ਪੇਟ ਦਾ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੌਮੀ

ਪੇਟ ਦਾ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਥੱਲੇ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਾ ਕੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਓਪਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ, ਜਿਸਨੂੰ ਗਰੱਭ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੱਚਾ ਵੱਡਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਰਸ਼ਲ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਗਰੱਭ ਦੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗਰੱਭ ਦੀ ਗਰਦਨ ਸਰਵਿਕਸ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੋਟਲ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਸਰਵਿਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕੈਂਸਰ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਗਰਿੱਵਾ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ। ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ ਲਈ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ। ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਵੱਧਣ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਭਾਰੀ ਬਲੀਡਿੰਗ, ਐਨੀਮੀਆ, ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ। ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਰਗਾ ਟਿਸ਼ੂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ, ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਲਈ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਅਤੇ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ। ਜਦੋਂ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਖਿੱਚਦੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰਿਸਾਅ, ਪੇਲਵਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ, ਭਾਰੀ ਯੋਨੀ ਬਲੀਡਿੰਗ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨ ਭਾਰੀ ਹਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਾਂ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪੇਲਵਿਕ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੈਂਡਰ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਰਜਰੀ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੈਂਡਰ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਗਰਿੱਵਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਅਤੇ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਸ, ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਓਸਿਸ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਅਤੇ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਨੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰਜੀਕਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਜੀਕਲ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੌਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੇਟ ਦੇ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੌਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸੰਕਰਮਣ। ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ। ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮੂਤਰਾਸ਼ਯ, ਮਲਾਂਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਲਵਿਕ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਨੇਸਥੀਸੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨਾ ਕੱਢੇ ਜਾਣ। ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ, ਮੌਤ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਨੇਸਥੀਸੀਆ ਮਿਲੇਗੀ। ਇੱਕ ਪੇਟ ਦੇ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਰਲ ਐਨੇਸਥੀਸੀਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਨੇਸਥੀਸੀਆ ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹੋਗੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਹਿਸਟ੍ਰੈਕਟੋਮੀ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਤੋਂ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਮਦਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਭਾਰਾ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।