Uogólnione Zaburzenie Lękowe

Od czasu do czasu odczuwanie lęku jest normalne, szczególnie jeśli życie jest stresujące. Jednak nadmierny, ciągły lęk i niepokój, którymi trudno jest zarządzać i które utrudniają codzienne funkcjonowanie, mogą być oznaką uogólnionego zaburzenia lękowego.

Możliwe jest rozwinięcie uogólnionego zaburzenia lękowego zarówno w dzieciństwie, jak i w wieku dorosłym. Uogólnione zaburzenie lękowe ma objawy podobne do zaburzeń panicznego, obsesyjno-kompulsywnego i innych rodzajów lęku, ale są to różne schorzenia.

Życie z uogólnionym zaburzeniem lękowym może być długotrwałym wyzwaniem. W wielu przypadkach występuje ono wraz z innymi zaburzeniami lękowymi lub nastroju. W większości przypadków uogólnione zaburzenie lękowe poprawia się dzięki psychoterapii lub lekom. Wprowadzenie zmian w stylu życia, nauka radzenia sobie ze stresem i stosowanie technik relaksacyjnych również mogą pomóc.

Objawy uogólnionego zaburzenia lękowego mogą być różne. Mogą one obejmować:

• Uporczywe martwienie się lub lęk dotyczące wielu obszarów, które są nieproporcjonalne do wpływu wydarzeń
• Nadmierne rozważanie planów i rozwiązań wszystkich możliwych najgorszych scenariuszy
• Postrzeganie sytuacji i wydarzeń jako zagrażających, nawet jeśli tak nie jest
• Trudności w radzeniu sobie z niepewnością
• Niezdecydowanie i obawa przed podjęciem złej decyzji
• Niemożność odłożenia lub pozbycia się zmartwienia
• Niemożność relaksu, uczucie niepokoju i napięcia
• Trudności z koncentracją lub uczucie, że umysł „pustoszeje” Objawy fizyczne mogą obejmować:
• Zmęczenie
• Problemy ze snem
• Napięcie mięśni lub bóle mięśni
• Drżenie, uczucie nerwowości
• Nerwowość lub łatwe przestraszenie
• Potliwość
• Nudności, biegunka lub zespół jelita drażliwego
• Drażliwość Mogą być chwile, kiedy Twoje zmartwienia nie pochłaniają Cię całkowicie, ale nadal odczuwasz lęk, nawet gdy nie ma na to wyraźnego powodu. Na przykład możesz odczuwać intensywny lęk o swoje bezpieczeństwo lub bezpieczeństwo bliskich, lub możesz mieć ogólne wrażenie, że coś złego ma się wydarzyć. Twój lęk, niepokój lub objawy fizyczne powodują u Ciebie znaczny dyskomfort w życiu społecznym, zawodowym lub innych obszarach życia. Zmartwienia mogą zmieniać się z jednego problemu na drugi i mogą zmieniać się wraz z upływem czasu i wiekiem. Dzieci i nastolatki mogą mieć podobne zmartwienia jak dorośli, ale mogą również odczuwać nadmierny lęk dotyczący:
• Wyników w szkole lub na zawodach sportowych
• Bezpieczeństwa członków rodziny
• Punktualności
• Trzęsień ziemi, wojny nuklearnej lub innych katastrofalnych wydarzeń Dziecko lub nastolatek z nadmiernym lękiem może:
• Odczuwać nadmierny lęk, aby się dopasować
• Być perfekcjonistą
• Powtarzać zadania, ponieważ nie są idealne za pierwszym razem
• Spędzać nadmierną ilość czasu na odrabianiu zadań domowych
• Brak pewności siebie
• Dążyć do aprobaty
• Wymagać dużo zapewnienia o swoich wynikach
• Odczuwać częste bóle brzucha lub inne dolegliwości fizyczne
• Unikać chodzenia do szkoły lub unikać sytuacji towarzyskich Pewien poziom lęku jest normalny, ale skonsultuj się z lekarzem, jeśli:
• Masz wrażenie, że martwisz się za dużo i przeszkadza Ci to w pracy, relacjach lub innych obszarach życia
• Masz myśli lub zachowania samobójcze — natychmiast zasięgnij pomocy medycznej Twoje zmartwienia prawdopodobnie same nie znikną, a mogą nawet pogorszyć się z czasem. Postaraj się szukać profesjonalnej pomocy, zanim Twój lęk stanie się poważny — może być łatwiej go leczyć we wczesnym stadium.

Podobnie jak w przypadku wielu zaburzeń zdrowia psychicznego, przyczyna uogólnionego zaburzenia lękowego prawdopodobnie wynika ze złożonej interakcji czynników biologicznych i środowiskowych, które mogą obejmować:

• Różnice w chemii i funkcjonowaniu mózgu
• Genetykę
• Różnice w sposobie postrzegania zagrożeń
• Rozwój i osobowość

U kobiet diagnozuje się uogólnione zaburzenie lękowe nieco częściej niż u mężczyzn. Poniższe czynniki mogą zwiększać ryzyko rozwoju uogólnionego zaburzenia lękowego:

• Osobowość. Osoba o nieśmiałym lub negatywnym temperamencie, unikająca zagrożeń, może być bardziej podatna na uogólnione zaburzenie lękowe niż inni.
• Genetyka. Uogólnione zaburzenie lękowe może występować w rodzinach.
• Doświadczenia. Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym mogą mieć w wywiadzie istotne zmiany życiowe, traumatyczne lub negatywne doświadczenia z dzieciństwa lub niedawne traumatyczne lub negatywne wydarzenie. Przewlekłe choroby somatyczne lub inne zaburzenia zdrowia psychicznego mogą zwiększać ryzyko.

Uogólnione zaburzenie lękowe może być wyniszczające. Może ono:

• Utrudniać wykonywanie zadań szybko i sprawnie, ponieważ masz problemy z koncentracją
• Zabierać czas i uwagę od innych aktywności
• Osłabiać energię
• Zwiększać ryzyko depresji

Uogólnione zaburzenie lękowe może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych lub je zaostrzać, takich jak:

• Problemy trawienne lub jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego lub wrzody
• Bóle głowy i migreny
• Przewlekły ból i choroby
• Problemy ze snem i bezsenność
• Problemy z sercem

Uogólnione zaburzenie lękowe często występuje wraz z innymi problemami zdrowia psychicznego, co może utrudnić diagnozę i leczenie. Niektóre zaburzenia zdrowia psychicznego, które często występują wraz z uogólnionym zaburzeniem lękowym, to:

• Fobie
• Zaburzenie paniczne
• Zaburzenie stresu pourazowego (PTSD)
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Depresja
• Myśli samobójcze lub samobójstwo
• Nadużywanie substancji

Nie da się z całą pewnością przewidzieć, co spowoduje rozwój uogólnionego zaburzenia lękowego, ale można podjąć kroki, aby zmniejszyć wpływ objawów, jeśli odczuwasz lęk:

• Szukaj pomocy wcześnie. Lęk, podobnie jak wiele innych zaburzeń zdrowia psychicznego, może być trudniejszy w leczeniu, jeśli się zwleka.
• Prowadź dziennik. Obserwowanie swojego życia osobistego może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi psychiatrze zidentyfikować, co powoduje stres i co wydaje się poprawiać samopoczucie.
• Ustal priorytety w swoim życiu. Możesz zmniejszyć lęk, starannie zarządzając swoim czasem i energią.
• Unikaj używania niezdrowych substancji. Spożywanie alkoholu i narkotyków, a nawet nikotyny czy kofeiny, może powodować lub nasilać lęk. Jeśli jesteś uzależniony od którejkolwiek z tych substancji, rzucenie palenia może wywołać lęk. Jeśli nie możesz rzucić palenia samodzielnie, skontaktuj się z lekarzem lub znajdź program leczenia lub grupę wsparcia, która Ci pomoże.

Aby pomóc w diagnozie uogólnionego zaburzenia lękowego, lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego może:

• Przeprowadzić badanie fizykalne w celu sprawdzenia, czy lęk może być związany z zażywanymi lekami lub schorzeniem podstawowym
• Zlecić badania krwi lub moczu lub inne badania, jeśli podejrzewa się schorzenie medyczne
• Zadawać szczegółowe pytania na temat objawów i wywiadu medycznego
• Korzystać z kwestionariuszy psychologicznych, aby pomóc w ustaleniu diagnozy
• Stosować kryteria wymienione w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), wydanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne