ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕਾ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ, ਭਾਰੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਔਸਤ ਬਾਲਗ ਨੂੰ 7-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ 10-12 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੇ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੀਏ। ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ, ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲਗਭਗ 5% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝਪਕਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ (10+ ਘੰਟੇ) ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਥੱਕਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਭਾਵੇਂ ਕਈ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਏ ਹੋਣ
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕੀਆਂ ਲੈਣਾ (ਕਈ ਵਾਰ 3-4 ਘੰਟੇ ਲੰਬੀਆਂ)
• ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
• ਗਲਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਣਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵੱਲੋਂ 'ਸਲੀਪ ਡਰੰਕਨੈਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰਾਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਕਿਸਮ ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 2,000 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਚਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਈਡੀਓਪੈਥਿਕ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 'ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕੇ ਹੋਏ ਹਨ।'

ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਲਾਈਨ-ਲੇਵਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਰਹੱਸ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਈਪੋਕ੍ਰੇਟਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ।

ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪਛਾਣਯੋਗ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

\n
• ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤ ਸਿੰਡਰੋਮ
\n
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ
\n
• ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
\n
• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
\n
• ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਸਮੇਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ
\n
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
\n
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗੀਆ
\n

ਕਈ ਵਾਰ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਅਸਥਾਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲਾਅ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿਗਰਾਨੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਮਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਇੱਕੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਰੂਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ
• ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
• ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਮਰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਟਾਪਲੈਕਸੀ ਵਾਲੇ ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਥੋੜਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਰੇ ਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਮਾਨਿਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿੰਤਾ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ ਹੈ - ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਕਾਂਤਪਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਬੰਧ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੂਰਨ, ਉਤਪਾਦਕ ਜੀਵਨ ਜੀਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਫਾਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੁਸੰਗਤ ਨੀਂਦ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਵੀ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਰੋਕੂ ਉਪਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਵੀ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰੱਖੋ
• ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਹਨੇਰਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਓ
• ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ
• ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਜ਼ਮੀਨੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਲੀਪ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਕ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ 1-2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਮਨ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹਰਕਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ (ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ)
• ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਲੀਪ ਲੇਟੈਂਸੀ ਟੈਸਟ (MSLT)
• ਜ਼ਮੀਨੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਜੇਕਰ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ

ਮਲਟੀਪਲ ਸਲੀਪ ਲੇਟੈਂਸੀ ਟੈਸਟ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨੈਪ ਲਓਗੇ ਜਦੋਂਕਿ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਸਤਨ 8 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਲਈ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਪੈਪ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੋਡਾਫ਼ਿਨਿਲ ਜਾਂ ਮੀਥਾਈਲਫੈਨੀਡੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ
• ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਜੋ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਸੋਡੀਅਮ ਆਕਸੀਬੇਟ
• ਜੇਕਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੀਪੈਪ ਥੈਰੇਪੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
• ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
• ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਝਪਕੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਹਨ।

ਘਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਚੌਕਸੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਰਣਨੀਤਕ ਝਪਕੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ 20-30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਛੋਟੀ ਝਪਕੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਚੌਕਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੱਤੇ। ਲੰਬੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਦਦਗਾਰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇੱਕ ਸੁਸੰਗਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
• ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰਣਨੀਤਕ ਛੋਟੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ (20-30 ਮਿੰਟ) ਲਓ
• ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
• ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਠੰਡਾ, ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ
• ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਪਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ

ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੰਨੀ ਹੀ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਲੈ ਆਓ:

• 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ
• ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ
• ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
• ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੌਣ-ਜਾਗਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੂਰਨ, ਉਤਪਾਦਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚੌਕਸ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਊ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 7-9 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 10-12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲਾਈਨ-ਲੇਵਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਾਂਗਾ?

ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਾਈਪਰਸੋਮਨੀਆ ਨਾਲ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।