Posttraumatisk Stresslidelse

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en psykisk helsetilstand som er forårsaket av en ekstremt stressende eller skremmende hendelse – enten ved å være en del av den eller ved å være vitne til den. Symptomer kan omfatte flashbacks, mareritt, alvorlig angst og ukontrollerbare tanker om hendelsen. De fleste som opplever traumatiske hendelser, kan ha det vanskelig å tilpasse seg og takle i en kort periode. Men med tiden og ved å ta godt vare på seg selv, blir de vanligvis bedre. Hvis symptomene blir verre, varer i måneder eller år, og påvirker deres evne til å fungere daglig, kan de ha PTSD. Å få behandling etter at PTSD-symptomer oppstår, kan være svært viktig for å lindre symptomer og hjelpe mennesker til å fungere bedre.

Symptomer på posttraumatisk stresslidelse kan begynne innen de første tre månedene etter en traumatisk hendelse. Men noen ganger kan symptomer ikke dukke opp før år etter hendelsen. Disse symptomene varer i mer enn en måned og forårsaker store problemer i sosiale eller arbeidssituasjoner og hvordan du kommer overens med andre. De kan også påvirke din evne til å utføre dine vanlige daglige oppgaver. Generelt er PTSD-symptomer gruppert i fire typer: påtrengende minner, unngåelse, negative endringer i tenkning og humør, og endringer i fysiske og emosjonelle reaksjoner. Symptomer kan variere over tid eller variere fra person til person. Symptomer på påtrengende minner kan omfatte: Uønskede, plagsomme minner om en traumatisk hendelse som kommer tilbake om og om igjen. Å gjenoppleve en traumatisk hendelse som om den skjedde igjen, også kjent som flashbacks. Forstyrrende drømmer eller mareritt om en traumatisk hendelse. Alvorlig følelsesmessig nød eller fysiske reaksjoner på noe som minner deg om en traumatisk hendelse. Symptomer på unngåelse kan omfatte: Å prøve å ikke tenke på eller snakke om en traumatisk hendelse. Å holde seg borte fra steder, aktiviteter eller personer som minner deg om en traumatisk hendelse. Symptomer på negative endringer i tenkning og humør kan omfatte: Negative tanker om deg selv, andre mennesker eller verden. Pågående negative følelser av frykt, skyld, skam, sinne eller skam. Minneproblemer, inkludert å ikke huske viktige aspekter ved en traumatisk hendelse. Å føle seg løsrevet fra familie og venner. Ikke å være interessert i aktiviteter du en gang likte. Å ha vanskelig for å føle positive følelser. Å føle seg følelsesmessig nummen. Symptomer på endringer i fysiske og emosjonelle reaksjoner, også kalt aktiveringssymptomer, kan omfatte: Å bli lett skremt eller redd. Alltid å være på vakt for fare. Selvdestruktiv atferd, for eksempel å drikke for mye eller kjøre for fort. Søvnproblemer. Konsentrasjonsvansker. Irritabilitet, sinneutbrudd eller aggressiv atferd. Fysiske reaksjoner, for eksempel svetting, rask pust, rask hjerterytme eller skjelving. For barn under 6 år kan symptomer også omfatte: Å gjenoppføre en traumatisk hendelse eller aspekter av en traumatisk hendelse gjennom lek. Skremmende drømmer som kan eller ikke kan inkludere aspekter av en traumatisk hendelse. Over tid kan PTSD-symptomer variere i hvor alvorlige de er. Du kan ha flere PTSD-symptomer når du generelt er stresset eller når du støter på påminnelser om det du har gått gjennom, inkludert samme tid på året som en tidligere traumatisk hendelse skjedde. For eksempel kan du høre en bil som smeller og gjenoppleve kampopplevelser. Eller du kan se en rapport på nyhetene om et seksuelt overgrep og føle deg overveldet av minner om overgrepet ditt. Snakk med helsepersonell eller en psykisk helsepersonell hvis du har forstyrrende tanker og følelser om en traumatisk hendelse i mer enn en måned, spesielt hvis de er alvorlige. Oppsøk også helsepersonell hvis du har problemer med å få livet ditt tilbake under kontroll. Å få behandling så snart som mulig kan bidra til å forhindre at PTSD-symptomer blir verre. Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, søk hjelp med en gang: Ta kontakt med en nær venn eller kjær. Kontakt en prest, åndelig leder eller noen i din trosmenighet. Kontakt en selvmordstelefon. I USA kan du ringe eller sende tekstmelding til 988 for å nå 988 Suicide & Crisis Lifeline, tilgjengelig 24 timer i døgnet, syv dager i uken. Eller bruk Lifeline Chat. Tjenestene er gratis og konfidensielle. Amerikanske veteraner eller tjenestepersoner som er i krise, kan ringe 988 og deretter trykke "1" for Veterans Crisis Line. Eller send tekstmelding til 838255. Eller chat online. Selvmords- og krisehjelpelinjen i USA har en spanskspråklig telefonlinje på 1-888-628-9454 (gratis). Avtal en time hos helsepersonell eller psykisk helsepersonell. Hvis du tror du kan skade deg selv eller forsøke selvmord, ring 911 eller ditt lokale nødnummer med en gang. Hvis du kjenner noen som er i fare for å forsøke selvmord eller har gjort et selvmordsforsøk, sørg for at noen blir hos den personen for sikkerhets skyld. Ring 911 eller ditt lokale nødnummer med en gang. Eller, hvis du kan gjøre det trygt, ta personen til nærmeste sykehusakutt.

Snakk med helsepersonell eller en psykisk helsearbeider hvis du har forstyrrende tanker og følelser om en traumatisk hendelse i mer enn en måned, spesielt hvis de er alvorlige. Oppsøk også helsepersonell hvis du sliter med å få livet tilbake på sporet. Å få behandling så snart som mulig kan bidra til å forhindre at PTSD-symptomer forverres.

Du kan utvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD) når du opplever, ser eller får vite om en hendelse som involverer faktisk eller truet død, alvorlig skade eller seksuelt overgrep. Helsepersonell er ikke sikre på hvorfor noen får PTSD. Som med de fleste psykiske helseproblemer, er det sannsynligvis en blanding av faktorer som forårsaker det, inkludert:

Ekstreme stressende opplevelser, så vel som mengden og alvorlighetsgraden av traumer du har opplevd i livet. Arvelige psykiske helserisikoer, for eksempel familiehistorie med angst og depresjon. Arvelige egenskaper ved din personlighet – ofte kalt ditt temperament. Måten hjernen din regulerer kjemikaliene og hormonene kroppen din frigjør som respons på stress.

Personer i alle aldre kan få posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Men du kan ha større sannsynlighet for å utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse hvis du: Har alvorlige eller langvarige traumatiske opplevelser. Ble fysisk skadet under den traumatiske hendelsen. Har vært utsatt for annet traume tidligere i livet, for eksempel barnemishandling. Har en jobb som utsetter deg for traumatiske hendelser, for eksempel å være i militæret eller være en første-responder. Har andre psykiske helseproblemer, som angst eller depresjon. Drikk for mye eller misbruker narkotika. Ikke har et godt støttesystem av familie og venner. Har blodslektninger med psykiske helseproblemer, inkludert PTSD eller depresjon.

Posttraumatisk stresslidelse kan forstyrre hele livet ditt – utdanningen, jobben, hvordan du kommer overens med andre, fysisk helse og glede av hverdagsaktiviteter. Å ha PTSD kan også øke risikoen for andre psykiske helseproblemer, for eksempel: Depresjon og angstlidelser. Problemer med rusmiddelbruk. Tanker om og forsøk på selvmord.