Czym jest zaburzenie dysmorficzne ciała? Objawy, przyczyny i leczenie

Zaburzenie dysmorficzne ciała (BDD) to stan zdrowia psychicznego, w którym skupiasz się intensywnie na postrzeganych wadach swojego wyglądu, które inni ledwo zauważają lub wcale ich nie widzą. Te obawy wykraczają daleko poza typowe zmartwienia o to, jak wyglądasz, i mogą przejąć kontrolę nad twoim codziennym życiem, wpływając na twoje relacje, pracę i ogólne samopoczucie.

Możesz spędzać godziny każdego dnia myśląc o tych postrzeganych wadach, sprawdzając się w lustrze lub próbując ukryć lub naprawić to, co uważasz za problemy. Ten dyskomfort jest bardzo realny, nawet gdy inni zapewniają cię, że wyglądasz dobrze. Zrozumienie BDD jest pierwszym krokiem do uzyskania wsparcia i leczenia, które może pomóc ci poczuć się lepiej.

Czym jest zaburzenie dysmorficzne ciała?

Zaburzenie dysmorficzne ciała to poważny stan zdrowia psychicznego, który powoduje, że widzisz wady w swoim wyglądzie, które wydają się nieznaczne lub niewidoczne dla innych. Twój mózg skupia się na tych postrzeganych niedoskonałościach, sprawiając, że wydają się one znacznie bardziej zauważalne i powodujące cierpienie niż w rzeczywistości są.

Nie chodzi tu o próżność ani nadmierne martwienie się o wygląd. BDD wiąże się z prawdziwym cierpieniem psychicznym, które może utrudniać normalne funkcjonowanie. Stan ten dotyka około 1 na 50 osób i może rozpocząć się w okresie dojrzewania, chociaż czasami zaczyna się w dzieciństwie lub dorosłości.

Osoby z BDD często skupiają się na konkretnych częściach ciała, takich jak skóra, włosy, nos lub wielkość mięśni. Zmartwienie staje się tak intensywne, że zajmuje kilka godzin dziennie i znacząco wpływa na jakość życia.

Jakie są objawy zaburzenia dysmorficznego ciała?

Główne objawy BDD koncentrują się wokół intensywnego skupienia na postrzeganych wadach wyglądu. Możesz zauważyć, że spędzasz nadmierną ilość czasu myśląc o konkretnych częściach ciała lub cechach, które uważasz za złe lub nienormalne.

Oto najczęstsze objawy, których możesz doświadczać:

• Spędzanie godzin dziennie na myśleniu o postrzeganych wadach wyglądu
• Częste sprawdzanie się w lustrze lub całkowite unikanie luster
• Nadmierne pielęgnowanie, takie jak układanie włosów, nakładanie makijażu lub drapanie skóry
• Poszukiwanie zapewnienia od innych na temat wyglądu
• Ciągłe porównywanie swojego wyglądu z innymi
• Unikanie sytuacji towarzyskich lub aktywności z powodu obaw o wygląd
• Próby ukrycia postrzeganych wad za pomocą ubrań, makijażu lub pozycji ciała
• Powtarzane poddawanie się zabiegom kosmetycznym bez satysfakcji

Te zachowania często przynoszą jedynie tymczasową ulgę, jeśli w ogóle. Możesz znaleźć się w cyklach, w których sprawdzanie lub poprawianie pogarsza twoje samopoczucie zamiast poprawiać. Ten dyskomfort może być tak przytłaczający, że wpływa na twoją zdolność do koncentracji w pracy, szkole lub relacjach.

Niektóre osoby z BDD doświadczają również dysmorfii mięśniowej, specyficznego rodzaju, w którym obsesyjnie skupiasz się na przekonaniu, że twoje ciało nie jest wystarczająco umięśnione. Może to prowadzić do nadmiernych ćwiczeń, stosowania sterydów lub ciągłego martwienia się o wygląd zbyt małego lub słabego.

Jakie są rodzaje zaburzenia dysmorficznego ciała?

BDD zazwyczaj dzieli się na dwie główne kategorie w zależności od tego, jak świadomy jesteś swoich myśli i zachowań. Zrozumienie tych typów może pomóc ci rozpoznać wzorce we własnych doświadczeniach.

Pierwszy typ obejmuje dobrą lub umiarkowaną świadomość, w której zdajesz sobie sprawę, że twoje obawy dotyczące wyglądu mogą być nadmierne lub nierealistyczne. Możesz rozumieć, że inni nie widzą wad, o które się martwisz, ale nadal nie możesz przestać się na nich koncentrować.

Drugi typ obejmuje słabą świadomość lub urojenia, w których jesteś całkowicie przekonany, że twoje postrzegane wady są oczywiste i niepokojące dla innych. W tym przypadku możesz nie zdawać sobie sprawy, że twoje obawy są nieproporcjonalne do rzeczywistości.

Istnieje również specyficzny podtyp zwany dysmorfią mięśniową, czasami określaną jako „odwrócona anoreksja”. Dotyczy to głównie osób, które obsesyjnie skupiają się na przekonaniu, że ich ciało nie jest wystarczająco umięśnione lub szczupłe, nawet jeśli w rzeczywistości mogą być dość umięśnione.

Co powoduje zaburzenie dysmorficzne ciała?

Dokładne przyczyny BDD nie są w pełni poznane, ale badania sugerują, że rozwija się ono w wyniku połączenia czynników biologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Twoja chemia mózgu, genetyka i doświadczenia życiowe odgrywają rolę w tym, czy możesz rozwinąć ten stan.

Kilka czynników może przyczyniać się do rozwoju BDD:

• Predyspozycje genetyczne, zwłaszcza jeśli członkowie rodziny mają BDD, OCD lub depresję
• Różnice w chemii mózgu, szczególnie dotyczące serotoniny
• Doświadczenia z dzieciństwa, takie jak zastraszanie, drwiny lub trauma związana z wyglądem
• Cecha osobowości perfekcjonistycznej lub wysoka wrażliwość na krytykę
• Presja kulturowa i przekazy medialne dotyczące idealnego wyglądu
• Inne zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk lub depresja
• Przemoc lub zaniedbanie w dzieciństwie
• Doświadczenia związane z izolacją społeczną lub odrzuceniem

Ważne jest, aby zrozumieć, że rozwój BDD nie jest twoją winą. Te czynniki mogą oddziaływać na siebie w złożony sposób, a posiadanie czynników ryzyka nie oznacza, że na pewno rozwiniesz ten stan. Wiele osób doświadcza podobnych wyzwań bez rozwijania BDD.

Czasami BDD pojawia się po konkretnym wydarzeniu wywołującym, takim jak komentarz na temat twojego wyglądu lub stresująca zmiana w życiu. Jednakże, podstawowa podatność często istnieje przed wystąpieniem czynnika wywołującego.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w przypadku zaburzenia dysmorficznego ciała?

Powinieneś rozważyć rozmowę z lekarzem, jeśli twoje obawy dotyczące wyglądu zajmują znaczną część dnia lub utrudniają twoje normalne czynności. Profesjonalna pomoc staje się szczególnie ważna, gdy te obawy wpływają na twoje relacje, pracę lub wyniki w nauce.

Poszukaj pomocy medycznej, jeśli zauważysz te objawy ostrzegawcze:

• Spędzanie ponad godziny dziennie na myśleniu o postrzeganych wadach
• Unikanie sytuacji towarzyskich, pracy lub szkoły z powodu obaw o wygląd
• Niemożność kontrolowania powtarzalnych zachowań, takich jak sprawdzanie się w lustrze lub pielęgnacja
• Odczuwanie intensywnego cierpienia lub wstydu z powodu wyglądu
• Rozważanie lub poddawanie się wielokrotnym zabiegom kosmetycznym
• Myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie związane z wyglądem
• Używanie substancji odurzających, aby poradzić sobie z cierpieniem związanym z wyglądem
• Doświadczanie depresji lub lęku wraz z obawami o wygląd

Nie czekaj, aż objawy staną się ciężkie, aby szukać pomocy. Wczesna interwencja często prowadzi do lepszych wyników i może zapobiec znaczącemu wpływowi stanu na twoje życie. Pamiętaj, że BDD jest stanem leczalnym, a specjaliści zdrowia psychicznego mają skuteczne narzędzia, aby pomóc.

Jeśli masz myśli o samookaleczeniu, skontaktuj się z pomocą natychmiastową za pośrednictwem telefonu zaufania, izby przyjęć lub zaufanej osoby w swoim życiu. Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze.

Jakie są czynniki ryzyka zaburzenia dysmorficznego ciała?

Kilka czynników może zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju BDD, chociaż posiadanie czynników ryzyka nie gwarantuje, że rozwiniesz ten stan. Zrozumienie tych czynników może pomóc ci rozpoznać potencjalne słabości i szukać wsparcia, gdy jest ono potrzebne.

Następujące czynniki mogą zwiększyć ryzyko:

• Historia rodzinna BDD, zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego lub depresji
• Bycie kobietą (chociaż BDD dotyka wszystkich płci)
• Rozpoczęcie w okresie dojrzewania, kiedy obawy o wygląd ciała są powszechne
• Posiadanie tendencji perfekcjonistycznych lub bycie bardzo samokrytycznym
• Doświadczanie zastraszania lub drwin w dzieciństwie z powodu wyglądu
• Dorastanie w środowiskach, które kładą nacisk na wygląd lub osiągnięcia
• Posiadanie innych zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak lęk lub zaburzenia odżywiania
• Doświadczanie traumy lub przemocy, szczególnie związanej z ciałem

Niektóre cechy osobowości mogą również przyczyniać się do ryzyka, w tym wysoka wrażliwość na odrzucenie, niska samoocena lub trudności w tolerowaniu niepewności. Czynniki społeczne i kulturowe, takie jak ekspozycja na nierealistyczne standardy piękna za pośrednictwem mediów, mogą również odgrywać rolę.

Posiadanie tych czynników ryzyka nie oznacza, że jesteś skazany na rozwój BDD. Wiele osób z wieloma czynnikami ryzyka nigdy nie rozwija tego stanu, podczas gdy inni z mniejszą liczbą oczywistych ryzyk tak. Oddziaływanie różnych czynników jest złożone i indywidualne.

Jakie są możliwe powikłania zaburzenia dysmorficznego ciała?

Kiedy BDD pozostaje nieleczone, może prowadzić do poważnych powikłań, które wpływają na wiele obszarów twojego życia. Intensywne skupienie się na obawach dotyczących wyglądu może stworzyć kaskadę problemów, które wykraczają daleko poza to, jak czujesz się ze swoim wyglądem.

Typowe powikłania obejmują:

• Ciężka depresja i zwiększone ryzyko samobójstwa
• Izolacja społeczna i uszkodzone relacje
• Problemy w pracy lub szkole z powodu unikania lub rozproszenia uwagi
• Narkomania jako sposób radzenia sobie z cierpieniem
• Zaburzenia odżywiania lub ekstremalne diety
• Powtarzane zabiegi kosmetyczne, które nie przynoszą trwałego zadowolenia
• Zachowania samookaleczające, takie jak drapanie skóry lub cięcie
• Problemy finansowe z powodu nadmiernych produktów do pielęgnacji lub zabiegów

Stan ten może również prowadzić do tego, co nazywa się „kamuflażem społecznym”, w którym rozwijasz skomplikowane rutyny, aby ukryć postrzegane wady. Może to obejmować wydawanie nadmiernych pieniędzy na ubrania, makijaż lub akcesoria lub całkowite unikanie pewnego oświetlenia lub sytuacji.

W ciężkich przypadkach osoby z BDD mogą stać się domatorami lub całkowicie wycofać się z kontaktów społecznych. Dobra wiadomość jest taka, że przy odpowiednim leczeniu powikłania te można zapobiec lub odwrócić, pozwalając ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i relacjami.

Jak można zapobiec zaburzeniu dysmorficznemu ciała?

Chociaż nie ma gwarantowanego sposobu na zapobieganie BDD, niektóre strategie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko lub wykryć stan wcześnie, gdy jest on bardziej leczalny. Budowanie odporności i zdrowych umiejętności radzenia sobie może zapewnić ochronę przed rozwojem ciężkich objawów.

Oto niektóre podejścia ochronne:

• Rozwijanie umiejętności krytycznego myślenia w odniesieniu do mediów, aby krytycznie oceniać standardy i obrazy piękna
• Budowanie poczucia własnej wartości poprzez działania niezwiązane z wyglądem
• Uczenie się zdrowych technik radzenia sobie ze stresem i technik relaksacyjnych
• Rozwiązywanie problemu zastraszania lub traumy we wczesnym stadium z pomocą profesjonalistów
• Kultywowanie wspierających relacji i kontaktów społecznych
• Praktykowanie współczucia dla siebie i kwestionowanie myślenia perfekcjonistycznego
• Poszukiwanie pomocy we wczesnym stadium, jeśli obawy dotyczące wyglądu stają się przytłaczające
• Ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych, zwłaszcza treści skupionych na wyglądzie

Dla rodziców i opiekunów stworzenie środowiska, które ceni ludzi za ich charakter, umiejętności i życzliwość, a nie wygląd, może być ochronne. Unikanie komentarzy na temat wyglądu i modelowanie zdrowych postaw wobec wizerunku ciała również pomaga.

Jeśli zauważysz wczesne oznaki nadmiernych obaw dotyczących wyglądu u siebie lub u kogoś, na kim ci zależy, nie czekaj z poszukiwaniem wsparcia. Wczesna interwencja może zapobiec znaczącemu wpływowi BDD na funkcjonowanie życiowe.

Jak diagnozuje się zaburzenie dysmorficzne ciała?

Diagnozowanie BDD obejmuje kompleksową ocenę przeprowadzoną przez specjalistę zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w zaburzeniach obrazu ciała lub lęku. Nie ma jednego testu na BDD, więc diagnoza opiera się na zrozumieniu twoich objawów, zachowań i tego, jak wpływają one na twoje codzienne życie.

W trakcie procesu diagnostycznego twój lekarz zada szczegółowe pytania dotyczące twoich obaw dotyczących wyglądu, w tym ile czasu spędzasz na myśleniu o nich i jakie zachowania one wywołują. Będzie chciał zrozumieć, jak te obawy wpływają na twoją pracę, relacje i ogólne funkcjonowanie.

Diagnozę stawia się, gdy spełnionych jest kilka kryteriów: jesteś przejęty postrzeganymi wadami, których inni nie zauważają, te obawy powodują znaczące cierpienie lub upośledzenie, a ty angażujesz się w powtarzalne zachowania lub czynności umysłowe w odpowiedzi na swoje obawy dotyczące wyglądu.

Twój lekarz zbada również inne stany, które mogą współwystępować z BDD, takie jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub zaburzenia odżywiania. To kompleksowe podejście zapewnia, że otrzymasz odpowiednie leczenie wszystkich aspektów swojego zdrowia psychicznego.

Czasami osoby z BDD niechętnie omawiają swoje obawy, ponieważ boją się, że zostaną osądzone lub nie zostaną potraktowane poważnie. Pamiętaj, że specjaliści zdrowia psychicznego są przeszkoleni w rozumieniu i leczeniu tych stanów z empatią i fachowością.

Jakie jest leczenie zaburzenia dysmorficznego ciała?

Najskuteczniejszymi metodami leczenia BDD są terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i niektóre leki, często stosowane razem. Te oparte na dowodach podejścia mogą znacząco zmniejszyć objawy i pomóc ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Terapia poznawczo-behawioralna specjalnie zaprojektowana dla BDD pomaga zidentyfikować i zmienić wzorce myślenia i zachowania, które podtrzymują twoje obawy dotyczące wyglądu. Nauczysz się umiejętności kwestionowania zniekształconego myślenia, zmniejszania sprawdzania i unikania zachowań oraz rozwijania zdrowszych sposobów radzenia sobie z cierpieniem.

Leki, które mogą pomóc, obejmują:

• Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna lub sertralina
• Mogą być potrzebne wyższe dawki niż te zwykle stosowane w leczeniu depresji
• Pełne korzyści z leczenia mogą być widoczne po 8-12 tygodniach
• Leczenie skojarzone z lekami i CBT jest często najskuteczniejsze

Leczenie koncentruje się również na tym, aby stopniowo stawiać czoła sytuacjom, których unikałeś z powodu obaw o wygląd. Ta praca ekspozycyjna jest wykonywana powoli i wspierająco, pomagając ci budować pewność siebie i zmniejszać lęk z czasem.

Niektóre osoby korzystają z grup wsparcia, gdzie mogą nawiązać kontakt z innymi, którzy rozumieją ich doświadczenia. Terapia rodzinna może być również pomocna, zwłaszcza dla młodszych osób lub gdy relacje rodzinne zostały dotknięte objawami BDD.

Jak postępować z leczeniem domowym w przypadku zaburzenia dysmorficznego ciała?

Chociaż profesjonalne leczenie jest niezbędne w przypadku BDD, istnieje kilka strategii, których możesz przestrzegać w domu, aby wesprzeć swoją rekonwalescencję. Te podejścia do samoopieki działają najlepiej w połączeniu z terapią i lekami, a nie jako zamienniki profesjonalnej pomocy.

Codzienne strategie, które mogą pomóc, obejmują:

• Ograniczenie sprawdzania się w lustrze do określonych godzin i okresów
• Praktykowanie uważności lub technik relaksacyjnych, gdy lęk osiąga szczyt
• Angażowanie się w działania, które nie koncentrują się na wyglądzie
• Kwestionowanie negatywnych myśli za pomocą odpowiedzi opartych na dowodach
• Utrzymywanie regularnych rutyny snu, ćwiczeń i odżywiania
• Zmniejszenie korzystania z mediów społecznościowych, zwłaszcza treści skupionych na wyglądzie
• Budowanie i utrzymywanie kontaktów społecznych
• Prowadzenie dziennika nastroju i objawów, aby śledzić postępy

Stwórz codzienną rutynę, która obejmuje znaczące działania niezwiązane z wyglądem. Może to obejmować hobby, wolontariat, uczenie się nowych umiejętności lub spędzanie czasu w naturze. Celem jest poszerzenie swojej tożsamości poza wygląd fizyczny.

Kiedy zauważysz, że wpadasz w myśli lub zachowania związane z wyglądem, spróbuj techniki „STOP”: Zatrzymaj to, co robisz, Zrób wdech, Obserwuj swoje myśli i uczucia bez osądzania i Przejdź do zaplanowanej, pomocnej aktywności.

Jak przygotować się do wizyty u lekarza?

Przygotowanie do wizyty może pomóc ci jak najlepiej wykorzystać czas z lekarzem i zapewnić, że otrzymasz potrzebne wsparcie. Przygotowanie pomaga również zmniejszyć lęk związany z omawianiem wrażliwych tematów związanych z twoimi obawami dotyczącymi wyglądu.

Przed wizytą zapisz swoje objawy, w tym ile czasu spędzasz na myśleniu o obawach dotyczących wyglądu i jakie konkretne zachowania wykonujesz. Zauważ, jak te problemy wpływają na twoje codzienne życie, relacje, pracę lub wyniki w nauce.

Przygotuj listę pytań, które chcesz zadać:

• Jakie opcje leczenia są dostępne w mojej konkretnej sytuacji?
• Jak długo leczenie zwykle trwa, aby pokazać rezultaty?
• Czego mogę się spodziewać w trakcie procesu rekonwalescencji?
• Czy są jakieś grupy wsparcia lub zasoby, które polecasz?
• Jak moja rodzina lub przyjaciele mogą mnie najlepiej wspierać?
• Co powinienem zrobić, jeśli objawy pogorszą się między wizytami?

Jeśli czujesz się komfortowo, rozważ zabranie ze sobą zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, który może zapewnić dodatkową perspektywę i wsparcie. Mogą zauważyć objawy lub skutki, których nie rozpoznałeś lub z którymi nie czujesz się komfortowo rozmawiać.

Bądź szczery na temat wszystkich swoich objawów, nawet jeśli czujesz się zawstydzony lub zaszczuty. Pamiętaj, że lekarze widzieli już te stany i są po to, aby pomóc, a nie osądzać. Twoja otwartość pomoże im zapewnić najlepszą możliwą opiekę w twojej sytuacji.

Podsumowanie informacji o zaburzeniu dysmorficznym ciała

Zaburzenie dysmorficzne ciała to prawdziwy, leczalny stan zdrowia psychicznego, który powoduje intensywne cierpienie z powodu postrzeganych wad wyglądu. Jeśli borykasz się z przytłaczającymi obawami dotyczącymi wyglądu, które utrudniają twoje codzienne życie, wiedz, że nie jesteś sam i pomoc jest dostępna.

Najważniejsze jest to, że BDD dobrze reaguje na odpowiednie leczenie. Dzięki odpowiedniej kombinacji terapii, leków i wsparcia większość osób odczuwa znaczną poprawę objawów i jakości życia.

Nie pozwól, aby wstyd lub zażenowanie powstrzymały cię przed poszukiwaniem pomocy. Specjaliści zdrowia psychicznego rozumieją BDD i mają skuteczne narzędzia, aby wesprzeć twoją rekonwalescencję. Im szybciej sięgniesz po pomoc, tym szybciej zaczniesz czuć się lepiej i odzyskasz kontrolę nad swoim życiem z dala od cierpienia związanego z wyglądem.

Rekonwalescencja jest możliwa i zasługujesz na to, aby czuć się komfortowo i pewnie we własnej skórze. Zrób ten pierwszy krok w kierunku uzyskania wsparcia – twoje przyszłe ja podziękuje ci za to.

Często zadawane pytania dotyczące zaburzenia dysmorficznego ciała

Czy zaburzenie dysmorficzne ciała jest tym samym, co bycie próżnym lub niepewnym?

Nie, BDD bardzo różni się od normalnej próżności lub typowych kompleksów na punkcie wyglądu. Podczas gdy większość ludzi ma pewne obawy dotyczące swojego wyglądu, BDD wiąże się z intensywnym, uporczywym skupieniem, które znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Osoby z BDD nie decydują się na skupianie się na swoim wyglądzie – ich mózg utknął na postrzeganych wadach w sposób, który powoduje prawdziwe cierpienie i upośledzenie.

Czy zaburzenie dysmorficzne ciała może samo zniknąć?

BDD rzadko poprawia się bez profesjonalnego leczenia. W rzeczywistości objawy często pogarszają się z czasem bez interwencji, prowadząc do zwiększonej izolacji, depresji i upośledzenia funkcjonowania. Jednakże, przy odpowiednim leczeniu, w tym terapii, a czasem leków, większość osób odczuwa znaczną poprawę. Wczesne leczenie zwykle prowadzi do lepszych wyników i zapobiega poważnemu wpływowi stanu na twoje życie.

Jak powszechne jest zaburzenie dysmorficzne ciała?

BDD dotyka około 1 na 50 osób, co czyni je bardziej powszechnym, niż wielu ludziom się wydaje. Dotyka wszystkich płci, chociaż niektóre badania sugerują, że może być nieco częstsze u kobiet. Stan ten zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania, ale może rozpocząć się w dzieciństwie lub dorosłości. Wiele osób z BDD nie szuka pomocy z powodu wstydu lub zażenowania, więc rzeczywiste liczby mogą być wyższe.

Czy chirurgia kosmetyczna pomoże, jeśli mam zaburzenie dysmorficzne ciała?

Zabiegi kosmetyczne rzadko przynoszą trwałą ulgę osobom z BDD i mogą nawet pogorszyć objawy. Nawet gdy zabiegi są technicznie udane, osoby z BDD często pozostają niezadowolone lub rozwijają nowe obawy dotyczące wyglądu. Ważne jest, aby zająć się podstawowym BDD za pomocą odpowiedniego leczenia zdrowia psychicznego przed rozważeniem jakichkolwiek zabiegów kosmetycznych. Wielu chirurgów jest obecnie przeszkolonych w rozpoznawaniu BDD i może skierować pacjentów na konsultację psychologiczną w pierwszej kolejności.

Jak mogę wesprzeć osobę z zaburzeniem dysmorficznym ciała?

Wspieranie osoby z BDD polega na cierpliwości, współczuciu i zachęcaniu jej do poszukiwania profesjonalnej pomocy. Unikaj wielokrotnego zapewniania jej o jej wyglądzie, ponieważ może to faktycznie wzmocnić stan. Zamiast tego skup się na jej pozytywnych cechach niezwiązanych z wyglądem i zachęcaj do aktywności, które nie koncentrują się na wyglądzie. Słuchaj bez osądzania, dowiedz się o BDD, aby lepiej zrozumieć jej doświadczenie i zaoferuj pomoc w znalezieniu zasobów leczenia lub towarzyszenie jej na wizytach, jeśli czuje się z tym komfortowo.