Verzwikte Enkel

Een verzwikte enkel is een blessure die optreedt wanneer u uw enkel op een onhandige manier omrolt, draait of beweegt. Dit kan de sterke weefselbanden (ligamenten) die de enkelbeenderen bij elkaar houden, uitrekken of scheuren.

Ligamenten helpen gewrichten te stabiliseren en overmatige beweging te voorkomen. Een verzwikte enkel ontstaat wanneer de ligamenten verder worden belast dan hun normale bewegingsbereik. De meeste verzwikte enkels betreffen blessures aan de ligamenten aan de buitenkant van de enkel.

De behandeling van een verzwikte enkel is afhankelijk van de ernst van de blessure. Hoewel zelfzorgmaatregelen en vrij verkrijgbare pijnstillers mogelijk alles zijn wat u nodig heeft, kan een medische beoordeling nodig zijn om te bepalen hoe ernstig u uw enkel heeft verzwikt en om de juiste behandeling te bepalen.

De meeste enkelverstuikingen betreffen blessures aan de drie ligamenten aan de buitenkant van uw enkel. Ligamenten zijn sterke weefselbanden die gewrichten stabiliseren en overmatige beweging helpen voorkomen. Een enkelverstuiking treedt op wanneer u uw enkel op een onhandige manier omrolt, draait of beweegt. Dit kan de ligamenten die de enkelbeenderen bij elkaar houden, uitrekken of scheuren.

Tekenen en symptomen van een verzwikte enkel variëren afhankelijk van de ernst van het letsel. Deze kunnen omvatten: Pijn, vooral wanneer u gewicht draagt op de aangedane voet Drukgevoeligheid bij aanraking van de enkel Zwelling Bloeduitstorting Beperkte bewegingsvrijheid Instabiliteit in de enkel Knallend gevoel of geluid op het moment van letsel Neem contact op met uw arts als u pijn en zwelling in uw enkel heeft en u een verstuiking vermoedt. Zelfzorgmaatregelen kunnen voldoende zijn, maar overleg met uw arts of uw enkel onderzocht moet worden. Als tekenen en symptomen ernstig zijn, kunt u aanzienlijke schade aan een ligament of een botbreuk in uw enkel of onderbeen hebben.

Bel uw arts als u pijn en zwelling in uw enkel heeft en u een verstuiking vermoedt. Zelfzorgmaatregelen zijn mogelijk alles wat u nodig heeft, maar overleg met uw arts of uw enkel onderzocht moet worden. Als de tekenen en symptomen ernstig zijn, kunt u aanzienlijke schade aan een ligament of een gebroken bot in uw enkel of onderbeen hebben.

Een verzwikte enkel is het uitrekken of scheuren van enkelbanden, die het gewricht ondersteunen door botten aan elkaar te verbinden.

Een verstuiking treedt op wanneer uw enkel wordt gedwongen om uit zijn normale positie te bewegen, wat kan leiden tot het uitrekken, gedeeltelijk scheuren of volledig scheuren van een of meer enkelbanden.

Oorzaken van een verzwikte enkel kunnen zijn:

• Een val waardoor uw enkel draait
• Onhandig landen op uw voet na een sprong of draaiing
• Lopen of sporten op een oneffen oppervlak
• Een andere persoon die tijdens een sportactiviteit op uw voet stapt of landt

Factoren die uw risico op een verzwikte enkel verhogen, zijn onder andere:

• Sportbeoefening. Enkelverzwikkingen zijn een veelvoorkomende sportblessure, vooral bij sporten waarbij springen, draaien of het rollen of draaien van de voet is vereist, zoals basketbal, tennis, voetbal, en trailrunning.
• Oneffen oppervlakken. Lopen of rennen op oneffen oppervlakken of slechte veldcondities kan het risico op een enkelverzwikking verhogen.
• Eerdere enkelblessure. Als u al eens uw enkel heeft verzwikt of een ander type enkelblessure heeft gehad, is de kans groter dat u deze opnieuw verzwikt.
• Slechte fysieke conditie. Slechte kracht of flexibiliteit in de enkels kan het risico op een verzwikking verhogen bij het beoefenen van sport.
• Onjuiste schoenen. Schoenen die niet goed passen of niet geschikt zijn voor een activiteit, evenals hoge hakken in het algemeen, maken enkels kwetsbaarder voor blessures.

Het niet goed behandelen van een verzwikte enkel, te vroeg na het verzwikken van uw enkel activiteiten ondernemen of herhaaldelijk uw enkel verzwikken kan leiden tot de volgende complicaties:

• Chronische enkelpijn
• Chronische instabiliteit van het enkelgewricht
• Artrose in het enkelgewricht

De volgende tips kunnen u helpen een verzwikte enkel te voorkomen of een terugkerende verstuiking te voorkomen:

• Warm goed op voordat u gaat sporten of bewegen.
• Wees voorzichtig tijdens het lopen, rennen of werken op een oneffen oppervlak.
• Gebruik een enkelbrace of tape bij een zwakke of eerder geblesseerde enkel.
• Draag schoenen die goed passen en geschikt zijn voor uw activiteit.
• Draag zo min mogelijk schoenen met hoge hakken.
• Doe niet aan sporten of activiteiten waarvoor u niet getraind bent.
• Behoud een goede spierkracht en flexibiliteit.
• Oefen stabiliteitstraining, inclusief balansoefeningen.

Tijdens een lichamelijk onderzoek zal uw arts uw enkel, voet en onderbeen onderzoeken. De arts zal de huid rond de blessure aanraken om te controleren op drukpunten en uw voet bewegen om het bewegingsbereik te controleren en te begrijpen welke posities ongemak of pijn veroorzaken.

Als de blessure ernstig is, kan uw arts een of meer van de volgende beeldvormende scans aanbevelen om een botbreuk uit te sluiten of om de omvang van de ligamentschade nader te onderzoeken:

• Röntgenfoto. Tijdens een röntgenfoto gaat een kleine hoeveelheid straling door uw lichaam heen om beelden van de botten van de enkel te produceren. Deze test is geschikt om botbreuken uit te sluiten.
• Magnetische resonantie beeldvorming (MRI). MRI's gebruiken radiogolven en een sterk magnetisch veld om gedetailleerde doorsnede- of 3D-beelden te produceren van zachte interne structuren van de enkel, inclusief ligamenten.
• CT-scan. CT-scans kunnen meer details over de botten van het gewricht onthullen. CT-scans nemen röntgenfoto's vanuit vele verschillende hoeken en combineren deze om doorsnede- of 3D-beelden te maken.
• Echografie. Een echografie gebruikt geluidsgolven om real-time beelden te produceren. Deze beelden kunnen uw arts helpen bij het beoordelen van de conditie van een ligament of pees wanneer de voet zich in verschillende posities bevindt.