ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਰ

ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਲੜਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਡਿਸਆਰਡਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਾਤ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ। ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਨਾ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ, ਚਿੰਤਤ, ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਤੇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਪਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ:
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ, ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਬਾਰੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾ
• ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ
• ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਵੈਲ-ਚਾਈਲਡ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ:
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਵਜੋਂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਤਜਰਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ (ਆਰਈਐਮ) ਨੀਂਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਮ ਤਣਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ, ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਘਰ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਮੌਤ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਟਰਾਮਾ। ਹਾਦਸੇ, ਸੱਟ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਆਮ ਹਨ। ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਪੀਟੀਐਸਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਆਮ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ, ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਸ਼ਾ ਸੇਵਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਵਾਪਸੀ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਤਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਾਈਟਮੇਅਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਡਰੋਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
• ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ

ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ। ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜਾਂਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ। ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਰਾਤਰੀ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ (ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ)। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਰਾਤ ਭਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਸੁਪਨੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਰੰਗਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।