ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਜਾਂ ਆਮ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬੱਚੇ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਗਣਨਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਇਲਾਜਯੋਗ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਗ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਲਈ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ:

• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਣਾ
• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਖਰਰਾਟ
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਬਾਂਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਧੱਬੇ
• ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਪਿਊਬਰਟੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ಖಚಿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਓ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਣਾ
• ਸੀਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਬੋਰਡਮ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ

ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਜਾਂ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁੱਦੇ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸੀਮਤ ਸਰੋਤਾਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਸਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲ ਜਾਂ ਕੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੂੜ੍ਹੇ, ਮਖਮਲੀ ਧੱਬੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਤਾਂ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਨਿਯਮਿਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ
• ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ
• ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕਰੀਨ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂਵਾਂ ਸੀਮਤ ਹਨ

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਨਮ ਭਾਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ, ਮਾਪੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ
• ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹਿਲਣ-ਚਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਲੀਵਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਪੂਬਰਟੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੁੱਲ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ, ਨਿਰੰਤਰ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਨਾਟਕੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗੇ, ਸਜ਼ਾ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ
• ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਚੁਣੋ
• ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
• ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ 'ਤੇ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇ
• ਖੁਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮਾਡਲ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਾਂਸ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਹਰਕਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭੋਜਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੇ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯਤਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਆਮ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸੇ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ ਨਾਲ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ BMI ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਗੇ।

ਉਸੇ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 95ਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ BMI ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ 95% ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਥਾਈਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ աստਿਰ, ਟਿਕਾਊ ਬਦਲਾਅਾਂ ਉੱਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ഘਟਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹ
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
• ਖਾਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ
• ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪੋਰਸ਼ਨ ਸਾਈਜ਼, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਿਲਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ, ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲਾਅਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਮਲਾ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਸਜ਼ਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।

ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ।

ਇੱਥੇ ਘਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰੱਖੋ
• ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਕੇਵਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਟਿਕਾਊ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਣਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰੰਤਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲੇ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਸਤਵਿਕ ਟੀਚਿਆਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਪਿਛਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਤੇ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਉਸਦੇ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਮਯਾਬੀ ਛੋਟੇ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ, ਸਮਰਥਕ ਘਰੇਲੂ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਬੱਚਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਵੇਗਾ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਲੰਬੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਓਨੇ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਟੀਚਾ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਕੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕਤਾ, ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਈ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ?

ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਜਾਂ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤੋ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ