ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਜੁਕਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਿਲਣ-ਗੁਲਣ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਇੱਕ ਖਾਂਸੀ ਜੋ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਜਾਂ ਬਲਗਮ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ
• ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਲਗਾਤਾਰ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਜਾਂ ਰੁਖਾਪਨ
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਨ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ
• ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਮ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖਾਂਸੀ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੱਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿੱਪ
• ਦਮਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਘ-ਵਿਕਲਪ ਦਮਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਫੇਜਲ ਰੀਫਲਕਸ ਰੋਗ (GERD) ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ
• ACE ਇਨਹਿਬੀਟਰਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ
• ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਮਹਿਕ

ਕਮ ਸਾਂਝੇ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਖੰਘ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਕਟੇਸਿਸ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖੰਘ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "ਆਈਡੀਓਪੈਥਿਕ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖੰਘ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖੰਘ ਰਿਫਲੈਕਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਾਈਪਰਸੈਂਸਿਟਿਵ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖੰਘ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖੰਘ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਕੱਢਣਾ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੱਕਤ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖੰਘ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਪਰਕ
• ਦਮਾ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣਾ
• ਧੂੜ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ACE ਇਨਹਿਬੀਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
• GERD ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋਣਾ
• ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ (ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)
• ਦਮਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ

ਉਮਰ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਭਾਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
• ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖਾਂਸੀ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ)
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਇੰਨੇ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖਾਂਸੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹਰਨੀਆ, ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਸੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਉਚਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
• ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
• ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਦੀ ਵੈਕਸੀਨ ਲਗਵਾਉਣਾ
• ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਪਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ-ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੜਕਾਊ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਰੀਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲਾਗ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ
• ਜੇਕਰ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟਿੰਗ
• ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਈਨਸ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ
• ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ pH ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਟਰਾਈ-ਐਂਡ-ਇਰਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਵਿਧੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਟਰਾਇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ GERD ਜਾਂ ਦਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਪਲਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਐਲਰਜਿਸਟ ਜਾਂ ENT ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਰਗੇ ਮਾਹਰਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿੱਪ ਲਈ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਡੀਕੌਂਜੈਸਟੈਂਟ
• ਦਮਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਾਂਸੀ ਲਈ ਇਨਹੇਲਡ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ
• GERD ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਾਂਸੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬੀਟਰ
• ਬੈਕਟੀਰੀਆਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ
• ਜੇਕਰ ACE ਇਨਿਹਿਬੀਟਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ
• ਏਅਰਵੇਅ ਇਨਫਲੇਮੇਸ਼ਨ ਲਈ ਬ੍ਰੌਂਕੋਡਾਈਲੇਟਰ
• ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਖਾਂਸੀ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਾਂਸੀ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਟਰਿੱਗਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰਹੇ।

ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਖਾਂਸੀ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਂਸੀ ਇੱਕ ਸਿੱਖੀ ਹੋਈ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।

ਕੁਝ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜਾਂ ਵਰਗੇ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੀਏ?

ਘਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਖਿਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਗਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਸੱਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰਹਿਣਾ
• ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸੌਣਾ
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰਫਿਊਮ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਗਲੇ ਦੇ ਲੌਜ਼ੇਂਜ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀ ਚੂਸਣਾ
• ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ
• ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਸੂਪ ਪੀਣਾ

ਸ਼ਹਿਦ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਂਸੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਧੂੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, HEPA ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ 30-50% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖਾਂਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਲਗ਼ਮ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਲਾਗਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਹੈ, ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿੱਪ, ਦਮਾ, ਜਾਂ ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ. ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੱਖੋ।

ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਲਾਗਲੀ ਹੈ?

ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਕਿਸੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਕਰਮਣ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸੰਕਰਮਣ ਲਾਗਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਖਾਂਸੀਆਂ ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ, ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਸੰਕ੍ਰਾਮਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦਮਾ ਅਤੇ ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਕਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਂਸੀਆਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਟਧਰਮੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਮਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਅਕਸਰ ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇਨਡੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੁਣੋ। ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।