Zerwanie Ścięgna Achillesa

Ahilés (a-chi-LES) jest mocnym, włóknistym sznurkiem, który łączy mięśnie z tyłu łydki z kością piętową. Jeśli nadmiernie rozciągniesz ścięgno Achillesa, może ono ulec naderwaniu (pęknięciu).

Zerwanie ścięgna Achillesa (a-chi-LES) to uraza dotycząca tylnej części dolnej części nogi. Występuje głównie u osób uprawiających sport rekreacyjnie, ale może zdarzyć się każdemu.

ścięgno Achillesa jest mocnym, włóknistym sznurkiem, który łączy mięśnie z tyłu łydki z kością piętową. Jeśli nadmiernie rozciągniesz ścięgno Achillesa, może ono ulec całkowitemu lub częściowemu naderwaniu (pęknięciu).

Jeśli pęknie Ci ścięgno Achillesa, możesz usłyszeć charakterystyczne „strzelnięcie”, po którym od razu odczujesz ostry ból w tylnej części kostki i podudzia, co prawdopodobnie wpłynie na Twoją zdolność do prawidłowego chodzenia. W celu naprawy pęknięcia często wykonuje się zabieg chirurgiczny. U wielu osób jednak równie skuteczne jest leczenie zachowawcze.

Chociaż możliwe jest, że zerwanie ścięgna Achillesa nie będzie wiązało się z żadnymi objawami, większość osób odczuwa:

• Wrażenie kopnięcia w łydkę
• Ból, ewentualnie silny, i obrzęk w okolicy pięty
• Niemożność zgięcia stopy w dół lub "odpychania się" od nogi podczas chodzenia
• Niemożność stania na palcach nogi
• Dźwięk strzału lub pękania w momencie urazu Należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli usłyszysz strzał w pięcie, szczególnie jeśli po tym nie możesz prawidłowo chodzić.

Achillesowa ścięgno pomaga zginać stopę podeszwowo, podnosić się na palcach i odpychać stopą podczas chodzenia. Jest ono wykorzystywane praktycznie za każdym razem, gdy chodzisz i poruszasz stopą.

Zerwanie zwykle występuje w odcinku ścięgna położonym w odległości około 6 centymetrów od miejsca przyczepu do kości piętowej. Ten odcinek może być podatny na zerwanie, ponieważ przepływ krwi jest słaby, co może również upośledzać jego zdolność do gojenia.

Zerwania są często spowodowane nagłym wzrostem obciążenia ścięgna Achillesa. Typowe przykłady obejmują:

• Zwiększenie intensywności uprawiania sportu, szczególnie sportów, które wiążą się ze skakaniem
• Upadek z wysokości
• Wpadnięcie do dziury

Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko zerwania ścięgna Achillesa, obejmują:

• Wiek. Szczyt zachorowalności na zerwanie ścięgna Achillesa przypada na wiek 30-40 lat.
• Płeć. Zerwanie ścięgna Achillesa jest do pięciu razy bardziej prawdopodobne u mężczyzn niż u kobiet.
• Sporty rekreacyjne. Urazy ścięgna Achillesa występują częściej podczas uprawiania sportów, które obejmują bieganie, skakanie i nagłe zmiany kierunku — takich jak piłka nożna, koszykówka i tenis.
• Wstrzyknięcia steroidów. Lekarze czasami wstrzykują steroidy do stawu skokowego w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. Jednakże lek ten może osłabiać pobliskie ścięgna i wiązano go z pękaniem ścięgna Achillesa.
• Niektóre antybiotyki. Fluorochinolonowe antybiotyki, takie jak cyprofloksacyna (Cipro) lub lewofloksacyna (Levaquin), zwiększają ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.
• Otyłość. Nadwaga zwiększa obciążenie ścięgna.

Twoje ścięgno Achillesa łączy mięśnie z tyłu nogi z kością piętową. Ćwiczenie rozciągające łydkę może pomóc w zapobieganiu zerwaniu ścięgna Achillesa. Aby wykonać rozciąganie, postępuj zgodnie z następującymi krokami: 1. Stań w odległości wyciągniętej ręki od ściany lub solidnego sprzętu do ćwiczeń. Połóż dłonie płasko na ścianie lub trzymaj się sprzętu. 2. Trzymaj jedną nogę z tyłu z wyprostowanym kolanem i piętą płasko na podłodze. 3. Powoli ugnij łokcie i przednie kolano oraz przesuń biodra do przodu, aż poczujesz rozciąganie w łydce. 4. Utrzymaj tę pozycję przez 30 do 60 sekund. 5. Zmień pozycję nóg i powtórz z drugą nogą. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze ścięgnem Achillesa, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami: - Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie łydek. Rozciągaj łydkę, aż poczujesz wyraźne ciągnięcie, ale nie ból. Nie podskakuj podczas rozciągania. Ćwiczenia wzmacniające łydki mogą również pomóc mięśniom i ścięgnom wchłonąć więcej siły i zapobiec urazom. - Różnicuj swoje ćwiczenia. Naprzemiennie uprawiaj sporty o wysokim wpływie, takie jak bieganie, z sportami o niskim wpływie, takimi jak chodzenie, jazda na rowerze lub pływanie. Unikaj aktywności, które nadmiernie obciążają ścięgna Achillesa, takich jak bieganie po wzgórzach i skakanie. - Wybieraj starannie powierzchnie do biegania. Unikaj lub ograniczaj bieganie po twardych lub śliskich powierzchniach. Ubieraj się odpowiednio do treningu w zimne dni i noś dobrze dopasowane buty sportowe z odpowiednią amortyzacją w piętach. - Zwiększaj intensywność treningu powoli. Urazy ścięgna Achillesa często występują po nagłym zwiększeniu intensywności treningu. Zwiększaj dystans, czas trwania i częstotliwość treningu nie więcej niż o 10 procent tygodniowo. Kiedy ludzie przechodzą na emeryturę, często planują spędzać więcej czasu z wnukami lub na takich aktywnościach jak wolontariat, ogrodnictwo, podróże i hobby. Christine Brown wymyśliła coś znacznie bardziej epickiego. Po zastanowieniu się nad tym, co ona i jej mąż, Tom, lubią robić razem, zaproponowała, aby spędzili następne pięć lat wędrówki po 2190 milach Szlaku Appalachów (AT). Rozciągający się od góry Springer w Georgii do Katahdin w Maine, jest to najdłuższy szlak przeznaczony wyłącznie do wędrówek w...

Podczas badania fizykalnego lekarz zbada Twoją dolną część nogi pod kątem tkliwości i obrzęku. Lekarz może wyczuć przerwę w ścięgnie, jeśli doszło do jego całkowitego zerwania.

Lekarz może poprosić Cię o uklęknięcie na krześle lub położenie się na brzuchu z nogami zwisającymi z końca stołu do badań. Następnie może ucisnąć mięsień łydki, aby sprawdzić, czy stopa automatycznie się zgięta. Jeśli tak się nie stanie, prawdopodobnie doszło do zerwania ścięgna Achillesa.

Jeśli istnieją wątpliwości co do stopnia urazu ścięgna Achillesa — czy doszło do całkowitego, czy tylko częściowego zerwania — lekarz może zlecić badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny. Te bezbolesne procedury pozwalają uzyskać obrazy tkanek Twojego ciała.