ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਹੋਣਾ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪੋਐਕਟਿਵ ਸੈਕਸੂਅਲ ਡਿਜ਼ਾਇਰ ਡਿਸਆਰਡਰ (HSDD) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹਾਰਮੋਨ, ਤਣਾਅ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਫੈਂਟਸੀ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
• ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਨੇੜਲੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ 'ਆਮ' ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੀਏ:

ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ

ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਰਜੋਨਿਵ੍ਰਿਤੀ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਰਜੋਨਿਵ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀਆਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਪੀਸੀਓਐਸ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮੁਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਮਾਦਾ ਮੇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਸ.ਐਸ.ਆਰ.ਆਈ., ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਮੁਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਥਾਈ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਕਾਰਕ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਘੱਟ ਮੂਡ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ ਕਾਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਚਿੰਤਾ ਨੇੜਤਾ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸੁਖ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵੈਧ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਹਨ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਕੀਮਤੀ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਬੰਧ ਕਾਰਕ

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਅਣਸੁਲਝੇ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ।
• ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸਰੀਰਕ ਸਨੇਹ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ।
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸੈਕਸ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰਕ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਜੁੜਾਅ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ।
• ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣਾ।
• ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਲਈ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਕੋਈ "ਆਮ" ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿਬੀਡੋ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ
• ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਹੱਲਾਂ ਨੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਅਸੁਵਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੀਏ:

ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਕ

• 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ
• ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਾਲ
• ਸਟ੍ਰਾਈਨੋਲੋਜੀਕਲ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ

• ਮੈਡੀਕਲ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਿਸਆਰਡਰ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ PCOS
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਗਿਆ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ

• ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨਾ
• ਲਿੰਗਕ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋ ਜਿਨਸੀਤਾ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼-ਬੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਸਿਰਫ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਰੱਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਜਿਨਸੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ

ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਗਿਲਟ, ਸ਼ਰਮ, ਜਾਂ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ

ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ

• ਸਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼
• ਲਿੰਗਕ ਘਿਰਣਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
• ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਿਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੋਕਥਾਮ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

• ਊਰਜਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ (ਰਾਤ ਨੂੰ 7-9 ਘੰਟੇ) ਲਓ
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ
• ਤਮਾਕੂ ਨਾ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਉਚਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸੰਗੀਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪਾਲੋ

• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਆਤਮ-ਕਰੁਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ

• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ
• ਦਿਨ ਭਰ ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸਰੀਰਕ ਸਨੇਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਰੱਖੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਛੋਟੇ, ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Underlying ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੇਗਾ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਘੱਟ ਲਿਬੀਡੋ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਟਰਿੱਗਰ
• ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
• ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਰਜੋਨਿਵ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ
• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੈਲਵਿਕ ਜਾਂਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ

ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਟੈਸਟ

ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ (estrogen, testosterone, thyroid hormones)
• ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਪੂਰਾ ਖੂਨ ਗਿਣਤੀ
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ
• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮਾਰਕਰ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬੀ12 ਦੇ ਪੱਧਰ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਲਿਬੀਡੋ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ
• ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨਿਪਟਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੇਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ
• ਟਰਾਮਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ

ਜੇਕਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਲਿਬੀਡੋ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

• ਯੋਨੀ ਸੁੱਕੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਥੈਰੇਪੀ
• ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ FDA-ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਔਫ-ਲੇਬਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਮੇਲ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ
• ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀ.ਈ.ਏ.ਏ. ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ

ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ।

ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਬੀਡੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਿਕਲਪ ਜਾਂ ਸੋਧਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ।

• ਕਮ ਸੈਕਸੂਅਲ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨਾ
• ਸੈਕਸੂਅਲ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
• ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਡੋਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ

FDA-ਮਨਜ਼ੂਰ ਦਵਾਈਆਂ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੀਆਂ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਿਮਾਗੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਫਲਿਬਾਂਸੇਰਿਨ (ਐਡੀ) - ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੋਲੀ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਬ੍ਰੇਮੇਲੈਨੋਟਾਈਡ (ਵਾਈਲੀਸੀ) - ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੋ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

• ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ
• ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ
• ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ-ਅਧਾਰਤ ਦਖਲ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਊਰਜਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ
• ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
• ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁਧਰਿਆ ਸੌਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
• ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹ
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।

ਇੱਥੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਓ

• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਓ
• ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਡਰੂਮ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਓ
• ਸੁੱਕੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ

ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਊ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ
• ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

• ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਦਿਨ ਭਰ ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਸਰੀਰਕ ਸਨੇਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ
• ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਦਬਾਅ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਕੁਦਰਤੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ (ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ)

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

• ਮਾਕਾ ਜੜ੍ਹ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਲਿਬੀਡੋ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਗਿੰਸੇਂਗ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮੀ ਹੈ
• ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

• ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਦੋਂ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
• ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿਬੀਡੋ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ
• ਕੀ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਆਈ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਨਮੂਨੇ ਦੇਖੇ ਹਨ (ਸਮਾਂ, ਟਰਿੱਗਰ, ਆਦਿ)
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਇਤਿਹਾਸ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

• ਮੇਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
• ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ \

ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਕਾਬੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਕੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਗੋਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਗੋਲੀਆਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਿਬੀਡੋ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੇਰੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ?

ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਿਬੀਡੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਪੜਾਅ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰਿਆ ਸੰਚਾਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇ। ਘੱਟ ਲਿਬੀਡੋ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਆਕਰਸ਼ਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨੋਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਮੂਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੋ।