Wat zijn hartkloppingen? Symptomen, oorzaken en behandeling

Hartkloppingen zijn het gevoel dat uw hart onregelmatig, te snel of te hard klopt. U kunt het gevoel hebben dat uw hart slagen overslaat, fladdert of bonst in uw borst, nek of keel.

In de meeste gevallen zijn hartkloppingen onschadelijk en tijdelijk. Ze komen eigenlijk vrij vaak voor en kunnen iedereen overkomen, zelfs mensen met een perfect gezond hart. Uw hart verandert zijn ritme van nature gedurende de dag als reactie op verschillende activiteiten, emoties en situaties.

Wat zijn de symptomen van hartkloppingen?

Het belangrijkste symptoom is dat u zich bewust bent van uw hartslag wanneer u deze normaal gesproken niet zou opmerken. Dit bewustzijn kan voor verschillende mensen anders aanvoelen, en het herkennen van deze gewaarwordingen kan u helpen beter met uw arts te communiceren.

Dit zijn de symptomen die u tijdens hartkloppingen kunt ervaren:

• Een fladderend gevoel in uw borst, zoals vlinders
• Het gevoel dat uw hart een slag heeft overgeslagen of een extra slag heeft toegevoegd
• Een bonzend of kloppend gevoel in uw borst, nek of keel
• Uw hart racet of klopt veel sneller dan normaal
• Een omslaand gevoel, alsof uw hart zich omdraaide
• Het gevoel dat uw hart even stilstond

U kunt deze gewaarwordingen opmerken terwijl u rust, actief bent of zelfs 's nachts ligt. Sommige mensen voelen hartkloppingen sterker wanneer ze zich in rustige omgevingen bevinden waar ze hun hartslag eerder opmerken.

Soms kunnen hartkloppingen gepaard gaan met andere symptomen zoals milde duizeligheid, kortademigheid of pijn op de borst. Deze extra symptomen betekenen niet automatisch dat er iets ernstigs aan de hand is, maar ze zijn het vermelden waard aan uw arts.

Wat veroorzaakt hartkloppingen?

Hartkloppingen kunnen voortkomen uit vele verschillende triggers, en vaak is de oorzaak iets volledig beheersbaars in uw dagelijks leven. Het begrijpen van deze oorzaken kan u helpen patronen te identificeren en mogelijk te verminderen hoe vaak u ze ervaart.

De meest voorkomende dagelijkse triggers zijn:

• Cafeïne uit koffie, thee, energiedrankjes of chocolade
• Sterke emoties zoals stress, angst, opwinding of angst
• Lichamelijke activiteit of sport
• Nicotine uit roken of vapen
• Alcoholconsumptie
• Grote maaltijden of te snel eten
• Slaapgebrek of oververmoeidheid
• Uitdroging

Hormonale veranderingen kunnen ook hartkloppingen veroorzaken, vooral tijdens de zwangerschap, menstruatie of menopauze. Uw hart werkt harder tijdens deze periodes, wat u zich meer bewust kan maken van het kloppen ervan.

Sommige medicijnen en supplementen kunnen hartkloppingen als bijwerking veroorzaken. Dit zijn onder andere bepaalde astma-inhalatoren, decongestiva, schildkliermedicatie en sommige kruidensupplementen. Als u onlangs bent begonnen met een nieuw medicijn, kan dit de oorzaak zijn.

Medische aandoeningen kunnen soms hartkloppingen veroorzaken, hoewel dit minder vaak voorkomt. Deze kunnen een overactieve schildklier, lage bloedsuikerspiegel, bloedarmoede of hartritmestoornissen omvatten. De meeste mensen met hartkloppingen hebben geen onderliggende hartproblemen, maar het is de moeite waard om dit te laten controleren als hartkloppingen nieuw of zorgwekkend voor u zijn.

In sommige gevallen, vooral bij jongere mensen, treden hartkloppingen op zonder duidelijke trigger. Dit wordt vaak "idiopathische" hartkloppingen genoemd, en hoewel ze vervelend kunnen zijn, zijn ze meestal niet gevaarlijk.

Wanneer moet u een arts raadplegen voor hartkloppingen?

U moet contact opnemen met uw arts als hartkloppingen nieuw voor u zijn, vaak voorkomen of gepaard gaan met andere symptomen. Hoewel de meeste hartkloppingen onschadelijk zijn, is het altijd beter om ze te laten controleren voor uw gemoedsrust.

Maak een reguliere afspraak met uw arts als u het volgende ervaart:

• Hartkloppingen die meerdere keren per week voorkomen
• Afleveringen die langer dan een paar minuten duren
• Hartkloppingen die uw dagelijkse activiteiten verstoren
• Nieuwe hartkloppingen als u een voorgeschiedenis van hartaandoeningen heeft
• Hartkloppingen samen met milde pijn op de borst of kortademigheid

U moet echter onmiddellijk medische hulp zoeken als hartkloppingen gepaard gaan met ernstigere symptomen. Bel 112 of ga naar de eerste hulp als u ernstige pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden, flauwvallen of ernstige duizeligheid ervaart samen met hartkloppingen.

Vertrouw op uw instincten over uw lichaam. Als iets heel anders of zorgwekkend aanvoelt, is het altijd verstandig om medische hulp te zoeken, zelfs als de symptomen mild lijken.

Wat zijn de risicofactoren voor hartkloppingen?

Verschillende factoren kunnen de kans vergroten dat u hartkloppingen ervaart, hoewel het hebben van deze risicofactoren niet betekent dat u ze zeker zult ontwikkelen. Het begrijpen van uw persoonlijke risicofactoren kan u en uw arts helpen het beste plan te maken voor het beheersen of voorkomen van hartkloppingen.

Leeftijd speelt een rol, aangezien hartkloppingen vaker voorkomen naarmate we ouder worden. Dit komt gedeeltelijk doordat ons hart van nature veranderingen ondergaat in de loop van de tijd, en we mogelijk gevoeliger worden voor triggers die we voorheen goed tolereerden.

Leefstijlfactoren die uw risico verhogen zijn:

• Hoge cafeïne-inname
• Roken of het gebruik van nicotineproducten
• Overmatige alcoholconsumptie
• Hoge stressniveaus of angststoornissen
• Slechte slaapgewoonten of slaapstoornissen
• Fysiek uit vorm zijn

Bepaalde medische aandoeningen kunnen de kans op hartkloppingen vergroten. Deze omvatten schildklieraandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Zwangerschap verhoogt ook het risico vanwege de extra eisen die aan uw cardiovasculaire systeem worden gesteld.

Sommige medicijnen, met name stimulerende middelen, decongestiva en bepaalde antidepressiva, kunnen hartkloppingen waarschijnlijker maken. Zelfs sommige vrij verkrijgbare supplementen en kruidenremedies kunnen triggers zijn voor gevoelige personen.

Wat zijn de mogelijke complicaties van hartkloppingen?

Het goede nieuws is dat de meeste hartkloppingen niet tot complicaties leiden en meer een last dan een gevaar zijn. Het begrijpen van mogelijke complicaties kan u echter helpen te weten waar u op moet letten en wanneer u extra zorg moet zoeken.

Voor de meeste mensen is de belangrijkste "complicatie" angst voor de hartkloppingen zelf. Wanneer u voelt dat uw hart onregelmatig klopt, is het natuurlijk om u zorgen te maken, wat eigenlijk meer hartkloppingen kan veroorzaken en een cyclus van angst en symptomen kan creëren.

Zelden kunnen frequente of langdurige hartkloppingen wijzen op een onderliggende hartritmestoornis die behandeling nodig heeft. Deze aandoeningen, aritmieën genoemd, kunnen soms van invloed zijn op hoe efficiënt uw hart bloed pompt. De meeste aritmieën zijn behandelbaar, vooral wanneer ze vroegtijdig worden ontdekt.

In zeer zeldzame gevallen kunnen bepaalde soorten snelle hartritmes mogelijk leiden tot ernstigere complicaties als ze onbehandeld blijven. Deze kunnen duizeligheid, flauwvallen of in extreem zeldzame situaties ernstigere hartproblemen omvatten.

De sleutel is dat ernstige complicaties ongebruikelijk zijn, en de meeste mensen met hartkloppingen leven volledig normale, gezonde levens. Regelmatige controles bij uw arts kunnen helpen eventuele problemen vroegtijdig op te sporen.

Hoe kunnen hartkloppingen worden voorkomen?

Veel hartkloppingen kunnen worden voorkomen of verminderd door uw persoonlijke triggers te identificeren en te vermijden. De meest effectieve preventiestrategieën richten zich op leefstijlveranderingen die de algehele gezondheid van het hart ondersteunen.

Begin met het bijhouden van wanneer uw hartkloppingen optreden en wat u daarvoor deed. U kunt patronen opmerken zoals hartkloppingen na het drinken van koffie, tijdens stressvolle periodes of wanneer u niet goed hebt geslapen.

Overweeg deze preventiestrategieën:

• Beperk de cafeïne-inname, vooral als u een verband opmerkt
• Oefen stressmanagement door middel van ontspanningsoefeningen, lichaamsbeweging of meditatie
• Handhaaf regelmatige slaapgewoonten en streef naar 7-9 uur per nacht
• Blijf de hele dag goed gehydrateerd
• Vermijd roken en beperk alcoholconsumptie
• Eet regelmatige, evenwichtige maaltijden in plaats van maaltijden over te slaan of te veel te eten
• Doe regelmatig aan matige lichaamsbeweging

Als u medicijnen of supplementen gebruikt, bespreek dan met uw arts of een van deze bijdraagt aan hartkloppingen. Soms kan het aanpassen van doseringen of timing een verschil maken.

Het beheersen van onderliggende gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, diabetes of schildklieraandoeningen kan ook helpen hartkloppingen te verminderen. Werk samen met uw zorgteam om deze aandoeningen goed onder controle te houden.

Hoe worden hartkloppingen gediagnosticeerd?

De diagnose van hartkloppingen begint meestal met een gedetailleerd gesprek met uw arts over uw symptomen en medische geschiedenis. Uw arts wil precies begrijpen wat u voelt, wanneer het gebeurt en wat uw hartkloppingen zou kunnen veroorzaken.

Tijdens uw afspraak zal uw arts vragen stellen over uw cafeïne-inname, stressniveaus, medicijnen, familiegeschiedenis van hartproblemen en andere symptomen die u heeft opgemerkt. Deze informatie helpt hen de meest waarschijnlijke oorzaken en de beste volgende stappen te bepalen.

Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren, inclusief het luisteren naar uw hart en het controleren van uw pols en bloeddruk. Ze kunnen ook zoeken naar tekenen van schildklierproblemen of andere aandoeningen die hartkloppingen kunnen veroorzaken.

Indien nodig kan uw arts enkele tests bestellen om meer informatie te krijgen:

• Een elektrocardiogram (ECG) om de elektrische activiteit van uw hart te registreren
• Bloedonderzoeken om te controleren op schildklierproblemen, bloedarmoede of bloedsuikerproblemen
• Een Holter-monitor, die uw hartritme 24-48 uur registreert tijdens uw normale activiteiten
• Een event monitor voor langdurigere monitoring als hartkloppingen weinig voorkomen
• Een echocardiogram om de structuur en functie van uw hart te bekijken

Veel mensen merken dat hun hartkloppingen niet voorkomen tijdens de korte tijd van een huisartsenbezoek. Maak u geen zorgen als dit u overkomt - het is heel gewoon, en uw arts heeft andere manieren om de informatie te verzamelen die ze nodig hebben.

Wat is de behandeling voor hartkloppingen?

De behandeling van hartkloppingen hangt af van wat de oorzaak is en hoeveel ze uw dagelijks leven beïnvloeden. Voor veel mensen omvat de meest effectieve behandeling leefstijlveranderingen en het vermijden van bekende triggers.

Als uw hartkloppingen worden veroorzaakt door leefstijlfactoren, zal uw arts waarschijnlijk eerst aanpassingen aanbevelen. Dit kan het verminderen van cafeïne, het beter beheersen van stress, het verbeteren van slaapgewoonten of het aanpassen van medicijnen omvatten die aan het probleem zouden kunnen bijdragen.

Wanneer hartkloppingen verband houden met een onderliggende medische aandoening, vermindert of elimineert het behandelen van die aandoening vaak de hartkloppingen. Bijvoorbeeld, het behandelen van een overactieve schildklier of het beheersen van angst kan de symptomen aanzienlijk verbeteren.

Voor hartkloppingen die worden veroorzaakt door specifieke hartritmestoornissen, kan uw arts het volgende aanbevelen:

• Medicijnen om uw hartritme te reguleren
• Bètablokkers om uw hartslag te vertragen als deze consistent te snel is
• Angstremmers als stress en angst belangrijke triggers zijn
• Procedures zoals katheterablatie voor bepaalde ritmestoornissen, hoewel dit zelden nodig is

Veel mensen merken dat het simpelweg begrijpen van hun hartkloppingen en weten dat ze niet gevaarlijk zijn, helpt om hun frequentie te verminderen. Wanneer u minder angstig bent over de gewaarwordingen, ervaart u ze vaak minder vaak.

Uw arts zal samen met u de juiste aanpak vinden op basis van uw specifieke situatie, symptomen en algehele gezondheid.

Hoe kunt u hartkloppingen thuis behandelen?

Er zijn verschillende veilige en effectieve technieken die u thuis kunt gebruiken om hartkloppingen te behandelen wanneer ze optreden. Deze methoden kunnen u meer controle geven en kunnen zelfs helpen een episode te stoppen.

Wanneer u voelt dat hartkloppingen beginnen, probeer dan deze onmiddellijke technieken:

• Neem langzame, diepe ademhalingen om uw zenuwstelsel te kalmeren
• Ga zitten en probeer uw spieren te ontspannen
• Drink langzaam een glas koud water
• Probeer de manoeuvre van Valsalva: duw zachtjes naar beneden alsof u 10-15 seconden naar de wc moet
• Spat koud water op uw gezicht of leg een koude doek op uw gezicht en borst

Voor lopend beheer, concentreer u op leefstijlgewoonten die de gezondheid van het hart ondersteunen. Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement kunnen allemaal helpen om te verminderen hoe vaak u hartkloppingen ervaart.

Houd een hartkloppingen-dagboek bij om te volgen wanneer episodes optreden, wat u deed, wat u at of dronk en hoe u zich emotioneel voelde. Deze informatie kan u helpen patronen en triggers te identificeren die u kunt vermijden.

Overweeg om ontspanningsoefeningen te leren zoals meditatie, yoga of progressieve spierontspanning. Deze vaardigheden kunnen zowel nuttig zijn voor het voorkomen van hartkloppingen als voor het beheersen ervan wanneer ze optreden.

Onthoud dat de meeste hartkloppingen onschadelijk zijn en vanzelf zullen overgaan. Probeer niet te intensief te focussen op uw hartslag, omdat deze aandacht de gewaarwordingen soms sterker of langer kan laten aanvoelen.

Hoe moet u zich voorbereiden op uw afspraak met de arts?

Een goede voorbereiding op uw afspraak kan uw arts helpen uw symptomen beter te begrijpen en de meest behulpzame zorg te bieden. Een goede voorbereiding zorgt er ook voor dat u belangrijke details niet vergeet te noemen.

Schrijf voor uw afspraak specifieke details over uw hartkloppingen op. Noteer wanneer ze gebeuren, hoe lang ze duren, hoe ze aanvoelen en wat u doet wanneer ze optreden. Neem eventuele triggers die u heeft opgemerkt op, zoals bepaalde voedingsmiddelen, activiteiten of stressvolle situaties.

Neem een complete lijst mee van alle medicijnen, supplementen en kruidenremedies die u neemt, inclusief vrij verkrijgbare middelen. Neem de doseringen en hoe vaak u ze neemt op, aangezien sommige hiervan kunnen bijdragen aan uw hartkloppingen.

Bereid u voor om uw leefstijlgewoonten eerlijk te bespreken. Uw arts moet weten over uw cafeïne-inname, alcoholconsumptie, rookgewoonten, oefenroutine en stressniveaus om mogelijke oorzaken te identificeren.

Schrijf alle vragen op die u wilt stellen, zoals:

• Wat zou mijn hartkloppingen kunnen veroorzaken?
• Heb ik tests nodig?
• Welke leefstijlveranderingen zouden kunnen helpen?
• Wanneer moet ik me zorgen maken over mijn symptomen?
• Zijn er activiteiten die ik moet vermijden?

Neem indien mogelijk een familielid of vriend mee om u te helpen herinneren wat de arts zegt en om ondersteuning te bieden. Soms kan het hebben van een andere persoon erbij u helpen zich meer op uw gemak te voelen bij het bespreken van uw symptomen.

Wat is de belangrijkste conclusie over hartkloppingen?

Hartkloppingen zijn meestal onschadelijke gewaarwordingen die veel mensen van tijd tot tijd ervaren. Hoewel ze zorgwekkend kunnen aanvoelen, zijn de meeste hartkloppingen de normale reactie van uw hart op dagelijkse triggers zoals cafeïne, stress of lichaamsbeweging.

Het belangrijkste om te onthouden is dat hartkloppingen heel vaak voorkomen en zelden op een ernstig probleem wijzen. Het begrijpen van uw persoonlijke triggers en het maken van passende leefstijlaanpassingen kan vaak aanzienlijk verminderen hoe vaak u ze ervaart.

Het is echter altijd verstandig om nieuwe of vervelende hartkloppingen met uw arts te bespreken. Zij kunnen helpen bepalen of er tests nodig zijn en persoonlijk advies geven voor het beheersen van uw symptomen.

Met de juiste aanpak kunnen de meeste mensen met hartkloppingen hun symptomen effectief beheersen en een vol, actief leven blijven leiden. Laat u niet door zorgen over hartkloppingen beletten om te genieten van uw dagelijkse activiteiten of de zorg te krijgen die u nodig heeft.

Veelgestelde vragen over hartkloppingen

Kan angst hartkloppingen veroorzaken?

Ja, angst is een van de meest voorkomende triggers voor hartkloppingen. Wanneer u angstig of gestrest bent, geeft uw lichaam hormonen zoals adrenaline af die uw hart sneller of krachtiger kunnen laten kloppen. Dit creëert een cyclus waarbij angst hartkloppingen veroorzaakt, en het voelen van de hartkloppingen u vervolgens angstiger maakt. Het leren van stressmanagementtechnieken kan helpen deze cyclus te doorbreken.

Zijn hartkloppingen gevaarlijk tijdens de zwangerschap?

Hartkloppingen komen zeer vaak voor tijdens de zwangerschap en zijn meestal niet gevaarlijk. Uw hart werkt harder tijdens de zwangerschap om bloed te pompen voor zowel u als uw baby, wat u zich meer bewust kan maken van uw hartslag. U moet echter altijd hartkloppingen melden aan uw arts tijdens prenatale bezoeken, vooral als ze ernstig zijn of gepaard gaan met andere symptomen zoals pijn op de borst of kortademigheid.

Hoe lang duren hartkloppingen meestal?

De meeste hartkloppingen duren slechts een paar seconden tot een paar minuten. Sommige mensen ervaren korte episodes die slechts een paar hartslagen duren, terwijl anderen onregelmatige hartslagen gedurende meerdere minuten kunnen opmerken. Als hartkloppingen langer dan een paar minuten duren of zeer vaak voorkomen, is het de moeite waard om dit met uw arts te bespreken om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende oorzaak is die behandeling nodig heeft.

Kan het drinken van water helpen bij hartkloppingen?

Ja, het drinken van water kan soms helpen bij hartkloppingen, vooral als u uitgedroogd bent. Uitdroging kan hartkloppingen veroorzaken omdat uw hart harder moet werken om dikker bloed te pompen. Langzaam koud water drinken kan ook helpen uw zenuwstelsel te kalmeren. Als u echter frequente hartkloppingen ervaart, is goed gehydrateerd blijven meer een preventiestrategie dan een remedie.

Moet ik sport vermijden als ik hartkloppingen heb?

De meeste mensen met hartkloppingen kunnen veilig sporten, en regelmatige lichaamsbeweging helpt vaak hartkloppingen in de loop van de tijd te verminderen door de algehele gezondheid van het hart te verbeteren en stress te verminderen. U moet echter met uw arts over uw oefenroutine praten, vooral als u hartkloppingen opmerkt tijdens of na lichaamsbeweging. Zij kunnen u helpen bepalen welk niveau en type lichaamsbeweging geschikt is voor uw situatie.