Phobiaa Adda Addaa

Phobiaan adda addaan sodaa cimaa waanoota ykn haalaa balaa muraasa ykn hin qabne irratti, garuu yaaddoo guddaa si keessatti uumamu irratti dha. Kanaafuu, wantoota kana irraa fagaachuuf yaalta. Yaaddoo gabaabaa haasawa kennuu ykn qormaata fudhachuu yommuu gootu sitti dhaga'amu irraa adda ta'een, phobiaan adda addaan yeroo dheeraaf itti fufu. Wal'aansa malee, phobiaan adda addaan umurii guutuu itti fufuu danda'a.

Phobiaan deebii qaamaa, sammuu fi miiraa cimaa uumuu danda'u. Akkaataa hojii ykn mana barumsaa, ykn haala hawaasaa keessatti hojjettu irrattis dhiibbaa uumuu danda'a.

Phobiaan adda addaan rakkoo yaaddooa baay'ee argaman keessaa dha. Waliin walitti qabamnee, dubartoota irratti baay'inaan mul'ata. Phobiaan hundinuu wal'aansa barbaachisu miti. Garuu phobiaan adda addaan jireenya kee guyyaa guyyaatti yoo dhiibbaa uume, gosa wal'aansaa hedduun yaaddoo kee irratti hojjechuu fi mo'uu si gargaaruuf jiru—baay'inaan bara baraaf.

Phobia adda adda tokko sodaa cimaa fi yeroo dheeraa waan tokko ykn haala tokko irratti qabaachuu dha, kunis balaa dhugaa irra caalaa guddaa dha. Phobiaa hedduu kanneen jira. Waan tokko ykn haala tokko irra caalaa phobia adda addaa qabaachuun waanumaa dha. Phobiaan adda addaan akkasumas malaammaltoota yaaddoo biroo waliin uumamuu danda'a.

Gosa phobiyaa adda addaa hedduun kanneen ni jira:

• Haala, kan akka xiyyaara, konkolaataa konkolaataa, iddoo cufame ykn mana barumsaa deemuu.
• Uumama, kan akka rifeensa, iddoo ol ka'aa ykn dukkana.
• Horii ykn bineensota xixiqqaa, kan akka nyaata, abbootii ykn shimbiraa.
• Dhiiga, shishoo ykn madaa, kan akka meetii, balaa ykn malaammaltoota fayyaa.
• Warra biroo, kan akka gufuu, dhiibbaa, sagalee cimaa ykn kloooniin.

Phobia adda adda hundumaaf maqaan isaa jira. Phobia jechi jechi Giriikii "phobos" jedhu irraa dhufte, jechi kun sodaa jechuudha. Fakkeenya maqaa hedduu beekkamuun kanneen akka akrofobiyaa (sadaa iddoo ol ka'aa) fi klaustrofobiyaa (sadaa iddoo cufame) ni jira.

Phobia adda adda kamiyyuu qabaatte, ati:

• Sodaa cimaa, yaaddoo fi dhiphinna yeroo itti mul'atu ykn waan sodaatuu yaaduu ykn yaaduu irratti sodaadha.
• Sodaa kee sirrii miti ykn akka yaadduu kee hin guddatu beekta, garuu to'achuu hin dandeessu.
• Yaaddoo haala ykn waanichi siitti dhihaatu ykn yeroo keessa dhihaatu yeroo itti guddata.
• Waan ykn haala irraa fagaachuuf wanta hundumaa gochuu ykn sodaatti ykn sodaatti itti mul'achuu.
• Sodaa keetiin hojii guyyaa guyyaa rakkoo keessa galuu.
• Deebii fi miirri qaamaa, kan akka hirriira, garaa ari'aa, garaa cufame ykn rakkoo hafuuraa.
• Dhiibbaa gochuu, ykn goga'uu ykn gad lafa bu'uu, keessumaa dhiiga ykn madaa naannoo.

Daawwannaan qabxii, ykn walitti hidhamuu, boo'uu ykn haadha isaatiin ykn abbaa isaatiin dhaabbachuu ykn sodaasaa itti dhihaachuu dide.

Yeroo Doktar Argamuu

Sadaa cimaan jireenya rakkisaa gochuu danda'a — fakkeenyaaf, liiftii ol ka'aa dheeraa konkolaataa ol ka'aa irratti fayyadamuu irraa. Garuu jireenya kee baay'ee rakkisaa yoo ta'e malee phobia adda adda miti. Yaaddoon hojii ykn mana barumsaa, ykn haala hawaasaa irratti yoo miidhaa geessise, doktera kee ykn ogeessa fayyaa biroo, ykn ogeessa fayyaa sammuu waliin mari'adhu.

Sadaa daawwannaa, kan akka dukkana, abbootii ykn ofii dhaabbachuu sodaan waanumaa dha. Daawwannaa hedduun isaan irraa bilisa ba'a. Garuu daawwannaan kee yeroo dheeraa, cimaa ta'e, akkamitti mana barumsaa ykn hojii guyyaa guyyaa irratti miidhaa yoo geessise, doktera daawwannaa kee waliin mari'adhu.

Daawwannaa sirriin namoota hedduu gargaaru danda'a. Akkasumas yeroo gahaa gargaarsa gaafatte, daawwannaan bu'aa argamsiisuuf carraa guddaa qabaata.

Waa'ee wanta sodaadhaa adda addaa kan uumamuu baay'ee hin beekkamu. Sababoota kana keessaatti ni argamu:

• Muuxannoo gadhee. Sodaadhaa hedduun sababa muuxannoo gadhee ykn jeequmsa yaaddoo itti gaafatamummaa waggoota ykn haala adda addaa irraa kan ka'e dha. Yeroo tokko tokko, muuxannoo gadhee arguun ykn dhaga'uun illee sodaadhaa akka uumamuuf gahaa ta'a.
• Jireenya ykn amala baramee. Sodaadhaa kee adda addaa fi sodaadhaa ykn yaaddoo warra abbootii kee gidduu walitti hidhiin jiraachuu danda'a. Kunis walitti qindoomina jireenya fi amala baramee irraa kan ka'e ta'uu danda'a.
• Hojii fi caasaa sammuu. Warri sodaadhaa adda addaa qaban kutaa adda addaa sammuu keessatti kaka'u, namni sodaadhaa kana hin qabne garuu sammuu keessatti deebii walfakkaatu hin qabu. Akkasumas, namni sodaadhaa adda addaa qabu caasaa sammuu adda addaa namni sodaadhaa sana hin qabne irraa qabaachuu danda'a.

Hojiileen kunneen balaa fobiyaa adda addaa irratti guddisuu danda'u:

• Umriin. Fobiyaa adda addaa yeroo xiqqaa ilmaan ta'an, umuriin waggaa 10tti ga'anitti mul'atuu danda'a. Garuu, umurii guddaanittiis uumamuu danda'a.
• Fira kee. Miseensa maatii keessaa tokko fobiyaa adda addaa ykn yaaddoo qabaate, atiis argachuu dandeessaa. Kun waan dhaloota irraa dhaaluu danda'u ta'uu danda'a. Yookiin ijoolleen wanta ykn haala tokko irratti akkaataa miseensa maatii itti deebisu ilaaluudhaan fobiyaa adda addaa barachuu danda'u.
• Afaan kee. Balaan kee guddatu danda'a yoo yaaddoo irratti ulfaataa taate yookiin akkaataa barbaachisaa irra caalaa of qabu ykn haala badaa qabdu taate.
• Muuxannoo badaa. Fobiyaa adda addaa waan nama rakkisu tokko si mudate, akka liftii keessa uwwifamuutti yookiin bineensa tokko si weerareetti, jalqabuu danda'a.
• Muuxannoo badaa barachuu. Waan nama rakkisu, akka balaa xiyyaaraa, dhaga'uun fobiyaa adda addaa jalqabuu danda'a.
• Amala kee jijjiiru. Ittisuun malaan namoonni fobiyaa itti wal'aansuudha. Kana gochuudhaan, yaaddoo isaanii baay'ee guddata.

Waa'ee phobias adda addaa kan biraaaf akka waan qaanqeetii fakkaatu ta'us, warra qabanitti baay'ee nama dhiphisaa fi miidhaa geessisa. Phobias kunneen rakkoolee jireenya keessatti bakka hedduu miidhaa geessisan ni uuma.

Kanneen irraa ni argamu:

• Adda ba'uun hawaasaa. Bakka fi wanta sodaatan irraa fagaachuun rakkoolee hojii ykn mana barumsaa keessatti, ykn walitti dhufeenya namoota biraa keessatti uuma. Ijoolleen rakkoolee kana qaban mana barumsaatti rakkoolee fi kophaa'inaa keessa jiraatu. Akkaataa isaanii warra isaan waliin jiraatan irraa baay'ee yoo adda ta'e, haala hawaasaa keessatti rakkoo argatuu danda'u.
• Yaaddoowwan dhugaatii fayyadamuu. Dhiphina phobias adda addaa cimaa waliin jiraachuun dhugaatii ykn alkoolii fayyadamuu geessisa.
• Of-ajjeechaa. Namoonni phobias adda addaa qaban tokko tokko of-ajjeechaa keessa jiraachuu danda'u.
• Namoota jaallatan irratti dhiphina uumamuu. Yaaddoo irraa of-eeggannuuf, namoonni hedduun namoota biraa irraa jajjabina argachuu irratti baay'ee ni hirmaatu. Yeroo tokko tokko kun namoota biraa nama yaaddoo qabu irratti baay'ee eeggachuu geessisa. Fakkeenyaaf, warri ijoolleen isaanii irratti baay'ee eeggachuu danda'u, kanaafis warri kun baay'ee dhiphannaa keessa jiraatu.

Akkaataa jalqabaatti, qorataa fayyaa kee isa hirmaataa ilaaluu dandeessa. Kana malees, ogeessa fayyaa sammuu, kan akka psychiatrist ykn psychologist, ilaaluu si barbaachisa ta'a. Isaan fobiyaa adda addaa adda baasanii fi yaalaa ni danda'u.

Fobiyaa adda addaa adda baasuuf, ogeessa fayyaa kee ykn ogeessa fayyaa sammuu kee:

• Siin haasawuudhaan, wantoota balaa fiduu dandeessan qabaachuu kee ilaaluu danda'a.
• Mallattoota kee ilaalchisee gaaffii gaafachuu fi seenaa fayyaa, fayyaa sammuu fi hawaasinaa fudhachuu danda'a.
• Wantoota sodaattii keetiin irraa fagaattu ilaalchisee haasawuu danda'a.

Phobiaa addaatiif malaammaltoonni gaarii kun yaalaa saaxilama jedhamuudha. Yeroo tokko tokko, ogeessi fayyaa kee yaalaa biroo ykn qorichaas ni yaadachiisa. Sababa phobiaa beekuun, amala ittisuu yeroo dheeraa turte itti fayyadamuu irra xiyyeeffannoo godhuurraa caalaa barbaachisaa miti. Yaalaa kaayyoo isaa jireenya kee gaarii akka ta'u, phobiyaa keetiin akka hin dhabne godhuudha. Deebii, yaadaafi miira kee sirreessa akka qabachuu barattu, yaaddoo fi sodaan kee hir'atu, jireenya kee to'achuu dhaaba. Akkaataa, phobiaa addaatiif tokko yeroo tokko ni yaalamu. Yaalaa haasaa Ogeessi fayyaa sammuu wajjin haasa'uun phobiaa addaatiif kee qabu akka to'attu si gargaara. Malaammaltoonni bu'aa gaarii qaban: Yaalaa saaxilama. Yaalaan kun wanta sodaattu ykn haala sodaattu irratti deebii kee jijjiiru irratti xiyyeeffata. Phobiaa addaatiif kee maddaatti saaxilamuu irra deebi'uufi yaada, miiraafi dhaamsa wal qabateen, yaaddoo kee to'achuu barachuuf si gargaara. Fakkeenyaaf, yoo liiftii sodaatte, yaalaan kee yaaduu liiftiitti ol ba'uu irraa, suuraa liiftii ilaaluu, liiftiitti dhihaachuu, liiftiitti seenuu akka gadi fageenyaan itti deeme ni ta'a. Itti aansuun, qilleensa tokko ol ba'uu, qilleensa hedduu ol ba'uu, liifti namoota hedduu qabu keessatti ol ba'uu ni ta'a. Yaalaa amalaa hubannoo waliin (CBT). CBT saaxilamuu irra deebi'uu wanta sodaattu ykn haala sodaattu adda akka ilaaltufi itti walitti fufiinsaa akka barattu waliin walqabata. Yaaddoo kee qorachuufi miira hin gammachiisne waliin jiraachuu baratta. CBT yaadaafi miira kee irratti mootummaafi amantaa uumuu, isaanii irraa akka hin mootumne barsiisa. Qorichoota Akkaataa, yaalaa saaxilama phobiyaa addaatiif milkaa'inaan ni yaala. Garuu yeroo tokko tokko qorichoonni yaaddoo fi sodaan sodaattu ykn wanta sodaattu irratti saaxilamu irraa dhaga'amu hir'isu danda'u. Qorichoonni yaalaa jalqaba irratti ykn haala adda addaa, yeroo tokko tokko uumamu keessatti, kan akka xiyyaara ol ba'uu, hawaasa biratti dubbachuu ykn yaala MRI darbaniif, yeroo gabaabaa fayyadamuun ni danda'ama. Qorichoonni kunniin: Beta blockers. Qorichoota kunniin, kan akka garaa saffisaa, dhiibbaa dhiiga ol ka'uu, garaa rukutu, sagalee fi qaamaa rifatuu yaaddoo fidu, miira adreenaaliin dhiibbaa godhuu dhaaba. Sedatives. Qorichoota benzodiazepines jedhaman yaaddoo kee hir'isuun akka boqochu si gargaaru. Sedatives of eegumsa waliin fayyadamuun barbaachisaa dha, sababiin isaas kan nama miidhuu danda'u waan ta'eef. Yoo seenaa dhugaatii ykn dhugaatii hidhataa qabaatte hin fayyadamuu qaba. Odeeffannoo dabalataa Yaalaa amalaa hubannoo waliin Beellama gaafadhu

Yaaliiwwan ogummaa si gargaaruudha phobiyaa kee adda ta'een mo'achuuf ykn sirriitti to'achuuf, sodaan kee hidhaa si hin ta'iin. Ati ofii keessaais tarkaanfii tokko fudhachuu dandeessa: Haala sodaatu irraa fagaachuu hin yaalin. Wantoota ykn haala sodaatu qarsaa irra jiraachuu yeroo hundumaa yaali, guutummaatti irraa fagaachuu irra. Maatiin, hiriyyoonniifi yaaliiwwan kee si gargaaran kana irratti hojjechuuf. Yaalii keessatti baratte hojii irra oolchiifi simtoomiin yoo hammaatan karoora uumuu waliin yaaliiwwan kee waliin hojjechi. Bilisa bahi. Namoota waan ati keessa dararte beekani waliin walitti hidhatuuf garee gargaarsa of-gargaarsa ykn deeggarsa seena. Of eeggachi. Boqonnaa gahaa argadhu, nyaata fayyadaa nyaadhuufi guyyaatti qaamaa sosso'uu yaali. Kafiini hir'isi ykn irraa fagaadhu, sababiin isaas yaaddoo hammacha. Wantoonni yoo gaariitti deeman milkaa'ina kabajuu hin dagatin. Da'aa kee sodaadhaa walitti qabuu gargaaruun Akka warra daa'immanitti, da'aa kee sodaadhaa walitti qabuu gargaaruuf waan hedduu gochuu dandeessa. Fakkeenyaaf: Sodaa waliin ifatti dubbachi. Da'aa kee namni hunduu yaadaa fi miira sodaataa yeroo tokko tokko qabaata, garuu tokko tokko caalaa qabu jedhi. Dhiibbaa rakkoo sanaa hir'isuu ykn da'aa kee sodaafuu hin balaaleffatin. Sanaa mannaa, yaadaa fi miira da'aa kee waliin dubbachiifi dhaggeeffachuuf fi gargaaruuf akka jirtu ibsi. Phobiyaa adda ta'e hin cimsin. Da'aa kee sodaadhaa mo'achuuf gargaaru dandeessu yeroo fayyadamti. Fakkeenyaaf, da'aa kee nyaata jaalala ollaa sodaate yoo ta'e, bineensa sana irraa fagaachuuf haala hin barbaachisu. Sanaa mannaa, da'aa kee nyaata sana waliin yoo walitti qabame gargaariifi haala jajjabinaa agarsiisi. Fakkeenyaaf, da'aa kee gara nyaatichaatti xiqqoo dhaqee booda gara siitti deebi'ee nageenyaaf akka si eeggatu, da'aa kee mana kee ta'uu dhiheessi. Yeroo booda, da'aa kee fagaachuu itti fufuu jajjabeessi. Amala gaarii fakkeeffadhu. Da'a'onni ilaaluudhaan baraniif, da'aa kee sodaatu ykn ati sodaattu waan waliin yoo walitti qabamte akkamitti deebii kennuu akka qabdu agarsiisuu dandeessa. Dura sodaadhaa booda, sodaadhaa akkamitti hojjechuu akka dandeessu agarsiisi. Sodaa da'aa kee yoo itti fufte, hammaataa fakkaatee jireenya guyyaa guyyaa itti gufachiise yoo ta'e, gorsaaf yaaliiwwan da'aa kee ykn ogeessa fayyaa biroo waliin dubbachi.