Yaadichi Itti Fufee Itti Dhaabbachu
Ibsaa
Dhaabbanni qarxii yeroo garaa garaatti walitti dhufeenya, yaaddoo hin barbaachifne, of-irra-dhaabuun, gochaa humnaa, ykn dubbii aaraa itti aanuun kan mul'atuudha. Deebiiwwan kun haalaa sanaaf baay'ee guddaa dha. Qabsoo karaa irratti, gochaa namaa miidhuu, waan cabsuu ykn diiguu, ykn haala gaddiisaa biroo mallattoowwan dhaabbanni qarxii yeroo garaa garaatti walitti dhufeenyaati.
Qarxiwwan humnaa kunneen, yeroo garaa garaatti uumaman, dhiphinna guddaa fidu. Hariiroowwan miidhuu, rakkoo hojii ykn mana barumsaa keessatti uumuudha. Rakkoo seeraa waliinis fidu.
Dhaabbanni qarxii yeroo garaa garaatti walitti dhufeenyaan haala dheeraa turuun waggoottan itti fufuudha. Garuu, humna qarxiiwwan kun umuriin gad bu'uu danda'a. Waltajjiin yaadaa fi qorichoota humna of-irra-dhaabuun to'achuuf gargaaran kan dabalatuudha.
Mallattoolee
Kaleessa weeraraa fi dhiphinni aaraa ariifachiisaa, beekkumsa muraasa ykn hin qabatin uuma. Yeroo baay'ee daqiiqaa 30 gaditti ni turta. Kunis yeroo baay'ee ykn ji'oota ykn baatiiwwan gidduutti uumamuu danda'a. Dubbii cimaa ykn weerara qaamaa xiqqaa ta'e illee yeroo kana gidduutti uumamuu danda'a. Yeroo baay'ee ni aaraa, ariifachiisaa, humna qabeessa ykn aaraa ta'uu dandeessa. Dura weerara humna qabeessa dura, akkana dhaga'uu dandeessa:
- Aaraa
- Aaraa
- Humna fi hawwii dabalataa
- Yaaddoowwan ariifachiisaa
- Dhiphina
- Rarra'ina
- Onnee ariifachiisaa ykn ariifachiisaa
- Dhukkuba harmaa
Dubbii fi amala ariifachiisaa ba'aa haalaaf baay'ee cimaa dha, wanta itti uumamuu danda'u irratti yaaduu malee. Ba'aan kun kana keessa jira:
- Dhiphinni aaraa
- Dubbii aaraa dheeraa
- Falmii cimaa
- Qawwee
- Rarra'uu, rukutu ykn dhiibbaa
- Falmii qaamaa
- Miidhaa qabeenyaa
- Namoota ykn bineensota balaa fidu ykn sodaachisu
Boqonnaa booda, bilisaa fi dadhabaa dhaga'uu dandeessa. Booda, hojii keetiif dhiphinna, araarama ykn qaanii dhaga'uu dandeessa. Yoo amala kee ofii ibsa dhiphina ariifachiisaa giddu galeessa keessatti hubatte, wal'aansa filannoo ilaalchisee doktora kee ykn ogeessa fayyaa biraa waliin mari'adhu. Ogeessa fayyaa sammuu biraa gaafachuu ni dandeessa.
Yeroo itti ogeessa fayyaa argitu
Yoo amala kee ofii irratti ibsa dhukkuba boba'aa yeroo yerootti uumamu keessatti argite, ilaalcha wal'aansaaf fayyaa qorataa kee ykn ogeessa fayyaa biroo waliin dubbisi. Akka ogeessa fayyaa sammuu biraatti itti dhaqabsiifamtuufis gaafachuu dandeessa.
Sababoota
Dhukkubbii qarqaraa itti fufsiisuun umurii ijoolleetti - waggaa 6 booda - ykn umurii dargaggummaa keessa jalqabuu danda'a. Dargaggoota xinnoo irratti caalaa waan argamuuf, dargaggoota guddatan irratti hin caalaatu. Sababni dhukkuba kanaa sirriitti hin beekkamu. Naannoo jiraataa fi amala barame, hidda, ykn garaa keessatti garaagaraa ta'uun kan uumamu ta'a.
- Naannoo jiraataa. Namoonni hedduun kun haala keessa jiran maatii qarqaraa fi gaafa itti dubbii fi miidhaa qaamaa hedduun argamu keessa guddate. Ijoolleen gaafa xiqqaa kana argu ykn keessa darban kun, yeroo guddatan amala kana qabaachuu caalaatti danda'a.
- Hidda. Hiddaan gahee qabaachuu danda'a. Ji'i miiraa ittiulfinaaf salphaatti deebisu waliin wal qabate ta'uu danda'a. Ji'i kun warra haadha abbaa irraa ijoolleetti darbuu danda'a.
- Garaa hojjechuun keessatti garaagaraa ta'uun. Garaa namoota dhukkuba qarqaraa itti fufsiisu qabanii fi namoota dhukkuba kana hin qabne keessatti, uumama, hojii fi keemikaala garaa keessatti garaagaraa ta'uu danda'a.
Wantoota balaa fidan
Hojiileen kunneen balaa qabamuu dhiphinaa qarqaaraa ariifachiisaa guddisu:
- Seenaa miidhaa qaamaa. Yeroo xiqqaa miidhamuu, jeequmuu, ykn waan rakkisaa, nama sodaachisaa ykn dhiphisaa bira darbanii darbuun balaa qabamuu dhiphinaa qarqaaraa ariifachiisaa guddisuu danda'a.
- Seenaa haala yaadaa fayyaa biroo. Dhiphina qaamaa hawaasaa ykn dhiphina daangaa walitti aanu qabaachuun balaa qabamuu dhiphinaa qarqaaraa ariifachiisaa guddisuu danda'a. Kana malees, dhiphina biroo amalaa namaa balleessaa of keessaa qaban, kan akka dhiphina xiyyeeffannaa-dadhabbii/haala sochii guddaa (ADHD) qabaachuun illee balaa ta'uu danda'a. Rakkoon alkoolii fi dawaa hedduu illee balaa ta'uu danda'a.
Rakkoolee
Namoonni qormaata boba'aa yeroo yeroodhaan qaban kunoo balaa guddaa qabu: Rakkoon hariiroo. Warri biraan yeroo baay'ee namoota qormaata boba'aa yeroo yeroodhaan qaban akka yeroo hundumaa aaraa ta'anitti yaadu. Falmii dubbii ykn miidhaa qaamaa yeroo baay'ee uumama. Gochaalee kanaa rakkoon hariiroo, hiikkaan gaa'elaa fi dhiphina maatii geessisa. Rakkoon hojii, mana ykn mana barumsaa. Rakkinni qormaata boba'aa yeroo yeroodhaan qabu hojii dhabuu, mana barumsaa adda ba'uu, balaa konkolaataa, rakkina maallaqa ykn rakkina seeraa dabalata. Rakkoon yaad-qalbii. Dhukkuba yaad-qalbii kan akka dhiphinaa fi yaaddoo yeroo baay'ee waliin uumama qormaata boba'aa yeroo yeroodhaan qabu. Rakkoon itti fayyadamuu alkool fi dawaa. Rakkoon itti fayyadamuu alkool ykn dawaa yeroo baay'ee waliin uumama qormaata boba'aa yeroo yeroodhaan qabu. Rakkinni fayyaa qaamaa. Dhukkuba fayyaa qaamaa baay'inaan uumama, fakkeenyaaf, dhiibbaa dhiiga ol'aana, sonkorra dhiiga ol'aana, dhukkuba onnee fi dhiibbaa, ulser, fi dhiphina itti fufuu. Of-miidhaa. Yeroo tokko tokko of-miidhaa ykn yaalii of-ajjeechaa uumama.
Ittisa
Yoo dhukkuba miiraa itti aananii qabdu taanaan, ilaalchaa fayyaa sammuu irraa yaalaa argattuu malee ittisuun hin danda'amu. Yaalaa jalqabduu booda, karoora hordofaa, dandeettii baratte hojii irra oolchi. Yoo qoricha siif barreessan ta'e, ofirraa fudhadhu. Alkool yookiin haadhaa hin fayyadaminaa. Yeroo danda'amu, haala si dhiphisu irraa ba'i yookiin itti hin seeninaa. Kana malees, yeroo dhuunfaa qopheessuun, dhiphina hir'isuun haala cimaa yookiin nama aarsu ittisuuf si gargaara.
Sakatta’iinsa dhukkuba
Dhukkubbii qarqaraa jibbisiisaa adda addaa hubachuuf, fi wantoota biroo miira kee irratti dhiibbaa uumaa jiran irraa adda baasuf, ogeessi fayyaa kee:
- Qorannoo qaamaa ni raawwata. Kun, rakkoolee qaamaa ykn itti fayyadamuun dhugaatii ykn alkoolii miira kee irratti dabaluu ykn uumu danda'u irraa adda baasuf yaaluuf taasifama. Qorannoo kee keessatti qorannoo laaboraatoorii dabalatee ni jiraata.
- Qorannoo fayyaa sammuu ni raawwata. Miira kee, yaada kee, miira kee fi amala kee ilaalchisee ogeessi fayyaa waliin ni mari'ata.
Yaala
Tokkummaa adda addaa kan namoota hundumaaf qabamuun walakkaa hin qabu. Wal'aansichaa yeroo baay'ee yaadannoo walii gala, kan akka psychotherapy jedhamu, fi qoricha of keessatti qabata.
Gocha yaadannoo walii galaa dhuunfaa ykn garee keessatti kan xiyyeeffannoo uumuuf gargaaru ni jira. Gocha yaadannoo walii galaa baay'ee itti fayyadamamu, kan akka cognitive behavioral therapy jedhamu, namoota walakkaa qabu gargaara:
- Uumama jeequmsa adda baasu. Haala ykn gochaa deebii hammaataa uumu danda'u adda baasu baradha.
- Gochaa boqonnaa hojii irratti raawwachuu. Itti fayyadamamuu yeroo hundaa of-qal'isuu gadi fageenya, fakkeenya boqonnaa ykn yoga fayyadamuun nagaa ta'uu keessatti si gargaara.
- Mala yaaduu haaraa uumu. Kana akka cognitive restructuring jedhamu, yaada haala nama jeequmsa ta'e haala haaraa ykn adda ta'een ilaaluuf dandeettii argachuu of keessatti qabata. Gargaarsa oggeessaatiin, yaadootaa fi eegumsa sirrii hin taane adda baasuun isaan jijjiiruun sirrii ta'e baratta. Teekinikoota kunneen haala haalaatti ilaaltu fi itti deebistu fooyya'isa.
- Rakkoo furuuf fayyadamuu. Rakkoo nama jeequmsa ta'e furuuf karoora baasuun hammaataa utuu hin taane, of-eeggannoo ta'uun. Rakkoon sana yeroo sana hin furre illee, karoora qabaachuun humna kee irra deebisu danda'a.
- Mala waliin dubbachuu fooyya'isuu baradhu. Ergaa namni biraa siif ergu dhaggeeffadhu. Sana booda, wanta duraa sammuu kee keessa dhufu utuu hin taane, deebii gaarii yaada.
Yaadannoo walii gala gidduutti, gocha baratte yeroo hundaa hojii irratti raawwachuu.
Namoonni tokko tokko gocha hammaataa ittisuuf yeroo dheeraaf qoricha fudhachuu qabu.
Wal'aansicha keessaa tokko:
- Gocha rakkinnaa barame jijjiiru. Dhukkubbii aarii wajjin gaarii ta'uun gocha barame dha. Gocha yaadannoo walii gala keessatti baratte fayyadamuun, maaltu uumama jeequmsa kee uumu fi akkamitti siif hojjetu utuu hin taane, si irratti hojjetu itti deebisuuf gargaara.
- Karoora uumu. Doktarri kee ykn ogeessi fayyaa sammuu waliin, yeroo aarii itti dhaqabduuf karoora hojii uumu. Fakkeenyaaf, to'annoo kee dhabuu yaaddu yoo ta'e, haala sana irraa of baasuuf yaali. Deemi ykn michoota amanamaa bilbiluuf nagaa ta'uu yaali.
- Of-eeggannoo fooyya'isuu. Halkan gaarii, sochii fi gochaa dhiphinaa ittisuu guyyaa guyyaan fooyya'isuun, dandeettii jeequmsa fooyya'isuuf gargaara.
- Alkool ykn qoricha daandii irraa fagaadhu. Kunniin hammaataa si godhuu fi balaa gocha hammaataa guddisa.
Gar malee, namoonni tokko tokko walakkaa qaban wal'aansicha hin barbaadan. Yoo nama walakkaa qabu waliin hariiroo qabdu taate, of, ijoollee kee fi beeyila kee eeguuf tarkaanfii fudhadhu. Hammeenya sun balleessaa kee miti. Namni tokko illee hammaataa ta'uu hin qabu.
Haala tokko hammaataa ta'uu argee jaalala kee hammaataa ta'uu irratti akka jiru yaaddu yoo ta'e, ofii kee fi ijoollee kee bakka sana irraa baasuuf yaali. Garuu nama aarii qabu dhiisuun balaa ta'uu danda'a. Duraan karoora uumu gaarii dha.
Balaa dura tarkaanfii kana fudhadhu:
-
Teessoo hammeenya mana keessaa ykn mana eegumsaa gorsaaf bilbila. Kun kan hojjetamu yeroo hammaataa mana hin jirre ykn mana michootaa irraa dha.
-
Meeshaalee waraana hundumaa cuftee ykn dhoksee qabii. Hammaataa sana furaa ykn walitti qabaa furaa hin kennin.
-
Baaga balaa uumu kan wantoota baatuu keessatti barbaaddu of keessatti qabata. Uffata dabalataa, furaa, waraqaa dhuunfaa, qoricha fi maallaqa of keessatti qabata. Dhoksu ykn baaga sana michoota ykn ollaa amanamaa bira gadi dhiisi.
-
Ollaa ykn michoo amanamaa tokko hammeenya sana himi akka namni sun yaaddoo yoo qabaate gargaarsa bilbiluuf.
-
Egaa eegduu yoo itti dhaqabdu egaa eegduu fi akkamitti akka itti deebitu beeki, halkan gidduutti ba'uu si barbaachisu illee. Mana kee irraa nageenyaan ba'uu shaakaluu barbaaduu dandeessa.
-
Kodee jechaa ykn mallattoo mul'ataa poolisiin si barbaachisu jechuuf uumi. Michoo, maatii fi ijoollee kee waliin qoodadhu.
Meeshaaleen kunneen gargaara:
- Poolisiin. Balaa keessatti, 911, lakkoofsa balaa naannoo kee ykn dhaabbilee hojii poolisii naannoo kee bilbila.
- Gareen fayyaa kee ykn waajjira balaa hospitaalaa. Yoo miidhamte, ogeessonni fayyaa miidhaa kee wal'aansu fi galmeessu danda'u. Meeshaaleen naannoo kee nageenya kee eeguuf gargaaran si himu danda'u.
- Teessoo hammeenya mana keessaa biyyaalessaa: 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Teessoon kun wal'aansaa balaa fi itti gaafatamummaa meeshaalee, kan akka mana eegumsaa, gorsa fi garee deeggarsaaf jiraata.
- Mana eegumsaa hammeenya mana keessaa naannoo ykn waajjira balaa. Manni eegumsaa fi waajjirri balaa yeroo hundaa mana eegumsaa balaa kennu. Akkaataa dhimma seeraa irratti gorsa kennan fi tajaajila deeggarsa fi abboomamuu qabanis jira.
- Waajjira gorsa ykn fayyaa sammuu. Hawaasota baay'een garee deeggarsa fi gorsa namoota hariiroo hammeenyaa keessa jiran kennu.
- Mana murtii naannoo. Mana murtii naannoo kee hammaataa sana irraa fagaadhu ykn hidhamuuf ajaja seeraa argachuuf si gargaara. Abboomaatoonni naannoo kee adeemsa sana keessa si gargaaruuf jiraachuu danda'u. Yeroo barbaachisutti himata hammeenyaa ykn himata biroo galchuu ni dandeessa.