Waraana Ofumaa

Suicidal, lubbuu kee of baafachuun, rakkoo jireenya cimaa irratti deebii gaddisiisaa dha — akkasumas gaddisiisaa ta'uunis, suidaalitti ittisuun ni danda'ama. Ati suidaalaa yaaddu ykn nama suidaalaa yaadu beektu yoo ta'e, mallattoowwan suidaalaa baradhuu fi gargaarsa hatattamaa fi wal'aansa ogummaa argachuuf akkamitti bilisa ba'uu akka qabdu baradhu. Lubbuu namaa — tiyya ykn kan biraa oolchuu dandeessa.

Rakkoo kee furuuf karaa hin jiru kan jedhu fi suidaaliin qofa dhibbaan dhumuu akka danda'amu kan jedhu fakkaata. Garuu, nageenya kee eeggachuuf — fi jireenya kee deebitee gammachuu jalqabuu dandeessaa.

Yaaddoon jiraachuu hin barbaadne ykn of ajjeesuuf fedhii qabaatte yoo sitti dhaga'ame, amma gargaarsa argadhu.

• U.S keessatti, 988 Suicide & Crisis Lifeline argachuuf 988 bilbila ykn erga barreessaa, guyyaa 24 sa'aatii 7 guyyaa keessatti argamta. Yookiin Lifeline Chat 988lifeline.org/chat/ fayyadama. Tajaajilli bilisaa fi sirriidha.
• U.S keessatti, Suicide & Crisis Lifeline, lakkoobsi bilbila afaan Ispeenyaa 1-888-628-9454.
• U.S keessatti 911 ykn lakkoofsa balaa yeroo sanaa bilbila.
• U.S keessatti, 988 Suicide & Crisis Lifeline argachuuf 988 bilbila ykn erga barreessaa, guyyaa 24 sa'aatii 7 guyyaa keessatti argamta. Yookiin Lifeline Chat 988lifeline.org/chat/ fayyadama. Tajaajilli bilisaa fi sirriidha.
• U.S keessatti, Suicide & Crisis Lifeline, lakkoobsi bilbila afaan Ispeenyaa 1-888-628-9454.

Mallattoota of-umaamuu ykn yaaddoon of-umaamuu kanneen armaan gadiitti ibsaman: Waa'ee of-umaamuu dubbachuu — fakkeenyaaf, "of-umama," "natti du'aa ta'e," ykn "hin dhalanne ta'e ture" jedhanii dubbachuun. Meeshaalee of-umaamuu argachuu, kan akka qawwee bitachuu ykn dawaa walitti qabuun. Namootaa irraa fagaachuu fi of-qofa ta'uu barbaaduun. Yaaddoon jijjiiramaa, kan akka guyyaa tokko gammachuu guddaa qabaachuu fi guyyaa itti aanu gaddi guddaa keessa galuun. Du'a, du'aa ykn jeequmsa irratti xiyyeeffachuun. Haala keessa ulaagaa ykn abdii kutuu. Alkoolii ykn dawaa hedduu fayyadamuun. Adeemsa barabaraa jijjiiruun, kan akka nyaata ykn rafuu jijjiiruun. Wanta balaa qabu ykn of-miidhaa ta'e raawwachuun, kan akka dawaa fayyadamuu ykn konkolaataa haala badaa geessuun. Wanta ofii kennuun ykn waan hojjetamuu qaban qopheessuun, sababa biraa itti hin fakkaanne yoo jiraate. Namootaa waliin "booda" jedhanii wal-ga'uun, akkuma deebi'anii hin argineetti. Jijjiirama eenyummaa argisiisuun ykn yaaddoo cimaa ykn dhiphina guddaa qabaachuun, keessumaa mallattoota of-umaamuu armaan olitti ibsaman keessaa tokko yoo qabaatan. Mallattootni kun yeroo hundaa ifa hin ta'an, nama tokko tokkoofis adda adda ta'a. Namoonni tokko tokko yaada isaanii ifatti ibsaa, kaan ammoo yaadaa fi miira of-umaamuu isaanii dhokataa. Of-umaamuu yaaddu yoo jirtu, amma of-miidhachuuf yaaduu baatte: Hiriyyaa dhiiraa ykn dubartii wal-fakkaatu bira gahii — yaada kee dubbachuun rakkisaa yoo ta'ellee. Ministirri, hogganaa amantii ykn nama hawaasa amantii kee keessa jiru bira gahii. Bilbila of-umaamuu bilbilu. Doktarri kee, ogeessa fayyaa biraa ykn ogeessa fayyaa sammuu bira gahii. Yaaddoon of-umaamuu of-umaa hin fayyadamu — kanaaf gargaarsa argadhu.

Yoo ofumaan of-jaalalaa of-du'aa jirta, garuu amma of-miidhuu hin yaadatin:

• Michuu dhiqaa ykn jaalalaa waliin dubbati - yeroo baay'ee miira kee dubbachuun rakkisaa ta'us,
• Duraa amantaa, hogganaa hafuuraa ykn nama hawaasa amantii kee waliin walitti hidhadhu
• Bilbila bilbila bara baraa of-ajjeechaa bilbila
• Yaalaa waliin, ogeessa fayyaa biroo ykn ogeessa fayyaa sammuu waliin beellama godhadhu

Yaadichi of-ajjeechaa of-umaatti hin fayyadamu - gargaarsa argadhu.

Yaaddoonni of-jiraachuu sababa hedduu qaba. Yeroo baay'ee, yaaddoonni of-jiraachuu kan ka'an, yeroo rakkina jireenya cimaa akka ilaaltuuf qabdu keessa yoo hin dandeenyeetti dha. Yoo gara fuulduraatti abdii hin qabdan ta'e, of-jiraachuun furmaata akka ta'e dogoggoraan yaaduu dandeessu. Akka godina gadi dhaabbachuutti ilaaluu dandeessu, bakka rakkina keessa jirtutti of-jiraachuun karaa ba'uu tokkicha akka ta'e amantaa.

Kana malees, hidda geneetichaaf walitti hidhatni jiraachuu danda'a. Namoota of-ajjeesan ykn yaaddoonni of-ajjeechaa ykn gochaan qaban, seenaa maatii of-ajjeechaa qabaachuu caalaatti.

Dubartiin yaalii of-qooda yaaduu caalaatti hedduu hojjetu, garuu dhiirota irra caalaa dhiirri of-ajjeechaa guutuuf carraa argata, sababiin isaas mala itti-ajjeechaa cimaa, akka qawweetii itti fayyadamuuf yaalu.

Yoon of-ajjeechaa keessa jirta yoo taate:

• Dura yaalii of-ajjeechaa yaalte
• Abdii dhabuu, gatii dhabuu, walitti bu'iinsa, hawaasa irraa adda ba'uu ykn kophaa dhabuu
• Rakkoo fayyadamuu dhiphina qabaata - alkoolii fi dhiphina dawaa yaaduu of-ajjeechaa daran itti fufsiisa, yaada kee irratti hojjechuufis of-waraana ykn yaada itti-fuffiisuu si taasisa
• Yaaduu of-ajjeechaa qabaata, mana keetti qawweeti argamta
• Seenaa dhukkuba sammuu, fayyadamuu dhiphina, of-ajjeechaa, ykn yakka, dabalataa miidhaa qaamaa ykn saalaa qabaata
• Leesbiyan, geey, bayisekshual ykn traansjeendara taatee maatii deeggarsa hin qabne ykn naannoo diina keessa jirta

Dadima fi ilmaan gurguddaa keessa of-ajjeechaan haala jireenya cimaa hordofa. Ilmi tokko waan cimaa fi hin danda'amne akka jedhu ilaaluun, gurguddaaf xiqqaa fakkaata - akka rakkoo mana barumsaa keessatti ykn dhabamuu michummaa. Haalota tokko tokko keessatti, daa'ima ykn ilmi gurguddaan sababa haala jireenya tokko tokkoof of-ajjeechaa akka jedhu dhaga'ama, inni ykn ishiin dubbachuu hin barbaadne, akka:

• Dhabamuu ykn walitti bu'iinsa michuu ykn maatii wal-qixa
• Seenaa miidhaa qaamaa ykn saalaa
• Rakkoo alkoolii ykn dawaa
• Rakkoo qaamaa ykn fayyaa, fakkeenyaaf, ulfa ta'uu ykn dhukkuba saalaa qabaachuu
• Qisaasummaa irra jiraachuu
• Qajeelfama saalaa hin beeku
• Odeeffannoo of-ajjeechaa dubbisuu ykn dhaga'uu ykn hiriyyaa of-ajjeecheen du'e beekuu

Yoo hiriyyaa ykn miseensa maatii keessan yaaddoo qabdan, yaadaafi fedhii of-ajjeechaa gaafachuun mala balaa adda baasuuf gaarii dha.

Haalota muraasa keessatti, namoonni of-ajjeechaa yaadan warra biroo ajjeechaa booda of-ajjeechaa godhuuf balaa keessa jiraatu. Ajjeechaa-of-ajjeechaa ykn ajjeechaa-of-ajjeechaa jedhamee beekkama, mala balaa tokko tokko keessatti:

• Seenaa walitti bu'iinsa abbaa manaa ykn jaalalaa wajjin
• Fayyadamuu alkoolii ykn dawaa
• Qawweetii argachuu

Dubartii 1: Aniis akka namoota biroo hundumaatti ol-ka'uu fi gad-fachuu qaba.

Dhiira 1: Tarii namoota biroo hundumaa caalaa.

Dubartii 2: Hubachuun rakkisa ta'a

Dhiira 2: ani immoo of-eeggannoo koo jaalladha.

Dhiira 3: Yeroo hundumaa garba koo ilaaluu hin barbaadu.

Dubartii 3: Garuu ilmaa kee namoota biroo hundumaa caalaa beekta, yoo akka duraa adda ta'ee hojjechaa jiruu yaadde,

Dhiira 1: gad-fachuu baay'ee, sababa gaarii malee yeroo hundumaa boo'uu

Dubartii 2: ykn baay'ee aaraa ta'uu,

Dubartii 1: hirriibaa hin dandeenye ykn baay'ee hirriibaa

Dhiira 3: michuu isaa irraa ittisuu ykn wanta isaa kennuu,

Dubartii 2: of-waraana ta'uu, dhuguun, dawaa fayyadamuu, yeroo dheeraa ba'uu,

Dhiira 2: yeroo gabaabaa wanta jaallatu hin hojjenne

Dubartii 3: ykn wanta isatti hin fakkaanne hojjechuun,

Dhiira 1: yaaddoo hin ta'u. Inni barattootaa olaanaa ta'uu danda'a

Dhiira 2: Ilmi kee of-ajjeechaa yaadaa jiraachuu danda'a.

Dhiira 3: Yaada caalaatti, caalaatti barbaachisaa irra jiraata.

Dubartii 3: Namoonnis “Ani hin beekne” jedhu.

Dhiira 1: “Ani haala darbee keessa jiraachuu yaade ture.”

Dubartii 1: “Ani ishiin hojjechuu yaadde hin ture.”

Dhiira 2: “Ani ishiin na bira dhuftee ture jedheen ture.”

Dubartii 2: “Ani waan dubbattee ture jedheen ture.”

Dhiira 3: “Ani waan dubbattee ture jedheen ture.”

Dubartii 3: yeroo darbe. Kanaafuu, ilmi keessan adda ta'ee hojjechaa jiraachuu yoo yaadde, yoo nama adda fakkaatuu fakkaate, waan dubbadhu.

Dhiira 1: “Maaltu rakkisa? Akka kan si gargaaru?” jedhi.

Dubartii 2: itti gaafadhu, “Of-ajjeechaa yaadaa jirta?”

Dubartii 1: Gaafachuun miidhaa hin qabu. Dhugaa dha, gargaara.

Dhiira 3: Namoonni of-ajjeechaa yaadan, nama gaafatu barbaadu.

Dhiira 2: Nama itti yaaddan barbaadu.

Dubartii 2: Tarii yaada kee daran itti fufsiisa yoo gaafatte sodaattu. Akka yaada itti galchitu fakkaata.

Dhiira 3: Amanuma, akkas hin hojjenne.

Dubartii 1: Gaafachuun miidhaa hin qabu.

Dubartii 3: Dhugaa dha, mala ilmaan gurguddaa of-ajjeechaa irraa ittisuuf gaariin, “Of-ajjeechaa yaadaa jirta?” jedhu.

Dhiira 1: Yoo “eeyye” jedhanii maal?

Dubartii 2: ykn “tarii”

Dhiira 2: ykn “yeroo tokko tokko?”

Dubartii 3: Ee, maal hin jedhin,

Dhiira 3: “Inni waan hamaa dha.”

Dubartii 2: “Akka drama queen hin ta'in.”

Dhiira 3: “Kana baay'ee itti fufsiista.”

Dubartii 1: “Mucaan sun of-ajjeechaaf hin barbaachisu.”

Dubartii 3: “Wanta tokko hin hiiktu.”

Dhiira 1: “Dhaabbata argachuuf yaalta.”

Dhiira 2: “Of-hin ajjeetta.”

Dhiira 3: Maal jedhu

Dubartii 2: “Gad-fachuu keetiif dhiifama.”

Dubartii 1: “Akka kan si gargaaru?”

Dubartii 3: “Walumaa waliin darbanna.”

Dhiira 1: “Si eeggamna.”

Dhiira 2: Namoonni hedduun of-ajjeechaa yaadu, gurguddoonni fi daa'imni.

Dhiira 3: Hedduun isaanii yaalii hin yaalin garuu tokko tokko ni yaalu, kanaafuu, ilmi keessan yoo jedhe,

Dubartii 2: “Du'uun naaf gaarii dha.”

Dubartii 3: “Kana waliin jiraachuu hin dandeenye.”

Dhiira 3: “Of-ajjeechaa nan godha.”

Dhiira 2: ishiin cidhaa fudhadhu. Namni ishiin itti dubbachuu danda'u barbaadhu. Namni akkamitti akka gargaaru beeku.

Dubartii 2: Yeroo tokko tokko daa'imni of-ajjeechaa barbaadu waan tokko waan ta'eef--wal-hiikkaan, kufuun,

Dubartii 1: garuu yeroo tokko tokko gad-bu'aa fi of-umaa hin dhaabbatu.

Dubartii 3: Gargaarsa argadhu. Doktar keetti dubbadhu,

Dhiira 2: ykn gorsaa mana barumsaa,

Dhiira 1: ykn ministira keetti,

Dhiira 3: garuu hin dhiisina,

Dubartii 1: ilmi keessanis yeroo hundumaa nama itti deebi'u qaba. Namni itti amanu.

Dubartii 3: Waliin tarree hojjechu. Maqaa sadii, afur, shan barreessi

Dhiira 1: lakkoofsa bilbila of-ajjeechaa itti dabali.

Dhiira 3: Inni tarree sana walakkaa isaa keessa akka qabu godhi, egaa eessatti akka deebi'u beeku.

Dubartii 3: Manni keessan nageenya akka ta'e gochuu.

Dubartii 2: Yoo qophii ishiin of-miidhuuf fayyadamuu dandeessu qabda, cuftee qabsi.

Dhiira 2: Yoo qawwee qabda, hin cufin qabsi. Manichaa baasi, rasaasaas.

Dhiira 1: Wanti tokko dabalataa, ilmi keessan of-miidhuu yaadaa jiraachuu yoo yaadde, itti hin dhiisina.

Dubartii 1: Mana yaalaa geessi.

Dhiira 3: Yoo barbaadde 9-1-1 bilbilu.

Dhiira 1: Nuti hundumti keenya ol-ka'uu fi gad-fachuu qabna garuu yeroo tokko tokko kana caalaa dha.

Dubartii 3: Yoo waan rakkisaa jiraachuu yaadde, beekuuf mala qofa gaafachuudha.

Dubartii 2: Sirriitti gaafadhu, “Of-ajjeechaa yaadaa jirta?”

Dhiira 2: Yaadaa hin eeggatina. Of-amantaa kee amanu.

Dhiira 3: Sababiin isaas gaafachuun miidhaa hin qabu

Dubartii 1: gargaarsa guddaa taasisa,

Dubartii 2: hundumaa gargaarsa

Dubartii 3: jireenya ilmaa keetti.

[Muuziqaa taphachaa jira]

[Dubartiin faarfachaa jira]

[Heekka faarfannaa]

Ani maaltu akka itti dhaga'amu beekadha, baay'ee qorraa jedhu. Tokko tokko malee. Guuta keessa baduun. Of-adduu hin ta'ina hin yaadin. Bakka deemtu qabda. Kun qophaa nama tokkoof miti. Namni tokko biraa harkaa si kennuuf haa jiraatu. Of-umaa hin darbin.

Qunnamu. Namni tokko gargaaruuf carraa kennu yeroo gad-fachuu, gad-fachuu, gad-fachuu jirtu illee, jireenyi keessan ni jijjiirama. Namni tokko biraa qunnamu. Namni tokko biraa harkaa si kennu. Jireenyi harkaa isaanii keessa jira.

Qunnamu. Namni tokko gargaaruuf carraa kennu yeroo gad-fachuu, gad-fachuu, gad-fachuu jirtu illee, jireenyi keessan ni jijjiirama. Namni tokko biraa qunnamu. Namni tokko biraa harkaa si kennu. Jireenyi harkaa isaanii keessa jira. Isaan biraa qunnamu. Isaan biraa qunnamu. Isaan biraa qunnamu.

[Muuziqaa taphachaa jira]

Yaaddoonni of-jiraachuu fi yaalii of-jiraachuun miira namaa baay'ee miidha. Fakkeenyaaf, yaaddoonni of-jiraachuu si qabsiisuun jireenya kee guyyaa guyyaatti akka hin hojjenne si taasisa. Kanarraa, baay'ina yaalii of-jiraachuu yeroo rakkina keessa jiru tarkaanfii itti yaadame ta'us, miidhaa cimaa ykn ulfaataa waaraa, kan akka hidda qaamaa ykn miidhaa sammuu nuuf qabu. Warra booda of-jiraachuu hafe — namoota jiraattoota of-jiraachuu jedhaman — gadda, aara, gad-aamoofi yakka waanumaa dha.

Of keessaa ofumaa akka hin dhaabne of eeggachuuf gargaaruuf:

• Yaadadhu, miira of ajjeechaa yeroo muraasaaf qofa jira. Yoo abdii kutachuu ykn jireenyi barbaachisaa akka hin taane sitti dhaga'ame, walitti fufiinsa deebisuuf wal'aansoo si gargaaru akka jiru yaadadhu — jireenyi immoo gaarii ni ta'a. Gorsa tokko tokkoon fudhadhu, hin ari'in.

Doktarkeefni, yaada of-ajjeechaa kee kan si qabuuf maal akka ta'e fi wal'aansoo gaarii akka argattu si gargaaruuf, qorannoo qaamaa, qorannoolee fi gaafatama gadi fagoo ilaalchisee fayyaa sammuu fi qaamaa kee irratti godhuu danda'a.

• Haaluma fayyaa sammuu. Yeroo baay'ee, yaadoota of-ajjeechaa rakkoo fayyaa sammuu gad bu'aa wajjin walitti hidhamanii argamu, kana immoo wal'aansoo argachuu danda'a. Yoo kun ta'e, dhukkuba sammuu beeku fi wal'aansoo kennuuf (psikayitrist) ykn warra fayyaa sammuu biroo ilaaluu qabda.
• Haaluma fayyaa qaamaa. Yeroo tokko tokko, yaadoota of-ajjeechaa rakkoo fayyaa qaamaa gad bu'aa wajjin walitti hidhamanii argamu. Kun akka ta'e beekuuf, qorannoo dhiiga fi qorannoolee biroo gochuun si barbaachisa.
• Itti fayyadamuun alkoolii fi qoricha. Namoonni hedduuf, alkoolii ykn qorichoonni yaadoota of-ajjeechaa fi of-ajjeechaa raawwatamu keessatti gahee qabu. Doktarkeefni dhiibbaa alkoolii ykn itti fayyadamuun qorichaa irratti rakkinni qabduu - akka of-dhibsuu ykn alkoolii ykn qoricha itti fayyadamuu dhiisuu ykn hir'isuu dandeessuu dhabuu - beekuu barbaada. Namoonni hedduun of-ajjeechaa itti dhaga'an, miira of-ajjeechaa isaanii hir'isuuf, alkoolii ykn qoricha itti fayyadamuu dhaabuuf gargaarsa argachuu barbaadu.
• Qorichoota. Namoonni tokko tokko keessatti, qorichoota dawaata ykn qorichoota ala dawaata tokko tokko miira of-ajjeechaa uumu danda'u. Yaadoota of-ajjeechaa kee wajjin walitti hidhamuu danda'an beekuuf, qorichoota hundumaa itti fayyadamtu doktarkeefti himi.

Daawwattoonni of-ajjeechaa itti dhaga'an, yeroo baay'ee psiikayitrist ykn saayikoloojist daawwattoota qormaata fayyaa sammuu qaban beeku fi wal'aansoo kennuuf muuxannoo qabu ilaaluu qabu. Marii dhaawwatootaa dabalatee, doktareen, warra ijoollee ykn dargaggoota, warra isaanitti dhihaatan, gabaasa mana barumsaa, fi qorannoo fayyaa ykn psiikayitrii duraanii akkaataa adda addaa irraa, maal akka ta'e suuraa sirrii argachuu barbaada.