ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਸਖ਼ਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਿੱਲਣ, ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਸੁੱਜ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੀਟਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਪਾਸਥੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਥੈਲਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਸੱਟ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ, ਸਖ਼ਤੀ ਜਾਂ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਟਿਕਾਣਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਬੇਅੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਦੇਖੋਗੇ।

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ, ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਨਸਨੀ ਵਜੋਂ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ, ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਵੀ ਕੋਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁੱਜਿਆ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ, ਉਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ - ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਰਕਤਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
2. ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ - ਛੋਟੇ ਮੋਚ, ਟੱਕਰਾਂ, ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਹਰਕਤਾਂ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
3. ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ
4. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
5. ਮੌਸਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ - ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
6. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ - ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
7. ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ - ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜੋ ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
8. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇਹਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ - ਗਠੀਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ, ਜਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
2. ਰਿਊਮੈਟਾਇਡ ਗਠੀਆ - ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
3. ਬਰਸਾਈਟਿਸ - ਛੋਟੇ, ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਥੈਲਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗੱਦੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
4. ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ - ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ
5. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
6. ਗੌਟ - ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਬਣਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
7. ਲੂਪਸ - ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਘੱਟ ਆਮ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਸੈਪਟਿਕ ਗਠੀਆ - ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
2. ਸੋਰੀਏਟਿਕ ਗਠੀਆ - ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੋਰੀਏਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
3. ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ - ਗਠੀਏ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
4. ਰੀਐਕਟਿਵ ਗਠੀਆ - ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
5. ਲਾਈਮ ਰੋਗ - ਇੱਕ ਟਿੱਕ-ਬੋਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਖਿਚਾਅ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਫਲੇਅਰ-ਅੱਪ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਢੁਕਵੀਂ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮੰਗਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਮਲ, ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹਨ:

1. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ - ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੇਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
2. ਬਰਫ਼ ਥੈਰੇਪੀ - ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਫਲੇਅਰ-ਅੱਪ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ
3. ਗਰਮੀ ਥੈਰੇਪੀ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਲਈ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
4. ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ - ਹਲਕੀ ਖਿੱਚ, ਸੈਰ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
5. ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ - ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
6. ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ - ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
7. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
8. ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਸਬਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਵਾਧੂ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਸ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
2. ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ
3. ਟੌਪੀਕਲ ਇਲਾਜ - ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
4. ਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ - ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਟੀਕੇ
5. ਕਬਜ਼ਾ ਥੈਰੇਪੀ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ
6. ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ - ਬ੍ਰੇਸ, ਸਪਲਿੰਟ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ - ਟੀਕੇ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ
2. ਪਲੇਟਲੇਟ-ਰਿਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ (PRP) ਥੈਰੇਪੀ - ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
3. ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ - ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
4. ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ - ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਿਲੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
2. ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੇ
3. ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਜ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਨਿੱਘ
4. ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਜੋੜ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ
5. ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ
6. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ, ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
7. ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
2. ਉੱਚ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ
3. ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਅਸਮਰੱਥਾ
4. ਜੋੜ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਵਿਗਾੜ
5. ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜ ਤੋਂ ਲਾਲ ਧਾਰੀਆਂ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤ ਹੈ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਆਮ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹਨ:

1. ਉਮਰ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਘਸਣਾ-ਪਿਟਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਰਦ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
2. ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਜਿਹੜੇ ਜੋੜ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
3. ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਰਗੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
4. ਬੇਢੰਗੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ - ਨਿਯਮਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
5. ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
6. ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ - ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
7. ਲਿੰਗ - ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
8. ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਹਾਲਤਾਂ - ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੂਜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ - ਲਗਾਤਾਰ ਮਾੜੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
2. ਅਢੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ - ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ
3. ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ - ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
4. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
5. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
6. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ - ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ - ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹਿਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ
2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ - ਦਰਦਨਾਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
3. ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ - ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
4. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੀਮਾਵਾਂ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਜਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ
5. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਦਰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
6. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
7. ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ - ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜੋ ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ - ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
2. ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
3. ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ - ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨਾਲ
4. ਸਿਸਟਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਕੁਝ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
5. ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਕੁਝ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ
2. ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ - ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
3. ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ - ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
4. ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਦਰਦ - ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਇਹ ਬਣਤਰਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
5. ਰੈਫਰਡ ਦਰਦ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ - ਵਿਆਪਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਿੰਦੂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
2. ਪੋਲੀਮਾਈਆਲਜੀਆ ਰੂਮੈਟਿਕਾ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ - ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
4. ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
5. ਲਾਈਮ ਰੋਗ - ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ - ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ ਅਸਥਾਈ ਜੋੜਾਂ ਵਰਗਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਵੱਖਰਤਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਹੀ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਤੀਹੀਣਤਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੌਸਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੂਫਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਬੈਰੋਮੀਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਜੋੜ ਦੁਖਦੇ ਹਨ?

ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਣਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਚਟਕਣਾ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਆਵਾਜ਼ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਲਬੁਲਾ ਲਪੇਟਣਾ ਫਟਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚਟਕਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤਣਾਅ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਤਣਾਅ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।