Selvskading

Selvskading uten selvmordsintensjon, ofte bare kalt selvskade, er handlingen å skade sin egen kropp med vilje, for eksempel ved å skjære eller brenne seg. Det er vanligvis ikke ment som et selvmordsforsøk. Denne typen selvskade er en skadelig måte å takle følelsesmessig smerte, tristhet, sinne og stress. Selv om selvskade kan gi en kort følelse av ro og en løslatelse av fysisk og følelsesmessig spenning, følges det vanligvis av skyldfølelse og skam og tilbakekomsten av smertefulle følelser. Livstruende skader er vanligvis ikke tilsiktet, men det er mulig at mer alvorlig og til og med dødelig selvskade kan skje. Å få riktig behandling kan hjelpe deg å lære sunnere måter å takle på.

Symptomer på selvskading kan inkludere: Arr, ofte i mønstre. Ferske kutt, riper, blåmerker, bittmerker eller andre sår. Overdreven gnikking av et område for å lage en brannskade. Å ha skarpe gjenstander eller andre gjenstander som brukes til selvskading for hånden. Å bruke lange ermer eller lange bukser for å skjule selvskading, selv i varmt vær. Hyppige rapporter om utilsiktet skade. Vanskeligheter i forhold til andre. Atferd og følelser som endrer seg raskt og er impulsive, intense og uventede. Snakk om hjelpeløshet, håpløshet eller verdiløshet. Selvskading skjer mest privat. Vanligvis gjøres det på en kontrollert måte eller på samme måte hver gang, noe som ofte etterlater et mønster på huden. Eksempler på selvskading inkluderer: Å kutte, ripe eller stikke med en skarp gjenstand, en av de vanligste metodene. Å brenne med tente fyrstikker, sigaretter eller oppvarmede, skarpe gjenstander som kniver. Å risse inn ord eller symboler på huden. Å slå seg selv, slå, bite eller banke hodet. Å stikke hull på huden med skarpe gjenstander. Å sette inn gjenstander under huden. Ofte er armer, ben, bryst og mage målene for selvskading. Men ethvert område av kroppen kan være et mål, noen ganger ved å bruke mer enn én metode. Å bli opprørt kan utløse trang til å skade seg selv. Mange skader seg selv bare noen få ganger og slutter deretter. Men for andre kan selvskading bli en langsiktig, gjentatt atferd. Hvis du skader deg selv, selv på en mindre måte, eller hvis du har tanker om å skade deg selv, må du søke hjelp. Enhver form for selvskading er et tegn på større stressfaktorer som trenger oppmerksomhet. Snakk med noen du stoler på – for eksempel en venn, et familiemedlem, en helsearbeider, en åndelig leder eller en rådgiver, sykepleier eller lærer på skolen. De kan hjelpe deg med å ta de første skrittene til vellykket behandling. Selv om du kanskje føler deg skamfull og flau over din atferd, kan du finne støttende, omsorgsfull hjelp fra mennesker som ikke kommer til å dømme deg. Hvis du har en venn eller et familiemedlem som skader seg selv, kan du bli sjokkert og redd. Ta all snakk om selvskading på alvor. Selv om du kanskje føler at du ville forrådt en tillit, er selvskading for stort et problem til å ignorere eller å håndtere alene. Her er noen måter å hjelpe på. Barnet ditt. Du kan begynne med å snakke med barnelegen eller annen helsearbeider som kan gjøre en innledende vurdering eller henvise til en psykisk helsepersonell. Uttrykk din bekymring, men ikke skrik til barnet ditt eller kom med trusler eller beskyldninger. En venn i førskole- eller tenårene. Foreslå at vennen din snakker med foreldrene, en lærer, en rådgiver på skolen eller en annen voksen de stoler på. Voksen. Uttrykk forsiktig din bekymring og oppfordre personen til å søke medisinsk og psykisk helsehjelp. Hvis du har skadet deg selv alvorlig eller tror skaden din kan være livstruende, eller hvis du tror du kan skade deg selv eller forsøke selvmord, ring 112 eller ditt lokale nødnummer med en gang. Vurder også disse alternativene hvis du har selvmordstanker: Ring din psykiske helsepersonell hvis du ser en. Kontakt en selvmordstelefon. I USA kan du ringe eller sende tekstmelding til 988 for å nå 988 Suicide & Crisis Lifeline, tilgjengelig 24 timer i døgnet, syv dager i uken. Eller bruk Lifeline Chat. Tjenestene er gratis og konfidensielle. Selvmords- og krisehjelpelinjen i USA har en spanskspråklig telefonlinje på 1-888-628-9454 (gratis). Søke hjelp fra helsesøster eller rådgiver på skolen, lærer eller helsearbeider. Ta kontakt med en nær venn eller et familiemedlem. Kontakt en åndelig leder eller noen andre i ditt trosfellesskap.

Hvis du skader deg selv, selv på en mindre måte, eller hvis du har tanker om å skade deg selv, må du søke hjelp. Enhver form for selvskading er et tegn på større stressfaktorer som trenger oppmerksomhet. Snakk med noen du stoler på – for eksempel en venn, et familiemedlem, en helsearbeider, en åndelig leder eller en rådgiver, sykepleier eller lærer på skolen. De kan hjelpe deg med å ta de første skrittene mot vellykket behandling. Selv om du kanskje føler skam og flauhet over din oppførsel, kan du finne støttende, omsorgsfull hjelp fra mennesker som ikke kommer til å dømme deg.

Det finnes ingen enkelt eller enkel årsak som fører til at noen skader seg selv. Generelt kan selvskading skyldes:

• Dårlige mestringsferdigheter. Ikke-selvmordsrelatert selvskading er vanligvis et resultat av manglende evne til å takle stress og følelsesmessig smerte på sunne måter.
• Vanskeligheter med å håndtere følelser. Å ha det vanskelig med å kontrollere, uttrykke eller forstå følelser kan føre til selvskading. Blandingen av følelser som utløser selvskading er kompleks. For eksempel kan det være følelser av verdiløshet, ensomhet, panikk, sinne, skyld, avvisning og selvhat. Å bli mobbet eller å ha spørsmål om seksuell identitet kan være en del av blandingen av følelser.
• Selvskading kan være et forsøk på å:
  • Håndtere eller redusere alvorlig nød eller angst og gi en følelse av lettelse.
  • Skape en distraksjon fra smertefulle følelser gjennom fysisk smerte.
  • Føle en følelse av kontroll over kroppen, følelser eller livssituasjoner.
  • Føle noe – hva som helst – selv om det er fysisk smerte, når man føler seg følelsesmessig tom.
  • Uttrykke indre følelser på en ytre måte.
  • Kommunisere følelser av stress eller depresjon til omverdenen.
  • Straffe seg selv.

Tenåringer og unge voksne skader seg selv oftest, men det gjør også personer i andre aldersgrupper. Selvskade starter ofte i før- eller tidlig tenårene, når emosjonelle forandringer skjer raskt, ofte og uventet. I løpet av denne tiden står tenåringer også overfor økende gruppepress, ensomhet og konflikter med foreldre eller andre autoritetsfigurer. Enkelte faktorer kan øke risikoen for selvskade, inkludert:

• Å ha venner som skader seg selv. Å ha venner som bevisst skader seg selv gjør det mer sannsynlig at noen begynner å skade seg selv.

• Livsproblemer. Tidligere erfaringer med forsømt, seksuelt, fysisk eller emosjonelt misbruk, eller andre traumatiske hendelser kan øke risikoen for selvskade. Det samme kan det å vokse opp og forbli i et ustabilt familiemiljø. Andre risikofaktorer inkluderer å stille spørsmål ved personlig eller seksuell identitet og sosial isolasjon.

• Psykiske helseproblemer. Å være svært selvkritisk og å slite med problemløsning øker risikoen for selvskade. Selvskade er også ofte knyttet til visse psykiske helsetilstander, som borderline personlighetsforstyrrelse, depresjon, angstlidelser, posttraumatisk stresslidelse og spiseforstyrrelser.

• Alkohol- eller narkotikabruk. Å være påvirket av alkohol eller rusmidler kan øke risikoen for selvskade.

Selvskading kan føre til komplikasjoner, for eksempel:

• Forverrede følelser av skam, skyld og lav selvfølelse.
• Infeksjon, enten fra sår eller fra deling av verktøy.
• Permanente arr eller annen permanent skade på kroppen.
• Forverring av underliggende problemer og tilstander, hvis de ikke behandles skikkelig.
• Alvorlig skade som kan føre til død. Selvskading er vanligvis ikke et selvmordsforsøk, men det kan øke risikoen for selvmord på grunn av de emosjonelle problemene som utløser selvmutilering. Og mønsteret med å skade kroppen i tider med nød kan gjøre selvmord mer sannsynlig.