ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਛਿੱਕ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ 'ਤਣਾਅ' ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਲੀਕੇਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਣਚਾਹੇ ਲੀਕੇਜ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣਾ ਯਕੀਨਨ ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਅਣਇੱਛਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕੇਜ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਹਿਲਜੁਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਖਾਂਸੀ, ਛਿੱਕ ਜਾਂ ਹੱਸਣਾ
• ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
• ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ
• ਸੀੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ
• ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ
• ਲਿੰਗਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਲੀਕੇਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲੀਕੇਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਉਰਜਾ ਅਸੰਯਮਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਅਚਾਨਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਰਾਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਲੀਕੇਜ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸਹਿਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈਮੌਕ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ: ਵੱਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਬੁਢਾਪਾ: ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਘਟਦੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਲਵਿਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਈਆਂ ਪੈਲਵਿਕ ਸਰਜਰੀਆਂ: ਹਿਸਟਰੈਕਟੋਮੀ ਵਰਗੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹਾਇਕ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਖੰਘ: ਦਮਾ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ: ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਨਮ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਤੋਂ ਹਲਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰਿਸਾਅ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ:

• ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਵਗ ਜਾਵੇ
• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰਿਸਾਅ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾੜ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਅਸੰਯਮਤਾ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਅਸੰਯਮਤਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਦਾ ਹੋਣਾ: ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਅਸੰਯਮਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਉਮਰ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ 50 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਜਨਮ: ਕਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਨਮ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਮੋਟਾਪਾ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਯਮਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੱਦੀ ਖਾਂਸੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
• ਕੁਝ ਕਿੱਤੇ: ਭਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਕੰਮ

ਕਮ ਆਮ ਪਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਹਲਰਸ-ਡੈਨਲੋਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਵ ਗੁੰਝਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਧੱਫੜ, ਲਾਗਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ: ਅਧੂਰਾ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਖਾਲੀ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਰਿਸਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਦਗੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਮਾਜਿਕ ਇਕਾਂਤਵਾਸ: ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ: ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਹੈ
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਅਣਇਲਾਜ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ \

ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਕ ਅੰਡਰਗਾਰਮੈਂਟ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ
• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਲਵਿਕ ਜਾਂਚ
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਟੈਸਟ: ਸੰਕਰਮਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ
• ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਡਾਇਰੀ: ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸਾਵਾਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ
• ਖੰਘ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ: ਭਰੇ ਹੋਏ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਨਾਲ ਖੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਰਿਸਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਵੌਇਡ ਰੈਜ਼ੀਡਿਊਅਲ ਟੈਸਟ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਚਿਆ ਹੈ। ਯੂਰੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਮੂਤਰਮਾਰਗ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਵਰਗੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਸਟੋਸਕੋਪੀ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ।

ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (ਕੇਗਲਸ): ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਬਲੈਡਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ: ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤਾਤਕਾਲਿਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ
• ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਤਰਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਇਸਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ
• ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ: ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੈਸਰੀ ਹਟਾਉਣ ਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸ ਹਨ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯੂਰੇਥਰਲ ਇਨਸਰਟਸ ਛੋਟੇ ਡਿਵਾਈਸ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਨਵੇਸਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਿੰਗ ਸਰਜਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਰੇਥਰਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖਾਸ ਸਰਜਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੰਜੈਕਟੇਬਲ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰੇਥਰਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸੈਕਰਲ ਨਰਵ ਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੋਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੀਏ?

ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ: ਕੀਗਲਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਸੰਕੁਚਨਾਂ ਦੇ 3 ਸੈੱਟਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੀ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰੋ ਜੋ ਲੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਜਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਇਹ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣੋ।
• ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ।

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਚਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਲੀਕੇਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਵੱਡੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ:

• ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: ਜਦੋਂ ਲੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ, ਸਰਜਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਿਕਲਣ ਜਾਂ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ
• ਬਲੈਡਰ ਡਾਇਰੀ: ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੀਕ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ
• ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਕਸਰਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੈਲਵਿਕ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੌਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਤਰੰਗੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਜਾਂਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਿਕਲਣ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਿਕਲਣ ਇੱਕ ਆਮ, ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਅਟੱਲ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਾਰਗਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਓਨੇ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗੁੰਝਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1. ਕੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਲਕਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2. ਕੀ ਕੀਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖ਼ਤਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਭਗ 70% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3. ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਮੇਰੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਸੰਯਮਤਾ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ?

ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ 80-90% ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਜਰੀ 100% ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ, ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Q4. ਕੀ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨਾਲ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Q5. ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਨਕੌਂਟੀਨੈਂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਪੈਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।