक्छन्, तर तिनीहरू सधैं उत्तम विकल्प हुँदैनन्। यदि तपाईंको पखाला संक्रमणको कारणले भएको हो भने, यसलाई धेरै चाँडै रोक्दा तपाईंको शरीरलाई हानिकारक ब्याक्टेरिया वा भाइरस हटाउनबाट रोक्न सक्छ। धेरैजसो अवस्थामा, हाइड्रेशन र आराममा ध्यान केन्द्रित गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित दृष्टिकोण हो।

के तनावले साँच्चै पखाला लाग्न सक्छ?

हो, तनाव र चिन्ताले पखाला निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको पाचन प्रणाली तपाईंको स्नायु प्रणालीसँग नजिकबाट जोडिएको छ, र भावनात्मक तनावले आन्द्राको चाललाई गति दिन सक्छ, जसले गर्दा पातलो दिसा हुन्छ। विश्राम प्रविधिहरू, व्यायाम, वा परामर्श मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्नाले तनाव-सम्बन्धित पाचन समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पखाला र पातलो दिसाको बीचमा के भिन्नता छ?

पखालामा सामान्यतया दिनमा तीन वा बढी पटक पातलो, पानी जस्तो दिसा हुन्छ, जबकि पातलो दिसा त्यो आवृत्ति पूरा नगरी कहिलेकाहीँ हुन सक्छ। दुबैमा समान स्थिरता परिवर्तनहरू समावेश छन्, तर पखाला बढी बारम्बार हुन्छ र पेट दुख्ने वा अत्यावश्यकता जस्ता अतिरिक्त लक्षणहरूसँग आउँछ।

के मलाई पखाला लाग्दा सबै खानेकुराहरू त्याग्नुपर्छ?

तपाईंले सबै खानेकुराहरू खानबाट जोगिनु पर्दैन, तर सामान्य, सजिलै पच्ने विकल्पहरूमा टाँसिरहनु सामान्यतया उत्तम हुन्छ। BRAT आहार (केरा, चामल, स्याउको प्यूरी, टोस्ट) तपाईंको पाचन प्रणालीको लागि कोमल हुन्छ। तपाईंको लक्षणहरू सुधार नभएसम्म दुग्धजन्य पदार्थ, क्याफिन, अल्कोहल, चिल्लो खानेकुरा र कुनै पनि मसलादार खानेकुराहरू खानबाट जोगिनुहोस्। यदि तपाईंलाई भोक लाग्दैन भने, खानु भन्दा हाइड्रेटेड रहनु बढी महत्त्वपूर्ण छ।