ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਡਿੱਗਾਂ ਜਾਂ ਟੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਗੁਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਭੰਗੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਜੋਨਿਵ੍ਰਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 'ਛਿਦਰ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ'। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਿਊਂਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਗਾਤਾਰ ਟੁੱਟਦੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੁਰਾਣੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਨਵਾਂ ਹੱਡੀ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ਅਤੇ ਭੰਗੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਔਖੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ 'ਚੁੱਪ ਬਿਮਾਰੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ਕਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ
• ਛੋਟੀਆਂ ਡਿੱਗਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਟੁੱਟਣਾ
• ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਉਚਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਨੋਟਿਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਪੜੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਇੱਕ ਘੁੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਉਪਰਲਾ ਪਿੱਠ, ਕਈ ਵਾਰ 'ਡਾਉਗਰ ਦਾ ਹੰਪ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਂਸੀ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਉਤਰਨਾ ਜਾਂ ਫਰਨੀਚਰ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਣਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੱਤ ਗਾਇਬ ਜਾਂ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਣਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਬੁਢਾਪਾ, ਕਿਉਂਕਿ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾ ਲੈਣਾ
• ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸਤੇਮਾਲ
• ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
• ਛੋਟਾ, ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ ਹੋਣਾ

ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਅਚਲਤਾ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਨੋਂ ਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਔਰਤ ਜਾਂ 70 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਮਰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਉਮਰਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਰੁਟੀਨ ਬੋਨ ਡੈਂਸਿਟੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

• ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਟੱਕਰ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਨੋਟੀਸੇਬਲ ਘਾਟਾ
• ਕੁੱਬਤ ਜਾਂ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਪਿੱਠ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
• ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ, ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ। ਦੂਸਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• ਉੱਨਤ ਉਮਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 65 ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਛੋਟਾ ਸਰੀਰਕ ਢਾਂਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣਾ
• ਕਾਕੇਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਨਸਲ
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ
• ਬੈਠਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
• ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਊਮੈਟੌਇਡ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਸੀਲੀਆਕ ਰੋਗ

ਨਿਰਲੇਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣਾ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦੀਆਂ।

ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਪਾਈਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਿਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਲਾਈ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
• ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਰੀਹੈਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਪਾਈਨ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਗਿਰਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ
• ਕਈ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਤੋਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਰਦ
• ਸੀਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਸਪਾਈਨ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਵਕਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਿੱਗਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ऑस्टियोपोरोसिस ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਲੇਬੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਯਮਿਤ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ

ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਸਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ।

ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੈਸਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ DEXA ਸਕੈਨ ਨਾਮਕ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਦਰਦ ਟੈਸਟ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਹਨ।

DEXA ਸਕੈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਤੁਲਣਾ 30 ਸਾਲਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤੁਲਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਆਸਟੀਓਪੀਨੀਆ (ਹਲਕਾ ਹੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ), ਜਾਂ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਿਸਫੋਸਫੋਨੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ
• ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਧਕ ਕਸਰਤਾਂ
• ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
• ਉਚਿਤ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
• ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਦੁਰਲੱਭ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਡੈਨੋਸੁਮੈਬ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟੇਰੀਪੈਰਾਟਾਈਡ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪੋਸ਼ਣ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਿਲਜੁਲ, ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਰਗੀ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਢਿੱਲੇ ਗਲੀਚੇ ਵਰਗੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
• ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਬ ਬਾਰ ਅਤੇ ਸੀੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹੈਂਡਰੇਲ ਲਗਾਓ
• ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ
• ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਅਪਣਾਓ

ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਰੇਲੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲੇ। ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤਿਆਰ ਹੋ ਕੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
• ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ
• ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
• ਤੁਸੀਂ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਆਓ।

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਥਿਆਰ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾਲ, ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ।

ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਕੀ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ऑस्टियोपोरोसिस पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता, पर इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करके काफी धीमा किया जा सकता है। उचित इलाज से, बहुत से लोग अपनी वर्तमान हड्डी घनत्व बनाए रख सकते हैं और फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इलाज जल्दी शुरू करें और लगातार करते रहें।

ऑस्टियोपोरोसिस की दवाओं को काम करने में कितना समय लगता है?

ज़्यादातर ऑस्टियोपोरोसिस की दवाएँ कुछ महीनों के भीतर हड्डियों के नुकसान को धीमा करना शुरू कर देती हैं, पर हड्डी घनत्व परीक्षणों में मापने योग्य सुधार देखने में आमतौर पर 6-12 महीने लगते हैं। कुछ लोगों को इलाज के पहले साल के भीतर पीठ दर्द में कमी या कम फ्रैक्चर का अनुभव होता है। आपका डॉक्टर नियमित हड्डी घनत्व स्कैन के साथ आपकी प्रगति की निगरानी करेगा।

क्या ऑस्टियोपोरोसिस रोज़ाना दर्द देता है?

ऑस्टियोपोरोसिस आमतौर पर रोज़ाना दर्द का कारण नहीं बनता। हालाँकि, रीढ़ की हड्डी में संपीड़न फ्रैक्चर जैसी जटिलताएँ पुरानी पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस वाले बहुत से लोग बिना दर्द के आराम से रहते हैं, खासकर जब वे अपनी उपचार योजना का पालन करते हैं और निवारक उपाय करते हैं।

क्या पुरुषों को भी ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है?

हाँ, पुरुषों को भी ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, हालाँकि यह महिलाओं की तुलना में कम आम है। पुरुषों में यह आमतौर पर बाद में, आमतौर पर 70 साल की उम्र के बाद होता है। पुरुषों में जोखिम कारक कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर, कुछ दवाएँ और वही जीवनशैली कारक हैं जो महिलाओं को प्रभावित करते हैं।

क्या ऑस्टियोपोरोसिस होने पर मेरी हड्डियाँ ज़रूर टूटेंगी?

ऑस्टियोपोरोसिस होने से आपके फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह गारंटी नहीं देता कि आपकी हड्डियाँ टूटेंगी। ऑस्टियोपोरोसिस वाले बहुत से लोगों को कभी फ्रैक्चर का अनुभव नहीं होता, खासकर जब वे अपनी उपचार योजना का पालन करते हैं, नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और गिरने से बचने के उपाय करते हैं। उचित प्रबंधन से आपके फ्रैक्चर के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।