Waa Maaliif Of-Ji'iinsa? Mallattoowwan, Sababoota, fi Ittisuu

Of-ji'iinsa jechuun nama tokkoof of-ajjeechaa gochuudha. Kun bu'aa gaddisiisaa dha, yeroo hedduu immoo namni yaaddoo miiraa guddaan dararamaa fi karaa biraa akka hin jirre waan itti dhaga'ameef. Of-ji'iinsa hubachuun mallattoowwan beekuuf nu gargaara, akkasumas namoota rakkina keessa jiran gargaaruuf beekuuf nu gargaara.

Mata dureen kun biyya lafaa maratti miiliyoonaan lakkaawaman maatiiwwan ni tuqxa, waa'ee isaa wal-dubbachuun immoo lubbuu ni baraara. Yoo kana dubbistee ofitti ykn nama jaallatteetti yaaddoo qabaatte, gargaarsa akka argattu fi fayyina akka argattu beekuun barbaachisaadha.

Of-ji'iinsa Maaliidha?

Of-ji'iinsa, namni lubbuu isaa dhabamsiisuuf fedhii qabaachuu dha. Kun amala badaa ykn dadhabina miti. Kanaa mannaa, yeroo hedduu miiraa cimaa, yeroo sana hin tahannetti akka hin dandeenyeetti dhaga'amuudha.

Namoonni hedduun of-ajjeechaa yaadan dhugaa dhabuu hin barbaadan. Rakkina miiraa isaanii akka dhaabbatu barbaadu. Kun walitti dhiheenyota barbaachisaa dha, sababiinsaa gargaarsa fi wal'aansoo sirrii ta'een, namoonni miira of-ajjeechaa keessa darbanii jireenya gaarii jiraachuu danda'u.

Of-ji'iinsa umuriidhaaf, duudhaafi haala jireenyaa hundumaaf nama tuqa. Haata'u malee, yeroo hedduu mallattoowwan beekamu fi gargaarsa barbaachisaa ta'e kennuun ittisuu ni danda'ama.

Mallattoowwan Of-Ji'iinsa Maalidha?

Mallattoowwan beekuun, namni tokko balaa keessa jiraachuu isaa beekuuf si gargaara. Mallattoowwan kunneen yeroo hedduu of-ajjeechaa duraa torbanoota ykn ji'oota keessa mul'atu, kanaafis gargaaruuf carraa siif kennu.

Kunoo mallattoowwan hedduu ilaaluu qabdu:

• Waa'ee du'aa ykn of-ajjeechaa dubbachuu
• Of-miidhuuf karaa barbaadu, akka intarneetii irratti barbaadu ykn meeshaa bitatu
• Waa'ee abdii kutachuu ykn sababa jiraachuu dhabuu dubbachuu
• Of-qabu ykn dhiphina hin tahannetti dhaga'amu
• Waa'ee namoota biraaf ba'aa ta'uu dubbachuu
• Itti fayyadamuun alkoolii ykn qoricha dabaluu
• Yaaddoo ykn dhiphina agarsiisu
• Maatii fi hiriyoota irraa fagaachuu
• Habboonni nyaataa fi rafuu jijjiirama
• Aara agarsiisu ykn waa'ee ari'atamni barbaadu dubbachuu
• Balaa cimaa, du'a fiduuf danda'u fudhachuu
• Meeshaalee jaalatamu kennuu
• Namoota jaalatamu waliin wal-ga'uu
• Dhaabbii qindeessuu, dhaabbii hojjechu

Mallattoowwan kunneen jijjiirama xiqqaa gochaa irraa hanga waa'ee of-ajjeechaa dubbachuutti dhihaatu. Namni tokko of-ajjeechaa gaafatama tokko ykn takkaa dubbate illee, sana cidhaatti fudhachuu fi isaan waliin waliin dubbachuun barbaachisaadha.

Nama Tokko Of-Ji'iinsa Yaaduu Kanfisaa Maaliidha?

Of-ji'iinsaan yeroo hedduu sababa tokko qofa hin qabu. Kanaa mannaa, yeroo hedduu walitti qabamni sababootaa hedduu yeroo dheeraa keessa uumaman, namni sana keessa jiruuf haala hin dandeenye akka ta'eetti uuma.

Sababoota bu'uraa hedduun armaan gadii:

• Haala fayyaa sammuu akka dhiibbaa, dhukkubbii bipolaar, ykn yaaddoo
• Rakkinni itti fayyadamuu qorichaa
• Dhukkubbii qaamaa ykn dhiphina yeroo dheeraa
• Jijjiirama jireenyaa ykn dhabamni guddaan
• Rakkinni hariiroo ykn adda ba'uu
• Rakkinni maallaqa
• Rakkinni seeraa
• Seenaa miidhaa ykn ari'atamni
• Seenaa maatii of-ajjeechaa
• Adda ba'uun hawaasaa ykn kophaa

Kunoo sababoota kunneen of-ajjeechaatti akka geessan hubachuun barbaachisaadha. Namoonni hedduun rakkina kanaa wajjin wal'aansoo fi gargaarsa sirrii ta'een walitti fuudhanii karaa itti walitti fuudhan argatu.

Yeroon tokko, taateen adda ta'e yaadawwan of-ajjeechaa namni rakkina keessa jiru keessatti kaka'u danda'a. Kun hojii dhabuu, hariiroo xumuruu, ykn waa'ee fayyaa isaanii oduu hamaa dhaga'uu ta'uu danda'a.

Yoom Gargaarsa Cimaa Barbaachisa?

Namni tokko waa'ee of-ajjeechaa dubbataa ykn mallattoowwan agarsiisa yoo jiraate, tarkaanfii fudhachuu yeroo dha. Waanuma ofii isaa gaarii ta'uu eeggatu hin barbaachisu.

Namni tokko yoo:

• Yaadawwan of-ajjeechaa qaba
• Meeshaalee, qoricha, ykn wantoota biroo qaba
• Har'a ykn baay'ee booda of-miidhuu jedha
• Aaraa, to'annoo alaa, ykn baay'ee dhiphinaa fakkaata
• Baay'ee dhuguudha ykn qoricha fayyadama

Yoo haalli sun yeruma sana lubbuu balaa hin taane, garuu yaaddoo qabaatte, 988 Suicide & Crisis Lifeline (988 qofa bilbila) bilbila. Tajaajila kana bilisaa, sirriidha, guyyaa fi halkan walitti qabamee, gorsitota leenji'e waliin walitti qabsiisa.

Yaada kee aman. Gargaarsa argachuu fi hin barbaachisne ta'uun caalaatti eeguu fi gaafa booda hin hojjechin gaabbuu caalaatti gaarii dha.

Dhiibbaan Of-Ji'iinsa Maalidha?

Namni hunduu yaadawwan of-ajjeechaa qabaachuu danda'a, garuu dhiibbaan tokko tokko balaa namaa guddisu danda'a. Dhiibbaan kunneen hubachuun, eenyuuf gargaarsa dabalataa fi hordoffii barbaachisaa ta'uu isaa beekuuf nu gargaara.

Dhiibbaan balaa guddaan armaan gadii:

• Yaalii of-ajjeechaa duraanii
• Dhukkubbii fayyaa sammuu, keessattu dhiibbaa fi dhukkubbii bipolaar
• Itti fayyadamuun qorichaa ykn hacuucaa
• Seenaa maatii of-ajjeechaa
• Karaa balaa fiduuf akka qawwee fi qorichaa
• Dhukkubbii qaamaa yeroo dheeraa
• Dhabamni dhihaata ykn miidhaa jireenyaa guddaan
• Adda ba'uun hawaasaa
• Seenaa miidhaa, ari'atamni, ykn ari'atamni
• Demographics tokko tokko (dargaggoota dhiiraa, dargaggoota LGBTQ+, waraanaa)

Dhiibbaan qabaachuun, namni tokko of-ajjeechaa yaaluu akka qabu hin jechuu. Namoonni hedduun dhiibbaa hedduu qaban yaadawwan of-ajjeechaa hin qaban, kaan immoo dhiibbaa muraasa qaban rakkina keessa jiraachuu danda'u.

Waan barbaachisu, dhiibbaan mallattoowwan waliin walitti qabamu beekuun dha, kun immoo namni tokko gargaarsa cimaa fi gargaarsa ogummaa barbaadu jechuudha.

Rakkinni Yaadawwan Of-Ji'iinsa Danda'u Maalidha?

Yaadawwan of-ajjeechaa wal'aansoo argachuu dhabuun, bu'aa cimaa fidu, namni rakkina keessa jiru qofa utuu hin ta'in, sirna gargaarsa isaa guutuu tuqa.

Rakkinni cimaan armaan gadii:

• Yaalii of-ajjeechaa, miidhaa dhabuu danda'u
• Of-ajjeechaa raawwatame
• Haala fayyaa sammuu gad bu'aa
• Itti fayyadamuun qorichaa dabaluu
• Hariiroo maatii fi hiriyoota miidhaa
• Rakkinni hojii ykn mana barumsaa
• Rakkinni seeraa yoo yaalii namoota biraa miidhuu dabalate
• Miidhaa maatii fi hiriyoota

Odeeffannoo gaarii, rakkinni kunneen wal'aansoo fi gargaarsa sirrii ta'een ittisuu danda'ama. Namoonni hedduun yaadawwan of-ajjeechaa wal'aansoo argatan jireenya fayyaa fi bu'aa qabu jiraatu.

Yaalii of-ajjeechaa booda illee, fayyina argachuu danda'ama. Namoonni hedduun lubbuu jiraachuu isaanii gammaduu fi namoota rakkina keessa jiran gargaaruuf itti fufan.

Of-Ji'iinsa Akkamitti Ittisuu Danda'ama?

Ittisa of-ji'iinsa, sadarkaa namni tokko, maatii, fi hawaasaa keessatti dhiyaatu tarkaanfii hedduu yoo qabate gaarii ta'a. Targaanfiwwan bu'aa qaban hedduun, dhiibbaa hir'isu fi dhiibbaa ittisuu irratti xiyyeeffatu.

Targaanfiwwan ittisaa barbaachisaan armaan gadii:

• Wal'aansoo dhukkubbii fayyaa sammuu argachuu
• Dandeettii walitti fuudhuu fayyaa barachuu
• Hariiroo hawaasaa cimaa ijaaruu
• Karaa balaa fiduuf daangaa murteessuu
• Namoota balaa booda hordofu
• Namoonni mallattoowwan beekuuf barsiisu
• Balaa fayyaa sammuu fi of-ajjeechaa hir'isu
• Wanta of-ajjeechaa irratti gabaasa miidiyaa itti gaafatamummaa qabu guddisuu

Sadarkaa dhuunfaa irratti, yaalii fayyaa sammuu gaarii akka sochii yeroo hundaa, rafuu gahaa, fi ittisuu dhiphinaa, of-ittisuu of-ajjeechaa irratti dandeettii ijaaruuf gargaara.

Yaalii nageenya ogummaa fayyaa sammuu waliin uumuun, namoota yaadawwan of-ajjeechaa duraan qaban gargaaruuf baay'ee gargaara.

Yaadawwan fi Gochaa Of-Ji'iinsa Akkamitti Wal'aansoo Argatu?

Wal'aansoonni yaadawwan of-ajjeechaa yeroo hedduu tarkaanfii nageenya yeruma sanaa fi mala wal'aansoo yeroo dheeraa walitti qabuu dha. Yaalii wal'aansoo adda addaa haala namni tokkoof fi barbaachisaa irratti hundaa'a.

Mala wal'aansoo hedduun armaan gadii:

• Wal'aansoo balaa fi yaalii nageenya
• Fayyadamuun saayikoloojii (wal-dubbii)
• Qorichoota dhukkubbii fayyaa sammuu bu'uraa
• Hospitaala yoo balaa yeruma sana jiraate
• Wal'aansoo maatii fi gargaarsa
• Yoo barbaachise wal'aansoo itti fayyadamuu qorichaa
• Hordoffii fi hordoffii

Fayyadamuun wal'aansoo beekkamtii amalaa (CBT) yaadawwan of-ajjeechaa wal'aansoo argachuuf baay'ee gaarii dha. Gosa wal'aansoo kanaa namoonni yaadawwan haala badaa beekaniifi karaa fayyaa ittisuu dhiphinaa ijaaruuf gargaara.

Qorichoonni dhukkubbii bu'uraa akka dhiibbaa ykn yaaddoo wal'aansoo argachuuf qormaatama. Haata'u malee, qorichoota antidipresantii tokko tokko dargaggoota keessatti yaadawwan of-ajjeechaa jalqaba irratti guddisu danda'u, kanaafis hordoffii dhihaata barbaachisaadha.

Yaadawwan Of-Ji'iinsa Qabu Namni Tokko Akkamitti Gargaaru Dandeessa?

Yoo nama jaallatte yaadawwan of-ajjeechaa wajjin rakkina keessa jiraate, gargaarsi kee jijjiirama lubbuu baraaruuf danda'a. Waan barbaachisu, miira isaanii cidhaatti fudhachuu fi gargaarsa ogummaa jajjabeessuu dha.

Akkamitti gargaaru dandeessa:

• Gaafatamummaa malee dhaggeeffadhu
• Waa'ee of-ajjeechaa dubbachuu hundumaa cidhaatti fudhadhu
• Waa'ee of-ajjeechaa yaadaa jiraachuu isaanii gaafadhu
• Yoo balaa yeruma sana keessa jiraate, isaan ofii hin dhiisin
• Gargaarsa ogummaa waliin walitti qabsiisuuf gargaara
• Meeshaalee ykn qorichoota fayyadamuu danda'an baasu
• Yeroo hedduu hordoffi
• Fayyaa sammuu keetii ijaaruu

Rakkinoota isaanii hiikuuf ykn miira isaanii keessaa dubbachuu hin yaalin. Kanaa mannaa, dhaggeeffachuu fi gargaarsa ogummaa argachuuf gargaaru irratti xiyyeeffadhu.

Yaadadhu, of-ajjeechaa ittisuu hin dandeessu, garuu jiraachuu fi gochaan kee kutaa karaa isaanii fayyina argachuuf ta'uu danda'a.

Akkamitti Yaalii Fayyaa Sammuutif Qophaa'uu Dandeessa?

Yoo yaadawwan of-ajjeechaa wal'aansoo barbaadde, yaalii kee qophaa'uun wal'aansoo bu'aa argachuuf si gargaara. Waa'ee muuxannoo kee amanamummaa fi ifatti dubbachuun, fayyadamtoonni kee haala kee sirriitti hubachuuf gargaara.

Yaalii kee dura, qophaa'uu yaali:

• Liisii mallattoota kee fi yeroo jalqaban
• Waa'ee wal'aansoo fayyaa sammuu duraanii
• Liisii qorichoota fi meeshaalee fayyadamtu hundumaa
• Waa'ee taateewwan dhiphinaa dhihaatan
• Gaaffii waa'ee mala wal'aansoo
• Odeeffannoo walitti qabamni maatii ykn hiriyoota

Gaaffii hundumaaf deebii guutuu qabaachuu hin yaalin. Fayyadamtoonni kee yaadawwan kee fi miira kee keessa hojjechuuf, si murteessuuf hin jiran.

Yoo nama tokko yaalii waliin deemtu, sirna isaanii kabajuu fi of-danda'ummaa isaanii kabajuu akkamitti gargaaru dandeessu gaafadhu.

Waan Of-Ji'iinsa Irratti Hubachuu Barbaachisu Maaliidha?

Waan of-ji'iinsa irratti hubachuu barbaachisu, ittisuu fi wal'aansoo argachuu danda'u dha. Yaadawwan of-ajjeechaa yeroo hedduu dararamaa fi abdii kutachuu fakkaatu, garuu yeroo gabaabaa fi gargaarsa fi wal'aansoo sirrii ta'een mo'uu danda'u dha.

Yoo yaadawwan of-ajjeechaa wajjin rakkina keessa jirta, gargaarsa barbaadi. Gargaarsa barbaachisa, nama si gargaaruuf fedhii qabu jira.

Yoo nama biraa yaaddoo qabaatte, waa'ee of-ajjeechaa gaafachuu fi gargaarsa ogummaa waliin walitti qabsiisuuf gargaaraa hin dhiisina. Gocha jaalala kee lubbuu baraaruuf danda'a.

Yaadadhu: of-ajjeechaan furmaata rakkina miti, garuu deebii yeroo dheeraa rakkina yeroo gabaabaa dha. Yeroo, gargaarsa, fi wal'aansoo waliin, namoonni miira of-ajjeechaa keessa darbanii abdii argachuu danda'u.

Gaaffiiwwan Yeroo Hedduu Gaafatamaniif Of-Ji'iinsa

Waa'ee of-ajjeechaa dubbachuun nama tokko of-ajjeechaa gochuu akka danda'u ni guddisa?

Lakki, waa'ee of-ajjeechaa dubbachuun nama tokko of-ajjeechaa gochuu akka danda'u hin guddisu. Dhugaa dha, nama tokko of-ajjeechaa yaadaa jiraachuu isaa gaafachuun yeroo hedduu isaanitti gammachuu dha. Kun siif yaadu fi gargaarsa argachuuf karaa banacha. Ogeessota fayyaa sammuu, ifatti fi ifatti gaafachuu: "Of-ajjeechaa yaadaa jirta?" jedhanii gorsu.

Dhugaa dha namoota waa'ee of-ajjeechaa dubbatan dhugaa hin raawwatan?

Kun yaada balaa fidu dha. Namoonni hedduun of-ajjeechaan du'an duraa waa'ee isaa dubbachaniiru. Qorannoo ni agarsiisaa namoonni %80 of-ajjeechaan du'an mallattoowwan tokko tokko kennaniiru. Waa'ee of-ajjeechaa dubbachuu hundumaa cidhaatti fudhadhu, namni tokko duraan dubbatee hojii irratti hin raawwatine illee.

Antidipresantiin yaadawwan of-ajjeechaa fidu danda'aa?

Antidipresantii tokko tokko, keessattu namoonni umuriin isaanii waggaa 25 gadi dhabu keessatti, yaadawwan of-ajjeechaa jalqaba irratti guddisu danda'u. Kun yeroo hedduu wal'aansoo qorichaa bu'aa argachuu isaa dura torbanoota jalqaba keessa ta'a. Kanaafis hordoffii ogummaa fayyadamtuu wal'aansoo antidipresantii jalqabuun barbaachisaadha. Bu'aan wal'aansoo hedduu namootaaf balaa caala.

Namni tokko yaadawwan of-ajjeechaa isaanii waa'ee namoota biraa hin himin waadaa yoo na gaafate maal gochuun qaba?

Waadaa kana hin godhin. Amantii isaanii kabajuu barbaaddu illee, nageenya isaanii sirrii eeguu caalaatti barbaachisaadha. Isaan baay'ee yaadduuf, lubbuun isaanii balaa keessa jiraachuu danda'u yoo jiraate, of-qopheessuun hin dandeenye jedhanii ibsi. Gargaarsa ogummaa argachuun karaa isaan nageenya eeguuf gaarii ta'uu isaan hubachiisuuf gargaara.

Yaadawwan of-ajjeechaa yeroo hedduu itti fufu?

Yaadawwan of-ajjeechaa yeroo fi cimaa guutuu guututti adda adda ta'u danda'u. Namoonni tokko tokko yeroo dhiphina cimaa keessa yaadawwan of-ajjeechaa yeroo gabaabaa qabaatu, kaan immoo ji'oota ykn waggoottan yaadawwan kunneen wajjin rakkina keessa jiraachuu danda'u. Odeeffannoo gaarii, wal'aansoo fi gargaarsa sirrii ta'een, namoonni hedduun yaadawwan of-ajjeechaa baay'ee hin argineefi cimaa ta'u danda'u.