ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ)

ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਰੰਗਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਇਕਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਿਫਟ ਵਰਕਰਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।

ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਸੌਣ ਦੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ (NREM) ਨੀਂਦ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਸੈਫਾਲੋਗ੍ਰਾਮ (EEG) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। NREM ਨੀਂਦ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ (REM) ਨੀਂਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। REM ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਹਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਪਨੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ NREM ਅਤੇ REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ: ਸਲੀਪ ਏਪਨੀਆ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਰੁਕਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਇਕ ਅੰਗ ਹਿਲਣ ਦਾ ਵਿਕਾਰ। ਇਸ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ। ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ। ਨਾਰਕੋਲੈਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ। REM ਨੀਂਦ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਾਰ। ਇਸ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਸਾਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਰਨਾ, ਇੱਧਰ-ਉਧਰ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬੇਮਤਲਬ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਅਨਿਦਰਾ। ਅਨਿਦਰਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੌਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਆਕ੍ਰਮਕ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਡਹੈਸਿਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁੱਤੀ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁੱਤੀ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸੌਂਵੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੱਤੀ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਸ਼ਨ, ਜੈੱਲ, ਕੋਲੋਨ ਜਾਂ ਮੇਕਅਪ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸੈਂਸਰਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਸੁੱਤੀ ਐਪਨੀਆ ਟੈਸਟ ਲਈ, ਸਾਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਸਾਮਾਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਸਾਮਾਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।