ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਤਿੱਖੀ ਸਨਸਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਤੱਕ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੱਖੀ, ਚਾਕੂ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਨਸਨੀ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢਾਂਚੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 26 ਹੱਡੀਆਂ, 33 ਜੋੜ, ਅਤੇ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਜ਼ਖਮੀ, ਜਾਂ ਓਵਰਵਰਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਤੀਬਰਤਾ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਲਣ, ਝਰਝਰੀ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਨਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਜੋੜ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਹਲਕਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਓਵਰਯੂਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ।

ਆਓ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ:

1. ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ - ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
2. ਗਲਤ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ - ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ, ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
3. ਓਵਰਯੂਜ਼ ਸੱਟਾਂ - ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ
4. ਬਨਿਅਨ - ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੱਕਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ
5. ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ - ਵੱਡੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ
6. ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਰੇੜਾਂ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਓਵਰਯੂਜ਼ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
7. ਫਲੈਟ ਫੀਟ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਆਰਚ - ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਜੋ ਅਸਮਾਨ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੰਡ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ, ਮੋਰਟਨ ਦੇ ਨਿਊਰੋਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ:

• ਸ਼ੂਗਰ - ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਗਠੀਆ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਗਾਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ - ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਪਸ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਸਮੇਤ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਾਲ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲਣ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਰਨ, ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ, ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਸਟਰੇਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ, ਬਨਿਅਨ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਕਿਸੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਨਾਮ ਇਹ ਕਦੋਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਮਲ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ:

1. ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਟਾਓ - ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
2. ਬਰਫ਼ ਥੈਰੇਪੀ - ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ
3. ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਣਾ - ਵੱਛੇ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆ ਖਿੱਚਣ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
4. ਢੁਕਵੇਂ ਜੁੱਤੇ - ਸਹਾਇਕ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੋਵੇ
5. ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ - ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
6. ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ - ਐਪਸਮ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
7. ਉੱਚਾਈ - ਸੁੱਜਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵਧੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਾਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ - ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
• ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ - ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
• ਕਸਟਮ ਆਰਥੋਟਿਕਸ - ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਇਨਸਰਟ
• ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ - ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
• ਸਦਮਾ ਲਹਿਰ ਥੈਰੇਪੀ - ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ
• ਸਰਜਰੀ - ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਜੋ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ - ਲਾਲੀ, ਨਿੱਘ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ
• ਵਿਗਾੜ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
• ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ - ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਹੀ ਪੈਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਘਸਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ - ਫਲੈਟ ਪੈਰ, ਉੱਚੇ ਆਰਚ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਕ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ - ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਫਿਟਿੰਗ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ
• ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ - ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਆ, ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਲਿੰਗ - ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਉਮਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣਾ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਦਰਦ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ - ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਤੁਰਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ - ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ - ਦਰਦਨਾਕ ਪੈਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਕਾਰਨ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ - ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਹੋਰੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਵਾਲਾ ਦਰਦ - ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜਾਂ ਲੱਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਖੂਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ - ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਜਿਸਨੂੰ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਨਸਾਂ ਦਾ ਫਸਣਾ - ਦਬਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਨਸਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ - ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਪ੍ਰ. ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਵੇਰ ਦਾ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਈਟਿਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਮੋਟਾ ਬੈਂਡ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ। ਜੁੱਤੀਆਂ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਢੁਕਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਰਚ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਕਾਲਸ, ਬਨਿਅਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰ. ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ, ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲੀ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰ. ਕੀ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੁਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਤੁਰਨ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।