ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ
ਇਹ ਕੀ ਹੈ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜੱਛੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜੱਛੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜੱਛੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਜਾਂਘਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੜੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਥੱਕੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੋਣਗੇ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਤੀਬਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੱਟ, ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਐਨੀਮੀਆ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਿਰੋਸਿਸ (ਲੀਵਰ ਦਾ ਡਿੱਗਣਾ), ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਡਾਇਲਸਿਸ, ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ), ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਇਡਿਜ਼ਮ (ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਈਰੋਇਡ) ਜਿਸਨੂੰ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਈਰੋਇਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਇਡਿਜ਼ਮ (ਅੰਡਰਐਕਟਿਵ ਥਾਈਰੋਇਡ), ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਗੋਲੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਧਮਣੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਪੀਏਡੀ), ਪੈਰੀਫੈਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ, ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼। ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਗ੍ਰਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ: ਗੰਭੀਰ ਮਰੋੜ ਜੋ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ: ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਜਾਂ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ। ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਲੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ। ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਚੱਲੋ ਜਾਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ। ਕਾਰਨ