Hva er lav sexlyst hos kvinner? Symptomer, årsaker og behandling

Lav sexlyst hos kvinner betyr å ha liten eller ingen interesse for seksuell aktivitet eller intimitet. Denne tilstanden, medisinsk kjent som hypoaktiv libidostørrelse (HSDD), rammer mange kvinner i ulike livsfaser og kan føles dypt personlig og bekymringsfullt.

Du er ikke alene hvis du har lagt merke til endringer i din seksuelle lyst. Seksuell interesse svinger naturlig gjennom livet på grunn av hormoner, stress, relasjoner og helseendringer. Å forstå hva som skjer kan hjelpe deg å føle deg tryggere på å ta tak i det.

Hva er symptomene på lav sexlyst hos kvinner?

Hovedsymptomet er å ha liten eller ingen interesse for seksuell aktivitet over en lengre periode. Dette går utover sporadiske nedturer i lyst som alle opplever fra tid til annen.

Her er de viktigste tegnene som kan tyde på lav sexlyst:

• Sjelden eller aldri tenker på sex eller har seksuelle fantasier
• Føler seg fortvilet over mangelen på seksuell interesse
• Unngår fysisk intimitet med partneren
• Har ikke lyst til å ta initiativ til seksuell aktivitet
• Føler seg frakoblet under intime øyeblikk
• Opplever angst eller bekymring for sitt seksuelle forhold

Det er viktig å huske at hva som er "normalt" varierer sterkt fra person til person. Hovedfaktoren er om denne endringen forårsaker deg nød eller påvirker dine relasjoner og generelle velvære.

Hva forårsaker lav sexlyst hos kvinner?

Lav sexlyst kan skyldes en kompleks blanding av fysiske, emosjonelle og livsstilsfaktorer. Kroppen og sinnet ditt jobber sammen når det gjelder seksuell lyst, så endringer i begge områder kan påvirke din interesse for intimitet.

La oss se nærmere på de vanligste årsakene:

Hormonelle endringer

Hormoner spiller en stor rolle i seksuell lyst. Østrogen- og testosteronnivåene svinger naturlig gjennom menstruasjonssyklusen, under graviditet, etter fødsel og under overgangsalderen.

• Overgangsalderen og premenopause kan redusere østrogennivåene betydelig
• Graviditet og amming endrer hormonbalansen
• P-piller kan senke testosteronnivåene
• Skjoldbrusklidelser kan forstyrre seksuell interesse
• PCOS (polycystisk ovariesyndrom) påvirker hormonproduksjonen

Disse hormonelle skiftene er helt naturlige, selv om de kan føles frustrerende. Mange kvinner opplever at lysten kommer tilbake når hormonnivåene stabiliserer seg eller med riktig behandling.

Medisinske tilstander og medisiner

Visse helsetilstander og medisiner kan direkte påvirke din seksuelle lyst. Kroppen din trenger energi og god blodstrøm for seksuell interesse, så alt som påvirker din generelle helse kan påvirke din libido.

• Diabetes kan påvirke blodstrømmen og nervefunksjonen
• Hjertesykdom kan redusere sirkulasjonen
• Antidepressiva, spesielt SSRIer, senker ofte libido
• Blodtrykksmedisiner kan påvirke seksuell funksjon
• Kroniske smertetilstander gjør intimitet utfordrende
• Søvnforstyrrelser gjør deg for utmattet til intimitet

Hvis du mistenker at en medisin påvirker lysten din, må du aldri slutte å ta den uten å konsultere legen din først. De kan ofte justere behandlingen eller foreslå alternativer.

Psykologiske og emosjonelle faktorer

Din mentale og emosjonelle tilstand påvirker seksuell lyst betydelig. Stress, angst og depresjon kan skape en sirkel der lavt humør fører til redusert interesse for sex, noe som deretter påvirker forholdet og humøret ytterligere.

• Kronisk stress øker kortisolnivåene, som undertrykker sexhormoner
• Depresjon inkluderer ofte tap av interesse for hyggelige aktiviteter
• Angst kan gjøre det vanskelig å slappe av og være til stede under intimitet
• Tidligere traumer kan skape emosjonelle barrierer for seksuell intimitet
• Kroppsfokus kan få deg til å føle deg usikker
• Lav selvtillit påvirker din evne til å nyte fysisk nytelse

Disse emosjonelle faktorene er like gyldige og behandlingsbare som fysiske årsaker. Å jobbe med en terapeut som spesialiserer seg på seksuell helse kan gi verdifull støtte og strategier.

Relasjonsfaktorer

Kvaliteten på forholdet ditt påvirker seksuell lyst direkte. Å føle seg emosjonelt knyttet til, trygg og verdsatt av partneren din skaper grunnlaget for fysisk intimitet.

• Uoppklarte konflikter eller harme kan drepe seksuell lyst
• Dårlig kommunikasjon om behov og preferanser
• Mangel på ikke-seksuell fysisk kjærlighet og emosjonell intimitet
• Følelse av at sex har blitt rutine eller kjedelig
• Partnerens seksuelle problemer påvirker din opplevelse
• Føler seg presset eller forpliktet til å ha sex

Relasjonsproblemer er ofte den mest behandlingsbare årsaken til lav sexlyst. Parterapi eller sexterapi kan hjelpe deg med å gjenoppbygge intimitet og kommunikasjon.

Livsstilsfaktorer

Dine daglige vaner og miljø påvirker din seksuelle energi og interesse betydelig. Moderne liv gir ofte lite rom for den avslapningen og tilknytningen som seksuell lyst krever.

• Kronisk tretthet fra dårlig søvn eller overarbeid
• Overdrevent alkoholforbruk kan senke testosteron
• Mangel på regelmessig mosjon påvirker energi og kroppsfokus
• Høye stressnivåer fra jobb eller familieliv
• Å være for opptatt til å prioritere intimitet
• Dårlig kosthold påvirker energinivå og humør

Den gode nyheten er at livsstilsfaktorer ofte er de enkleste å ta tak i. Små endringer i din daglige rutine kan gjøre en meningsfull forskjell i hvordan du føler deg om deg selv og intimitet.

Når bør du oppsøke lege for lav sexlyst?

Du bør vurdere å oppsøke lege hvis lav sexlyst forårsaker deg nød eller påvirker forholdet ditt. Det finnes ingen "normal" frekvens for seksuell lyst, men hvis endringen plager deg, er det verdt å diskutere med en profesjonell.

Her er spesifikke situasjoner der medisinsk konsultasjon er spesielt viktig:

• Din lave libido utviklet seg plutselig uten en åpenbar årsak
• Du opplever andre symptomer som tretthet, humørsvingninger eller uregelmessige perioder
• Problemet forårsaker betydelige relasjonsproblemer
• Du føler deg fortvilet eller bekymret for mangelen på seksuell interesse
• Over-the-counter løsninger har ikke hjulpet etter flere måneder
• Du mistenker at en medisin kan være årsaken

Husk at det er helt normalt og profesjonelt å diskutere seksuell helse med legen din. De har hørt det hele før og ønsker å hjelpe deg med å føle deg best mulig. Hvis du føler deg ukomfortabel med din nåværende lege, bør du vurdere å oppsøke en spesialist i seksuell medisin eller kvinnehelse.

Hva er risikofaktorene for lav sexlyst hos kvinner?

Flere faktorer kan øke sannsynligheten for å oppleve lav seksuell lyst. Å forstå disse risikofaktorene kan hjelpe deg med å gjenkjenne mønstre og ta forebyggende tiltak når det er mulig.

La oss se på de vanligste risikofaktorene:

Aldersrelaterte faktorer

• Å være over 40, spesielt under premenopause og overgangsalderen
• Nylig fødsel og ammeperiode
• Årsvis bruk av hormonell prevensjon
• Historikk med gynekologiske operasjoner

Helsetilstander

• Kroniske sykdommer som diabetes, hjertesykdom eller autoimmune sykdommer
• Psykiske helsetilstander inkludert depresjon og angst
• Hormonelle lidelser som skjoldbruskdysfunksjon eller PCOS
• Kroniske smertetilstander som fibromyalgi

Livsstil og sosiale faktorer

• Høye stressnivåer fra jobb eller familieliv
• Mangel på regelmessig mosjon eller dårlig fysisk form
• Overdrevent alkoholforbruk eller rusmiddelbruk
• Historikk med seksuelle traumer eller overgrep
• Kulturelle eller religiøse oppfatninger som skaper skyldfølelse rundt seksualitet

Å ha en eller flere risikofaktorer betyr ikke at du definitivt vil oppleve lav sexlyst. Disse faktorene øker bare muligheten, og mange er modifiserbare gjennom livsstilsendringer eller medisinsk behandling.

Hva er mulige komplikasjoner av lav sexlyst hos kvinner?

Selv om lav sexlyst ikke er farlig for din fysiske helse, kan det påvirke din emosjonelle velvære og relasjoner betydelig. Å forstå disse potensielle komplikasjonene kan motivere deg til å søke hjelp når det trengs.

De vanligste komplikasjonene inkluderer:

Relasjonsvansker

• Økt spenning og konflikt med partneren din
• Følelser av avvisning eller utilstrekkelighet hos partneren din
• Redusert generell intimitet og emosjonell tilknytning
• Kommunikasjonsbrudd om seksuelle behov
• I alvorlige tilfeller, samlivsbrudd eller utroskap

Personlig emosjonell påvirkning

• Redusert selvtillit og selvfølelse
• Følelser av skyld, skam eller utilstrekkelighet
• Angst for seksuell ytelse eller partnertilfredshet
• Depresjon relatert til relasjonsproblemer
• Sosial isolasjon på grunn av relasjonsvansker

Sjeldne, men alvorlige komplikasjoner

• Fullstendig unngåelse av all fysisk intimitet
• Utvikling av seksuell aversjonslidelse
• Alvorlig depresjon som krever profesjonell intervensjon
• Partner søker intimitet utenfor forholdet

Det er viktig å huske at disse komplikasjonene ofte kan forebygges med tidlig intervensjon. De fleste par kan jobbe gjennom seksuelle vanskeligheter med riktig støtte og behandling.

Hvordan kan lav sexlyst hos kvinner forebygges?

Selv om du ikke kan forhindre alle årsaker til lav sexlyst, kan du ta skritt for å opprettholde din seksuelle helse og redusere risikoen. Forebygging fokuserer på å opprettholde generell fysisk og emosjonell velvære.

Her er evidensbaserte strategier som kan hjelpe:

Oppretthold fysisk helse

• Tren regelmessig for å øke energi, humør og kroppsfokus
• Spis et balansert kosthold rikt på næringsstoffer som støtter hormonproduksjonen
• Få tilstrekkelig søvn (7-9 timer per natt) for å opprettholde energinivået
• Begrens alkoholforbruket til moderate nivåer
• Ikke røyk, da det påvirker blodstrømmen og hormonnivåene
• Behandle kroniske helsetilstander med riktig medisinsk behandling

Stell emosjonell velvære

• Øv på stresshåndteringsteknikker som meditasjon eller yoga
• Oppretthold sterke vennskap og sosiale forbindelser
• Ta tak i psykiske helseproblemer raskt med profesjonell hjelp
• Delta i aktiviteter som får deg til å føle deg trygg og attraktiv
• Øv på selvmedfølelse og kroppsaksept

Prioriter relasjonshelse

• Kommuniser åpent med partneren din om behov og ønsker
• Planlegg regelmessig kvalitetstid sammen uten distraksjoner
• Oppretthold ikke-seksuell fysisk kjærlighet gjennom dagen
• Ta tak i relasjonskonflikter raskt og konstruktivt
• Hold intimitet leken og variert for å forhindre rutine

Husk at forebygging handler om å skape et grunnlag for sunn seksualitet gjennom livet. Selv små, konsistente anstrengelser kan gjøre en betydelig forskjell over tid.

Hvordan diagnostiseres lav sexlyst hos kvinner?

Diagnostisering av lav sexlyst innebærer en omfattende vurdering av din fysiske helse, emosjonelle velvære og relasjonsfaktorer. Legen din vil ønske å forstå din unike situasjon for å identifisere de underliggende årsakene.

Diagnostisk prosess inkluderer typisk:

Medisinsk historie og fysisk undersøkelse

Legen din vil stille detaljerte spørsmål om dine symptomer, medisinske historie, medisiner og livsstil. Denne samtalen hjelper til med å identifisere potensielle fysiske årsaker og risikofaktorer.

• Spørsmål om når den lave libido startet og eventuelle utløsende faktorer
• Gjennomgang av nåværende medisiner og kosttilskudd
• Diskusjon om menstruasjonssyklus, graviditetshistorie og overgangsalderstatus
• Fysisk undersøkelse inkludert bekkenundersøkelse om nødvendig
• Vurdering av generell helse og energinivå

Laboratorietester

Blodprøver kan avsløre hormonelle ubalanser eller andre medisinske tilstander som påvirker din sexlyst. Disse testene hjelper til med å utelukke behandlingsbare fysiske årsaker.

• Hormonnivåer (østrogen, testosteron, skjoldbrusk hormoner)
• Fullstendig blodtelling for å sjekke for anemi
• Blodsukkernivåer for å screene for diabetes
• Kolesterolnivåer og andre kardiovaskulære markører
• Vitamin D og B12 nivåer

Psykologisk vurdering

Legen din kan spørre om din mentale helse, stressnivå og relasjonstilfredshet. Dette hjelper til med å identifisere emosjonelle faktorer som bidrar til lav libido.

• Screening for depresjon og angst
• Spørsmål om stressnivå og mestringsstrategier
• Vurdering av kroppsfokus og selvtillit
• Diskusjon om relasjonskvalitet og kommunikasjon
• Historikk med traumer eller negative seksuelle opplevelser

Den diagnostiske prosessen er samarbeidende, og din ærlighet om symptomer og bekymringer hjelper legen din med å gi best mulig behandling. Ikke nøl med å stille spørsmål eller be om avklaring om noen del av evalueringen.

Hva er behandlingen for lav sexlyst hos kvinner?

Behandling for lav sexlyst er svært individualisert og involverer ofte å ta tak i flere faktorer samtidig. Legen din vil samarbeide med deg for å lage en behandlingsplan basert på de underliggende årsakene som ble identifisert under evalueringen.

Her er de viktigste behandlingsmetodene:

Hormonbehandling

Hvis hormonelle ubalanser bidrar til din lave libido, kan hormonbehandling hjelpe med å gjenopprette din seksuelle lyst. Denne tilnærmingen er spesielt effektiv for kvinner som opplever overgangsalderrelaterte endringer.

• Østrogenbehandling for å behandle vaginal tørrhet og forbedre komfort
• Testosteronbehandling (selv om det ikke er godkjent av FDA for kvinner, blir det noen ganger foreskrevet utenfor etikett)
• Kombinert hormonbehandling for kvinner i overgangsalderen
• DHEA-tilskudd for å støtte hormonproduksjonen

Hormonbehandling passer ikke for alle, og legen din vil nøye vurdere din helseshistorie og risikofaktorer før de anbefaler denne tilnærmingen.

Medisinjusteringer

Hvis dine nåværende medisiner påvirker din libido, kan legen din foreslå alternativer eller justeringer. Slutt aldri å ta foreskrevne medisiner uten medisinsk tilsyn.

• Bytte til antidepressiva med færre seksuelle bivirkninger
• Justere doser av blodtrykk eller andre medisiner
• Legge til medisiner for å motvirke seksuelle bivirkninger
• Tidfeste medisindoser for å minimere påvirkning på intimitet

FDA-godkjente medisiner

Det finnes spesifikke medisiner som er godkjent for behandling av lav seksuell lyst hos kvinner. Disse virker ved å påvirke hjerne kjemikalier involvert i seksuell lyst.

• Flibanserin (Addyi) - en daglig pille som påvirker nevrotransmittere i hjernen
• Bremelanotide (Vyleesi) - en injeksjon som brukes før seksuell aktivitet

Disse medisinene har spesifikke krav og potensielle bivirkninger, så de passer ikke for alle. Legen din vil nøye vurdere om du er en god kandidat.

Psykologisk og relasjonsterapi

Terapi kan være utrolig effektiv for å ta tak i emosjonelle og relasjonsfaktorer som påvirker din sexlyst. Mange kvinner finner denne tilnærmingen mer nyttig enn medisin alene.

• Individuel terapi for å ta tak i angst, depresjon eller traumer
• Parterapi for å forbedre kommunikasjon og intimitet
• Sexterapi med en sertifisert sexterapeut
• Kognitiv atferdsterapi for å ta tak i negative tankemønstre
• Mindfulness-baserte intervensjoner for å forbedre kroppsbevissthet

Livsstilsendringer

Å gjøre endringer i din daglige rutine og selvomsorgsrutiner gir ofte betydelig forbedring i seksuell lyst. Disse endringene støtter din generelle velvære og energinivå.

• Regelmessig mosjon for å øke energi, humør og selvtillit
• Stressreduserende teknikker som meditasjon eller yoga
• Forbedret søvnhygiene for bedre hvile og restitusjon
• Ernæringsrådgivning for å støtte hormonproduksjonen
• Begrens alkohol og unngå rusmidler

Behandling innebærer ofte å kombinere flere tilnærminger for best resultat. Vær tålmodig med prosessen, da det kan ta tid å finne den rette kombinasjonen som fungerer for deg.

Hvordan håndtere lav sexlyst hjemme?

Det er mange ting du kan gjøre hjemme for å støtte din seksuelle helse og potensielt forbedre din libido. Disse selvomsorgsstrategiene fungerer best sammen med profesjonell behandling, ikke som erstatning.

Her er evidensbaserte strategier for hjemmebehandling:

Skape et støttende miljø

• Sett av regelmessig tid for intimitet uten distraksjoner
• Skape et komfortabelt, avslappende soveromsmiljø
• Bruk glidemiddel for å behandle tørrhet og forbedre komfort
• Øv på god søvnhygiene for å forbedre energinivået
• Begrens alkohol før intime stunder

Fokus på generell velvære

• Tren regelmessig, inkludert aktiviteter du liker
• Øv på stressreduserende teknikker som dyp pusting eller meditasjon
• Spis et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og sunne fettsyrer
• Hold deg hydrert gjennom dagen
• Ta deg tid til aktiviteter som får deg til å føle deg bra med deg selv

Forbedre intimitet og tilknytning

• Kommuniser åpent med partneren din om dine behov og følelser
• Fokus på ikke-seksuell fysisk kjærlighet gjennom dagen
• Prøv nye aktiviteter sammen for å bygge emosjonell tilknytning
• Øv på mindfulness under intime øyeblikk
• Fjern press ved å fokusere på nytelse fremfor ytelse

Naturlige kosttilskudd (med legens godkjenning)

Noen kvinner finner visse kosttilskudd nyttige, selv om vitenskapelig bevis er begrenset. Diskuter alltid kosttilskudd med din helsepersonell før du starter dem.

• Maca-rot kan støtte energi og libido
• Ginseng kan hjelpe med generell energi og velvære
• Vitamin D hvis du er mangelfull
• Omega-3 fettsyrer for generell helse

Husk at det som fungerer for én person, kanskje ikke fungerer for en annen. Vær tålmodig med deg selv når du utforsker forskjellige tilnærminger, og ikke nøl med å søke profesjonell hjelp hvis hjemmemedisiner ikke er tilstrekkelige.

Hvordan forberede deg til legetimen?

Å forberede seg til legetimen om lav sexlyst kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av besøket. Mange kvinner føler seg nervøse for å diskutere seksuell helse, men husk at legen din er der for å hjelpe uten å dømme.

Her er hvordan du kan forberede deg effektivt:

Før timen

• Skriv ned når du først la merke til endringer i din sexlyst
• List opp alle medisiner og kosttilskudd du tar for øyeblikket
• Merk eventuelle livsforandringer eller stressfaktorer som falt sammen med problemet
• Spor symptomene dine i en uke eller to før besøket
• Forbered en liste over spørsmål du vil stille
• Vurder å ta med partneren din hvis du er komfortabel og de er støttende

Informasjon å dele med legen din

• Når den lave libido startet og hvor lenge den har vart
• Om den kom gradvis eller plutselig
• Eventuelle mønstre du har lagt merke til (tidspunkt, utløsende faktorer, etc.)
• Hvordan det påvirker forholdet og hverdagen din
• Tidligere behandlinger du har prøvd og deres effektivitet
• Detaljer om menstruasjonssyklusen og reproduktiv historie

Spørsmål å stille legen din

• Hva kan forårsake min lave sexlyst?
• Hvilke tester anbefaler du?
• Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige for min situasjon?
• Hvor lang tid kan det ta å se forbedring?
• Er det noen bivirkninger jeg bør vite om?
• Bør partneren min være involvert i behandlingen?

Husk at legen din har hørt disse bekymringene mange ganger før. Å være åpen og ærlig om dine symptomer og bekymringer vil hjelpe dem med å gi best mulig behandling for din situasjon.

Hva er hovedpoenget om lav sexlyst hos kvinner?

Lav sexlyst hos kvinner er en vanlig og behandlingsbar tilstand som rammer mange kvinner i ulike livsfaser. Det viktigste å forstå er at du ikke er ødelagt, og det finnes ingen "normal" grad av seksuell lyst som gjelder for alle.

Din seksuelle helse er en viktig del av din generelle velvære. Hvis lav libido forårsaker deg nød eller påvirker dine relasjoner, er det verdt å utforske behandlingsalternativer. Mange kvinner ser betydelig forbedring med riktig kombinasjon av medisinsk behandling, livsstilsendringer og emosjonell støtte.

Hovedpunktene å huske er:

• Seksuell lyst svinger naturlig gjennom livet
• Flere faktorer bidrar ofte til lav libido
• Effektive behandlinger er tilgjengelige for de fleste årsaker
• Både fysiske og emosjonelle faktorer er like viktige å ta tak i
• Åpen kommunikasjon med partnere og helsepersonell er avgjørende
• Bedring tar ofte tid og tålmodighet

La ikke flauhet hindre deg i å søke hjelp. Din helsepersonell er der for å støtte deg uten å dømme, og å ta tak i dette problemet kan forbedre din livskvalitet og relasjoner betydelig.

Ofte stilte spørsmål om lav sexlyst hos kvinner

Er det normalt at sexlysten avtar med alderen?

Ja, det er helt normalt at seksuell lyst endrer seg når du blir eldre. Hormonelle endringer under premenopause og overgangsalderen påvirker ofte libido, men dette betyr ikke at du må akseptere det hvis det plager deg. Mange effektive behandlinger kan hjelpe med å gjenopprette seksuell lyst i alle aldre.

Aldersrelaterte endringer er gradvise og ofte håndterbare med livsstiljusteringer, hormonbehandling eller andre behandlinger. Nøkkelen er om endringen forårsaker deg nød eller relasjonsproblemer.

Kan p-piller forårsake lav sexlyst?

Ja, hormonell prevensjon kan påvirke seksuell lyst hos noen kvinner. P-piller kan senke testosteronnivåene, noe som kan redusere libido. Dette skjer imidlertid ikke hos alle, og effekten forbedres ofte etter noen måneders bruk.

Hvis du mistenker at din prevensjon påvirker din sexlyst, snakk med legen din om alternativer. Det finnes mange forskjellige formuleringer og ikke-hormonelle alternativer som kan fungere bedre for deg.

Vil sexlysten min komme tilbake etter overgangsalderen?

Mange kvinner opplever forbedret seksuell lyst etter overgangsalderen, spesielt med riktig behandling. Selv om hormonelle endringer under overgangsalderen ofte først reduserer libido, bringer denne fasen frihet fra bekymringer for graviditet og ofte mindre stress fra ansvar for barn.

Hormonbehandling, livsstilsendringer og forbedret kommunikasjon med partnere kan bidra betydelig til å gjenopprette seksuell interesse under og etter overgangsalderen. Hver kvinnes opplevelse er forskjellig, så jobb med din helsepersonell for å finne det som fungerer for deg.

Hvor lang tid tar det før behandlinger virker?

Tidslinjen for forbedring varierer sterkt avhengig av de underliggende årsakene og behandlingene som brukes. Livsstilsendringer som mosjon og stressreduksjon kan vise fordeler innen få uker til måneder. Hormonbehandling tar vanligvis 2-3 måneder å vise full effekt.

Psykologiske behandlinger som terapi kan ta flere måneder å vise betydelig forbedring, men mange kvinner legger merke til noen endringer innen de første øktene. Vær tålmodig med prosessen og oppretthold åpen kommunikasjon med ditt helseteam om fremgangen din.

Bør jeg være bekymret hvis partneren min har lav sexlyst?

Det er naturlig å føle seg bekymret eller til og med avvist når partneren din opplever lav sexlyst, men husk at dette problemet sjelden handler om deg personlig. Lav libido har mange årsaker, hvorav de fleste er urelatert til relasjonstilfredshet eller tiltrekning til deg.

Den beste tilnærmingen er å tilby støtte og forståelse samtidig som du oppfordrer partneren din til å snakke med en helsepersonell. Parterapi kan også hjelpe dere begge med å navigere denne utfordringen sammen og opprettholde intimitet på andre måter mens dere tar tak i de underliggende problemene.