ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਮਾਈਲਜਿਕ ਐਨਸੈਫਲੋਮਾਈਲਾਈਟਿਸ/ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ME/CFS) ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਕਾਰ ਹੈ।

ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ME/CFS ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ।

ME/CFS ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜੋ ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਬਾਂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼, ਮਹਿਕ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਥਕਾਵਟ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਮਾਈਲਜਿਕ ਏਨਸੈਫਲੋਮਾਈਲਾਈਟਿਸ/ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ME/CFS) ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ। ME/CFS ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ME/CFS ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਸਦਮਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ, ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਵੁਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ।
• ਊਰਜਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ME/CFS ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਲਣ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ME/CFS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਮਰ। ME/CFS ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲਿੰਗ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ME/CFS ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗਿਆ ਜਾਂ ਪੋਸਚਰਲ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ME/CFS ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ME/CFS ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਈਲਜਿਕ ਏਨਸੈਫਲੋਮਾਈਲਾਈਟਿਸ/ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ME/CFS) ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ। ਥਕਾਵਟ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ, ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਅਨਿਦਰਾ ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਥਕਾਵਟ ਕਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨੀਮੀਆ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਅੰਡਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ। ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸ਼ੱਕੀਆਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ। ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ME/CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਇਰਿਟੇਬਲ ਬਾਵਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗੀਆ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗੀਆ ਵਿਚਾਲੇ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਲੱਛਣ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੋਨਾਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਨਿਦਾਨ ਮਾਪਦੰਡ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ME/CFS ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ। ਆਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ। ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜੋ ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਮੱਧਮ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਈਲੈਜਿਕ ਇਨਸੈਫੈਲਾਈਟਿਸ/ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ME/CFS) ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ME/CFS ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਦਰਦ। ਜੇਕਰ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ (ਐਡਵਿਲ, ਮੋਟ੍ਰਿਨ ਆਈਬੀ, ਹੋਰ) ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਸੋਡੀਅਮ (ਏਲੇਵ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ (ਲਾਈਰਿਕਾ), ਡੁਲੋਕਸੇਟਾਈਨ (ਸਾਈਮਬਾਲਟਾ), ਐਮਿਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਾਈਨ ਜਾਂ ਗੈਬਾਪੈਂਟਿਨ (ਨਿਊਰੋਨਟਿਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। ME/CFS ਵਰਗੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰਸ਼ਨਲ ਮਲੇਸ ਲਈ ਪੇਸਿੰਗ ME/CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰਸ਼ਨਲ ਮਲੇਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰਸ਼ਨਲ ਮਲੇਸ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਪੇਸਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਸਿੰਗ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰਸ਼ਨਲ ਮਲੇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰਸ਼ਨਲ ਮਲੇਸ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪਟਣਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਦੁਬਾਰਾ ਭੇਜੋ। ਮਾਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ, ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਮਾਹਰਤਾ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਪੂਰਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਈਮੇਲ ਪਤਾ 1 ਗਲਤੀ ਈਮੇਲ ਖੇਤਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਗਲਤੀ ਇੱਕ ਵੈਧ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਮਾਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਮੰਨਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨੋਟਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਈਮੇਲ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਅਨਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਾਹਕੀ ਕਰੋ! ਗਾਹਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ! ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਮੰਗੀ ਗਈ ਨਵੀਨਤਮ ਮਾਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ। ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ME/CFS ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਨਿਆਂ ਵਰਤੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।