ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕੀ ਹਨ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਹੱਥ ਜੋ ਠੰਡੇ, ਸੁੰਨ, ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕੀ ਹਨ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਠੰਡੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਠੰਡ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬਚਾਈ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਛੂਹਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿੱਕੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਝਰਝਰੀ ਜਾਂ ਸੂਈਆਂ-ਅਤੇ-ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸੁੰਨ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਠੰਡੇ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ
2. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ - ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
3. ਮਾੜਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ - ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਗਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ
4. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ - ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਰਲ ਪੱਧਰ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
5. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ - ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
6. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ - ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
7. ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਰੇਨੋਡਜ਼ ਬਿਮਾਰੀ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਠੰਡ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ - ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਤੁਹਾਡੇ metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਅਨੀਮੀਆ - ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ-ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ - ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਤੰਗ ਨਾੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਹਾਲਤਾਂ - ਲੂਪਸ ਜਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਕਲੇਰੋਡਰਮਾ - ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਫ੍ਰੋਸਟਬਾਈਟ - ਗੰਭੀਰ ਠੰਡ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ - ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜੋ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪੰਪਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ।

ਕੀ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਦੇ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਜੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ (ਗਰਮ ਨਹੀਂ) ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੁਬੋਓ
2. ਹਲਕਾ ਮਸਾਜ - ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਉਂਗਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
3. ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ - ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਾਂਹ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਤਾੜੀਆਂ ਮਾਰੋ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ
4. ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਓ - ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ
5. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ - ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਚੰਗੀ ਤਰਲ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
6. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ - ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
7. ਧੂੰਆਂ ਨਾ ਪੀਓ - ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਰੇਨੌਡਜ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬਲੌਕ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।

ਮੈਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਚਿੱਟੀਆਂ, ਨੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜੋ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹੋ
• ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਕੱਟ, ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
• ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਲੱਛਣ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੱਥ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਹੋਰ ਲੱਛਣ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੋਸਟਬਾਈਟ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਕਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਉਮਰ - ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਲਿੰਗ - ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ - ਰੇਨੌਡਜ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ - ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਕੁਝ ਕਿੱਤੇ - ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਦਵਾਈਆਂ - ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਰਿਸਕ ਫੈਕਟਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਣਗੌਲੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਘੱਟ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਠੰਡ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਫ੍ਰੋਸਟਬਾਈਟ - ਗੰਭੀਰ ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਲਸਰ - ਮਾੜੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ - ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਘੱਟ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕੰਮ - ਪੁਰਾਣੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਹ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੇਨੋਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਂਗਲਾਂ ਚਿੱਟੀਆਂ, ਫਿਰ ਨੀਲੀਆਂ, ਫਿਰ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਠੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਠੰਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਆ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ।

ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ 1: ਕੀ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 2: ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 3: ਕੀ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ, ਤਣਾਅ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਪ੍ਰ 4: ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਣਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5: ਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਤਣਾਅ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।