ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਰਾਦਤਨ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ 10 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਵੱਧ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5% ਘਟਾਉਣ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਪੈਮਾਨਾ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਢਿੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤੰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੌਂਡ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
• ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ metabolism ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖਾਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ

ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬੋਵਲ ਰੋਗ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੈ?

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ੂਗਰ: ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ: ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਹ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ
• ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬੋਵਲ ਬਿਮਾਰੀ: ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਲਾਗਾਂ: ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ, ਅਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਭਾਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਰਮ ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇ
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਚੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ
• ਛੋਟੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਹੈ
• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ ਕਰੋ
• ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਇਸਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦਾ ਨੁਸਖ਼ੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੜ੍ਹ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 10 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਵੱਧ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗੁਆ ​​ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5% ਗੁਆ ​​ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੈਅ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਣਾ: ਲਗਾਤਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਣਾ
• ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ: ਢੁਕਵੀਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੀ ਚੱਕਾਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਪਾਚਨ ਲੱਛਣ: ਲਗਾਤਾਰ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ: ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ: ਕੋਈ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜੋ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤ ਹੈ। ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਉਮਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ: ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ
• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
• ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਮਾੜੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜੋ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ: ਸੀਮਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ: ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਘਟਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਘਾਟਾ: ਅਢੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਦਮਨ: ਮਾੜਾ ਪੋਸ਼ਣ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਗੰਭੀਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖ਼ਤਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ?

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪਰ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ ਵਜੋਂ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸਫਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਰਾਦਤਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਮ ਬੁਢਾਪਾ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਘਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਮੀਦਤ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਣਜਾਣਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣਿਆ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ 10 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਵੱਧ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5% ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 150 ਪੌਂਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 7.5 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਵੱਧ ਗੁਆਉਣਾ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕੀ ਇਕੱਲਾ ਤਣਾਅ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਕੀ ਅਣਜਾਣਿਆ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, ਅਣਜਾਣਿਆ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਇਲਾਜਯੋਗ, ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਣਜਾਣੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਵੱਧ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੈਅ ਕਰੋ।

ਕੀ ਬੇਲੋੜੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਜੜ੍ਹ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।