Przegrzanie Organizmu

Wyczerpanie cieplne to stan, który występuje, gdy organizm przegrzewa się. Objawy mogą obejmować obfite pocenie się i przyspieszony puls. Wyczerpanie cieplne jest jedną z trzech chorób związanych z przegrzaniem, przy czym kurcze cieplne są najłagodniejsze, a udar cieplny jest najpoważniejszy.

Przyczyny chorób związanych z przegrzaniem obejmują narażenie na wysokie temperatury, szczególnie gdy występuje również wysoka wilgotność, oraz wyczerpującą aktywność fizyczną. Bez szybkiego leczenia wyczerpanie cieplne może prowadzić do udaru cieplnego, stanu zagrażającego życiu. Na szczęście wyczerpaniu cieplnemu można zapobiec.

Objawy wyczerpania cieplnego mogą pojawić się nagle lub stopniowo, szczególnie po długotrwałym wysiłku fizycznym. Możliwe objawy wyczerpania cieplnego obejmują: Chłodną, wilgotną skórę z gęsią skórką w wysokiej temperaturze. Intensywne pocenie się. Omdlewanie. Zawroty głowy. Zmęczenie. Słaby, szybki puls. Niskie ciśnienie krwi po wstaniu. Kurcze mięśni. Nudności. Ból głowy. Jeśli uważasz, że masz wyczerpanie cieplne: Przerwij wszelką aktywność i odpocznij. Przejdź w chłodniejsze miejsce. Wypij chłodną wodę lub napoje izotoniczne. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nasilą się lub nie ustąpią w ciągu godziny. Jeśli jesteś z osobą, która ma wyczerpanie cieplne, zwróć się o natychmiastową pomoc medyczną, jeśli stanie się zdezorientowana lub zdenerwowana, straci przytomność lub nie będzie w stanie pić. Jeśli temperatura jej ciała — mierzona termometrem doodbytniczym — osiągnie 40°C lub więcej, potrzebuje natychmiastowego schłodzenia i pilnej pomocy medycznej.

Jeśli podejrzewasz przegrzanie organizmu:

• Przerwij wszelką aktywność i odpocznij.
• Przejdź w chłodniejsze miejsce.
• Pij chłodną wodę lub napoje dla sportowców. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy się nasilą lub nie ustąpią w ciągu godziny. Jeśli jesteś z osobą, u której wystąpiło przegrzanie organizmu, zwróć się o natychmiastową pomoc medyczną, jeśli osoba ta stanie się zdezorientowana lub zdenerwowana, straci przytomność lub nie będzie w stanie pić. Jeśli temperatura ciała — mierzona termometrem doodbytniczym — osiągnie 40°C lub więcej, osoba ta potrzebuje natychmiastowego schłodzenia i pilnej pomocy medycznej.

Połączenie ciepła ciała z ciepłem otoczenia powoduje to, co nazywamy temperaturą rdzenia ciała. Jest to wewnętrzna temperatura ciała. Ciało musi regulować przyrost ciepła w gorącą pogodę lub utratę ciepła w chłodną pogodę, aby utrzymać temperaturę rdzenia ciała typową dla danej osoby. Średnia temperatura rdzenia ciała wynosi około 98,6 F (37 C).

W gorącą pogodę ciało chłodzi się głównie poprzez pocenie się. Parowanie potu reguluje temperaturę ciała. Ale gdy ćwiczysz intensywnie lub w inny sposób wysila się w gorącej, wilgotnej pogodzie, ciało jest mniej w stanie efektywnie się chłodzić.

W rezultacie mogą pojawić się kurcze cieplne. Kurcze cieplne są najłagodniejszą formą choroby związanej z przegrzaniem. Objawy kurczy cieplnych często obejmują obfite pocenie się, zmęczenie, pragnienie i kurcze mięśni. Szybkie leczenie może zapobiec przekształceniu się kurczy cieplnych w poważniejsze choroby związane z przegrzaniem, takie jak wyczerpanie cieplne.

Picie płynów lub napojów sportowych zawierających elektrolity (Gatorade, Powerade, inne) może pomóc w leczeniu kurczy cieplnych. Inne metody leczenia kurczy cieplnych obejmują przejście do chłodniejszych temperatur, takich jak klimatyzowane lub zacienione miejsce, i odpoczynek.

Poza gorącą pogodą i intensywną aktywnością, inne przyczyny wyczerpania cieplnego obejmują:

• Odwodnienie, które zmniejsza zdolność organizmu do pocenia się i utrzymania normalnej temperatury.
• Spożywanie alkoholu, co może wpływać na zdolność organizmu do regulacji temperatury.
• Przebrane ubranie, szczególnie ubrania, które nie pozwalają na łatwe parowanie potu.

Udar cieplny może dotknąć każdego, ale niektóre czynniki zwiększają wrażliwość na ciepło. Należą do nich:

• Młody lub podeszły wiek. Niemowlęta i dzieci poniżej 4 roku życia oraz dorośli powyżej 65 roku życia są bardziej narażeni na wyczerpanie cieplne. U dzieci zdolność organizmu do regulacji temperatury ciała nie jest jeszcze w pełni rozwinięta. U osób starszych choroby, leki lub inne czynniki mogą wpływać na zdolność organizmu do kontrolowania temperatury.
• Niektóre leki. Niektóre leki mogą wpływać na zdolność organizmu do utrzymania nawodnienia i prawidłowej reakcji na ciepło. Należą do nich niektóre leki stosowane w leczeniu nadciśnienia i chorób serca (beta-blokery, leki moczopędne), łagodzące objawy alergii (antyhistaminy), uspokajające (leki uspokajające) lub zmniejszające objawy psychiatryczne, takie jak urojenia (neuroleptyki). Niektóre narkotyki, takie jak kokaina i amfetamina, mogą zwiększać temperaturę ciała.
• Otyłość. Nadmierna masa ciała może wpływać na zdolność organizmu do regulacji temperatury i powodować, że organizm zatrzymuje więcej ciepła.
• Nagłe zmiany temperatury. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do upałów, jesteś bardziej podatny na choroby związane z przegrzaniem, takie jak wyczerpanie cieplne. Organizm potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do wyższych temperatur. Podróż do ciepłego klimatu z zimnego lub życie na obszarze, na którym występuje wczesna fala upałów, może zwiększyć ryzyko choroby związanej z przegrzaniem. Organizm nie miał jeszcze szansy przyzwyczaić się do wyższych temperatur.
• Wysoki wskaźnik ciepła. Wskaźnik ciepła to pojedyncza wartość temperatury, która uwzględnia, jak zarówno temperatura zewnętrzna, jak i wilgotność wpływają na odczuwanie ciepła. Gdy wilgotność jest wysoka, pot nie odparowuje tak łatwo, a organizm ma więcej problemów z chłodzeniem się. To sprawia, że jesteś bardziej podatny na wyczerpanie cieplne i udar cieplny. Gdy wskaźnik ciepła wynosi 91 F (33 C) lub więcej, należy podjąć środki ostrożności, aby się ochłodzić.

Jeśli wyczerpanie cieplne nie zostanie leczone, może prowadzić do udaru cieplnego. Udar cieplny jest stanem zagrażającym życiu. Występuje, gdy temperatura wewnętrzna ciała osiąga 40°C (104°F) lub więcej. Udar cieplny wymaga natychmiastowej pomocy medycznej, aby zapobiec trwałemu uszkodzeniu mózgu i innych ważnych narządów, co może prowadzić do śmierci.

Istnieje wiele sposobów zapobiegania przegrzaniu organizmu i innym chorobom związanym z wysoką temperaturą. Kiedy temperatura wzrasta, pamiętaj o tym, aby:

• Nosić luźną, lekką odzież. Noszenie zbyt dużej ilości ubrań lub ubrań, które ciasno przylegają do ciała, uniemożliwi prawidłowe chłodzenie organizmu.
• Chronić się przed oparzeniami słonecznymi. Oparzenia słoneczne wpływają na zdolność organizmu do chłodzenia się. Na zewnątrz chronić się szerokim rondem kapelusza i okularami przeciwsłonecznymi. Stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF co najmniej 15. Nakładać krem obficie i powtarzać aplikację co dwie godziny. Częściej powtarzać aplikację, jeśli pływasz lub się pocisz.
• Pić dużo płynów. Utrzymywanie nawodnienia pomaga organizmowi pocić się i utrzymywać normalną temperaturę ciała.
• Uważaj na niektóre leki. Zwracaj uwagę na problemy związane z wysoką temperaturą, jeśli zażywasz leki, które mogą wpływać na zdolność organizmu do utrzymania nawodnienia i reagowania na ciepło.
• Nigdy nie zostawiaj nikogo w zaparkowanym samochodzie. Jest to częsta przyczyna zgonów związanych z wysoką temperaturą u dzieci. Zaparkowany w słońcu samochód może nagrzać się o 20 stopni Fahrenheita (ponad 11 stopni Celsjusza) w ciągu 10 minut. Nie jest bezpieczne pozostawianie kogoś w zaparkowanym samochodzie w ciepłą lub gorącą pogodę, nawet jeśli szyby są uchylone lub samochód stoi w cieniu. Trzymaj zaparkowane samochody zamknięte na klucz, aby zapobiec dostaniu się do środka dziecka.
• Odpoczywaj w najgorętszej porze dnia. Jeśli nie możesz uniknąć wysiłku fizycznego w gorącą pogodę, pij płyny i często odpoczywaj w chłodnym miejscu. Staraj się planować ćwiczenia lub pracę fizyczną na chłodniejsze pory dnia, takie jak wczesny poranek lub wieczór.
• Aklimatyzuj się. Ogranicz czas spędzony na pracy lub ćwiczeniach w wysokiej temperaturze, dopóki nie przyzwyczaisz się do niej. Osoby, które nie są przyzwyczajone do gorącej pogody, są szczególnie podatne na choroby związane z wysoką temperaturą. Aklimatyzacja organizmu do gorącej pogody może zająć kilka tygodni.
• Zachowaj ostrożność, jeśli jesteś w grupie zwiększonego ryzyka. Jeśli zażywasz leki lub masz schorzenie zwiększające ryzyko problemów związanych z wysoką temperaturą, takie jak historia wcześniejszych chorób związanych z przegrzaniem, zachowaj ostrożność. Unikaj przegrzania i działaj szybko, jeśli zauważysz objawy przegrzania. Jeśli bierzesz udział w wyczerpującym wydarzeniu sportowym lub aktywności w gorącą pogodę, upewnij się, że dostępne są usługi medyczne na wypadek nagłego przypadku związanego z wysoką temperaturą. Nigdy nie zostawiaj nikogo w zaparkowanym samochodzie. Jest to częsta przyczyna zgonów związanych z wysoką temperaturą u dzieci. Zaparkowany w słońcu samochód może nagrzać się o 20 stopni Fahrenheita (ponad 11 stopni Celsjusza) w ciągu 10 minut. Nie jest bezpieczne pozostawianie kogoś w zaparkowanym samochodzie w ciepłą lub gorącą pogodę, nawet jeśli szyby są uchylone lub samochód stoi w cieniu. Trzymaj zaparkowane samochody zamknięte na klucz, aby zapobiec dostaniu się do środka dziecka.

Jeśli potrzebujesz pomocy medycznej z powodu wyczerpania cieplnego, personel medyczny może zmierzyć temperaturę odbytu, aby potwierdzić diagnozę i wykluczyć udar cieplny. Jeśli Twój zespół opieki zdrowotnej podejrzewa, że wyczerpanie cieplne przerodziło się w udar cieplny, możesz potrzebować dodatkowych badań, w tym:

• Badanie krwi, aby sprawdzić poziom sodu i potasu we krwi oraz zawartość gazów we krwi.
• Badanie moczu, aby sprawdzić stężenie i skład moczu. Badanie to może również sprawdzić czynność nerek, na którą może wpływać udar cieplny.
• Badania czynności mięśni, aby sprawdzić występowanie rabdomiolizy — poważnego uszkodzenia tkanki mięśniowej.
• Zdjęcia rentgenowskie i inne badania obrazowe, aby sprawdzić uszkodzenia narządów wewnętrznych.