ਏੜੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇਕਰ: ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਏੜੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ। ਏੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋਵੇ। ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਨ, ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ। ਏੜੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਸੁੰਨਪਣ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ। ਜੇਕਰ: ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਏੜੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਏੜੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਏੜੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਏੜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਆਰਾਮ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਏੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ। ਬਰਫ਼। ਆਪਣੀ ਏੜੀ 'ਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰਾਂ ਦਾ ਥੈਲਾ ਰੱਖੋ। ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ। ਏੜੀ ਦੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਵੇਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਏੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਟਮ-ਬਣਾਏ ਆਰਥੋਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੇਨ (ਐਡਵਿਲ, ਮੋਟ੍ਰਿਨ ਆਈਬੀ, ਹੋਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਾਰਨ