Health Library Logo

Health Library

ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਅੰਨਨਾਲ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਸਤ, ਖਾਣ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦੋਨੋਂ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ

ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਖਾਣਾ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ (ਸੁਕਰੋਜ਼) ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ (ਫਰਕਟੋਜ਼) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਭਾਰਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
  • ਮਤਲੀ
  • ਉਲਟੀਆਂ
  • ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ
  • ਦਸਤ
  • ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਲੀ
  • ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਚੇਤਨਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ
  • ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ

ਲੇਟ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ।

ਲੇਟ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
  • ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਲੀ
  • ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਚੇਤਨਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ
  • ਕਮਜ਼ੋਰੀ
  • ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਦੋਨੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਨਾ ਵੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ।
  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।
  • ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਕਾਰਨ

ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਬੂ, ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੇਟ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਐਸੋਫੇਜੀਅਲ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੋਫੇਗਸ (ਐਸੋਫੈਜੈਕਟੋਮੀ) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ। ਪਰ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਰਜਰੀ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਜਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਐਸੋਫੇਗਸ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਬੈਰੀਆਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ (ਰੌਕਸ-ਇਨ-ਵਾਈ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਸਲੀਵ ਗੈਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ — ਜੋ ਕਿ ਮੋਰਬਿਡ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਗੈਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਐਸੋਫੈਜੈਕਟੋਮੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਿਊਬ ਦਾ ਸਾਰਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਫੰਡੋਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਫੇਜਲ ਰੀਫਲਕਸ ਰੋਗ (ਜੀਈਆਰਡੀ) ਅਤੇ ਹਾਈਟਲ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
  • ਵੈਗੋਟੋਮੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ।
  • ਪਾਈਲੋਰੋਪਲਾਸਟੀ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ (ਪਾਈਲੋਰਸ) ਵੱਲ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਦਾਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  • ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈ ਕੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ। ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਈ ਵਾਰ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ (ਮੌਖਿਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ) ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
  • ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟੈਸਟ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਚਲਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ

ਮੁੱਢਲੇ ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਓਕਟ੍ਰੋਟਾਈਡ (ਸੈਂਡੋਸਟੈਟਿਨ) ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਰਿਆ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੀਕੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਂਤੜੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਭਵ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਲ (ਸਟੀਟੋਰਰੀਆ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡੰਪਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੋਰਸ ਦਾ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਜਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ। ਮਾਸ, ਮੁਰਗੀ, ਕਰੀਮੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਜਟਿਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਓ। ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਡੀ, ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਸ਼ਰਬਤ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਲੈਕਟੋਜ਼) ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  • ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ 6 ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
  • ਆਹਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਓ। ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਪੀਓ।
  • ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਕੱਪ (1.4 ਤੋਂ 1.9 ਲੀਟਰ) ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ (118 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਧਾਓ।
  • ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ। ਮਾਸ, ਮੁਰਗੀ, ਕਰੀਮੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਜਟਿਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਓ। ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਡੀ, ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਸ਼ਰਬਤ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਲੈਕਟੋਜ਼) ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  • ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ। ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਗੁਆਰ ਗਮ ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਨ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ 늦ਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਪਤਾ: 506/507, 1st Main Rd, Murugeshpalya, K R Garden, Bengaluru, Karnataka 560075

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਅਗਸਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਜਵਾਬ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਦੁਨੀਆ ਲਈ