ਬਾਇਓਟਿਨ (ਮੌਖਿਕ ਮਾਰਗ)

Appearex, Genadur, Meribin, Nail-ex

ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧੱਬਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਮੁਹਾਸੇ, ਐਕਜ਼ੀਮਾ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਲੋੜਾਂ ਲਈ, ਢੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ, ਫੁੱਲਗੋਭੀ, ਸੈਲਮਨ, ਗਾਜਰ, ਕੇਲੇ, ਸੋਇਆ ਆਟਾ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਯੀਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦਾ ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕੱਲੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਆਰਡੀਏ ਜਾਂ ਆਰਐਨਆਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਇਓਟਿਨ ਲਈ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇਨਟੇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਰੰਗ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ। ਨਾਨ-ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ, ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਪੈਕੇਜ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਵੇ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ (ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ [OTC]) ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।