ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ (ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ)

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਨਾਮ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ (BRUK-siz-um) ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਰਗੜਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਲੈਂਚਿੰਗ ਜਾਂ ਗਰਾਈਂਡਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਲੈਂਚ ਜਾਂ ਪੀਹਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਜਾਣੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਲੈਂਚ ਜਾਂ ਪੀਹਦੇ ਹੋ। ਸਲੀਪ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਲੈਂਚ ਜਾਂ ਪੀਹਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਰਾਟੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਿਸਨੂੰ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੀਹਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ ਜਾਂ ਕੱਸਣਾ, ਜੋ ਇੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੰਦ ਜੋ ਸਮਤਲ, ਟੁੱਟੇ, ਟੁੱਟੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਘਿਸਿਆ ਹੋਇਆ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਨੈਮਲ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ।
• ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ।
• ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਰਦ ਜੋ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਕੁੰਡਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੁੰਡਲ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ - ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਾਸੇ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਕੱਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਗਲੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

ਬਰਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰਕਸਿਜ਼ਮ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰਕਸਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਭਰਪਾਈ ਰਣਨੀਤੀ ਜਾਂ ਆਦਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਬਰਕਸਿਜ਼ਮ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਇਹ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਅਤੇ ਕੱਸਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੀ।
• ਉਮਰ। ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਤਾ ਤੱਕ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਕਿਸਮ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਜੋ ਹਮਲਾਵਰ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਹੈ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ। ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਠ, ਜੀਭ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਮ ਚਬਾਉਣਾ, ਜਾਗਣ ਵਾਲੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ। ਸਲੀਪ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ। ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਫੇਜਲ ਰੀਫਲਕਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (GERD), ਮਿਰਗੀ, ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਅਤੇ ADHD ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਇਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜਿਆਂ ਅਤੇ ਭਰਾਈਆਂ, ਤਾਜਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ।

ਨਿਯਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੀਆਂ ਕਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਗੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਜਾਂ ਦਰਦ।
• ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਤਲ, ਟੁੱਟੇ ਜਾਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਦੰਦ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗਲ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ, ਦਵਾਈਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡਿਬੂਲਰ ਜੋਇੰਟ (TMJ) ਡਿਸਆਰਡਰ, ਹੋਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਵੱਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮਾਹਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ।

ਕਈਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਇੰਨੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਪੀਸਦੇ ਜਾਂ ਜਕੜਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

ਜੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੀਸਣਾ ਅਤੇ ਜਕੜਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੰਤਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਘਿਸਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ:

• ਸਪਲਿੰਟਸ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਗਾਰਡ। ਇਹ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਪਲਿੰਟਸ ਅਤੇ ਗਾਰਡ ਸਖ਼ਤ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਨਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਉੱਤੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੁਧਾਰ। ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਘਿਸਾਉਣ ਕਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਬਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਸ਼ੇਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਤਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਦੇ ਅਤੇ ਜਕੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਤਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਠ, ਜੀਭ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਮ ਚਬਾਉਣ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਆਰਾਮ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜੋ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੋਟੌਕਸ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ। ਬੋਟੌਕਸ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਟ ਹਨ ਜੋ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੌਕਸਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ। ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਵਰਗੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ। ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਦਮ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਧਿਆਨ, ਸੰਗੀਤ, ਗਰਮ ਸਨਾਨ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਪੀਓ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਿਯਮਿਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।