ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਸਰੀਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਬਾਲਗਤਾ ਤੱਕ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਅਕਸਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ "ਖਰਾਬ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਮਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸੰਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਕੁਝ ਟੈਂਡਨਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਇਰਿਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਇੱਕ ਜੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋਂ ਕੋਲ ਇਹਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਨ ਬਦਲਾਅ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਦੋਨੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 50 ਸਾਲ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਚਾਚਾ-ਤਾਈ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ।
ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜਮਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਥਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੋਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਏੜੀ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਆਇਰਿਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਰਿੰਗ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ 9 ਅਤੇ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ-ਆਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸੁਝਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ (dL) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (mg) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਕਈ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਮਿਲੀਮੋਲ (mmol/L) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 190 mg/dL (4.9 mmol/L) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 160 mg/dL (4.1 mmol/L) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 500 mg/dL (13 mmol/L) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਮਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸੰਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ 50% ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਨੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਜੀਨ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ-ਡਿਗਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ - ਦੀ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇਗਾ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਧਿਆਨ LDL (ਖਰਾਬ) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਗੁਜ਼ਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਛਾਣਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: