Czym jest zaburzenie objadania się? Objawy, przyczyny i leczenie

Zaburzenie objadania się to poważny problem zdrowia psychicznego, w którym wielokrotnie spożywasz nietypowo duże ilości jedzenia w krótkich odstępach czasu, czując się przy tym całkowicie bez kontroli. W przeciwieństwie do innych zaburzeń odżywiania, nie ma zachowań kompensacyjnych, takich jak wymioty czy nadmierne ćwiczenia po epizodzie objadania się.

Ten problem dotyka miliony ludzi i jest najczęstszym zaburzeniem odżywiania w Stanach Zjednoczonych. Nie chodzi o brak siły woli ani o „słabość” w stosunku do jedzenia. Twój mózg i ciało reagują na złożone czynniki, które sprawiają, że te epizody wydają się niemożliwe do powstrzymania, gdy już się zaczną.

Jakie są objawy zaburzenia objadania się?

Głównym objawem są regularne epizody, w których jesz znacznie więcej jedzenia niż większość ludzi w podobnych sytuacjach, zazwyczaj w ciągu dwóch godzin. Podczas tych epizodów masz wrażenie, że nie możesz przestać jeść ani kontrolować tego, co i ile jesz.

Te epizody to nie tylko okazjonalne objadanie się, które zdarza się każdemu. Zdarzają się przynajmniej raz w tygodniu przez trzy miesiące lub dłużej i powodują znaczący dyskomfort w codziennym życiu.

Podczas epizodu objadania się możesz zauważyć kilka specyficznych zachowań występujących jednocześnie:

• Jedzenie znacznie szybciej niż zwykle
• Kontynuowanie jedzenia nawet wtedy, gdy czujesz się nieprzyjemnie pełny
• Spożywanie dużych ilości jedzenia, gdy nie jesteś fizycznie głodny
• Jedzenie w samotności, ponieważ czujesz się zawstydzony tym, ile jesz
• Odczuwanie wstrętu, depresji lub poczucia winy po zakończeniu epizodu

Wiele osób doświadcza również objawów emocjonalnych między epizodami. Możesz odczuwać wstyd z powodu swoich nawyków żywieniowych, ciągle martwić się o swoją wagę lub kształt ciała lub unikać sytuacji towarzyskich, w których jest jedzenie.

Co powoduje zaburzenie objadania się?

Zaburzenie objadania się rozwija się w wyniku połączenia czynników biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Nie ma jednej przyczyny i zdecydowanie nie jest to coś, co sam wywołujesz złymi wyborami lub brakiem samokontroli.

Chemia mózgu odgrywa znaczącą rolę w tym zaburzeniu. Badania wykazują, że osoby z zaburzeniem objadania się często mają różnice w sposobie przetwarzania przez mózg sygnałów nagrody i regulacji apetytu. Niektóre neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, które pomagają kontrolować nastrój i zachowania żywieniowe, mogą nie funkcjonować prawidłowo.

Genetyka również przyczynia się do ryzyka. Jeśli masz członków rodziny z zaburzeniami odżywiania, depresją lub problemami z nadużywaniem substancji, masz większe prawdopodobieństwo rozwoju zaburzenia objadania się. Sugeruje to, że istnieją dziedziczne czynniki, które sprawiają, że niektóre osoby są bardziej podatne.

Czynniki psychologiczne często służą jako wyzwalacze rozwoju zaburzenia:

• Historia stosowania diet lub restrykcji żywieniowych, co może prowadzić do intensywnych zachcianek
• Trauma, przemoc lub znaczące stresory życiowe
• Depresja, lęk lub inne zaburzenia zdrowia psychicznego
• Niska samoocena lub tendencje perfekcjonistyczne
• Trudności w radzeniu sobie z emocjami lub wykorzystywanie jedzenia jako mechanizmu radzenia sobie

Presja kulturowa i społeczna związana z wizerunkiem ciała i wagą może również przyczyniać się do tego. Życie w społeczeństwie, które promuje kulturę diet i nierealistyczne standardy ciała, może stworzyć idealne warunki do pojawienia się zaburzonych wzorców żywieniowych.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w przypadku zaburzenia objadania się?

Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli masz regularne epizody spożywania dużych ilości jedzenia, czując się przy tym bez kontroli, zwłaszcza jeśli dzieje się to co tydzień lub częściej. Wczesna interwencja może mieć znaczący wpływ na proces powrotu do zdrowia.

Nie czekaj, aż problem stanie się przytłaczający lub nie do opanowania. Wiele osób waha się przed poszukiwaniem pomocy, ponieważ czuje się zawstydzonych lub uważa, że ​​powinno sobie z tym poradzić samodzielnie, ale jest to stan medyczny, który dobrze reaguje na profesjonalne leczenie.

Poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów ostrzegawczych:

• Myśli samobójcze lub samookaleczenia
• Poważna depresja lub lęk, które utrudniają codzienne funkcjonowanie
• Powikłania fizyczne, takie jak ból w klatce piersiowej, silny ból brzucha lub trudności w oddychaniu
• Całkowita izolacja społeczna lub niezdolność do pracy lub nauki

Pamiętaj, że proszenie o pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Pracownicy służby zdrowia są przeszkoleni w radzeniu sobie z tymi sytuacjami z empatią i bez osądzania.

Jakie są czynniki ryzyka zaburzenia objadania się?

Kilka czynników może zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju zaburzenia objadania się, chociaż posiadanie czynników ryzyka nie oznacza, że ​​na pewno rozwiniesz to zaburzenie. Zrozumienie tych czynników może pomóc Ci rozpoznać, kiedy możesz być bardziej narażony.

Wiek i płeć odgrywają ważną rolę w ryzyku. Zaburzenie zwykle rozwija się pod koniec nastoletnich lub na początku dwudziestych lat, chociaż może wystąpić w każdym wieku. Kobiety są nieco bardziej narażone niż mężczyźni, ale zaburzenie występuje u wszystkich płci.

Twoja osobista i rodzinna historia znacząco wpływają na poziom ryzyka:

• Historia rodzinna zaburzeń odżywiania, depresji lub nadużywania substancji
• Osobista historia stosowania diet, zwłaszcza restrykcyjnych diet rozpoczynanych w młodym wieku
• Poprzednie lub obecne zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja lub lęk
• Historia traumy, przemocy lub znaczących stresorów życiowych
• Cecha osobowości perfekcjonistycznej lub niska samoocena

Niektóre doświadczenia życiowe i czynniki środowiskowe mogą również zwiększać podatność. Osoby, które biorą udział w działaniach, które kładą nacisk na wagę lub wygląd, przechodzą znaczące zmiany życiowe lub pochodzą z rodzin o skomplikowanych relacjach wokół jedzenia, mogą być bardziej narażone na ryzyko.

Posiadanie czynników ryzyka nie oznacza, że ​​jesteś skazany na rozwój tego zaburzenia. Wiele osób z wieloma czynnikami ryzyka nigdy nie doświadcza zaburzenia objadania się, podczas gdy inni z mniejszą liczbą oczywistych czynników ryzyka je rozwijają.

Jakie są możliwe powikłania zaburzenia objadania się?

Zaburzenie objadania się może prowadzić do powikłań zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, które wpływają na ogólny stan zdrowia i jakość życia. Dobra wiadomość jest taka, że większość tych powikłań może znacznie się poprawić przy odpowiednim leczeniu.

Powikłania fizyczne często rozwijają się stopniowo i mogą nie być natychmiast zauważalne. Twoje ciało doświadcza stresu z powodu powtarzających się cykli spożywania dużych ilości jedzenia, co z czasem może wpływać na wiele układów narządów.

Typowe powikłania fizyczne obejmują:

• Przyrost masy ciała i otyłość, co może prowadzić do dodatkowych problemów zdrowotnych
• Cukrzyca typu 2 z powodu wahań poziomu cukru we krwi
• Wysokie ciśnienie krwi i choroby serca
• Bezdech senny i inne problemy z oddychaniem związane ze snem
• Problemy trawienne, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy lub choroba pęcherzyka żółciowego
• Ból stawów i problemy z ruchomością

Powikłania emocjonalne i społeczne mogą być równie trudne jak te fizyczne. Wiele osób doświadcza wzrastającej izolacji, depresji i lęku w miarę postępu zaburzenia. Wydajność w pracy, relacje i ogólna satysfakcja z życia często cierpią.

Mogą wystąpić rzadkie, ale poważne powikłania, szczególnie jeśli zaburzenie pozostaje nieleczone przez dłuższy czas. Mogą to być poważne problemy metaboliczne, sytuacje kardiologiczne wymagające natychmiastowej pomocy medycznej lub kryzysy zdrowia psychicznego.

Jak diagnozuje się zaburzenie objadania się?

Diagnozowanie zaburzenia objadania się obejmuje kompleksową ocenę przeprowadzoną przez pracownika służby zdrowia, zazwyczaj lekarza, psychiatrę lub specjalistę od zaburzeń odżywiania. Nie ma jednego testu, który mógłby zdiagnozować to zaburzenie, więc Twój lekarz będzie zbierał informacje poprzez wywiady i oceny.

Twój lekarz zada szczegółowe pytania dotyczące Twoich nawyków żywieniowych, w tym jak często występują epizody objadania się, co je wywołuje i jak się przy tym czujesz. Będzie chciał zrozumieć częstotliwość i czas trwania tych epizodów, aby ustalić, czy spełniają one kryteria diagnostyczne.

Formalna diagnoza wymaga spełnienia określonych kryteriów określonych w wytycznych medycznych:

• Powtarzające się epizody objadania się przynajmniej raz w tygodniu przez trzy miesiące
• Odczuwanie braku kontroli podczas tych epizodów
• Znaczący dyskomfort związany z zachowaniem objadania się
• Brak regularnych zachowań kompensacyjnych, takich jak wymioty lub nadmierne ćwiczenia

Twój lekarz przeprowadzi również badanie fizykalne i może zlecić badania krwi w celu sprawdzenia powikłań lub wykluczenia innych schorzeń. Oceni Twoją historię zdrowia psychicznego i przesiewowo zbada inne schorzenia, które często występują wraz z zaburzeniem objadania się.

Proces diagnostyczny jest współpracujący i bezstronny. Celem Twojego lekarza jest pełne zrozumienie Twojego doświadczenia, aby mógł zalecić najbardziej skuteczne podejście do leczenia w Twojej konkretnej sytuacji.

Jakie jest leczenie zaburzenia objadania się?

Leczenie zaburzenia objadania się jest bardzo skuteczne i większość osób obserwuje znaczną poprawę przy odpowiednim podejściu. Najlepsze plany leczenia zazwyczaj łączą psychoterapię, poradnictwo żywieniowe, a czasem leki, aby rozwiązać wszystkie aspekty zaburzenia.

Psychoterapia stanowi podstawę leczenia dla większości osób. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest szczególnie skuteczna, pomagając zidentyfikować czynniki wywołujące epizody objadania się i opracować zdrowsze strategie radzenia sobie. Ta terapia uczy Cię praktycznych umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami bez uciekania się do jedzenia.

Kilka rodzajów terapii wykazało silne rezultaty:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w celu zmiany wzorców myślenia i zachowania
• Terapia interpersonalna (IPT) w celu poprawy relacji i komunikacji
• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) w celu opanowania umiejętności regulacji emocji
• Terapia rodzinna, szczególnie pomocna dla młodszych pacjentów

Poradnictwo żywieniowe z zarejestrowanym dietetykiem pomaga Ci rozwinąć zdrowy związek z jedzeniem. Dowiesz się o zrównoważonych wzorcach żywieniowych, jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości oraz strategie planowania posiłków, które zmniejszają prawdopodobieństwo epizodów objadania się.

Leki mogą być pomocne dla niektórych osób, szczególnie tych z współwystępującą depresją lub lękiem. Niektóre leki przeciwdepresyjne wykazały zdolność do zmniejszania częstotliwości objadania się i poprawy nastroju. Twój lekarz omówi, czy leki mogą być korzystne w Twoim konkretnym przypadku.

Leczenie jest wysoce zindywidualizowane, a to, co działa najlepiej dla Ciebie, może różnić się od tego, co pomaga komuś innemu. Twój zespół opieki zdrowotnej będzie współpracował z Tobą, aby dostosować plan leczenia w zależności od postępów i zmieniających się potrzeb.

Jak radzić sobie z zaburzeniem objadania się w domu?

Chociaż profesjonalne leczenie jest niezbędne, istnieją pomocne strategie, których możesz używać w domu, aby uzupełnić formalny plan leczenia. Te podejścia mogą pomóc Ci poczuć się bardziej pod kontrolą i zmniejszyć częstotliwość epizodów objadania się.

Stworzenie struktury wokół posiłków i przekąsek jest jedną z najbardziej pomocnych strategii domowych. Regularne wzorce żywieniowe pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejszyć intensywny głód, który może wywołać epizody objadania się. Staraj się jeść zrównoważone posiłki o stałych porach, nawet jeśli nie jesteś głodny.

Opracowanie zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami może zmniejszyć Twoje uzależnienie od jedzenia dla pocieszenia:

• Ćwicz głębokie oddychanie lub medytację, gdy czujesz się zestresowany
• Prowadź dziennik, aby zidentyfikować czynniki wywołujące i wzorce w swoim jedzeniu
• Angażuj się w aktywność fizyczną, którą lubisz, koncentrując się na tym, jak Cię to sprawia, a nie na spalaniu kalorii
• Stwórz listę aktywności niezwiązanych z jedzeniem, które przynoszą Ci pocieszenie lub radość
• Skontaktuj się z wspierającymi przyjaciółmi lub członkami rodziny, gdy masz trudności

Zarządzanie otoczeniem może również mieć znaczenie. Usuń produkty spożywcze, które zwykle wywołują objadanie się, z łatwo dostępnych miejsc, zaopatrz swoją kuchnię w zrównoważone opcje posiłków i stwórz w swoim domu przestrzenie, które są spokojne i wspierające.

Pamiętaj, że powrót do zdrowia nie jest liniowy, a porażki nie oznaczają, że zawodzisz. Bądź cierpliwy i współczujący wobec siebie, ucząc się nowych sposobów nawiązywania relacji z jedzeniem i radzenia sobie z emocjami.

Jak przygotować się do wizyty u lekarza?

Przygotowanie do wizyty może pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać czas z lekarzem i upewnić się, że nie zapomnisz ważnych informacji. Przygotowanie pokazuje Twoje zaangażowanie w poprawę zdrowia i pomaga lekarzowi lepiej zrozumieć Twoją sytuację.

Przed wizytą poświęć trochę czasu na śledzenie swoich nawyków żywieniowych i stanu emocjonalnego. Nie musisz robić tego idealnie, ale posiadanie kilku konkretnych przykładów pomoże lekarzowi zrozumieć, czego doświadczasz i jak często to się dzieje.

Zbierz ważne informacje, aby zabrać je ze sobą:

• Lista wszystkich leków i suplementów, które obecnie przyjmujesz
• Twoja historia medyczna, w tym wszelkie poprzednie leczenie zaburzeń odżywiania
• Historia rodzinna zaburzeń odżywiania, zaburzeń zdrowia psychicznego lub nadużywania substancji
• Notatki o tym, kiedy zaczęły się Twoje objawy i co mogło je wywołać
• Pytania, które chcesz zadać na temat opcji leczenia i czego się spodziewać

Pomyśl o swoich celach leczenia i o tym, czego chcesz osiągnąć. Może to obejmować zmniejszenie epizodów objadania się, poprawę relacji z jedzeniem, radzenie sobie ze współwystępującymi zaburzeniami zdrowia psychicznego lub rozwiązywanie problemów zdrowotnych.

Rozważ zabranie ze sobą zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, jeśli sprawi Ci to większy komfort. Mogą oni zapewnić wsparcie i pomóc Ci zapamiętać ważne informacje omówione podczas wizyty.

Kluczowe wnioski dotyczące zaburzenia objadania się

Zaburzenie objadania się to poważny, ale bardzo leczalny problem zdrowia psychicznego, który dotyka miliony ludzi. Nie chodzi o siłę woli ani o moralną porażkę, ale raczej o złożoną grę czynników biologicznych, psychologicznych i środowiskowych, które wymagają profesjonalnego leczenia.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że powrót do zdrowia jest absolutnie możliwy przy odpowiednim wsparciu i leczeniu. Większość osób, które otrzymują odpowiednią opiekę, obserwuje znaczną poprawę objawów i jakości życia. Leczenie zazwyczaj obejmuje połączenie terapii, poradnictwa żywieniowego, a czasem leków.

Nie pozwól, aby wstyd lub piętno uniemożliwiły Ci poszukiwanie pomocy. Zaburzenie objadania się jest rozpoznanym schorzeniem medycznym, a pracownicy służby zdrowia są przeszkoleni w jego leczeniu z empatią i fachowością. Im szybciej zwrócisz się o pomoc, tym szybciej możesz rozpocząć swoją podróż do zdrowszego związku z jedzeniem i samym sobą.

Pamiętaj, że nie jesteś sam w tej walce i proszenie o pomoc to oznaka siły. Przy odpowiednim leczeniu i wsparciu możesz rozwinąć umiejętności i strategie niezbędne do radzenia sobie z tym schorzeniem i życia pełnią życia.

Często zadawane pytania dotyczące zaburzenia objadania się

Czy zaburzenie objadania się jest takie samo jak bulimia?

Nie, zaburzenie objadania się i bulimia to różne schorzenia, chociaż mają pewne podobieństwa. Obie obejmują epizody spożywania dużych ilości jedzenia, czując się przy tym bez kontroli. Jednak osoby z bulimią regularnie angażują się w zachowania kompensacyjne, takie jak wymioty, stosowanie środków przeczyszczających lub nadmierne ćwiczenia, aby „zrekompensować” objadanie się, podczas gdy osoby z zaburzeniem objadania się tego nie robią.

Ta różnica jest znacząca, ponieważ wpływa zarówno na powikłania fizyczne, jak i podejścia do leczenia każdego schorzenia. Zaburzenie objadania się jest w rzeczywistości częstsze niż bulimia i często prowadzi do różnych problemów zdrowotnych, szczególnie tych związanych z przyrostem masy ciała i problemami metabolicznymi.

Czy można wyzdrowieć z zaburzenia objadania się bez przybierania na wadze?

Powrót do zdrowia z zaburzenia objadania się koncentruje się przede wszystkim na znormalizowaniu relacji z jedzeniem i powstrzymaniu epizodów objadania się, a nie na wynikach dotyczących wagi. Wiele osób doświadcza zmian wagi podczas powrotu do zdrowia, ale różni się to znacznie w zależności od osoby i zależy od wielu indywidualnych czynników.

Twój zespół opieki zdrowotnej pomoże Ci skupić się na zachowaniach prozdrowotnych, takich jak regularne wzorce żywieniowe, umiejętności radzenia sobie z emocjami i aktywność fizyczna dla dobrego samopoczucia, a nie na kontroli wagi. Stabilizacja wagi często następuje naturalnie, gdy wzorce żywieniowe ulegają normalizacji, ale harmonogram i zakres różnią się w zależności od osoby.

Jak długo trwa leczenie zaburzenia objadania się?

Czas trwania leczenia różni się znacznie w zależności od indywidualnych czynników, takich jak nasilenie objawów, jak długo miałeś to zaburzenie i czy masz inne zaburzenia zdrowia psychicznego. Niektóre osoby obserwują poprawę w ciągu kilku miesięcy, podczas gdy inne mogą potrzebować długotrwałego wsparcia.

Większość osób angażuje się w aktywne leczenie przez kilka miesięcy do roku, a wiele osób kontynuuje jakąś formę ciągłego wsparcia lub terapii podtrzymującej. Celem nie jest pośpiech w leczeniu, ale budowanie trwałych umiejętności i strategii, które będą Ci służyć w dłuższej perspektywie. Twój zespół leczący będzie współpracował z Tobą, aby określić odpowiednie tempo i czas trwania Twojego powrotu do zdrowia.

Czy zaburzenie objadania się może dotyczyć dzieci i nastolatków?

Tak, zaburzenie objadania się może rozwinąć się u dzieci i nastolatków, chociaż częściej jest diagnozowane pod koniec okresu dojrzewania i na początku wieku dorosłego. Kiedy występuje u młodszych osób, często wymaga specjalistycznych podejść do leczenia, które angażują rodzinę i uwzględniają czynniki rozwojowe.

Wczesna interwencja jest szczególnie ważna dla młodych ludzi, ponieważ może zapobiec utrwaleniu się zaburzenia i może je rozwiązać zanim rozwiną się znaczące powikłania fizyczne lub emocjonalne. Leczenie dzieci i młodzieży zazwyczaj obejmuje podejścia oparte na rodzinie i może koncentrować się na normalizacji wzorców żywieniowych i rozwiązywaniu wszelkich problemów emocjonalnych.

Co powinienem zrobić, jeśli uważam, że bliska mi osoba ma zaburzenie objadania się?

Jeśli martwisz się o bliską Ci osobę, podejdź do niej z empatią i bez osądzania. Wyraź swoją troskę i obawy i zaoferuj pomoc w znalezieniu profesjonalnego wsparcia. Unikaj komentowania jej wagi, wyborów żywieniowych lub zachowań żywieniowych, ponieważ może to zwiększyć wstyd i sprawić, że będzie mniej skłonna do poszukiwania pomocy.

Poznaj to schorzenie, abyś mógł być wspierającą osobą w trakcie jej powrotu do zdrowia. Rozważ skontaktowanie się ze specjalistami lub organizacjami zajmującymi się zaburzeniami odżywiania, aby uzyskać wskazówki, jak najlepiej wspierać bliską Ci osobę, jednocześnie dbając o własne potrzeby emocjonalne.