Co to są kołatania serca? Objawy, przyczyny i leczenie

Kołatania serca to uczucie nieregularnego, zbyt szybkiego lub zbyt silnego bicia serca. Możesz odczuwać, jakby twoje serce pomijało uderzenia, trzepotało się lub waliło w klatce piersiowej, szyi lub gardle.

W większości przypadków kołatania są nieszkodliwe i tymczasowe. Są dość powszechne i mogą zdarzyć się każdemu, nawet osobom z całkowicie zdrowym sercem. Twoje serce naturalnie zmienia rytm w ciągu dnia w odpowiedzi na różne czynności, emocje i sytuacje.

Jakie są objawy kołatania serca?

Głównym objawem jest świadomość bicia serca, gdy normalnie byś go nie zauważał. Ta świadomość może być odmienna dla różnych osób, a rozpoznanie tych odczuć może pomóc Ci lepiej porozumieć się z lekarzem.

Oto, czego możesz doświadczyć podczas kołatania:

• Uczucie trzepotania w klatce piersiowej, jak motyle
• Uczucie, jakby twoje serce pominęło uderzenie lub dodało dodatkowe uderzenie
• Uczucie pulsującego lub dudniącego bicia w klatce piersiowej, szyi lub gardle
• Przyspieszone bicie serca lub bicie znacznie szybsze niż zwykle
• Uczucie „przewrócenia” serca
• Uczucie, jakby twoje serce zatrzymało się na chwilę

Możesz zauważyć te odczucia podczas odpoczynku, aktywności, a nawet leżenia w nocy. Niektóre osoby odczuwają kołatania silniej w cichych środowiskach, gdzie są bardziej skłonne zauważyć bicie serca.

Czasami kołatania mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak lekki zawrót głowy, duszność lub ból w klatce piersiowej. Te dodatkowe objawy nie oznaczają automatycznie, że coś poważnego jest nie tak, ale warto je wspomnieć lekarzowi.

Co powoduje kołatania serca?

Kołatania serca mogą wynikać z wielu różnych czynników, a często przyczyną jest coś całkowicie do opanowania w codziennym życiu. Zrozumienie tych przyczyn może pomóc Ci zidentyfikować wzorce i potencjalnie zmniejszyć częstotliwość ich występowania.

Najczęstsze codzienne czynniki wywołujące to:

• Kofeina z kawy, herbaty, napojów energetycznych lub czekolady
• Silne emocje, takie jak stres, niepokój, podekscytowanie lub strach
• Aktywność fizyczna lub ćwiczenia
• Nikotyna z palenia lub waporyzacji
• Spożywanie alkoholu
• Duże posiłki lub zbyt szybkie jedzenie
• Brak snu lub przemęczenie
• Odwodnienie

Zmiany hormonalne mogą również wywoływać kołatania, szczególnie podczas ciąży, menstruacji lub menopauzy. Twoje serce pracuje ciężej w tych okresach, co może sprawić, że bardziej zauważysz jego bicie.

Niektóre leki i suplementy mogą powodować kołatania jako efekt uboczny. Należą do nich niektóre inhalatory na astmę, leki przeciw przeziębieniu, leki na tarczycę i niektóre suplementy ziołowe. Jeśli niedawno zacząłeś przyjmować nowy lek, to może być powiązanie.

Schorzenia medyczne mogą czasami powodować kołatania, chociaż jest to mniej powszechne. Mogą to być nadczynność tarczycy, niski poziom cukru we krwi, niedokrwistość lub zaburzenia rytmu serca. Większość osób z kołataniem nie ma problemów z sercem, ale warto to sprawdzić, jeśli kołatania są nowe lub niepokojące.

W niektórych przypadkach, szczególnie u młodszych osób, kołatania występują bez wyraźnego powodu. Często nazywa się to kołataniem „idiopatycznym”, a chociaż mogą być uciążliwe, zazwyczaj nie są niebezpieczne.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w przypadku kołatania serca?

Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli kołatania są dla ciebie nowe, występują często lub towarzyszą im inne objawy. Chociaż większość kołatania jest nieszkodliwa, zawsze lepiej jest je sprawdzić dla własnego spokoju.

Umów się na regularną wizytę u lekarza, jeśli doświadczasz:

• Kołatania, które występują kilka razy w tygodniu
• Odcinków, które trwają dłużej niż kilka minut
• Kołatania, które zakłócają codzienne czynności
• Nowych kołatania, jeśli masz w wywiadzie chorobę serca
• Kołatania wraz z lekkim bólem w klatce piersiowej lub dusznością

Jednak powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli kołatania towarzyszą poważniejsze objawy. Zadzwoń pod numer alarmowy lub udaj się na pogotowie, jeśli doświadczasz silnego bólu w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, omdleń lub silnych zawrotów głowy wraz z kołataniem.

Ufaj swoim instynktom dotyczącym swojego ciała. Jeśli coś wydaje się bardzo inne lub niepokojące, zawsze możesz zwrócić się o pomoc medyczną, nawet jeśli objawy wydają się łagodne.

Jakie są czynniki ryzyka kołatania serca?

Kilka czynników może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia kołatania, chociaż posiadanie tych czynników ryzyka nie oznacza, że na pewno je rozwiniesz. Zrozumienie twoich osobistych czynników ryzyka może pomóc tobie i twojemu lekarzowi w opracowaniu najlepszego planu zarządzania lub zapobiegania kołataniom.

Wiek odgrywa rolę, ponieważ kołatania stają się coraz częstsze wraz z wiekiem. Dzieje się tak częściowo dlatego, że nasze serca naturalnie ulegają zmianom w czasie i możemy stać się bardziej wrażliwi na czynniki, które wcześniej dobrze tolerowaliśmy.

Czynniki stylu życia, które zwiększają ryzyko, obejmują:

• Wysokie spożycie kofeiny
• Palenie lub używanie produktów nikotynowych
• Nadmierne spożycie alkoholu
• Wysoki poziom stresu lub zaburzenia lękowe
• Złe nawyki związane ze snem lub zaburzenia snu
• Brak aktywności fizycznej

Pewne schorzenia medyczne mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia kołatania. Należą do nich zaburzenia tarczycy, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Ciąża również zwiększa ryzyko ze względu na dodatkowe wymagania stawiane układowi sercowo-naczyniowemu.

Niektóre leki, szczególnie stymulanty, leki przeciw przeziębieniu i niektóre leki przeciwdepresyjne, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia kołatania. Nawet niektóre suplementy bez recepty i ziołowe środki zaradcze mogą być czynnikami wywołującymi u wrażliwych osób.

Jakie są możliwe powikłania kołatania serca?

Dobrą wiadomością jest to, że większość kołatania nie prowadzi do powikłań i jest raczej uciążliwością niż zagrożeniem. Jednak zrozumienie potencjalnych powikłań może pomóc ci wiedzieć, na co zwracać uwagę i kiedy szukać dodatkowej opieki.

U większości ludzi głównym „powikłaniem” jest niepokój związany z samymi kołataniem. Kiedy odczuwasz nieregularne bicie serca, naturalne jest, że się martwisz, co może faktycznie wywołać więcej kołatania i stworzyć cykl lęku i objawów.

Rzadko, częste lub długotrwałe kołatania mogą wskazywać na leżące u podstaw zaburzenie rytmu serca, które wymaga leczenia. Te schorzenia, zwane arytmiami, mogą czasami wpływać na to, jak skutecznie twoje serce pompuje krew. Większość arytmii jest leczona, zwłaszcza gdy zostanie wykryta wcześnie.

W bardzo rzadkich przypadkach niektóre rodzaje szybkiego rytmu serca mogą potencjalnie prowadzić do poważniejszych powikłań, jeśli pozostaną nieleczone. Mogą to być zawroty głowy, omdlenia, a w wyjątkowo rzadkich sytuacjach poważniejsze problemy z sercem.

Kluczem jest to, że poważne powikłania są rzadkie, a większość osób z kołataniem żyje całkowicie normalnym, zdrowym życiem. Regularne kontrole u lekarza mogą pomóc w wczesnym wykryciu wszelkich potencjalnych problemów.

Jak można zapobiegać kołataniom serca?

Wiele kołatania można zapobiec lub zmniejszyć poprzez identyfikację i unikanie osobistych czynników wywołujących. Najskuteczniejsze strategie zapobiegania koncentrują się na modyfikacjach stylu życia, które wspierają ogólny stan zdrowia serca.

Zacznij od śledzenia, kiedy występują kołatania i co robiłeś wcześniej. Możesz zauważyć wzorce, takie jak kołatania po wypiciu kawy, w okresach stresu lub gdy źle spałeś.

Rozważ te strategie zapobiegania:

• Ogranicz spożycie kofeiny, zwłaszcza jeśli zauważysz związek
• Praktykuj zarządzanie stresem poprzez techniki relaksacyjne, ćwiczenia lub medytację
• Zachowuj regularne nawyki snu i dąż do 7-9 godzin snu na dobę
• Pij dużo płynów w ciągu dnia
• Unikaj palenia i ogranicz spożycie alkoholu
• Jedz regularne, zbilansowane posiłki, zamiast pomijać posiłki lub objadać się
• Regularnie ćwicz umiarkowanie

Jeśli przyjmujesz leki lub suplementy, porozmawiaj z lekarzem, czy któryś z nich może przyczyniać się do kołatania. Czasami dostosowanie dawkowania lub czasu może mieć znaczenie.

Zarządzanie schorzeniami podstawowymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub zaburzenia tarczycy, może również pomóc w zmniejszeniu kołatania. Współpracuj z zespołem opieki zdrowotnej, aby utrzymać te schorzenia pod kontrolą.

Jak diagnozuje się kołatania serca?

Diagnozowanie kołatania zwykle zaczyna się od szczegółowej rozmowy z lekarzem na temat objawów i historii choroby. Lekarz będzie chciał zrozumieć dokładnie, co czujesz, kiedy się to dzieje i co może wywoływać kołatania.

Podczas wizyty spodziewaj się, że lekarz zapyta o spożycie kofeiny, poziom stresu, leki, historię rodzinną problemów z sercem i wszelkie inne zauważone objawy. Te informacje pomogą mu określić najprawdopodobniejsze przyczyny i najlepsze dalsze kroki.

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, w tym osłuchanie serca i sprawdzenie pulsu i ciśnienia krwi. Może również szukać oznak problemów z tarczycą lub innych schorzeń, które mogą powodować kołatania.

W razie potrzeby lekarz może zlecić niektóre badania, aby uzyskać więcej informacji:

• Elektrokardiogram (EKG) w celu zarejestrowania aktywności elektrycznej serca
• Badania krwi w celu sprawdzenia problemów z tarczycą, niedokrwistością lub poziomem cukru we krwi
• Monitor Holtera, który rejestruje rytm serca przez 24-48 godzin podczas normalnych czynności
• Monitor zdarzeń do dłuższego monitorowania, jeśli kołatania są rzadkie
• Echocardiogram, aby zbadać strukturę i funkcję serca

Wiele osób stwierdza, że ich kołatania nie występują w krótkim czasie wizyty w gabinecie. Nie martw się, jeśli tak się stanie – jest to bardzo powszechne, a twój lekarz ma inne sposoby na zebranie potrzebnych informacji.

Jakie jest leczenie kołatania serca?

Leczenie kołatania zależy od tego, co je powoduje i jak bardzo wpływają na twoje codzienne życie. U wielu osób najskuteczniejsze leczenie obejmuje zmiany stylu życia i unikanie znanych czynników wywołujących.

Jeśli kołatania są spowodowane czynnikami stylu życia, lekarz prawdopodobnie zaleci najpierw modyfikacje. Może to obejmować zmniejszenie spożycia kofeiny, lepsze radzenie sobie ze stresem, poprawę nawyków snu lub dostosowanie leków, które mogą przyczyniać się do problemu.

Gdy kołatania są związane z leżącym u podstaw schorzeniem medycznym, leczenie tego schorzenia często zmniejsza lub eliminuje kołatania. Na przykład leczenie nadczynności tarczycy lub radzenie sobie z lękiem może znacznie poprawić objawy.

W przypadku kołatania spowodowanego specyficznymi zaburzeniami rytmu serca, lekarz może zalecić:

• Leki pomagające regulować rytm serca
• Beta-blokery, aby spowolnić tętno, jeśli jest stale zbyt szybkie
• Leki przeciw lękowe, jeśli stres i lęk są głównymi czynnikami wywołującymi
• Zabiegi, takie jak ablacja przezcewnikowa w przypadku niektórych zaburzeń rytmu, chociaż jest to rzadko potrzebne

Wiele osób stwierdza, że samo zrozumienie kołatania i wiedza, że nie są one niebezpieczne, pomaga zmniejszyć ich częstotliwość. Kiedy jesteś mniej zaniepokojony odczuciami, często doświadczasz ich rzadziej.

Twój lekarz będzie współpracował z tobą, aby znaleźć odpowiednie podejście w oparciu o twoją konkretną sytuację, objawy i ogólny stan zdrowia.

Jak radzić sobie z kołataniem serca w domu?

Istnieje kilka bezpiecznych i skutecznych technik, których możesz używać w domu, aby zarządzać kołataniem, gdy występują. Te metody mogą pomóc ci poczuć się bardziej pod kontrolą, a nawet pomóc zatrzymać epizod.

Kiedy czujesz, że zaczynają się kołatania, spróbuj tych natychmiastowych technik:

• Zrób powolne, głębokie wdechy, aby uspokoić układ nerwowy
• Usiądź i spróbuj rozluźnić mięśnie
• Powoli wypij szklankę zimnej wody
• Spróbuj manewru Valsalvy: delikatnie napnij się, jakbyś chciał się wypróżnić przez 10-15 sekund
• Opryskaj twarz zimną wodą lub połóż zimny kompres na twarzy i klatce piersiowej

W przypadku ciągłego zarządzania skup się na nawykach stylu życia, które wspierają zdrowie serca. Regularne ćwiczenia, odpowiedni sen i radzenie sobie ze stresem mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość występowania kołatania.

Prowadź dziennik kołatania, aby śledzić, kiedy występują epizody, co robiłeś, co jadłeś lub piłeś i jak się czułeś emocjonalnie. Te informacje mogą pomóc ci zidentyfikować wzorce i czynniki wywołujące, których należy unikać.

Rozważ naukę technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga lub progresywna relaksacja mięśni. Te umiejętności mogą być pomocne zarówno w zapobieganiu kołataniom, jak i w radzeniu sobie z nimi, gdy występują.

Pamiętaj, że większość kołatania jest nieszkodliwa i minie sama. Staraj się nie koncentrować zbyt mocno na biciach serca, ponieważ ta uwaga może czasami sprawić, że odczucia będą silniejsze lub dłużej trwać.

Jak przygotować się do wizyty u lekarza?

Dobre przygotowanie do wizyty może pomóc lekarzowi lepiej zrozumieć twoje objawy i zapewnić najbardziej pomocną opiekę. Dobre przygotowanie pomaga również upewnić się, że nie zapomnisz wspomnieć o ważnych szczegółach.

Przed wizytą zapisz szczegółowe informacje o swoich kołataniach. Zauważ, kiedy się pojawiają, jak długo trwają, jak się czują i co robisz, gdy występują. Zaznacz wszelkie zauważone czynniki wywołujące, takie jak określone pokarmy, czynności lub stresujące sytuacje.

Zabierz kompletną listę wszystkich leków, suplementów i środków ziołowych, które przyjmujesz, w tym leków bez recepty. Podaj dawki i jak często je przyjmujesz, ponieważ niektóre z nich mogą przyczyniać się do kołatania.

Przygotuj się do szczerej dyskusji na temat swoich nawyków związanych ze stylem życia. Twój lekarz musi znać twoje spożycie kofeiny, spożycie alkoholu, nawyki związane z paleniem, plan ćwiczeń i poziom stresu, aby pomóc zidentyfikować potencjalne przyczyny.

Zapisz wszelkie pytania, które chcesz zadać, takie jak:

• Co może powodować moje kołatania?
• Czy potrzebuję jakichkolwiek badań?
• Jakie zmiany stylu życia mogą pomóc?
• Kiedy powinienem martwić się o swoje objawy?
• Czy są jakieś czynności, których powinienem unikać?

Jeśli to możliwe, zabierz ze sobą członka rodziny lub przyjaciela, aby pomóc ci zapamiętać, co mówi lekarz i zapewnić wsparcie. Czasami obecność innej osoby może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo podczas omawiania objawów.

Podsumowanie informacji o kołataniach serca

Kołatania serca to zwykle nieszkodliwe odczucia, których wiele osób doświadcza od czasu do czasu. Chociaż mogą być niepokojące, większość kołatania to normalna reakcja serca na codzienne czynniki wywołujące, takie jak kofeina, stres lub aktywność fizyczna.

Najważniejsze jest, aby pamiętać, że kołatania są bardzo powszechne i rzadko wskazują na poważny problem. Zrozumienie twoich osobistych czynników wywołujących i wprowadzenie odpowiednich zmian w stylu życia może często znacznie zmniejszyć częstotliwość ich występowania.

Jednak zawsze warto omówić nowe lub uciążliwe kołatania z lekarzem. Może on pomóc w określeniu, czy potrzebne są jakieś badania i udzielić spersonalizowanych porad dotyczących radzenia sobie z objawami.

Dzięki odpowiedniemu podejściu większość osób z kołataniem może skutecznie zarządzać swoimi objawami i nadal prowadzić pełne, aktywne życie. Nie pozwól, aby obawy dotyczące kołatania uniemożliwiały ci cieszenie się codziennymi czynnościami lub uzyskanie potrzebnej opieki.

Często zadawane pytania dotyczące kołatania serca

Czy lęk może powodować kołatania serca?

Tak, lęk jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących kołatania serca. Kiedy odczuwasz lęk lub stres, twoje ciało uwalnia hormony, takie jak adrenalina, które mogą sprawić, że twoje serce bije szybciej lub silniej. To tworzy cykl, w którym lęk powoduje kołatania, a następnie odczuwanie kołatania sprawia, że ​​jesteś bardziej zaniepokojony. Nauczenie się technik radzenia sobie ze stresem może pomóc przerwać ten cykl.

Czy kołatania serca są niebezpieczne podczas ciąży?

Kołatania serca są bardzo częste podczas ciąży i zazwyczaj nie są niebezpieczne. Twoje serce pracuje ciężej podczas ciąży, aby pompować krew zarówno dla ciebie, jak i dla dziecka, co może sprawić, że bardziej zauważysz bicie serca. Jednak zawsze powinieneś wspomnieć o kołataniach lekarzowi podczas wizyt prenatalnych, zwłaszcza jeśli są one silne lub towarzyszą im inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej lub duszność.

Jak długo zwykle trwają kołatania serca?

Większość kołatania trwa tylko kilka sekund do kilku minut. Niektóre osoby doświadczają krótkich epizodów, które trwają tylko kilka uderzeń serca, podczas gdy inne mogą zauważyć nieregularne bicia serca przez kilka minut. Jeśli kołatania trwają dłużej niż kilka minut lub występują bardzo często, warto omówić to z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma leżącej u podstaw przyczyny, która wymaga leczenia.

Czy picie wody może pomóc w przypadku kołatania serca?

Tak, picie wody może czasami pomóc w przypadku kołatania, zwłaszcza jeśli jesteś odwodniony. Odwodnienie może wywoływać kołatania, ponieważ twoje serce musi pracować ciężej, aby pompować gęstszą krew. Powolne picie zimnej wody może również pomóc uspokoić układ nerwowy. Jednak jeśli doświadczasz częstych kołatania, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest raczej strategią zapobiegania niż leczeniem.

Czy powinienem unikać ćwiczeń, jeśli mam kołatania serca?

Większość osób z kołataniem może bezpiecznie ćwiczyć, a regularna aktywność fizyczna często pomaga zmniejszyć kołatania w czasie poprzez poprawę ogólnego stanu zdrowia serca i zmniejszenie stresu. Jednak powinieneś porozmawiać z lekarzem o swoim planie ćwiczeń, zwłaszcza jeśli zauważysz kołatania podczas lub po aktywności fizycznej. Może on pomóc ci określić, jaki poziom i rodzaj ćwiczeń są odpowiednie dla twojej sytuacji.