ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਿੱਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਥੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਢਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਦੀ ਨਲੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਗਣਾ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਦਰਜਨਾਂ ਜਾਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਡੂੰਘੀ, ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਨਾਈਟ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰਾਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼, ਲਗਾਤਾਰ ਖਰੌਂਟੇ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਜਾਂ ਡੁੱਬਣ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ
• ਬੇਚੈਨੀ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਲਟਣਾ ਅਤੇ ਮੁੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ
• ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਦਿਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ
• ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਦਿਨ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
• ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣਾ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਜਾਣਾ
• ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਕਈ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਜੋਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਲੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ
• ਵੱਡੇ ਟੌਨਸਿਲ ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼
• ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਲੀ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਜੀਭ
• ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੀ ਠੋਡੀ ਜਾਂ ਓਵਰਬਾਈਟ
• ਨੱਕ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਵਿਗੜਿਆ ਸੈਪਟਮ
• ਮੋਟੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਘੇਰਾ (ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 17 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 16 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ)

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ
• ਸੈਡੇਟਿਵਜ਼ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
• ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ
• ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਲਈ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖਰੋਟ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਘੁਟਣ ਵਰਗੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਡੀਕਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲੋਕ-ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਮਰਦ ਹੋਣਾ (ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 2-3 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)
• 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ
• ਗਰਦਨ ਦਾ ਘੇਰਾ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ
• ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਅਮਰੀਕੀ, ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਟਾਪੂ ਵਾਸੀ ਨਸਲ
• ਰਜੋਨਿਵ੍ਰਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ

ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ
• ਦਮਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ)

ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ (ਏਟ੍ਰਿਅਲ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ)
• ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਣਾ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ

ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਗੁੰਝਲਾਂ:

• ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ
• ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ

ਕਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ:

• ਲੀਵਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਗੁੰਝਲਾਂ
• ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਅਨਾਟੌਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ (10-15 ਪੌਂਡ) ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ:

• ਪਿੱਠ ਦੀ ਥਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਸੌਣਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ
• ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ
• ਡੀਕੌਂਜੈਸਟੈਂਟ ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਿਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ
• ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਰੋਕੂ ਉਪਾਅ ਜਦੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਾਪਦੰਡ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ ਦੌਰਾਨ, ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।

ਘਰੇਲੂ ਸਲੀਪ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੋਰਟੇਬਲ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀਆਂ ਹਨ
• ਲੈਬ ਸਟੱਡੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਸਰਲ ਸੈਟਅਪ
• ਹੋਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਕਲਪ
• ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ

ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਨਿਗਰਾਨੀ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ
• ਜੇਕਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤਰੀਕਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਸੁੱਤੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸੀਪੈਪ ਥੈਰੇਪੀ (ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ):

• ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਯੂਮਾਰਗ ਦਬਾਅ ਮਸ਼ੀਨ ਸਥਿਰ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਜਾਂ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਉੱਤੇ ਮਾਸਕ ਵਜੋਂ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
• ਆਧੁਨਿਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ
• ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਾਯੂਮਾਰਗ ਦਬਾਅ ਯੰਤਰ:

• ਬਾਈਪੈਪ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਆਟੋ-ਅਡਜਸਟਿੰਗ ਸੀਪੈਪ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਮਿਆਰੀ ਸੀਪੈਪ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਮੌਖਿਕ ਯੰਤਰ:

• ਕਸਟਮ-ਫਿੱਟਡ ਯੰਤਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਜਾਂ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
• ਸੀਪੈਪ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ
• ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੁੱਤੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
• ਉਚਿਤ ਫਿੱਟ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ (ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ):

• ਯੂਵੂਲੋਪੈਲੇਟੋਫੈਰੰਗੋਪਲੈਸਟੀ (ਯੂਪੀਪੀਪੀ) ਵਾਧੂ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਗੰਭੀਰ ਅਨਾਟੋਮਿਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ
• ਇੰਸਪਾਇਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਪੇਸਮੇਕਰ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਗੰਭੀਰ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਚੀਓਸਟੋਮੀ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਸੁੱਤੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਦੌਰਾਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੀਪੈਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ, ਟਿਊਬਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੈਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
• ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਲਟਰ, ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਟਿਊਬਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
• ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ
• ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਕੱਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਅਪ ਪਾਵਰ ਸੋਰਸ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ

ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ:

• ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਠੰਡਾ, ਹਨੇਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੋ
• ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਕੀਏ ਵਰਤੋ
• ਜੇਕਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ 4-6 ਇੰਚ ਉੱਚਾ ਕਰੋ
• ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਨੱਕ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਪਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੇੜੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਗਲੇ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਤਾਂ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮੈਡੀਕਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਪਨੀਆ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਚਰਚਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ:

• 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
• ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖਰਰਾਟੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ
• ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਲੱਛਣਾਂ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਿਖੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਕੇ ਆਓ

ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ:

• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
• ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਾਦਸੇ
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਢੰਗ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਮੇਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
• ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ?

ਖੂਬ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਰੁਕਾਵਟੀ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਅਣਇਲਾਜ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜਯੋਗ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤਣ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੀਪੈਪ ਥੈਰੇਪੀ, ਮੌਖਿਕ ਯੰਤਰ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋਣ, ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਹੈ। ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਚੌਕਸ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੁਕਾਵਟੀ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1: ਕੀ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ) ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਵੇ। ਪਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2: ਕੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੋਕੇਗੀ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਿਰਾਵਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੀਪੈਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3: ਸੀਪੈਪ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ?

ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੀਪੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਲਾਭ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੀਪੈਪ ਮਸ਼ੀਨ ਹਰ ਰਾਤ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 4: ਕੀ ਮੈਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਸੀਪੈਪ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਬਕਸੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਬੈਟਰੀ ਪੈਕ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਪੱਤਰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5: ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਤਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।