ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬੇਚੈਨੀ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਨਸਾਂ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਿਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੌਥੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਨੈਕਟਡ ਜਾਂ "ਫਲੋਟੀ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ (ਵਰਟੀਗੋ) ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਚੱਲਣ ਸਮੇਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਾਂ "ਤੈਰਦਾ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਚਿਪਚਿਪਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜ (ਟਿਨਿਟਸ)
• ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਡੁੱਲੇ ਹੋਏ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਰਟੀਗੋ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਟਕੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਲਤ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੁੰਮ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਹਿਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ ਅਕਸਰ ਮਤਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਚੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀਸਿੰਕੋਪ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਕੰਬਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੋਈ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ।

ਡਿਸਇਕੁਇਲਿਬ੍ਰਿਅਮ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਾਨ-ਸਪੈਸਿਫਿਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ "ਬੰਦ" ਜਾਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਹਿਸਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਤੈਰਦਾ, ਸਪੇਸੀ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ-ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਡਿਸਲੌਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਸੋਜ (ਲੈਬਰਿਨਥਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਨਿਊਰਾਈਟਿਸ)
• ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਸਮਲ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV)
• ਮੇਨੀਅਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
• ਮਾਈਗਰੇਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ
• ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਦਾ ਪੱਧਰ

ਕਮ ਆਮ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਗੰਭੀਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਲਕਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਡਿੱਗਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਹਲਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਉਹ ਸੰਭਾਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਮਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੋਨੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲਣ 'ਤੇ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹਨ:

• 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ, ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
• ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਕੰਨ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਰੋਗ
• ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਜਾਂ ਕਨਕਸ਼ਨ
• ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗ਼ਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਰਜੋਨਿਵ੍ਰਿਤੀ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿੰਤਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ।

ਡਿੱਗਣਾ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੀੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚੱਕਰ ਆ ਜਾਣ।

ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਦੂਜੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੱਟਾਂ
• ਚਿੰਤਾ ਕਿ ਅਗਲੀ ਘਟਨਾ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰੇਗੀ
• ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ
• ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਬਜੈਕਟਿਵ ਡਿਜ਼ੀਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਾਈਪਰਸੈਂਸਿਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਲੱਗੇ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਰੋਕੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਦਿਨ ਭਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
• ਥਾਂ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ
• ਸਥਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਕਰੋ
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
• ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
• ਅच्छੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਉਤੇਜਨਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੰਤੁਲਨ ਕਸਰਤ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ।

ਭੌਤਿਕ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ।

ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵੇਰਵੇ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ
• ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਐਨੀਮੀਆ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ
• ਕੰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜਾਂਚ
• ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਟੈਸਟ
• ਲੈਅ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ
• ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ MRI ਜਾਂ CT ਸਕੈਨ
• ਪੇਚੀਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਟੈਸਟਿੰਗ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਜਲਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ BPPV ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।

BPPV ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਮਨੂਵਰ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• BPPV ਲਈ ਕੈਨਾਲਿਥ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਵਰਟੀਗੋ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
• ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਜੇਕਰ ਦਵਾਈਆਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧ
• ਕੰਨ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ
• ਮੇਨੀਅਰਸ ਰੋਗ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
• ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਵੈਸਟੀਬੂਲਰ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਬੈਠ ਜਾਓ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਟੀਗੋ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘਟਨਾ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੈਠ ਜਾਓ ਜਾਂ ਲੇਟ ਜਾਓ
• ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਸੰਭਾਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ
• ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
• ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡਰੇਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਸਰਗਰਮ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਢਿੱਲੇ ਗਲੀਚੇ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਯੋਗ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੋਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
• ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ
• ਡਾਕੂਮੈਂਟ ਕਰੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿੱਗਰ
• ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਆਓ
• ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖੇ ਹੋਣ
• ਖਾਸ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਲਕਾਪਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ BPPV ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੁਨਰ-ਸਥਾਪਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਦਾ ਵਾਲੀਅਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ?

ਸਿਰਫ਼ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਮੇਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਮੈਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਕਰਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਸਾਰੇ ਹਲਕਾਪਨ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧੇਰੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। BPPV ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਕਾਰਨ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।