ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ)

ਨੈਫ਼ਰੌਲੌਜਿਸਟ ਲੈਸਲੀ ਥੌਮਸ, ਐਮ.ਡੀ. ਤੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ
• ਨੱਕ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ, ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 18 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਸਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਨਾ ਚੈੱਕਅਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਸਾਧਨ ਮੇਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਕਈ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹੀ ਕਫ਼ ਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ। ਜਨਤਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਲਹੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਪੰਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਹੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਹੂ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਦਿਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਹੂ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਹੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹਨ।

ਵੱਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਉਮਰ। ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 64 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਨਸਲ। ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ। ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵੈਪਿੰਗ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵੈਪਿੰਗ ਤੁਰੰਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ - ਜਿਸਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ।
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ।
• ਤਣਾਅ। ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਜੀਵਨ-ਲੰਬੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵੱਧ ਰਕਤਚਾਪ ਕਾਰਨ ਧਮਣੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਇਹ ਬੇਕਾਬੂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਕਾਬੂ ਵੱਧ ਰਕਤਚਾਪ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ। ਵੱਧ ਰਕਤਚਾਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਧਮਣੀਆਂ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਨਿਊਰਿਜ਼ਮ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਉਭਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਨਿਊਰਿਜ਼ਮ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਨਿਊਰਿਜ਼ਮ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਰਕਤਚਾਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੇ ਪੰਪਿੰਗ ਚੈਂਬਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖੱਬਾ ਵੈਂਟ੍ਰਿਕੂਲਰ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਵੱਧ ਰਕਤਚਾਪ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੀਰਣ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀਆਂ, ਸੰਕੀਰਣ ਜਾਂ ਫਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ। ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਟੁੱਟਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵੱਧਣਾ, ਉੱਚ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (HDL ਜਾਂ "ਅच्छਾ") ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। ਬੇਕਾਬੂ ਵੱਧ ਰਕਤਚਾਪ ਸੋਚਣ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ। ਸੰਕੀਰਣ ਜਾਂ ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਧਮਣੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੈਸਕੂਲਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਵੈਸਕੂਲਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਮਸਕਾਰ। ਮੈਂ ਡਾ. ਲੈਸਲੀ ਥਾਮਸ ਹਾਂ, ਮਾਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਨੈਫ਼ਰੋਲੋਜਿਸਟ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਘਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੀਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੈਫ਼ੀਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਮਾਪਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫ਼ਰਸ਼ 'ਤੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਣਕਰਾਸ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਤਲ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਰੀਡਿੰਗ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਸਹੀ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਤੱਕ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੇਬਾਈਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਬਾਈਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੇਬਾਈਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਮਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਭੋਜਨ ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਸੋਡੀਅਮ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੈਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣਾ ਸਾਰੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਕਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਕਸੰਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਦੀ ਹਰ ਕਲਾਸ ਦੂਜੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘਟਾਇਆ ਵੈਸੋਕੰਸਟ੍ਰਿਕਸ਼ਨ ਵੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਲਾਸਾਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹਰ ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ?

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਫਿਲਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੱਖੋ। ਸੰਚਾਰ, ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਾਣਕਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਨਾਮਕ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਕਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਫ਼ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਫ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹੈਂਡ ਪੰਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫੁੱਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਣ (ਉੱਪਰਲੀ ਸੰਖਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਨੀਵੀਂ ਸੰਖਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਇਨਫਲੇਟੇਬਲ ਕਫ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਹੈਂਡ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਟੋਮੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਨਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉੱਚ ਰੀਡਿੰਗ ਵਾਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਆਫ਼ ਮਰਕਰੀ (mm Hg) ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦੋ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ 130/80 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਆਫ਼ ਮਰਕਰੀ (mm Hg) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇ ਔਸਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਟੇਜਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਟੇਜਿੰਗ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਵਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (80 mm Hg ਤੋਂ ਘੱਟ) ਪਰ ਉੱਪਰਲੀ ਸੰਖਿਆ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਈਸੋਲੇਟਿਡ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਸਥਾਨਕ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਵਾਲੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਈ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਉੱਪਰਲੀ ਸੰਖਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ, ਜਾਂ ਉੱਪਰਲਾ, ਨੰਬਰ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਣ ਵੇਲੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

• ਨੀਵੀਂ ਸੰਖਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ, ਨੰਬਰ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

• ਸਟੇਜ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ। ਉੱਪਰਲੀ ਸੰਖਿਆ 130 ਅਤੇ 139 mm Hg ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਸੰਖਿਆ 80 ਅਤੇ 89 mm Hg ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ।

• ਸਟੇਜ 2 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ। ਉੱਪਰਲੀ ਸੰਖਿਆ 140 mm Hg ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਸੰਖਿਆ 90 mm Hg ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

• ਐਂਬੂਲੈਟਰੀ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ। ਛੇ ਜਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਐਂਬੂਲੈਟਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੈਸਟ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਐਂਬੂਲੈਟਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਇੱਕ ਕਵਰਡ ਸੇਵਾ ਹੈ।

• ਲੈਬ ਟੈਸਟ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਥਾਈਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ (ECG ਜਾਂ EKG)। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਵਾਲਾ ਟੈਸਟ ਦਿਲ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਕਿੰਨੀ ਹੌਲੀ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ (ECG) ਦੌਰਾਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਸ ਨਾਮਕ ਸੈਂਸਰ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਰਾਂ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ। ਇਹ ਗੈਰ-ਆਕ੍ਰਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਦੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਊਂਡ ਵੇਵਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਕਈ ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ:

ਆਦਰਸ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਟੀਚਾ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ।

ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ)। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਿਆਜ਼ਾਈਡ, ਲੂਪ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰਥੈਲਿਡੋਨ, ਹਾਈਡਰੋਕਲੋਰੋਥਿਆਜ਼ਾਈਡ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਜ਼ਾਈਡ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘੱਟ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਕੈਲੇਮੀਆ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇੱਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਮੇਟੇਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਲੋਡਾਈਪਾਈਨ (ਨੋਰਵੈਸਕ), ਡਿਲਟੀਆਜ਼ਮ (ਕਾਰਡੀਜ਼ਮ, ਟਿਆਜ਼ੈਕ, ਹੋਰ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ-ਕਨਵਰਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (ਏਸੀਈ) ਇਨਿਹਿਬਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਲੇਖੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਪੀਓ। ਦਲੇਖਾ ਕੁਝ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ ਵਿੱਚ ਏਟੇਨੋਲੋਲ (ਟੈਨੋਰਮਿਨ), ਮੈਟੋਪ੍ਰੋਲੋਲ (ਲੋਪ੍ਰੈਸਰ, ਟੌਪਰੋਲ-ਐਕਸਐਲ, ਕੈਪਸਪਾਰਗੋ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਉਹ ਹੋਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੇਨਿਨ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ। ਅਲਿਸਕੀਰੇਨ (ਟੈਕਟੁਰਨਾ) ਰੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਸਾਇਣਕ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਸੀਈ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਜਾਂ ਏਆਰਬੀਜ਼ ਨਾਲ ਅਲਿਸਕੀਰੇਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਾਗਤ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭੁੱਲਣ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਬਦਲੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:

ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੇਨਲ ਡੀਨਰਵੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦਿਖਾਇਆ। ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ।

• ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨਾ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ

• ਤੁਸੀਂ 65 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਹੋ

• ਤੁਸੀਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਅਗਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ 10% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੈ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ

• ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ)। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

  ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਿਆਜ਼ਾਈਡ, ਲੂਪ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕਿਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰਥੈਲਿਡੋਨ, ਹਾਈਡਰੋਕਲੋਰੋਥਿਆਜ਼ਾਈਡ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਜ਼ਾਈਡ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

  ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਘੱਟ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਕੈਲੇਮੀਆ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇੱਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਮੇਟੇਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

• ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ-ਕਨਵਰਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (ਏਸੀਈ) ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਸਿਨੋਪ੍ਰਿਲ (ਪ੍ਰਿੰਵਿਲ, ਜੈਸਟ੍ਰਿਲ), ਬੇਨੇਜ਼ੇਪ੍ਰਿਲ (ਲੋਟੈਨਸਿਨ), ਕੈਪਟੋਪ੍ਰਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ II ਰੀਸੈਪਟਰ ਬਲਾਕਰਸ (ਏਆਰਬੀਜ਼)। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਗਠਨ ਨੂੰ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ II ਰੀਸੈਪਟਰ ਬਲਾਕਰਸ (ਏਆਰਬੀਜ਼) ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੇਸਰਟਨ (ਏਟਾਕੈਂਡ), ਲੋਸਾਰਟਨ (ਕੋਜ਼ਾਰ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਲੋਡਾਈਪਾਈਨ (ਨੋਰਵੈਸਕ), ਡਿਲਟੀਆਜ਼ਮ (ਕਾਰਡੀਜ਼ਮ, ਟਿਆਜ਼ੈਕ, ਹੋਰ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਐਂਜੀਓਟੈਨਸਿਨ-ਕਨਵਰਟਿੰਗ ਐਂਜ਼ਾਈਮ (ਏਸੀਈ) ਇਨਿਹਿਬਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਲੇਖੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਪੀਓ। ਦਲੇਖਾ ਕੁਝ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

• ਅਲਫ਼ਾ ਬਲਾਕਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਲਫ਼ਾ ਬਲਾਕਰਸ ਵਿੱਚ ਡੌਕਸਾਜ਼ੋਸਿਨ (ਕਾਰਡੂਰਾ), ਪ੍ਰੈਜ਼ੋਸਿਨ (ਮਿਨੀਪ੍ਰੈਸ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਅਲਫ਼ਾ-ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ। ਅਲਫ਼ਾ-ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਲਫ਼ਾ-ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵੇਡਿਲੋਲ (ਕੋਰੈਗ) ਅਤੇ ਲੈਬੇਟਾਲੋਲ (ਟ੍ਰਾਂਡੇਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ ਵਿੱਚ ਏਟੇਨੋਲੋਲ (ਟੈਨੋਰਮਿਨ), ਮੈਟੋਪ੍ਰੋਲੋਲ (ਲੋਪ੍ਰੈਸਰ, ਟੌਪਰੋਲ-ਐਕਸਐਲ, ਕੈਪਸਪਾਰਗੋ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

  ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਉਹ ਹੋਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਐਲਡੋਸਟੇਰੋਨ ਵਿਰੋਧੀ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਰੋਧਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਸਪਾਈਰੋਨੋਲੈਕਟੋਨ (ਐਲਡੈਕਟੋਨ) ਅਤੇ ਏਪਲੇਰੇਨੋਨ (ਇਨਸਪਰਾ) ਹਨ।

• ਰੇਨਿਨ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ। ਅਲਿਸਕੀਰੇਨ (ਟੈਕਟੁਰਨਾ) ਰੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਸਾਇਣਕ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਸੀਈ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਜਾਂ ਏਆਰਬੀਜ਼ ਨਾਲ ਅਲਿਸਕੀਰੇਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

• ਵੈਸੋਡਾਈਲੇਟਰਸ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਧਮਣੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਧਮਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰਾਲਾਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਮਿਨੋਕਸੀਡਿਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਸੈਂਟਰਲ-ਐਕਟਿੰਗ ਏਜੰਟ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੋਨੀਡਾਈਨ (ਕੈਟਾਪ੍ਰੈਸ, ਕੈਪਵੇ), ਗੁਆਨਫੈਸਿਨ (ਇੰਟੂਨਿਵ) ਅਤੇ ਮੈਥਾਈਲਡੋਪਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਈਯੂਰੇਟਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜ਼ਿੱਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸੰਭਵ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ।

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਘਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੀਬਰ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਕਤਚਾਪ ਉੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਦੇ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 11 mm Hg ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 mm Hg ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਇਟਰੀ ਪਹੁੰਚ (DASH) ਡਾਇਟ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣੇ ਚੁਣੋ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ ਖਾਓ।

• ਘੱਟ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਕੈਨਡ ਖਾਣੇ, ਵਪਾਰਕ ਸੂਪ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰੈਡ ਨਮਕ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,500 mg ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਐਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਐਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਯਮ ਨਾਲ ਪੀਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਣ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੀਣ ਤੱਕ। ਇੱਕ ਪੀਣ 12 ਔਂਸ ਬੀਅਰ, 5 ਔਂਸ ਵਾਈਨ ਜਾਂ 1.5 ਔਂਸ 80-ਪ੍ਰੂਫ਼ ਲਿਕਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

• ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ। ਤੰਬਾਕੂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਜ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ 2.2 ਪੌਂਡ (1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਰਕਤਚਾਪ ਲਗਭਗ 1 mm Hg ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਰਕਤਚਾਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੱਧਮ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੀਬਰ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਕਤਚਾਪ ਉੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਦੇ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 11 mm Hg ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 mm Hg ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਚੰਗੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਜਾਗਣਾ, ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਵੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਮਾਈਂਡਫੂਲਨੈਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

• ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੇ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ, ਤਾਲਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 5 ਤੋਂ 7 ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ) ਮਾਈਂਡਫੂਲਨੈਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਪਕਰਣ-ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਰਕਤਚਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।