ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣਾ, ਦਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਟੱਕਰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਘਿਸੇ ਹੋਏ ਦੰਦਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਕੀ ਹੈ?

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਪੀਹਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਸਲੀਪ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪੀਹਣਾ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਘਿਸੇ ਹੋਏ, ਸਮਤਲ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦੰਦ
• ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
• ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
• ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ
• ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਜਾਂ ਪੌਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
• ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਡੈਂਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਲ 'ਤੇ ਕੱਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਨਾਲ਼ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪੀਹਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਕਿਸੇ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋਇੰਟ (TMJ) ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰਕਤ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਜਾਂ ਖਰੌਂਟੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹਦੇ ਹਨ।

ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦ ਪੀਹਣਾ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜਬਾੜਾ ਕੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਨਾਲੋਂ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੋਨੋਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਘਿਸਾਉਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਜਾਂ ਖਰੋਟੇ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ
• ਕੈਫੀਨ, ਸ਼ਰਾਬ, ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਡਰੱਗਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ
• ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੰਦ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਕੱਟ
• ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਹੋਣਾ
• ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ

ਉਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ഘਟਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਘਿਸਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਯਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੁਟੀਨ ਸਫਾਈ ਦੌਰਾਨ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪੀਹਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋਇੰਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
• ਉਮਰ (ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਕਿਸਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਹੋ
• ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਜਾਂ ਖਰਰਾਟ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ
• ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਜਾਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨਚਰਿਆ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਸੋਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਲਕਾ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰੋਕੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਿਸੇ ਹੋਏ ਸਤਹ, ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਨੈਮਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਦੰਦ
• ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋਇੰਟ (ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ.) ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਹੀਣਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਰਦ
• ਵੱਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
• ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਕ੍ਰਾਊਨ, ਬ੍ਰਿਜ ਜਾਂ ਇੰਪਲਾਂਟ ਵਰਗੇ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਕਾਰਨ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ। ਨਿਯਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਕਥਾਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਕੁਸ਼ਲ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
• ਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
• ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
• ਪੈਨ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਦਿਨ ਭਰ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਠ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਲੱਗ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਘਿਸਾਉਣ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਕਿੱਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਸਮਤਲ ਹੈ, ਕਿਤੇ ਕੋਈ ਟੁਕੜਾ ਟੁੱਟਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਘਿਸਾਈ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਢੰਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਕਿੱਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਯੰਤਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਕਿੱਤਸਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੁਝਾਏਗਾ।

ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਗਾਰਡ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਦੀਰਘ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ
• ਡੰਗ ਜਾਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਰ
• ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਰਾਤ ਦੇ ਗਾਰਡ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਤ ਚਕਿੱਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਟਮ-ਫਿਟ ਗਾਰਡ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਲਈ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੰਤ ਚਕਿੱਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਰਥੋਡੌਂਟਿਕ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਘਰ ਵਿਚ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਾਅ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਸ਼ਲ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਲਗਾਉਣਾ
• ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
• ਹਲਕੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ
• ਕਠੋਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕਲੈਂਚਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਸੰਗਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
• ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨ, ਹਲਕੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਲੈਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੇਗਾ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਸਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ, ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਗਾਰਡ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋਵੇ।