ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੱਖੇ, ਚਾਕੂ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਿੰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੀ ਹਿਊਮਰਸ (ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੇਡੀਅਸ ਅਤੇ ਅਲਨਾ (ਅਗਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ)। ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੈਂਡਨ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਢਾਂਚਾ ਜ਼ਖਮੀ, ਸੁੱਜ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਦ ਸਿੱਧਾ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਾਂਹ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਸਤ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਤਿੱਖੇ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਦਰਦ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਸਨਸਨੀ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ, ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੀਬਰਤਾ ਹਲਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਵਰਗੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਜ਼ਖਮੀ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ (ਲੇਟਰਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ) - ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਗੋਲਫਰ ਦੀ ਕੂਹਣੀ (ਮੀਡੀਅਲ ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਾਈਟਿਸ) - ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਬਰਸਾਈਟਿਸ - ਛੋਟੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਥੈਲਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਗਠੀਆ - ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸੋਜ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ - ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਫਟਣਾ
• ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮੋਚ - ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡਾਂ ਦਾ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਫਟਣਾ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ - ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ

ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜੋ ਜੋੜ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ - ਉਹਨਾਂ ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ
• ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ - ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਸਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਗਠੀਆ - ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
• ਕਿਊਬਿਟਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਅਲਨਰ ਨਸ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ
• ਰੇਡੀਅਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੇਡੀਅਲ ਨਸ ਦਾ ਦਬਾਅ

ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਦਰਦ ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਇਲਾਜ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਗਾਰਡਨਿੰਗ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ, ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੀਚਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ - ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਘਟਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਬਰਫ਼ ਥੈਰੇਪੀ - ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ
• ਹਲਕਾ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ - ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਬ੍ਰੇਸ ਵਰਤੋ
• ਉਚਾਈ - ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ
• ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ - ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੌਲੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹਰਕਤਾਂ
• ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹਲਕੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਗਾ।

ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਇਡ ਟੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਲੇਟਲੇਟ-ਅਮੀਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (PRP) ਟੀਕੇ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਦਮਾ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਖ਼ਤੀ
• ਦਿੱਖ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਜੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
• ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਹੱਥ ਜਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਗਰਮੀ, ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ
• ਦਰਦ ਜੋ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ
• ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੇ

ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਪਿੰਗ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
• 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ - ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਘਸਾਈ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ - ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਰੂਪ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ - ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਤੰਗੀ
• ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਸਦਮਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ - ਟੈਨਿਸ, ਗੋਲਫ, ਬੇਸਬਾਲ, ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ
• ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ - ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਆ, ਜਾਂ ਗਾਊਟ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ, ਢੁਕਵੇਂ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ
• ਸਥਾਈ ਕਠੋਰਤਾ - ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੀਮਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ - ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਸਥਾਈ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ - ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਪਹਿਰਾਵਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ

ਘੱਟ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਚੱਲਤਾ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ, ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਦਰਦ ਭੇਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੈਡੀਕੁਲੋਪੈਥੀ - ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਫਸੀਆਂ ਨਸਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਇਮਪਿੰਜਮੈਂਟ - ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ - ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਫੋਰਆਰਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
• ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅਸਲ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਅਲਨਰ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਾਸੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤੋ।

ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ, ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਮੀ, ਜਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਵਿਧੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਪਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੌਸਮ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਫਲੇਅਰ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਬ੍ਰੇਸ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਬ੍ਰੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਓ।

ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੀਆਂ ਓਵਰਯੂਜ਼ ਸੱਟਾਂ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।