Gaz I Bóle Gazowe

Gaz w układzie pokarmowym jest częścią normalnego procesu trawienia. Usuwanie nadmiaru gazu, poprzez odbijanie lub oddawanie gazów (wzdęcia), również jest normalne. Ból gazów może wystąpić, jeśli gaz jest uwięziony lub nie przemieszcza się dobrze przez układ pokarmowy.

Wzmożona produkcja gazów lub ból gazów mogą wynikać ze spożywania pokarmów, które częściej powodują gazy. Często stosunkowo proste zmiany w nawykach żywieniowych mogą zmniejszyć uciążliwość gazów.

Niektóre zaburzenia układu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego lub celiakia, mogą powodować — oprócz innych objawów — wzmożoną produkcję gazów lub ból gazów.

Objawy wzdęć lub bólu gazów obejmują:

• Zgaga
• Oddawanie gazów
• Ból, skurcze lub uczucie zawiązania w brzuchu
• Uczucie pełności lub ucisku w brzuchu (wzdęcia)
• Widoczny wzrost rozmiaru brzucha (wzdęcie)

Zgaga jest normalna, szczególnie podczas lub zaraz po posiłku. Większość osób oddaje gazy do 20 razy dziennie. Dlatego, chociaż obecność gazów może być niewygodna lub krępująca, zgaga i oddawanie gazów rzadko same w sobie są oznaką problemu medycznego.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wzdęcia lub bóle brzucha są tak uporczywe lub silne, że utrudniają Ci normalne funkcjonowanie w życiu codziennym. Wzdęcia lub bóle brzucha, którym towarzyszą inne objawy, mogą wskazywać na poważniejsze schorzenia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią u Ciebie jakiekolwiek z poniższych objawów:

• Krwawe stolce
• Zmiana konsystencji stolca
• Zmiana częstotliwości wypróżnień
• Utrata masy ciała
• Zaparcia lub biegunka
• Uporczywe lub nawracające nudności lub wymioty

W przypadku wystąpienia następujących objawów należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną:

• Długotrwały ból brzucha
• Ból w klatce piersiowej

Gaz w żołądku powstaje głównie w wyniku połykania powietrza podczas jedzenia lub picia. Większość gazów żołądkowych uwalniana jest podczas odbijania.

Gaz tworzy się w jelicie grubym (okrężnicy), gdy bakterie fermentują węglowodany — błonnik, niektóre skrobie i niektóre cukry — które nie zostały strawione w jelicie cienkim. Bakterie również zużywają część tego gazu, ale pozostały gaz jest uwalniany podczas oddawania gazów z odbytu.

Twój lekarz prawdopodobnie ustali przyczynę twoich wzdęć i bóli brzucha na podstawie:

Podczas badania fizykalnego lekarz może dotknąć twojego brzucha, aby sprawdzić, czy występuje tkliwość i czy coś wydaje się nienormalne. Osłuchiwanie brzucha za pomocą stetoskopu może pomóc lekarzowi ocenić, jak dobrze funkcjonuje twój układ pokarmowy.

W zależności od badania i obecności innych objawów — takich jak utrata wagi, krew w stolcu lub biegunka — lekarz może zlecić dodatkowe badania diagnostyczne.

• Twoja historia choroby
• Przegląd twoich nawyków żywieniowych
• Badanie fizykalne

Jeśli bóle gazów są spowodowane innym problemem zdrowotnym, leczenie przyczyny choroby może przynieść ulgę. W przeciwnym razie, uciążliwe gazy są zazwyczaj leczone za pomocą środków dietetycznych, modyfikacji stylu życia lub leków dostępnych bez recepty. Chociaż rozwiązanie nie jest takie samo dla wszystkich, po kilku próbach większość osób jest w stanie znaleźć pewną ulgę.

Zmiany w diecie mogą pomóc zmniejszyć ilość gazów produkowanych przez organizm lub przyspieszyć ich przemieszczanie się przez układ pokarmowy. Prowadzenie dziennika diety i objawów gazów pomoże lekarzowi i Tobie określić najlepsze opcje zmian w diecie. Być może będziesz musiał wyeliminować niektóre produkty lub jeść mniejsze porcje innych.

Zmniejszenie lub wyeliminowanie następujących czynników dietetycznych może poprawić objawy gazów:

Następujące produkty mogą zmniejszyć objawy gazów u niektórych osób:

• Produkty bogate w błonnik. Produkty bogate w błonnik, które mogą powodować gazy, to m.in. fasola, cebula, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, karczochy, szparagi, gruszki, jabłka, brzoskwinie, śliwki, pełne ziarno i otręby. Możesz eksperymentować, aby sprawdzić, które produkty najbardziej Cię dotykają. Możesz na kilka tygodni unikać produktów bogatych w błonnik i stopniowo je dodawać. Porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że utrzymujesz zdrowy poziom spożycia błonnika.

• Produkty mleczne. Zmniejszenie spożycia produktów mlecznych może zmniejszyć objawy. Możesz również spróbować produktów mlecznych bez laktozy lub przyjmować produkty mleczne wzbogacone laktazą, aby ułatwić trawienie.

• Substytuty cukru. Wyeliminuj lub zmniejsz spożycie substytutów cukru lub spróbuj innego substytutu.

• Potrawy smażone lub tłuste. Tłuszcz spożywczy opóźnia usuwanie gazów z jelit. Ograniczenie spożycia potraw smażonych lub tłustych może zmniejszyć objawy.

• Napoje gazowane. Unikaj lub zmniejsz spożycie napojów gazowanych.

• Suplementy błonnika. Jeśli stosujesz suplementy błonnika, porozmawiaj z lekarzem na temat ilości i rodzaju suplementu, który jest dla Ciebie najlepszy.

• Woda. Aby zapobiec zaparciom, pij wodę podczas posiłków, w ciągu dnia i z suplementami błonnika.

• Alfa-galaktozydaza (Beano, BeanAssist, inne) pomaga rozkładać węglowodany w fasoli i innych warzywach. Suplement należy przyjmować tuż przed posiłkiem.

• Suplementy laktazy (Lactaid, Digest Dairy Plus, inne) pomagają trawić cukier w produktach mlecznych (laktozę). Zmniejszają objawy gazów, jeśli masz nietolerancję laktozy. Porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem suplementów laktazy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

• Symetykon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, inne) pomaga rozbijać pęcherzyki gazu i może ułatwić przechodzenie gazów przez przewód pokarmowy. Istnieją niewielkie dowody kliniczne na jego skuteczność w łagodzeniu objawów gazów.

• Węgiel aktywny (Actidose-Aqua, CharcoCaps, inne) przyjmowany przed i po posiłku może zmniejszyć objawy, ale badania nie wykazały wyraźnych korzyści. Ponadto może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania leków. Węgiel może zabarwiać wnętrze jamy ustnej i ubrania.

Zmiana stylu życia może pomóc w zmniejszeniu lub złagodzeniu nadmiernego gromadzenia się gazów i bólu brzucha.

Jeśli niepokoi Cię zapach wydalanych gazów, ograniczenie spożycia produktów bogatych w związki siarki — takich jak brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, piwo i produkty bogate w białko — może zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych zapachów. Podpaski, bielizna i poduszki z węglem drzewnym mogą również pomóc w absorpcji nieprzyjemnych zapachów wydalanych gazów.

• Próbuj mniejszych porcji. Wiele produktów spożywczych, które mogą powodować wzdęcia, stanowi część zdrowej diety. Spróbuj jeść mniejsze porcje problematycznych produktów, aby sprawdzić, czy Twój organizm poradzi sobie z mniejszą ilością bez nadmiernego wytwarzania gazów.
• Jedz powoli, dokładnie przeżuwaj pokarm i nie połykaj go w pośpiechu. Jeśli masz problem z jedzeniem powoli, odkładaj widelec między każdym kęsami.
• Unikaj żucia gumy, ssania cukierków i picia przez słomkę. Te czynności mogą powodować połykanie większej ilości powietrza.
• Sprawdź stan protez. Źle dopasowane protezy mogą powodować połykanie nadmiaru powietrza podczas jedzenia i picia. Skonsultuj się ze swoim dentystą, jeśli protezy nie pasują prawidłowo.
• Nie pal. Palenie papierosów może zwiększyć ilość połykanego powietrza. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia.
• Ćwicz. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zaparć, co może zapobiegać uwalnianiu gazów z jelita grubego.