ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਉਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੱਖੇ, ਚੁਭਣ ਵਾਲੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸੱਟ। ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਤਿੰਨ ਹੱਡੀਆਂ, ਕਈ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਹਲਕੇ ਸਖ਼ਤਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ
• ਸਖ਼ਤਪਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਮਲਤਾ
• ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿੱਘ ਜਾਂ ਲਾਲੀ
• ਹਿੱਲਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਪੀਸਣ ਜਾਂ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਨਸਨੀ
• ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ
• ਸੱਟ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਮੋਚ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਪੈਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਜਾਂ ਮਰੋੜਨ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣਾ
• ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣਾ
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸੋਜ
• ਗਠੀਆ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ
• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
• ਬਰਸਾਈਟਿਸ, ਜੋ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਥੈਲਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ

ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਊਟ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ (ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ)
• ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ (ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਗਠੀਆ)
• ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
• ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਅਲ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨਾ
• ਪੈਰੋਨੀਅਲ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

ਕੁਝ ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੂਮੈਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਗਾਊਟ, ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਾਮੂਲੀ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੋਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ, ਬਰਫ਼ ਲਗਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਸਿਆਣੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ
• ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ
• ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਲਓ
• ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਣਾ
• ਚੰਗੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ

ਇਹ ਉਪਾਅ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ
• ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਟੀਕੇ
• ਬੂਟ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਨਾਲ ਅਚੱਲਤਾ
• ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ
• ਪਲੇਟਲੇਟ-ਅਮੀਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (PRP) ਥੈਰੇਪੀ
• ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਲਾਲ ਧਾਰੀਆਂ
• ਵਿਕ੍ਰਿਤੀ ਜਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਸਥਾਪਨ
• ਦਰਦ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ
• ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ
• ਪਹਿਲਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ
• ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ
• ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਘਸਣਾ
• ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਗਠੀਆ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤਤਾ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਮੋਚ ਆਉਣਾ
• ਗਠੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ
• ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਤੁਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ
• ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸਥਾਈ ਅਸਥਿਰਤਾ
• ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੀਮਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਤੋਂ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਪਿੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ
• ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਸ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ
• ਗੌਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਜੋ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚੰਗੀ ਜਾਂਚ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਥਾਨ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਮੂਲੀ ਖਿਚਾਅ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋਚ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 2-8 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਹਿਲਜੁਲ ਅਕਸਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ।

ਕੀ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸੋਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਿਲਜੁਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੁਰਾਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।