Tendonitis maaltu? Mallattoowwan, Sababoota, fi Wal-fakkeenya

Tendonitis, dhiibbaan fiigicha tendonii, kanneen misisaa fi lafee walitti qabatuudha. Yeroo qaamota kanaa akka surrichaatti fakkaatan miidhaman ykn miidhamtan, dhiphina fiduu fi sochii naannoo sana keessatti daangessuu danda'u.

Haala walumaa gala kana qaama keessatti tendon kam iyyuu tuquu danda'a, garuu baay'inaan gara baharree, jilba, gattaa, fi qullaa keessatti mul'ata. Waa'ee gammachiisaa ta'e, tendonitis boqonnaa fi wal-fakkeenya sirrii irratti gaarii deebii kennuudha, namoota hedduu hojiiwwan isaanii irratti deebi'uu akka danda'an godhu.

Mallattoowwan tendonitis maal fa'a?

Mallattoo guddaan tendonitis, dhiphina bakka tendon keessan lafee waliin walitti qabatuudha. Dhiphina kanaa baay'inaan waggoota booda uumama, naannoo miidhame sochooftan yeroo itti hammaata.

Mallattoowwan walumaa gala kana akka qaamni kee waan xiyyeeffannaa barbaadu itti himu argituu dandeessa:

• Dhiphina ykn ibidda naannoo hidda miidhameetti
• Dhiphina sochii ykn hojii waliin hammaatu
• Qal'ina, keessattuu ganama
• Daddabarsa ykn dhiphina naannoo tendonii
• Miirri rukutaa yeroo tendon sochochitu

Haalota tokko tokko keessatti, daddabarsa ykn miira ho'aa naannoo miidhameetti argituu dandeessa. Mallattoowwan kunneen baay'inaan xiqqaa irraa eegala, tendon utuu boqonnaa sirrii hin argatin haala miidhaa irra jiraate yoo itti fufte hammaataa danda'u.

Gosa tendonitis maali?

Tendonitis maqaa isaa tendon miidhame irraa argata. Gosa tokko tokko qaama dhiphinaa fi rakkoo sochii mataasaa qaba.

Gosoonni walumaa gala argituu dandeessan asitti:

• Dhukkubbii Tennis - kutaa alaa jilba kee ni miidha
• Dhukkubbii Golf - dhiphinni gara garaa keessa jila kee ni uuma
• Dhukkubbii Pitcher - maasiiwwan rotator cuff ni qaqqabeessa
• Dhukkubbii Swimmer - bifa biraa tendinitis sholderiiti
• Dhukkubbii Jumper - maasichaa gaditti jilba kee ni miidha
• Achilles tendinitis - duuba miila kee keessa ni uuma

Bifa muraasa keessaa tendinitis gubbaa harka irraa hojii harka irra deddeebii irraa fi tendinitis quba irraa akkaataa deemuu kee sirriitti akka hin deemneef miidhaa geessisu ni jira. Bakki dhiphinni kee itti argamuus, kan ati qabdu beekuuf ni gargaara.

Maaltu tendinitis ni uuma?

Tendinitis yeroo baay'ee yeroo dheeraaf miidhaa irra deddeebiin maasichaa irratti uumama. Kana akka rifeensa hedduu hojjetamee booda itti bahanii fi itti deebi'uuf boqonnaa hin arganneetti yaadaa.

Sababoonni hedduun hojiiwwan fi wantoota maasichaa keessan miidhan kana keessa jiru:

• Sochiiwwan irra deddeebi'an ispoortii, hojii, ykn hawwii irraa
• Guddina haala hojii ykn humna itti fufuu sodaachisaa
• Teekinikii gaarii ispoortii ykn leenjii keessatti hin qabaatin
• Jijjiirama umurii wajjin wal qabatu maasichaa akka hin jijjiiramin godhu
• Miidhaa duraanii naannoo sana keessa
• Qorichoota tokko tokko akka antibiootikii fluoroquinolone

Yeroon tokko, akka wanta cimaa sirrii hin taaneen qabachuu irraa tendinitis uumamuu danda'a. Haa ta'u malee, hedduun dhibee kanaa gara garaatti xiqqaa xiqqaa miidhaa walitti qabamuun qaama keessan itti deebisuuf caalaatti walitti qabama.

Yeroon doktera barbaachisuuf tendinitis?

Dhiphinni kee hojii guyyaa guyyaa keessatti yoo saaxilu ykn boqonnaa fi kunuunsa bu'uraa wajjin yoo hin fooyyeffanne doktera bilbilaa. Hedduun tendinitis walitti qabamni mana keessatti gaarii ni argata, garuu gargaarsa oggeessa fayyaa walitti qabamni sirrii akka ta'u ni mirkaneessa.

Mallattoota yaaddoo kana keessaa tokko yoo argite tilmaama fayyaa barbaada:

• Dhukkubni cimaa inni hidda akka hin sochoosin itti dhowwu
• Dhukkubni guyyoota muraasa caalaa itti fufu, yeroo boqonnaa booda
• Mallattoowwan dhibicha akka hoʼaa, diimaa, ykn hoʼaa qabani
• Dhukkubni ykn dhiphina bakka qabame
• Dhukkubni inni hidda guutumatti akka hin sochoosin godhu

Yoo uffata hidda cabuuf shakkii qabatte hin eegatin, kunis akka uffata ariʼaa itti dhagaʼamu, itti aanuun dhukkubni cimaa fi dandeettiin hidda sana itti fayyadamuu dhabu dha. Haala kana, inni baayʼee hin mulʼanne garuu baayʼee cimaa dha, yaalaa fayyaa itti barbaachisaa dha miidhaa waaraa itti dhorkuuf.

Maaltu sababoota balaa hidda dhiphuu dha?

Wantoonni tokko tokko hidda dhiphuu akka qabattan si taasisa. Kanuma hubachuun, rakkoo uumaa dura hidda keessan eeguuf tarkaanfii fudhachuuf si gargaara.

Wantoonni kanaa baayʼee mulʼatan balaa hidda dhiphuu guddisu:

• Umriin waggaa 40 ol, yeroo uffataan gadi dhaban
• Hojii sochii irra deddeebiʼaa ykn haala miidhaa qabu barbaadu
• Tapha ispoortii sochii harka ykn miila irra deddeebiʼaa qabu taphachuun
• Dhukkuba sukkaara qabaachuun, inni fayyinaa miidha
• Dhukkuba rheumatoid arthritis ykn dhukkuba walitti qabamu biroo
• Miiidhaa uffataa duraanii bakka sana keessatti

Sababoota balaa hin mulʼanne keessatti haala geneetic tokko tokko inni qaama walitti hidhu miidhu fi qorichoota tokko tokko uffataa dadhabsiisan ni argamu. Yeroo sababoota balaa qabaattus, mala hojii gaarii fi sochii akka gadi aanaatti guddisuun rakkoo itti dhorkuuf si gargaara.

Maaltu rakkoolee hidda dhiphuu taʼan?

Hidda dhiphuun baayʼinaan yaalaa gaarii fi itti fayyadamuun guutummaatti fayyadama, rakkoo dheeraa hin uumatu. Haatahuu malee, haala sana dhiisuu ykn sochii saffisaan deebiʼuun rakkoolee uumuu dandaʼa.

Kunoo rakkoolee hidda dhiphuun sirriitti hin yaalaman yoo taʼe uumamuu dandaʼan:

• Dhukkubbii fiigichaa yeroo dheeraa itti fufuu
• Caccabuun fiigichaa irraa uumamuu waraqaa dadhabamee irra gadi aanaa irraa
• Qarqabuun dhaabbachu ykn gadi aanaa sochii hir'isuun
• Uumamuun baallaa lafee naannoo fiigichaa miidhame
• Miidhaa itti dabalamu irraa uumamuu bakka miidhameef xiyyeeffannaa kennuun

Baay'ee hin ta'u, dhukkubbii fiigichaa hin yaalamanii fiigichaa diigamuu irra geessisa, bakka waraqni diigamee hojii isaa raawwachuu dhiisu. Kanaaf, yaala keessan hordofuu fi yeroo fayyinaa gahaa kennuun fayyinaa jaarsaattii hidda keessanif baay'ee barbaachisaadha.

Dhukkubbii fiigichaa akkamitti ittisuu danda'ama?

Yaala keessanitti fiigicha keessan eeguun balaa dhukkubbii fiigichaa hir'isuu dandeessu. Ittisun hojii irra deddeebi'uun walqabatee dhuka'aa uumu ittisuu irratti xiyyeeffata.

Tarsiimoo gochaa kana fiigicha keessan eeguuf gargaaru ni argatu:

• Yaaliin dura qophii gaarii godhadhu
• Humna yaaliitti dabaluun gabaabutti hin ta'in, tattaaffii godhadhu
• Gochaa sirrii tapha fi hojii irratti fayyadamu
• Hojii irra deddeebi'u irratti yeroo boqonnaa fudhadhu
• Maasii naannoo hidda baay'ee miidhamuu cimsu
• Sirriina gaarii madaa qilleensa qabuun eegu

Mallattoowwan akeekkachiisaa jalqabaa akka dhiphina xinnoo hojii booda mul'atuuf xiyyeeffannaa kennu. Mallattoowwan kana boqonnaa fi kunuunsa qilleensa qabuun furuun dhiphina xinnoo dhukkubbii fiigichaa guutuu ta'u irraa ittisa.

Dhukkubbii fiigichaa akkamitti beekkamu?

Doktarri keessan baay'ee bakka miidhame qoratee, mallattoowwan kee fi gochaa kee barachuudhaan dhukkubbii fiigichaa beeku danda'a. Beekkamuun baay'ee qorannoo qaamaa fi ibsa kee yeroo dhiphina dhufu irratti ifa ta'a.

Yeroo daawwata keetti, dokterichi sirritti qalʼina, gadhiʼina, fi dandeettii sochii bakka hidda miidhameetti ilaala. Sochii tokko tokko akka gootu si gaafachuu dandaʼa, akkamitti sochiin rakkina akka fidu fi hammeenya dhukkuba kanaa beekuuf.

Haala tokko tokko keessatti, dokterichi suuraa ilaaluu akka ultarasaund ykn MRI itti ajajuu dandaʼa, akka miira hiddaatti ifaʼaa argachuu fi dhukkuba biroo itti dhiibbaa gochuuf. Qorannoo kanaa, yoo mallattoowwan keessan hammaataa taʼan ykn yoo hubannoo dhukkuba sanaa qorannoo qaamaa qofa irraa hin argamne, gargaarsa guddaa ni godha.

Waltajjiin hidda miidhaa maalidha?

Waltajjiin hidda miidhaa, gadhiʼina hirʼisu fi hiddichi akka fayyu godhu irratti xiyyeeffata. Oduu gaarii, hedduun isaa yaala walʼaansaa malee fayyadamuun gaarii ni argata.

Dokterichi walitti qabamni yaala kanaa sirrii taʼe kana si yaadachiisa:

• Sochii rakkina daran itti hammeessu irraa boqochuun
• Qoricha qorraa guyyaa keessatti yeroo hedduu daqiiqaa 15-20f
• Qoricha rakkina hirʼisuu akka ibuprofen ykn acetaminophen
• Sochii jijjiiraa fi ciminaa salphaa
• Yaala qaamaa sochii fooyyessuu fi deebiʼuu ittisuuf
• Injeeshinii kortikosteroid haala hammaataa ykn itti fufee keessatti

Hidda miidhaa yeroo dheeraa ykn hammaataa taʼeef, dokterichi waltajjiin haaraa akka yaalaa plaasmaa baayʼinaa platelet ykn yaala shock wave alaa itti yaadachiisuu dandaʼa. Yaaliin qalʼicha baayʼee hin barbaachisu, garuu yaaliin walʼaansaa erga jiʼoota hedduu booda fayyadamuu dhabu yoo taʼe yaadaa taʼuu dandaʼa.

Akkaataa yaala mana keessatti hidda miidhaa yeroo qabdu?

Yaaliin mana keessatti buʼuura kunuunsa hidda miidhaa taʼa, yeroo walitti aansuun hojjetame baayʼee buʼa qabeessa taʼa. Furmaanni, obsa qabaachuu fi hiddichi akka fayyu yeroo kennuu, sochii hammeenya gadhiʼina daran itti hin hammeessineen jiraachuudha.

Gorsa mana keessatti barbaachisaa kana irraa eegala, gargaarsa guddaa argachuu dandeessu:

• Qoricha qilleensaaf daqiiqaa 15-20 yeroo sa'aatii 2-3 hundumaatti guyyaa jalqaba irratti fayyadama
• Bakka miidhame sana ol kaasuun gad bu'aa hir'isuu
• Qoricha dhiibbaa ittisuu bitamuu danda'amu akka qajeelfamaatti itti fayyadama
• Sirna sochii isaa keessa bal'ina sochii qarqaraa qofa qofa sochoosaa akka hin qoramneef
• Gocha rakkoo uume sanaa duraa dhukkubni yoo fooyya'e haa dhiistu

Akka dhukkuba kee hir'atuutti, gochaa kee gara wanta barabaraatti deebi'aa. Qaama kee dhaggeeffadhu, dhukkubni guddaan yoo jiraate hin dhiphin, kunis guddina fayyina kee dhaabu danda'a.

Akkaataa walitti qophaa'inaa yaalaa keetif maaltu gochuu qabda?

Walitti qophaa'ina yaalaa keetif qophaa'uun doktera kee haala kee sirriitti hubachuu fi karoora wal'aansa isa gaarii uumuuf gargaara. Mallattootaa fi gochaa kee yeroo daawwata kee dura yaadaa.

Kunis wanta yaalaa kee dura qophaa'uu qabdu:

• Dhukkuba kee yoom jalqabuu fi maaltu akka itti kakaase barreessi
• Gocha dhukkuba kee fooyya'isu ykn daran godhu tarreessi
• Qoricha ykn wal'aansa yaalaa yaale hundumaa barreessi
• Gocha jaallattu deebi'uuf gaaffii qopheessi
• Tarree qorichaa fi deeggarsa fayyinaa hundumaa fidaa

Guyyaa muraasa dura daawwata kee, dhukkuba yoom uumamuu fi humna isaa barreessuun barreeffama dhukkuba salphaa qabachuu yaadaa. Odeeffannoon kun doktera kee haala fi humna dhukkuba kee hubachuuf gargaara.

Wanti barbaachisaa waa'ee tendinitis maalidha?

Tendinitis dhukkuba baay'ee argamu, wal'aansaa argatu dha, kunis kunuunsa gaarii fi obsaan fayyina gaarii argata. Dhukkuba fi daangaa gochaa waliin walitti dhiibbaatuun nama dhiphisu ta'us, namoonni hedduun guutumatti fayyanii fi gochaa barabaraatti deebi'an.

Wantoonni barbaachisoo ta'an, garaa fiigichaa miidhame sana boqochuuf, dhiphinnaashee fi walitti bu'iinsa ittisuuf, akkasumas hojiiwwan gara garaatti akka fayyisuu itti fufuu dha. Dhiphinna cimaa keessa darbuu hin yaalin, kunis fayyisuu dhaabuudhaaf, rakkoolee cimaa kan biraa uumachuudhaafis sababa ta'a.

Walitti fufiinsa waliin fayyadamuu fi ittisuu malaalee qopheessuun, amma qabdu tendinitis irraa fayyisuudhaaf qofa utuu hin taane, yeroo itti aanu irraa ittisuufis ni dandeessa. Garaa keetiif haala gaarii fi yeroo itti deebi'uuf yoo kennite, baay'ee gaarii dha.

Gaaffiiwwan yeroo baay'ee itti gaafataman waa'ee tendinitis

Tendinitis fayyisuu maaltu itti fudhata?

Tuma baay'inaa tendinitis fayyisuu, waliin walitti fufiinsa gaarii fi boqochuu yoo ta'e, torban 2-6 keessatti ni fooyya'a. Haa ta'u malee, tendinitis yeroo dheeraa ykn tuma cimaa tokko tokko guutummaatti fayyisuuf ji'oota hedduu fudhata. Yeroo fayyisuu, cimaa walitti bu'iinsa, umurii kee, fayyaa guutuu, akkasumas yaadachiisoo walitti fufiinsa gaarii itti hordofuu irratti hundaa'a.

Tendinitis qabaachuun sochii gochuu danda'aa?

Hojiiwwan dhiphinna kee daran itti fufan irraa of qusadhu, garuu boqochuun guutummaa hin barbaachisu. Sochiiwwan gamaa garaa qilleensa fi hojiiwwan garaa fiigichaa miidhame hin miidhan faayidaa qabu. Akka dhiphinni fooyya'uutti, waliin yaalaa kee ykn ogeessa qaamaa fayyadamuu waliin, sadarkaa hojii kee gidiruu dandeessa.

Ho'i ykn qoricha tendinitis irratti kan caalu kam?

Qoricha walitti bu'iinsa fi gad-dhiibbaa qabdu yeroo cimaa keessatti caalaatti gaarii dha. Guyyaa muraasa jalqabaaf guyyaa muraasa keessatti al tokko tokko daqiiqaa 15-20f qoricha qabsiisi. Ho'iin yeroo booda fayyisuu keessatti, dhiiga socho'uu fi qilleensa fooyya'isuu irratti fayyadama, garuu yeroo walitti bu'iinsa jalqabaatti ho'ii irraa of qusadhu.

Tendinitis koo deebi'a?

Tendinitis, mala, meeshaalee, ykn sadarkaa hojii jijjiiruun osoo hin taane, hojiiwwan sana uumee deebi'u yoo ta'e ni deebi'a. Haa ta'u malee, walitti fufiinsa gaarii, sochiiwwan cimsuu, fi malaalee ittisuu, balaa yeroo itti aanu irraa baay'ee hir'isuudhaaf ni dandeessa.

Yeroo kamitti qalqaltuun hiddaaf qophiin hojiiwwan yaalaa barbaachisa?

Qalqaltuun hiddaaf qophiin hojiiwwan yaalaa baay'ee hin barbaachisu, yeroo wal'aansoo qormaata malee hojiiwwan yaalaa itti fufan booda ji'a 6-12 erga darbanii booda qofa yaadaa'ama. Namoonni hedduun boqonnaa, yaala qaamaa fi wal'aansoo qormaata malee hojiiwwan yaalaa biroo waliin guutummaatti ni bay'ina. Doktarri kee hojiiwwan yaalaa biroo hundumaa qoratee booda qophiin hojiiwwan yaalaa yaaduuf ni yaala.