Czym jest grypa? Objawy, przyczyny i leczenie

Grypa to zaraźliwa choroba układu oddechowego wywoływana przez wirusy grypy, które atakują nos, gardło, a czasem płuca. W przeciwieństwie do zwykłego przeziębienia, grypa zazwyczaj pojawia się nagle i może sprawić, że będziesz czuć się bardzo źle przez kilka dni, a nawet tygodni.

Większość osób całkowicie zdrowieje po grypie, ale warto zrozumieć, z czym masz do czynienia. Grypa łatwo rozprzestrzenia się z osoby na osobę i częściej występuje jesienią i zimą, choć można się nią zarazić o każdej porze roku.

Jakie są objawy grypy?

Objawy grypy zazwyczaj pojawiają się nagle, często w ciągu jednego do czterech dni od kontaktu z wirusem. Możesz obudzić się czując się dobrze, a po południu czuć się fatalnie, co jest jedną z różnic między grypą a przeziębieniem, które rozwija się stopniowo.

Najczęstsze objawy, których możesz doświadczyć, to:

• Gorączka (zwykle 38°C lub wyższa)
• Bóle mięśni i ciała
• Ból głowy
• Ekstremalne zmęczenie i osłabienie
• Such kaszel
• Ból gardła
• Katar lub zatkany nos
• Dreszcze

Niektóre osoby, zwłaszcza dzieci, mogą również odczuwać nudności, wymioty lub biegunkę, chociaż objawy te są częstsze w przypadku grypy żołądkowej (która tak naprawdę nie jest grypą). Gorączka zwykle trwa trzy do czterech dni, ale możesz czuć się zmęczony i osłabiony przez kilka tygodni, gdy twoje ciało całkowicie się zregeneruje.

Co powoduje grypę?

Grypę wywołują wirusy grypy, czyli drobne drobnoustroje, które atakują komórki w układzie oddechowym. Istnieją cztery główne typy wirusów grypy, ale typy A i B są tymi, które powodują sezonowe epidemie grypy każdego roku.

Wirusy te rozprzestrzeniają się głównie poprzez drobne krople, które wydalają zarażone osoby podczas kaszlu, kichania lub mówienia. Możesz zarazić się grypą wdychając te krople lub dotykając powierzchni, na której znajduje się wirus, a następnie dotykając ust, nosa lub oczu.

To, co sprawia, że grypa jest podstępna, to fakt, że ludzie mogą rozprzestrzeniać ją na innych już na około jeden dzień przed pojawieniem się objawów i do siedmiu dni po zachorowaniu. Oznacza to, że ktoś może zarazić cię grypą, zanim jeszcze będzie wiedział, że ją ma.

Jakie są rodzaje grypy?

Istnieją cztery typy wirusów grypy, ale w sezonie grypowym spotkasz głównie dwa z nich. Zrozumienie tych typów może pomóc ci zrozumieć, dlaczego potrzebujesz nowej szczepionki przeciw grypie każdego roku.

Wirus grypy typu A jest najczęstszym typem i powoduje sezonowe epidemie grypy, które występują każdego roku. Ten typ może zarażać ludzi, ptaki i świnie, i ciągle się zmienia, dlatego naukowcy muszą corocznie aktualizować szczepionkę przeciw grypie.

Wirus grypy typu B również powoduje sezonowe epidemie, ale zazwyczaj jest łagodniejszy niż typ A. Zaraża tylko ludzi i foki, więc nie zmienia się tak szybko jak typ A, ale nadal mutuje na tyle, aby wymagać corocznych aktualizacji szczepionki.

Wirus grypy typu C powoduje tylko łagodne objawy ze strony układu oddechowego i nie prowadzi do epidemii. Wirus grypy typu D atakuje głównie bydło i nie wiadomo, aby zarażał ludzi, więc nie musisz się martwić o te dwa ostatnie typy.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w przypadku grypy?

Większość zdrowych osób może wyleczyć się z grypy w domu przy pomocy odpoczynku i opieki wspomagającej. Jednakże, należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią pewne objawy ostrzegawcze lub jeśli jesteś w grupie zwiększonego ryzyka powikłań.

Należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli wystąpią następujące objawy:

• Trudności w oddychaniu lub duszność
• Uporczywy ból w klatce piersiowej lub ucisk
• Nagłe zawroty głowy lub dezorientacja
• Silne lub uporczywe wymioty
• Objawy grypy, które ustępują, a następnie powracają z gorączką i silniejszym kaszlem
• Wysoka gorączka (powyżej 39,4°C), która nie reaguje na leki przeciwgorączkowe

Należy również zadzwonić do lekarza, jeśli należysz do grupy wysokiego ryzyka, nawet jeśli objawy wydają się łagodne. Do osób wysokiego ryzyka należą osoby dorosłe powyżej 65 roku życia, kobiety w ciąży, małe dzieci poniżej 5 roku życia oraz osoby z przewlekłymi chorobami, takimi jak astma, cukrzyca lub choroba serca.

Jakie są czynniki ryzyka zachorowania na grypę?

Każdy może zarazić się grypą, ale niektóre czynniki mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania lub wystąpienia poważnych powikłań. Wiek odgrywa znaczącą rolę, a dzieci poniżej 5 roku życia i osoby dorosłe powyżej 65 roku życia są bardziej narażone na ryzyko.

Twój ogólny stan zdrowia również ma znaczenie. Osoby z przewlekłymi chorobami są bardziej narażone na ryzyko:

• Astma lub inne choroby płuc
• Choroba serca
• Cukrzyca
• Zaburzenia nerek lub wątroby
• Osłabiony układ odpornościowy w wyniku leków lub choroby
• Otyłość ekstremalna (BMI 40 lub wyższe)

Kobiety w ciąży również są narażone na zwiększone ryzyko, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Mieszkanie lub praca w zatłoczonych miejscach, takich jak domy opieki, szkoły lub koszary wojskowe, może zwiększyć ryzyko ekspozycji.

Jakie są możliwe powikłania grypy?

Chociaż większość osób zdrowieje z grypy bez trwałych problemów, mogą wystąpić powikłania, zwłaszcza u osób wysokiego ryzyka. Zrozumienie tych możliwości może pomóc ci wiedzieć, kiedy zwrócić się o dodatkową pomoc medyczną.

Najczęstszym powikłaniem jest bakteryjne zapalenie płuc, które może rozwinąć się, gdy bakterie zakażą twoje płuca, gdy są osłabione przez wirusa grypy. Możesz zauważyć pogorszenie objawów po początkowym poprawieniu się, w tym zwiększony kaszel, ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu.

Inne powikłania mogą obejmować:

• Zapalenie zatok
• Zapalenie ucha
• Pogorszenie przewlekłych chorób, takich jak astma lub cukrzyca
• Problemy z sercem, w tym zawały serca (rzadkie)
• Zapalenie mózgu (bardzo rzadkie)
• Rozpad mięśni prowadzący do problemów z nerkami (bardzo rzadkie)

Większość powikłań jest leczona, gdy zostanie wykryta wcześnie, dlatego ważne jest, aby pozostawać w kontakcie z lekarzem, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka lub jeśli twoje objawy pogorszą się po początkowej poprawie.

Jak można zapobiec grypie?

Dobrą wiadomością jest to, że możesz podjąć kilka skutecznych kroków, aby chronić siebie i innych przed grypą. Roczna szczepionka przeciw grypie jest twoją najlepszą obroną, zmniejszając ryzyko zachorowania na grypę o 40-60%, gdy szczepionka jest dobrze dopasowana do krążących wirusów.

Należy zaszczepić się do października, jeśli to możliwe, chociaż szczepienie w późniejszym terminie nadal zapewnia ochronę. Szczepionka jest zalecana dla wszystkich osób w wieku od 6 miesięcy, z rzadkimi wyjątkami dla osób z ciężkimi alergiami.

Codzienne działania profilaktyczne mogą również pomóc w ochronie:

• Często myj ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund
• Unikaj dotykania oczu, nosa i ust
• Unikaj kontaktu z chorymi osobami, jeśli to możliwe
• Czyszcz i dezynfekuj często dotykane powierzchnie
• Dbaj o ogólny stan zdrowia poprzez odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną i pożywne jedzenie

Jeśli zachorujesz, zostań w domu przez co najmniej 24 godziny po ustąpieniu gorączki, aby uniknąć rozprzestrzeniania grypy na innych.

Jak diagnozuje się grypę?

Lekarz może często zdiagnozować grypę na podstawie twoich objawów i pory roku, zwłaszcza w sezonie grypowym, gdy wirus szeroko krąży w twojej społeczności. Nagłe wystąpienie gorączki, bólu mięśni i objawów ze strony układu oddechowego zazwyczaj wskazuje na grypę.

Czasami lekarz może chcieć potwierdzić diagnozę za pomocą szybkiego testu na grypę, który polega na pobraniu wymazu z nosa lub gardła. Testy te mogą dostarczyć wyników w około 15 minut, chociaż nie zawsze są w 100% dokładne.

Dostępne są bardziej czułe testy, które mogą wykryć wirusy grypy bardziej niezawodnie, ale wyniki mogą potrwać kilka dni. Lekarz zazwyczaj zleci je tylko wtedy, gdy wyniki zmienią plan leczenia lub jeśli występuje epidemia, którą należy monitorować.

Jakie jest leczenie grypy?

Leczenie grypy koncentruje się na poprawie twojego samopoczucia, podczas gdy twoje ciało zwalcza wirusa. Większość osób zdrowieje dzięki opiece wspomagającej w domu, chociaż leki przeciwwirusowe mogą pomóc w niektórych sytuacjach.

Leki przeciwwirusowe, takie jak oseltamiwir (Tamiflu) lub baloksawir (Xofluza), mogą skrócić przebieg choroby o około jeden dzień, jeśli zostaną zastosowane w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów. Lekarz może przepisać je, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka powikłań lub jeśli jesteś ciężko chory.

W celu złagodzenia objawów możesz stosować:

• Paracetamol lub ibuprofen na gorączkę i bóle
• Płukanki do gardła lub ciepłą wodę z solą na ból gardła
• Nawilżacze powietrza lub parę do udrożnienia nosa
• Dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu

Unikaj podawania aspiryny dzieciom lub nastolatkom z objawami grypy, ponieważ może to prowadzić do rzadkiego, ale poważnego stanu zwanego zespołem Reye'a.

Jak zadbać o siebie w domu podczas grypy?

Dbanie o siebie w domu jest często najlepszym podejściem do rekonwalescencji po grypie. Twoje ciało potrzebuje czasu i energii, aby zwalczyć wirusa, więc odpoczynek jest absolutnie niezbędny w pierwszych dniach, gdy czujesz się najgorzej.

Pij dużo płynów, takich jak woda, herbaty ziołowe lub klarowne buliony. Ciepłe płyny mogą być szczególnie kojące dla gardła i mogą pomóc rozrzedzić zatory. Unikaj alkoholu i kofeiny, które mogą przyczyniać się do odwodnienia.

Stwórz komfortowe środowisko do rekonwalescencji:

• Utrzymuj komfortową temperaturę w pokoju
• Użyj dodatkowych poduszek, aby unieść głowę podczas snu
• Używaj nawilżacza powietrza lub wdychaj parę z gorącego prysznica
• Jedz lekkie, pożywne posiłki, gdy masz na to ochotę
• Weź urlop w pracy lub szkole, aby odpowiednio odpocząć

Monitoruj swoje objawy i nie wracaj zbyt szybko do normalnej aktywności. Nawet po ustąpieniu gorączki możesz czuć się zmęczony przez kilka dni lub tygodni, gdy twoje ciało całkowicie się zregeneruje.

Jak przygotować się do wizyty u lekarza?

Jeśli musisz udać się do lekarza z powodu objawów grypy, odrobina przygotowania może sprawić, że wizyta będzie bardziej owocna. Zapisz, kiedy pojawiły się twoje objawy i jak postępowały, ponieważ ta oś czasu może pomóc lekarzowi ocenić twój stan.

Sporządź listę wszystkich objawów, nawet tych, które mogą wydawać się niezwiązane z grypą. Zaznacz swoje odczyty temperatury, jeśli mierzyłeś gorączkę, i zanotować wszystkie leki, które próbowałeś i czy pomogły.

Zabierz ze sobą ważne informacje:

• Lista aktualnie przyjmowanych leków i suplementów
• Historia szczepień, w tym kiedy ostatnio otrzymałeś szczepionkę przeciw grypie
• Wszelkie przewlekłe choroby, na które cierpisz
• Ostatnie podróże lub kontakt z chorymi osobami

Nie zapomnij wspomnieć, czy jesteś w ciąży, planujesz zajść w ciążę lub karmisz piersią, ponieważ ma to wpływ na zalecenia dotyczące leczenia. Przyjdź kilka minut wcześniej i rozważ założenie maski, aby chronić innych w poczekalni.

Podsumowanie informacji o grypie

Grypa jest powszechną, ale potencjalnie poważną chorobą, która dotyka miliony ludzi każdego roku. Chociaż może sprawić, że będziesz czuć się bardzo źle przez kilka dni, większość zdrowych osób całkowicie zdrowieje przy odpowiednim odpoczynku i opiece wspomagającej.

Najlepszą ochroną jest coroczne szczepienie przeciw grypie i przestrzeganie zasad higieny. Jeśli zachorujesz, słuchaj swojego ciała, odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz i nie wahaj się skontaktować z lekarzem, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka lub jeśli twoje objawy pogorszą się.

Pamiętaj, że grypa jest bardzo zaraźliwa, więc pozostanie w domu, gdy jesteś chory, chroni nie tylko twoją rekonwalescencję, ale także zdrowie twojej społeczności. Przy odpowiedniej opiece i środkach ostrożności możesz bezpiecznie przejść przez sezon grypowy i pomóc chronić również osoby wokół ciebie.

Często zadawane pytania dotyczące grypy

Jak długo trwa grypa?

Większość osób czuje się chora na grypę przez około 3-7 dni, chociaż niektóre objawy, takie jak zmęczenie i kaszel, mogą utrzymywać się przez tygodnie. Gorączka zwykle ustępuje w ciągu 3-4 dni i zwykle wtedy zaczynasz czuć się zauważalnie lepiej. Jednakże, normalne jest odczuwanie zmęczenia i osłabienia przez nawet dwa tygodnie, gdy twoje ciało całkowicie dochodzi do siebie po walce z wirusem.

Czy można zachorować na grypę dwa razy w jednym sezonie?

Tak, możliwe jest zachorowanie na grypę więcej niż raz w jednym sezonie grypowym, chociaż nie jest to bardzo częste. Może się to zdarzyć, jeśli zostaniesz narażony na różne szczepy wirusa grypy lub jeśli twój układ odpornościowy nie wytworzył silnej ochrony po pierwszej infekcji. Szczepienie nadal zapewnia najlepszą ochronę przed wieloma szczepami grypy krążącymi w każdym sezonie.

Czy grypa żołądkowa to tak naprawdę grypa?

Nie, to, co ludzie nazywają „grypą żołądkową”, wcale nie jest grypą. Grypa żołądkowa odnosi się do zapalenia żołądka i jelit, które jest zwykle spowodowane przez różne wirusy, które atakują układ trawienny. Prawdziwa grypa atakuje głównie układ oddechowy, chociaż czasami może powodować nudności i wymioty, zwłaszcza u dzieci.

Kiedy jesteś najbardziej zaraźliwy, mając grypę?

Jesteś najbardziej zaraźliwy w ciągu pierwszych 3-4 dni choroby, gdy gorączka jest najwyższa. Jednak możesz rozprzestrzeniać grypę na innych od około jednego dnia przed pojawieniem się objawów i do 7 dni po zachorowaniu. Osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą rozprzestrzeniać wirusa przez dłuższy czas.

Czy należy ćwiczyć, gdy ma się grypę?

Nie, należy unikać ćwiczeń, gdy ma się grypę, zwłaszcza jeśli ma się gorączkę. Twoje ciało potrzebuje całej swojej energii, aby zwalczyć wirusa, a ćwiczenia mogą faktycznie pogorszyć objawy i przedłużyć rekonwalescencję. Poczekaj, aż będziesz bez gorączki przez co najmniej 24 godziny i poczujesz się znacznie lepiej, zanim stopniowo powrócisz do aktywności fizycznej.