ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਹ ਨਮੂਨੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸਥਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਸੰਗਤ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਨਮੂਨੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦੇ ਗੁਣ ਇੰਨੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬੇਹੱਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਅਟੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10-15% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਉਸ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਮੂਨੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਲਸਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਲਸਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਕਿਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵੰਡ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੱਧ ਡਰਾਮਾਟਿਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੱਧ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵਾਲੇ ਹਨ:

ਸਮੂਹ ਏ: ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਵਹਾਰ

ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਪੈਰਾਨੋਇਡ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਦੂਸਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮਝਣਾ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਾ ਹੋਵੇ
• ਸਕਾਈਜ਼ੋਇਡ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਸੀਮਤ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ
• ਸਕਾਈਜ਼ੋਟਾਈਪਲ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਵਿਲੱਖਣ ਸੋਚ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨੀ

ਸਮੂਹ ਏ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ।

ਸਮੂਹ ਬੀ: ਡਰਾਮਾਟਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਮੇਜ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਅਸਥਿਰ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤਿਆਗ ਦਾ ਤੀਬਰ ਡਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ
• ਨਾਰਸਿਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਸਵੈ-ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ
• ਹਿਸਟ੍ਰਿਓਨਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ, ਡਰਾਮਾਟਿਕ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨੀ
• ਐਂਟੀਸੋਸ਼ਲ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ

ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮੂਹ ਸੀ: ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਡਰਪੋਕ ਵਿਵਹਾਰ

ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਪਰਹੇਜ਼ੀ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਮ, ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਡਰ, ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼
• ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ: ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ
• ਜਬਰਦਸਤੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ: ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਕ੍ਰਮਬੱਧਤਾ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ

ਕਲਸਟਰ ਸੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

• ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਥਿਰ, ਨੇੜਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ
• ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਕਾਂਤ ਜਾਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

• ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
• ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਜੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਖਾਲੀਪਣ ਜਾਂ ਸੁੰਨਪਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ
• ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਵਿਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨ

• ਉਹ ਝਟਪਟ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਸਖ਼ਤ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ

ਆਤਮ-ਚਿੱਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

• ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਅਸਥਿਰ ਅਹਿਸਾਸ
• ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਨਿੰਦਾ ਜਾਂ ਮਹਾਨ ਆਤਮ-ਚਿੱਤਰ
• ਸੁਸੰਗਤ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਮਾਸਕ ਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਸੰਗਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਮੂਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਮੇਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਮੀਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ

• ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਵਾਰਸੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ
• ਮਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜੋ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਾਤਮਕ ਤਜਰਬੇ

• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਤਜਰਬੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਲਮ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਦੇਖਣਾ
• ਅਸਥਿਰ ਜਾਂ ਅਨੁਮਾਨਤ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ੈਲੀਆਂ
• ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਜਲਦੀ ਨੁਕਸਾਨ
• ਬਚਪਨ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੁਲਿੰਗ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰ
• ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਘਰੇਲੂ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ

ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮਾ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ
• ਮਾਦਾ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ। ਲਚੀਲਾਪਨ, ਸਹਾਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫ਼ਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਅਜੇ ਵੀ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਮੂਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਹਿਰੇ, ਅਸਥਿਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ
• ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ

ਭਾਵਾਤਮਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀਪਨ, ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ, ਪੈਰਾਨੋਇਡ ਜਾਂ ਡਰਪੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

• ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਇੰਟਰਪਰਸਨਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਸਟ੍ਰੈਸਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਹੀਂ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਜਾਂ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਓ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਈ ਸਫਲ ਲੋਕ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ:

ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ

• ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣਾ
• ਨਸ਼ਾ ਜਾਂ ਲਤੀਫ਼ ਦੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
• ਵਾਰਸੀ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਉਤੇਜਨਾ, ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੀਬਰਤਾ
• ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ

• ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
• ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਜਾਂ ਤਿਆਗ
• ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਹਿਸ਼ਤਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ
• ਅਸਥਿਰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਬਿਮਾਰੀ, ਮੌਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਵੱਖ ਹੋਣਾ
• ਦੀਰਘ ਬਚਪਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਨੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ

ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ

• ਗਰੀਬੀ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ
• ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੁਲਿੰਗ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
• ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜੋ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ, ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਘਾਟ
• ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਅਰਾਜਕਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਾ
• ਕਿਸ਼ੋਰਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ਾ ਸੇਵਨ
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡਾ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
• ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਭਾਅ ਹੋਣਾ
• ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧ, ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਲਚਕਤਾ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਪਵਾਦੀ ਸਹਿਮਪਤੀ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੂਝ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗੁੰਝਲਾਂ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਹੈ:

ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗੁੰਝਲਾਂ

• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਬੰਧ ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਜੋ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ
• ਮਿੱਤਰਤਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗੁੰਝਲਾਂ

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਇਲਾਜ-ਰੋਧਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
• ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਤਰ-ਨਿੱਜੀ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ
• ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਜੋਖਮ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਨਸ਼ਾ ਸੇਵਨ

ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਸਰੂਫੀਅਤ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ
• ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਮਨੋਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਜਿੱਥੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਆਤਮ-ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਬੰਧੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ

• ਯੋਗਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਕਾਦਮਿਕ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਉਤੇਜਕ ਫੈਸਲਿਆਂ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿੱਤੀ ਅਸਥਿਰਤਾ
• ਉਤੇਜਕ ਜਾਂ ਸਮਾਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ
• ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ

• ਪੂਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਪਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਇਕਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਅਤਿਅੰਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨੋਰੋਗੀ ਘਟਨਾਵਾਂ
• ਗੰਭੀਰ ਆਤਮ-ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ
• ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਭਾਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੂਰੇ, ਸਫਲ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ। ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਰੋਕਥਾਮ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

ਮੁਢਲੇ ਬਚਪਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਸੰਗਤ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ
• ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣਾ
• ਸਥਿਰ, ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਯੋਗ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਣਾ
• ਢੁਕਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਨ
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਲਮ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

• ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਣਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨਾ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ
• ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਪਛਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ

• ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਚਾਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣਾ
• ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਉਣਾ
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ
• ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ

ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰੋਕਥਾਮ

• ਟਰਾਮਾ-ਜਾਣਕਾਰ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਬਣਾਉਣਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ
• ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸੁਲਭ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ
• ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ
• ਗ਼ਰੀਬੀ, ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਭੇਦਭਾਵ ਵਰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਜਿੱਥੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਜੀਵਨ ਭਰ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨਮੂਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ

• ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇੰਟਰਵਿਊ
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
• ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ

• ਮਿਆਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀਆਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਇੰਟਰਵਿਊ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ
• ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ
• ਸੰਗਿਆਤਮਕ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਟੈਸਟ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪ੍ਰੇਖਣ ਮੁਲਾਂਕਣ

• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ
• ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ

ਸਹਿਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ

• ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਦਾਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ)
• ਪਿਛਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ
• ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਨਮੂਨੇ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮੈਨੂਅਲ ਤੋਂ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਮੂਨੇ ਜਵਾਨੀ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ, ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ:

ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ (ਟੌਕ ਥੈਰੇਪੀ)

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ।

• ਡਾਇਲੈਕਟਿਕਲ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ): ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ, ਦੁੱਖ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ): ਮਦਦਗਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਸਕੀਮਾ ਥੈਰੇਪੀ: ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਡੂੰਘੇ ਜੜੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਮੈਂਟਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਆਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਬੇਹੋਸ਼ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਮੂਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮੂਡ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਭਾਵਾਤਮਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਚਿੰਤਾ-ਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ: ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਨੋਇਆ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਗੜਬੜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

• ਤੀਬਰ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਦਿਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗहन ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਪੂਰਕ ਤਰੀਕੇ

• ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਨਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
• ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ, ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਥੈਰੇਪੀ
• ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ
• ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸਿਖਲਾਈ

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਲਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਮਯਾਬ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਸਬੰਧ ਖੁਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਘਰ 'ਤੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤਾਂ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ।

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਤਕਨੀਕਾਂ

\n
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
\n
• ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਲੈਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
\n
• ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ
\n
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਥਾਂ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
\n
• ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ
\n
• ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ਼, ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
\n

ਅੰਤਰ-ਨਿੱਜੀ ਹੁਨਰ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ

\n
• ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ
\n
• ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ
\n
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
\n
• ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਝਗੜਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
\n
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ
\n
• ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ
  • ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ‘ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
  • ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਰੱਖੋ
  • ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਟ ਦੌਰਾਨ ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਤਮ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
  • ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ

  ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ

  • ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ online ਜਾਂ in-person ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
  • ਸਮਝਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
  • ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
  • ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਈਚਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ
  • ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

  ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੂਲਕਿੱਟ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।

  ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

  ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇ। ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

  ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

  ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ

  • ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਿਖੋ।
  • ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ।
  • ਆਪਣਾ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਪਿਛਲੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ।
  • ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।
  • ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਿਆਓ।
  • ਬੀਮਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਵਰੇਜ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।

  ਆਪਣੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀਕਰਨ ਕਰੋ

  • ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ।
  • ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟਕਰਾਵਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਮਦਦਗਾਰ ਰਹੇ ਹਨ।

  ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

  • ਆਪਣੀਆਂ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
  • ਸੰਭਾਵੀ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
  • ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
  • ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
  • ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
  • ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਪਿਆਰਿਆਂ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।

  ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

  • ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
  • ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
  • ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਨੋਟਸ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਲਿਆਓ।
  • ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।
  • ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

  ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਿਆਰੀ

  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਹੈ
  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਗਣ
  • ਸਮਝੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ
  • ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖੋ
  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਇਆ ਕਰੋ

  ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ।

  ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

  ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਰਦਾਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਸੀਮਾਵਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਨਮੂਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਅੰਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਪਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

  ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਵਿਕਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਰਸਪਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ। ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

  ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

  ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨਮੂਨੇ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਪਿਆਰਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰਥਨ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੁਣ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਢੁਕਵੇਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਧਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

  ਕੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

  ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਨਿਦਾਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

  ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣਾ।

  ਕੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਹਨ?

  ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਦੋਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ, ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਜਰਬਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

  ਹਾਂ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਪੂਰੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਢੰਗ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

  ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਢੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਟੀਮ ਸਾਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

  ਕੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ?

  ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ। ਕੁਝ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ 30 ਅਤੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ।

  ਹਾਲਾਂਕਿ, ਢੁਕਵੇਂ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਇੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

  ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣਤਾਵਾਂ ਹਨ?

  ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਮੂਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਮੂਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।