ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ
ਇਹ ਕੀ ਹੈ
ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸਾਤ ਇੰਨੇ ਡਰਾਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸਾ। ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ—ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ—ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਕਸਾਵਟ, ਹਵਾ ਦੀ ਭੁੱਖ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਘੁਟਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਉੱਚਾਈ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਕਾਰਨ
ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਐਨਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦਮਾ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰ ਕਾਰਡੀਅਕ ਟੈਂਪੋਨੇਡ (ਦਿਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ) ਸੀਓਪੀਡੀ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਰੋਗ 2019 (COVID-19) ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਮੂਨੀਆ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ) ਨਿਮੋਨੋਥੋਰੈਕਸ - ਫੇਫੜਾ ਡਿੱਗਣਾ। ਪਲਮੋਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਚਾਨਕ ਖੂਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਪਰਲੇ ਹਵਾ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ) ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਦਮਾ ਸੀਓਪੀਡੀ ਡੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇੰਟਰਸਟੀਸ਼ੀਅਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡੈਮੇਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਸ਼ਬਦ। ਮੋਟਾਪਾ ਪਲੂਰਲ ਇਫਿਊਜ਼ਨ (ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ) ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕ੍ਰੂਪ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਪਲੂਰੀਸੀ (ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜ) ਪਲਮੋਨਰੀ ਏਡੀਮਾ - ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ। ਪਲਮੋਨਰੀ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ - ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈਮੇਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਲਮੋਨਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਾਰਕੋਇਡੋਸਿਸ (ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਟੀ.ਬੀ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਡੀਓਮਾਇਓਪੈਥੀ (ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ) ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਪੈਰੀਕਾਰਡਾਈਟਿਸ (ਦਿਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜ) ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਐਨੀਮੀਆ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਘੁਟਣਾ: ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪੀਗਲੋਟਾਈਟਿਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਸਤੂ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ: ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਗਿਲੇਨ-ਬੈਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਫੋਸਕੋਲਿਓਸਿਸ (ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਵਿਗਾੜ) ਮਾਇਸਥੀਨੀਆ ਗ੍ਰੈਵਿਸ (ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ) ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੱਕਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ 911 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਮਤਲੀ, ਹੋਠਾਂ ਜਾਂ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਠੰਡ ਅਤੇ ਖੰਘ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੀਟੀ ਵਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਦਾ ਵਧਣਾ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ, ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ COPD ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ COPD ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਧੂੰਏਂ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੁਰਾਣੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਪਨੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਕਸ਼ਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ - ਡੀਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ। ਪੁਰਾਣੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਡਿਸਪਨੀਆ ਦਾ ਬੁਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਮਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ