मांसपेशी दुखाइ
यो के हो
धेरैजसो मानिसहरूलाई कहिलेकाहीँ मांसपेशी दुख्ने र दुख्ने हुन्छ। मांसपेशी दुखाइले सानो क्षेत्र वा तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई समावेश गर्न सक्छ। दुखाइ हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छ र गतिलाई सीमित गर्न सक्छ। मांसपेशी दुखाइ एक्कासी सुरु हुन सक्छ वा समयसँगै बढ्न सक्छ। यो गतिविधि पछि वा दिनको निश्चित समयमा पनि खराब हुन सक्छ। तपाईंलाई दुखाइ, दुखाइ, ऐंठन, दुखाइ, कठोरता वा जलन महसुस हुन सक्छ। धेरैजसो मांसपेशी दुखाइ र दुखाइ छोटो समयमा आफैं हराउँछन्। कहिलेकाहीँ मांसपेशी दुखाइ महिनौंसम्म रहन सक्छ। मांसपेशी दुखाइ तपाईंको शरीरको लगभग जुनसुकै ठाउँमा महसुस गर्न सकिन्छ, जसमा तपाईंको घाँटी, ढाड, खुट्टा, हात र तपाईंको हातहरू पनि समावेश छन्।
कारणहरू
मांसपेशी दुखाइका सबैभन्दा सामान्य कारणहरू तनाव, दबाब, अधिक प्रयोग र सामान्य चोटपटक हुन्। यस प्रकारको दुखाइ सामान्यतया केही मात्र मांसपेशीहरू वा शरीरको सानो भागमा सीमित हुन्छ। शरीरभरि महसुस हुने मांसपेशी दुखाइ प्रायः संक्रमण, जस्तै फ्लूको कारणले हुन्छ। अन्य कारणहरूमा थप गम्भीर अवस्थाहरू समावेश छन्, जस्तै केही रोग वा स्वास्थ्य अवस्थाहरू जसले मांसपेशीहरूलाई असर गर्छन्। मांसपेशी दुखाइ पनि केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। मांसपेशी दुखाइका सामान्य कारणहरू समावेश छन्: क्रोनिक एक्सरसनल कम्पार्टमेन्ट सिन्ड्रोम मायलगिक इन्सेफलाइटिस/क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम (ME/CFS) क्लोडिकेसन डर्माटोमायोसाइटिस डिस्टोनिया फाइब्रोमायालगिया हाइपोथाइरोइडिज्म (अण्डरएक्टिभ थाइरोइड) इन्फ्लुएन्जा (फ्लू) र अन्य भाइरल रोग (इन्फ्लुएन्जा जस्तै रोग) भिटामिन डी जस्ता केही भिटामिनको कम स्तर ल्युपस लाइम रोग औषधिहरू, विशेष गरी स्ट्याटिन भनिने कोलेस्ट्रोल औषधिहरू मांसपेशी ऐंठन मांसपेशी तनाव (मांसपेशी वा मांसपेशीलाई हड्डीसँग जोड्ने तन्तु, जसलाई टेन्डन भनिन्छ, मा चोटपटक।) मायोफासियल पेन सिन्ड्रोम पोलिमियालगिया रुमेटिका पोलिमायोसाइटिस (यस अवस्थाले शरीरको तन्तुहरूमा सूजन ल्याउँछ जसले मांसपेशी कमजोरी निम्त्याउँछ।) रुमेटोइड अर्थराइटिस (एक अवस्था जसले जोर्नीहरू र अंगहरूलाई असर गर्न सक्छ) स्प्रेन (लिगामेन्ट भनिने तन्तु ब्यान्डको स्ट्रेचिंग वा टियरिंग, जसले दुईवटा हड्डीहरूलाई जोर्नीमा जोड्दछ।) क्याल्सियम वा पोटासियम जस्ता इलेक्ट्रोलाइटहरूको धेरै वा धेरै कम परिभाषा कहिले डाक्टरलाई देख्ने
कहिले डाक्टरलाई भेट्ने
सामान्य चोटपटक, सामान्य रोग, तनाव वा व्यायामबाट हुने मांसपेशी दुखाइ सामान्यतया घरमै हेरचाह गरेर निको हुन्छ। गम्भीर चोटपटक वा स्वास्थ्य समस्याबाट हुने मांसपेशी दुखाइ प्रायः गम्भीर हुन्छ र यसको लागि चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईंलाई मांसपेशी दुखाइसँगै यी लक्षणहरू छन् भने तुरुन्तै चिकित्सा उपचार लिनुहोस् वा आपतकालीन कक्षमा जानुहोस्: सास फेर्न गाह्रो हुनु वा चक्कर आउनु। दैनिक काम गर्न समस्या हुने गरी अत्यधिक मांसपेशी कमजोरी। उच्च ज्वरो र कडा घाँटी। गम्भीर चोटपटक जसले तपाईंलाई हिँडडुल गर्नबाट रोक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई रक्तस्राव वा अन्य चोटपटक छ भने। यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग भेट गर्नुहोस्: थाहा भएको टिक टोकाइ वा टिक टोकाएको हुन सक्ने सम्भावना। दाग, विशेष गरी लाइम रोगको “बुल-आई” दाग। मांसपेशी दुखाइ, विशेष गरी तपाईंको गित्तामा, जुन व्यायामको साथ हुन्छ र आराम गरेपछि हराउँछ। संक्रमणका लक्षणहरू, जस्तै रातो र सुन्निने, घाउ भएको मांसपेशी वरिपरि। औषधि सेवन सुरु गरेपछि वा मात्रा बढाएपछि मांसपेशी दुखाइ - विशेष गरी स्ट्याटिनहरू, जुन कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू हुन्। घरमै हेरचाह गरेर सुधार नहुने मांसपेशी दुखाइ। आत्म-हेरचाह कुनै गतिविधि गर्दा हुने मांसपेशी दुखाइले सामान्यतया “खिचिएको” वा तनाव भएको मांसपेशीलाई संकेत गर्दछ। यस प्रकारका चोटहरू सामान्यतया R.I.C.E. थेरापीमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्: आराम गर्नुहोस्। आफ्नो सामान्य गतिविधिबाट ब्रेक लिनुहोस्। त्यसपछि आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सिफारिस गरे अनुसार हल्का प्रयोग र स्ट्रेचिङ सुरु गर्नुहोस्। बरफ। दुखेको ठाउँमा २० मिनेटसम्म दिनमा तीन पटक बरफको प्याक वा जमेको हरियो मटरको झोला राख्नुहोस्। कम्प्रेसन। सुन्निन कम गर्न र सहारा प्रदान गर्न स्ट्रेचेबल ब्यान्डेज, स्लिभ वा रैप प्रयोग गर्नुहोस्। उचाइ। घाइते भएको भागलाई आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि उठाउनुहोस्, विशेष गरी रातमा, जसले गुरुत्वाकर्षणलाई सुन्निन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले बिना प्रेस्क्रिप्सन किन्न सक्ने पीडा कम गर्ने औषधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो छालामा लगाउने उत्पादनहरू, जस्तै क्रीम, प्याच र जेलहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। केही उदाहरणहरू मेन्थोल, लाइडोकेन वा डाइक्लोफेनाक सोडियम (भोल्टारेन अर्थराइटिस पेन) समावेश गर्ने उत्पादनहरू हुन्। तपाईंले एसीटामिनोफेन (टाइलेनोल, अन्य), इबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन आईबी, अन्य) वा नेप्रोक्सन सोडियम (एलेभ) जस्ता मौखिक पीडा कम गर्ने औषधिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कारणहरू
अस्वीकरण: अगस्ट एक स्वास्थ्य सूचना प्लेटफर्म हो र यसको प्रतिक्रियाहरू चिकित्सा सल्लाह होइनन्। कुनै पनि परिवर्तन गर्नु अघि सधैं आफ्नो नजिकको इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।