Kinderobesitas

Kinderobesitas is een ernstige gezondheidstoestand waarbij kinderen al vroeg in hun leven overtollig lichaamsvet hebben. Het extra gewicht zet kinderen vaak op het pad naar andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes en hoge bloeddruk. Kinderobesitas kan ook leiden tot een laag zelfbeeld en depressie. De symptomen van kinderobesitas zijn niet eenvoudig of alleen gebaseerd op hoe kinderen eruitzien. En verschillende factoren kunnen een rol spelen bij het veroorzaken van deze aandoening. Sommige factoren kunnen binnen het vermogen van een gezin liggen om te veranderen, zoals eet- en lichaamsbewegingspatronen. Veel andere mogelijke factoren kunnen niet worden veranderd, zoals die gerelateerd aan genen en hormonen. U kunt kinderobesitas helpen beheersen of voorkomen door ervoor te zorgen dat uw hele gezin regelmatig gebalanceerde maaltijden en snacks eet. Het helpt ook als het hele gezin een actieve levensstijl leidt. Dergelijke stappen helpen de gezondheid van uw kind nu en in de toekomst te beschermen.

De symptomen van kinderobesitas zijn niet eenduidig. Niet alle kinderen die extra kilo's dragen, zijn te zwaar. Sommige kinderen hebben een groter dan gemiddeld postuur. En het is typisch voor kinderen om verschillende hoeveelheden lichaamsvet te dragen in de verschillende stadia van de ontwikkeling. Dus je weet misschien niet of gewicht een probleem is op basis van hoe je kind eruitziet. Een meting die de body mass index (BMI) wordt genoemd, helpt zorgverleners om te controleren op overgewicht en obesitas. De BMI van een kind is gebaseerd op het gewicht en de lengte van het kind in vergelijking met die van andere kinderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht, met behulp van groeicurves. Bespreek met de zorgverlener van uw kind hoe de BMI van uw kind past bij andere aanwijzingen voor de gezondheid van kinderen. Bijvoorbeeld, groeipatronen, eet- en activiteitsgewoonten, stress, slaap en familiegeschiedenis spelen ook een belangrijke rol in de gezondheid. Andere tests kunnen de zorgverlener van uw kind ook helpen om te achterhalen of het gewicht van uw kind mogelijk gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Als u zich zorgen maakt dat uw kind te veel aankomt, neem dan contact op met de zorgverlener van uw kind. Laat meteen een gezondheidscontrole uitvoeren als uw kind ook een van de volgende symptomen heeft: Hoofdpijn die lang aanhoudt. Hoge bloeddruk. Extreme dorst en vaak plassen. Ademhaling die tijdens de slaap vaak stopt en begint. Slechte groei in vergelijking met andere kinderen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd.

Als u zich zorgen maakt dat uw kind te veel aankomt, neem dan contact op met de zorgverlener van uw kind. Laat uw kind meteen nakijken door een zorgverlener als uw kind ook een van de volgende symptomen heeft: Kortademigheid. Hoofdpijn die lang aanhoudt. Hoge bloeddruk. Extreme dorst en vaak plassen. Ademhaling die tijdens de slaap vaak stopt en weer begint. Slechte groei in vergelijking met andere kinderen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd.

Kinderobesitas is een complexe aandoening. Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan ervan. Deze omvatten: Genetische en hormonale factoren. Toegang tot voedsel. Stress. Slaap. Sociale en economische factoren. Eet- en lichaamsbewegingspatronen.

Veel risicofactoren maken kinderobesitas waarschijnlijker. Sommige factoren die mogelijk binnen het vermogen van uw gezin liggen om te veranderen, zijn onder andere: Eetgewoonten. Frequent eten van voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers, verzadigd vet of natrium kan ervoor zorgen dat uw kind aankomt. Dit omvat fastfood, gebak en snacks uit automaten. Snoep en desserts kunnen ook leiden tot gewichtstoename. Dat geldt ook voor suikerhoudende dranken zoals frisdranken, vruchtensappen en sportdranken. Deze soorten voedsel en dranken zijn overal te vinden en zijn ontworpen om de smaakpapillen te prikkelen. Het is prima om af en toe van dergelijke lekkernijen te genieten. Probeer ze langzaam en bewust te eten of te drinken, let op elke hap of slok. En kijk zeker naar de portiegroottes die op de etiketten staan vermeld. Probeer niet meer dan die hoeveelheden in één keer te nemen. Niet genoeg beweging. Kinderen die niet genoeg dagelijkse beweging krijgen, komen eerder aan. Moedig uw kind of tiener dus aan om minstens 60 minuten per dag lichamelijk actief te zijn. Te veel tijd doorbrengen met inactiviteit speelt ook een rol bij gewichtstoename. Voorbeelden van inactiviteit zijn zitten om tv te kijken, videogames te spelen of veel sociale media te gebruiken. Tv- en onlineprogramma's kunnen ook reclame voor junkfood bevatten. Als uw kind 2 jaar of ouder is, probeer dan de vrije schermtijd die niet voor schoolwerk wordt gebruikt te beperken tot maximaal twee uur per dag. Als uw kind jonger dan 2 jaar is, laat uw kind dan geen schermtijd hebben. Factoren op het gebied van de geestelijke gezondheid. Persoonlijke stress en gezinsstress kunnen het risico op obesitas bij een kind verhogen. Aanhoudende stress kan ervoor zorgen dat het lichaam grote hoeveelheden hormonen zoals cortisol aanmaakt. Hoge niveaus van deze hormonen kunnen leiden tot een verhoogd hongergevoel. Ze kunnen ook trek opwekken in voedingsmiddelen met veel vet en toegevoegde suikers. Als u denkt dat uw kind te veel stress heeft, praat dan met de zorgverlener van uw kind. U kunt worden doorverwezen naar een counselor of een andere geestelijke gezondheidszorgprofessional die uw kind kan onderzoeken en indien nodig een behandeling kan aanbieden. Bepaalde medicijnen. Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen het risico op obesitas verhogen. Dit zijn onder andere prednison, lithium, amitriptyline, paroxetine (Paxil), gabapentine (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), quetiapine (Seroquel), carbamazepine (Carbatrol, Tegretol, andere), medroxyprogesteron (Depo-Provera), olanzapine (Zyprexa) en risperidon (Risperdal). De zorgverlener van uw kind kan de medicijnen die uw kind slikt, beoordelen. Als een bepaald medicijn mogelijk gewichtstoename veroorzaakt, kan de zorgverlener de dosis aanpassen of van medicijn wisselen. Sommige andere factoren voor kinderobesitas liggen mogelijk buiten het vermogen van een ouder om te beheersen. Dit zijn onder andere: Familiefactoren. Als uw kind afkomstig is uit een gezin van mensen die de neiging hebben om gemakkelijk aan te komen, is de kans groter dat uw kind aankomt. Genen en hormonen. Soms kunnen veranderingen in bepaalde genen een rol spelen bij kinderobesitas. Dat geldt ook voor aandoeningen die verband houden met hormonen en vele andere processen die in het lichaam plaatsvinden. Sociale en economische factoren. Mensen in sommige gemeenschappen hebben beperkte middelen en beperkte toegang tot supermarkten. Daardoor is hun belangrijkste toegang tot voedsel mogelijk convenience food dat niet snel bederft. Dit omvat diepvriesmaaltijden, crackers en koekjes. De toegang tot verse producten, vlees en andere eiwitten en volkorenproducten kan beperkt zijn. En de toegang tot veilige plaatsen voor bewegingsactiviteiten en buitenactiviteiten kan ook beperkt zijn.

Kinderobesitas veroorzaakt vaak gezondheidsproblemen en aandoeningen die bekend staan als complicaties. Deze kunnen het fysieke, sociale en mentale welzijn van een kind beïnvloeden. Fysieke complicaties van kinderobesitas kunnen zijn: Type 2 diabetes. Deze chronische aandoening beïnvloedt de manier waarop het lichaam suiker, ook wel glucose genoemd, gebruikt. Obesitas en een inactieve levensstijl verhogen het risico op type 2 diabetes. Hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk. Een slecht dieet kan een of beide van deze aandoeningen veroorzaken. Een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk kunnen een rol spelen bij de opbouw van plaques in de slagaders. De opbouw kan ervoor zorgen dat de slagaders vernauwen en verharden. En dat kan later in het leven leiden tot een hartaanval of beroerte. Gewrichtspijn. Extra gewicht veroorzaakt meer stress op heupen en knieën. Kinderobesitas kan pijn en soms verwondingen in de heupen, knieën en rug veroorzaken. Ademhalingsproblemen. Astma komt vaker voor bij kinderen die te zwaar zijn. Deze kinderen hebben ook een grotere kans om obstructieve slaapapneu te ontwikkelen. Obstructieve slaapapneu kan een ernstige aandoening zijn waarbij de ademhaling vele malen tijdens de slaap stopt en begint. Metabole disfunctie-geassocieerde steatotische leverziekte. Deze aandoening veroorzaakt de opbouw van vetafzettingen in de lever. Het veroorzaakt meestal geen symptomen. Maar het kan leiden tot littekens en schade aan de lever. De aandoening stond vroeger bekend als niet-alcoholische leververvetting. Kinderen met obesitas kunnen gepest worden door hun leeftijdsgenoten. Als gevolg daarvan kunnen ze aan zelfvertrouwen verliezen. Ze kunnen ook een hoger risico hebben op depressie, angst en eetstoornissen.

Om kinderobesitas te helpen voorkomen, kunt u de volgende stappen nemen: Geef het goede voorbeeld. Maak gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging een familieaangelegenheid. Zo profiteert iedereen en voelt niemand zich buitengesloten. Het is ideaal als uw kind minstens vijf dagen per week een uur lichaamsbeweging per dag krijgt. Bied elke dag gebalanceerde maaltijden en snacks aan. Om een gebalanceerde maaltijd te serveren, kunt u denken aan de ruimte voor voedsel op een bord. Fruit en groenten moeten de helft van het bord innemen. Granen zoals bulgur, bruine rijst en volkorenpasta moeten een kwart van het bord innemen. Eiwitten zoals mager vlees, gevogelte, zeevruchten en linzen moeten het andere kwart van het bord innemen. Tussen de maaltijden door kunt u snacks aanbieden die veel voedingsstoffen bevatten en weinig toegevoegde suikers, verzadigd vet en natrium. Voorbeelden van gebalanceerde snacks zijn yoghurt met bessen, een appel met notenpasta en volkoren crackers met kalkoen en avocado. Voel je vrij om creatief te zijn wanneer je verschillende voedingsmiddelen combineert. Blijf nieuwe voedingsmiddelen aanbieden. Uw kind vindt een nieuw voedingsmiddel misschien niet meteen lekker. Maar als u het opnieuw aanbiedt, kan uw kind het in de loop van de tijd leren waarderen. Ondersteun een gezonde relatie met junkfood. Sommige voedingsmiddelen zoals fastfood, koekjes en chips zijn lekker, maar ze bevatten niet veel voedingsstoffen. Veel junkfood bevat ook hoge gehaltes aan verzadigd vet, natrium of toegevoegde suikers. Zoete dranken en vruchtensappen bevatten ook vaak veel suiker met weinig tot geen voedingsstoffen. Leg aan uw kinderen uit dat ze deze lekkere voedingsmiddelen af en toe kunnen eten, zoals ijs tijdens een gezinsuitje. Maar help ze te begrijpen dat junkfood niet de hele dag energie levert zoals voedzame voedingsmiddelen. Overweeg om junkfood van de boodschappenlijst en uit huis te houden. Dit kan het gezin helpen zich te concentreren op voedzame voedingsmiddelen voor maaltijden en snacks. Beperk de schermtijd. Laat uw gezin niet tijdens de maaltijden tv kijken en laat gezinsleden hun telefoons en tablets wegleggen. Aangezien uw kind waarschijnlijk op andere momenten schermen zal gebruiken, kunt u overwegen om een tijdslimiet in te stellen die iedereen in huis volgt. Moedig kinderen aan om leuke dingen te doen die geen scherm vereisen. Kies beloningen die geen voedsel zijn. Probeer uw kind geen snacks te beloven voor goed gedrag. Stel in plaats daarvan een leuke activiteit als beloning voor. Voorbeelden hiervan zijn samen een spelletje spelen of een uitstapje naar het park of de dierentuin. Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaap krijgt. Te weinig slaap kan het risico op obesitas verhogen. Hoeveel slaap kinderen nodig hebben, hangt af van hun leeftijd. Kinderen van 6 tot 12 jaar hebben bijvoorbeeld ongeveer 9 tot 12 uur slaap per dag nodig. Tieners van 13 tot 18 jaar hebben ongeveer 8 tot 10 uur nodig. Probeer uw kind te helpen elke dag op dezelfde tijden in slaap te vallen en wakker te worden. Geef uw baby borstvoeding. Borstvoeding geven aan uw baby van de geboorte tot 6 maanden oud kan het risico op obesitas later in het leven verlagen. Zorg er ook voor dat uw kind minstens één keer per jaar een controle krijgt bij de kinderarts. Tijdens dit bezoek meet een zorgverlener de lengte en het gewicht van uw kind en berekent de BMI van uw kind. Als de BMI van uw kind in één jaar sterk stijgt, loopt uw kind mogelijk risico op overgewicht.

Als onderdeel van de reguliere controles bij gezonde kinderen, berekent de arts de BMI van uw kind en bepaalt waar deze valt op de groeicurve voor BMI volgens leeftijd. De BMI helpt te bepalen of uw kind te zwaar is voor zijn of haar leeftijd en lengte.

Aan de hand van de groeicurve bepaalt de arts de percentiel van uw kind, wat aangeeft hoe uw kind zich verhoudt tot andere kinderen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd. Als uw kind bijvoorbeeld in het 80e percentiel zit, betekent dit dat 80% van de kinderen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd een lagere BMI hebben.

Afsnijpunten op deze groeicurven, vastgesteld door de Centers for Disease Control and Prevention, helpen bij het classificeren van de ernst van een gewichtsprobleem bij een kind:

• BMI tussen 85e en 94e percentiel — overgewicht
• BMI 95e percentiel of hoger — obesitas
• BMI 99e percentiel of hoger — ernstige obesitas

Omdat BMI geen rekening houdt met factoren zoals gespierdheid of een groter dan gemiddeld postuur, en omdat groeipatronen sterk variëren tussen kinderen, houdt de arts ook rekening met de groei en ontwikkeling van uw kind. Dit helpt te bepalen of het gewicht van uw kind een gezondheidsprobleem is.

Naast de BMI en het wegen op de groeicurven, evalueert de arts:

• De familieanamnese met betrekking tot obesitas en aan gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals diabetes
• De eetgewoonten van uw kind
• Het activiteitsniveau van uw kind
• Andere gezondheidsproblemen die uw kind heeft

De arts van uw kind kan bloedonderzoek laten uitvoeren, waaronder:

• Een cholesteroltest
• Een bloedsuikertest
• Andere bloedtesten om te controleren op hormonale onevenwichtigheden of andere aandoeningen die verband houden met obesitas

Voor sommige van deze tests moet uw kind voorafgaand aan het onderzoek niets eten of drinken. Vraag of uw kind moet nuchter zijn voor een bloedtest en zo ja, hoe lang.