ਜਬਰਦਸਤੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਜਬਰਦਸਤੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ (OCD) ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਣਚਾਹੇ, ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰਸਮਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। OCD ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2-3% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਬਰਦਸਤੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

OCD ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਜਬਰਦਸਤੀ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ। ਜਬਰਦਸਤੀ ਅਣਚਾਹੇ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਉਤਸਾਹ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਜਬੂਰੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਬਰਦਸਤੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਹਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। OCD ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਹੀਂ।

ਜਬਰਦਸਤੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

OCD ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਦੋਨੋਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਗੰਦਗੀ, ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ
• ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਵਿਚਾਰ
• ਸਮਮਿਤੀ, ਕ੍ਰਮ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ "ਠੀਕ" ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ
• ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ
• ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਡਰ
• ਸ਼ੱਕ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਯੰਤਰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ

ਆਮ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣਾ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੈਨੇਟਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ
• ਲੌਕਾਂ, ਯੰਤਰਾਂ ਜਾਂ ਸਵਿਚਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ
• ਗਿਣਤੀ, ਟੈਪਿੰਗ, ਜਾਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ "ਠੀਕ" ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ
• ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਰਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ

ਕਮ ਆਮ ਪਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਡਰ, ਬੇਅਦਬੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ "ਮਿਟਾਉਣਾ"।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਓਸੀਡੀ ਅਕਸਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇੰਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਸੀਡੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਥੀਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਸ਼ਣ ਓਸੀਡੀ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ "ਗੰਦੇ" ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਮੰਨਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸਮ COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਸੀ।

ਓਸੀਡੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹਨ, ਯੰਤਰ ਬੰਦ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸ਼ੱਕ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮਮਿਤੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧਤਾ ਓਸੀਡੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ "ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਅਸਮੈਟ੍ਰਿਕਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੀਬਰ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੁਕਸਾਨ ਓਸੀਡੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਿਓਰ ਓ (ਸ਼ੁੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਓਸੀਡੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਕੰਮ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂਚ, ਗਿਣਤੀ, ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ "ਨਿਰਪੱਖ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਨੋ-ਬਾਧਾ ਵਾਲਾ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਓਸੀਡੀ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਸੀਡੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ।

ਮਸਤੀਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਓਸੀਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ, ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਮਸਤੀਸ਼ਕ ਸਰਕਟ ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਰਬਿਟੋਫ੍ਰੋਂਟਲ ਕੋਰਟੈਕਸ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਸਿੰਗੂਲੇਟ ਕੋਰਟੈਕਸ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਕੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਓਸੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੁੜਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਲਗਭਗ 45-65% ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਵੱਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸੰਕਰਮਣ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜਰਬੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਪ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਸੀਡੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਂਡਾਸ (ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਟਡ ਵਿਦ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿਖੇੜਵਾਦ ਜਾਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲੱਛਣ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਕੱਲੇ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਖੇੜਵਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਓਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਥਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਓ। ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਨੇੜਲੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ।

ਓਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ
• ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ
• ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ, ਜਿਨਸੀ, ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ
• ਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ
• ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਉਮਰ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਕਸਰ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਓਸੀਡੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿੱਦ। ਇਹ ਆਮ ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਿਰਦਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਓਸੀਡੀ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਓਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਓਸੀਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ 70% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਓਸੀਡੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ।

ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਇਕੱਠਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਰਸਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਕਰਕੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ, ਸੌਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੂਲ ਆਤਮ-ਦੇਖਭਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਤਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਓਸੀਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਸੀਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਪਟਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਧੀਗਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਓਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਕੈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਆਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਓਸੀਡੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯੇਲ-ਬਰਾਊਨ ਓਬਸੈਸਿਵ ਕੰਪਲਸਿਵ ਸਕੇਲ (Y-BOCS) ਵਰਗੇ ਮਿਆਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਣਿਆ-ਬਣਾਇਆ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਓਸੀਡੀ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬੰਧਤ ਸ਼ਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਟਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਓਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

او ਸੀ ਡੀ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਐਂਡ ਰਿਸਪਾਂਸ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ (ਈਆਰਪੀ) ਨੂੰ ਓਸੀਡੀ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਥੈਰੇਪੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੱਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਈਆਰਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਿੱਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 12-20 ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈਆਂ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਹਿਬੀਟਰਜ਼ (ਐਸ.ਐਸ.ਆਰ.ਆਈਜ਼)। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਓਸੀਡੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂਕਸੇਟਾਈਨ, ਸੇਰਟ੍ਰਾਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕਲੋਮੀਪਰਾਮਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 6-12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਏਗਾ। ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਓਸੀਡੀ ਲਈ ਜੋ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ, ਜਾਂ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੂੰਘੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਿਲਾ ਕੇ ਥੈਰੇਪੀ ਤੇ ਦਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਓਸੀਡੀ ਲਈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।

ਘਰ 'ਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਸੀਡੀ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਮਨਨਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ। ਹੈਡਸਪੇਸ ਜਾਂ ਕੈਲਮ ਵਰਗੇ ਐਪਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸੇਧਿਤ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਣ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਸੀਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਢਾਂਚਾ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਓ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਓਸੀਡੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਚਰਚਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਜੋਬਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਮਾੜੇ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ ਓਸੀਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਓਸੀਡੀ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀ ਢੰਗਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ-ਬਾਧਾ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਓਸੀਡੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀ ਕਮੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਘੁਸਪੈਠੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੇ ਇਲਾਜ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਓਸੀਡੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਯੋਗ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ-ਬਾਧਾ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਓਸੀਡੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਓਸੀਡੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਘੱਟ ਹੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਓਸੀਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਓਸੀਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ।

ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਓਸੀਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਓਸੀਡੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਓਸੀਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ 7-12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਯੋਗ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਓਸੀਡੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਖਰਕਾਰ ਦਵਾਈ ਘਟਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਓਸੀਡੀ ਹਨ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ, ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਸੰਭਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।