Uzależnienie Od Nikotyny

Uzależnienie od nikotyny występuje, gdy potrzebujesz nikotyny i nie możesz przestać jej używać. Nikotyna to substancja chemiczna zawarta w tytoniu, która utrudnia rzucenie palenia. Nikotyna wywołuje przyjemne efekty w mózgu, ale efekty te są tymczasowe. Dlatego sięgasz po kolejnego papierosa.

Im więcej palisz, tym więcej nikotyny potrzebujesz, aby czuć się dobrze. Kiedy próbujesz rzucić palenie, doświadczasz nieprzyjemnych zmian psychicznych i fizycznych. Są to objawy odstawienia nikotyny.

Niezależnie od tego, jak długo paliłeś, rzucenie palenia może poprawić twoje zdrowie. Nie jest to łatwe, ale możesz zerwać swoje uzależnienie od nikotyny. Dostępnych jest wiele skutecznych metod leczenia. Poproś lekarza o pomoc.

U niektórych osób palenie nawet niewielkich ilości tytoniu może szybko prowadzić do uzależnienia od nikotyny. Objawy uzależnienia mogą obejmować: Nie możesz przestać palić. Podejmowałeś co najmniej jedną poważną, ale nieudaną próbę rzucenia palenia. Doświadczasz objawów odstawiennych, gdy próbujesz rzucić palenie. Twoje próby rzucenia palenia spowodowały objawy fizyczne i związane ze zmianami nastroju, takie jak silne pragnienia, lęk, drażliwość, niepokój, trudności z koncentracją, obniżony nastrój, frustracja, złość, zwiększony apetyt, bezsenność, zaparcia lub biegunka. Nadal palisz pomimo problemów zdrowotnych. Mimo że rozwinęły się u ciebie problemy zdrowotne z płucami lub sercem, nie udało ci się rzucić palenia. Rezygnujesz z aktywności towarzyskiej. Możesz przestać chodzić do restauracji bez dymu tytoniowego lub przestać spotykać się z rodziną lub przyjaciółmi, ponieważ nie możesz palić w tych sytuacjach. Nie jesteś sam, jeśli próbowałeś rzucić palenie, ale nie udało ci się na stałe. Większość palaczy podejmuje wiele prób rzucenia palenia, zanim osiągną stabilną, długotrwałą abstynencję od palenia. Masz większe szanse na trwałe rzucenie palenia, jeśli zastosujesz plan leczenia, który uwzględnia zarówno fizyczne, jak i behawioralne aspekty uzależnienia od nikotyny. Stosowanie leków i współpraca z doradcą specjalnie przeszkolonym w pomaganiu ludziom w rzucaniu palenia (specjalistą ds. leczenia tytoniu) znacznie zwiększy twoje szanse na sukces. Poproś swój zespół opieki zdrowotnej o pomoc w opracowaniu planu leczenia, który będzie dla ciebie odpowiedni, lub o poradę, gdzie uzyskać pomoc w rzuceniu palenia.

Nie jesteś sam, jeśli próbowałeś rzucić palenie, ale nie udało ci się definitywnie. Większość palaczy podejmuje wiele prób rzucenia palenia, zanim osiągnie stabilną, długotrwałą abstynencję od palenia.

Masz większe szanse na trwałe rzucenie palenia, jeśli zastosujesz plan leczenia, który uwzględnia zarówno fizyczne, jak i behawioralne aspekty uzależnienia od nikotyny. Stosowanie leków i współpraca z doradcą specjalnie przeszkolonym w pomaganiu ludziom w rzucaniu palenia (specjalistą ds. leczenia tytoniu) znacznie zwiększy Twoje szanse na sukces.

Zapytaj swój zespół opieki zdrowotnej o pomoc w opracowaniu planu leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni, lub o poradę, gdzie uzyskać pomoc w rzuceniu palenia.

U wielu osób nikotyna z papierosów stymuluje receptory w mózgu do uwalniania dopaminy, wywołując uczucie przyjemności. Z czasem liczba receptorów nikotynowych wzrasta i zmienia anatomię mózgu. Kiedy rzucasz palenie, przerywasz reakcję przyjemności mózgu, ponieważ receptory nie otrzymują nikotyny, co wywołuje objawy odstawienia nikotyny. Jeśli wytrwasz i użyjesz produktów wspomagających rzucenie palenia, aby pomóc w łagodzeniu objawów odstawienia i pragnienia, liczba receptorów nikotynowych powróci do normy, pomagając Ci rzucić palenie na dobre.

Nikotyna to substancja chemiczna w tytoniu, która sprawia, że ​​palisz. Nikotyna dociera do mózgu w ciągu kilku sekund od zaciągnięcia się. W mózgu nikotyna zwiększa uwalnianie substancji chemicznych mózgu zwanych neuroprzekaźnikami, które pomagają regulować nastrój i zachowanie.

Dopamina, jeden z tych neuroprzekaźników, jest uwalniana w ośrodku nagrody mózgu i powoduje uczucie przyjemności i poprawę nastroju.

Im więcej palisz, tym więcej nikotyny potrzebujesz, aby czuć się dobrze. Nikotyna szybko staje się częścią Twojej codziennej rutyny i jest powiązana z Twoimi nawykami i uczuciami.

Typowe sytuacje, które wywołują chęć palenia, obejmują:

• Picie kawy lub robienie przerw w pracy
• Rozmawianie przez telefon
• Picie alkoholu
• Jazda samochodem
• Spędzanie czasu z przyjaciółmi

Aby przezwyciężyć uzależnienie od nikotyny, musisz uświadomić sobie swoje czynniki wywołujące i opracować plan radzenia sobie z nimi.

Każdy, kto pali tytoń lub używa innych jego form, jest narażony na uzależnienie. Czynniki wpływające na to, kto będzie używał tytoniu, obejmują: Wiek. Większość osób zaczyna palić w dzieciństwie lub w wieku nastoletnim. Im młodszy jesteś, gdy zaczynasz palić, tym większe jest prawdopodobieństwo, że się uzależnisz. Genetyka. Prawdopodobieństwo, że zaczniesz palić i będziesz palić, może być częściowo dziedziczne. Czynniki genetyczne mogą wpływać na to, jak receptory na powierzchni komórek nerwowych mózgu reagują na wysokie dawki nikotyny dostarczanej przez papierosy. Rodzice i rówieśnicy. Dzieci, które dorastają z rodzicami palącymi, są bardziej narażone na to, że same zaczną palić. Dzieci, których przyjaciele palą, również są bardziej skłonne do spróbowania. Depresja lub inne choroby psychiczne. Wiele badań wykazuje związek między depresją a paleniem. Osoby cierpiące na depresję, schizofrenię, zespół stresu pourazowego lub inne choroby psychiczne są bardziej narażone na palenie. Nadużywanie substancji. Osoby nadużywające alkoholu i narkotyków są bardziej narażone na palenie.

Dym tytoniowy zawiera ponad 60 znanych substancji rakotwórczych i tysiące innych szkodliwych substancji. Nawet papierosy "całkowicie naturalne" lub ziołowe zawierają szkodliwe chemikalia.

Już wiesz, że osoby palące papierosy są znacznie bardziej narażone na zachorowanie i śmierć z powodu niektórych chorób niż osoby niepalące. Ale możesz nie zdawać sobie sprawy, ile różnych problemów zdrowotnych powoduje palenie:

• Rak płuc i choroby płuc. Palenie jest główną przyczyną zgonów z powodu raka płuc. Ponadto palenie powoduje choroby płuc, takie jak rozedma płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli. Palenie również zaostrza astmę.
• Inne nowotwory. Palenie zwiększa ryzyko wielu rodzajów raka, w tym raka jamy ustnej, gardła (gardła), przełyku, krtani, pęcherza moczowego, trzustki, nerek, szyjki macicy i niektórych rodzajów białaczki. Ogólnie rzecz biorąc, palenie powoduje 30% wszystkich zgonów z powodu raka.
• Problemy z sercem i układem krążenia. Palenie zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych (chorób sercowo-naczyniowych), w tym zawałów serca i udarów mózgu. Jeśli masz chorobę serca lub naczyń krwionośnych, taką jak niewydolność serca, palenie pogarsza twój stan.
• Cukrzyca. Palenie zwiększa insulinooporność, co może przygotować grunt pod cukrzycę typu 2. Jeśli masz cukrzycę, palenie może przyspieszyć postęp powikłań, takich jak choroby nerek i problemy z oczami.
• Problemy z oczami. Palenie może zwiększyć ryzyko poważnych problemów z oczami, takich jak zaćma i utrata wzroku z powodu zwyrodnienia plamki żółtej.
• Niepłodność i impotencja. Palenie zwiększa ryzyko zmniejszonej płodności u kobiet i ryzyko impotencji u mężczyzn.
• Powikłania w czasie ciąży. Matki palące w czasie ciąży są bardziej narażone na przedwczesny poród i urodzenie dzieci o niskiej masie urodzeniowej.
• Przeziębienie, grypa i inne choroby. Palacze są bardziej podatni na infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie, grypa i zapalenie oskrzeli.
• Choroby zębów i dziąseł. Palenie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju zapalenia dziąseł i poważnej infekcji dziąseł, która może zniszczyć system podtrzymujący zęby (periodontitis).

Palenie stwarza również zagrożenia dla zdrowia osób w twoim otoczeniu. Małżonkowie i partnerzy niepalący palaczy mają większe ryzyko zachorowania na raka płuc i choroby serca w porównaniu z osobami, które nie mieszkają z palaczem. Dzieci, których rodzice palą, są bardziej podatne na zaostrzenie astmy, infekcje ucha i przeziębienia.

Najlepszym sposobem zapobiegania uzależnieniu od nikotyny jest w ogóle nie używanie tytoniu. Najlepszym sposobem, aby uchronić dzieci przed paleniem, jest niepalenie. Badania wykazały, że dzieci, których rodzice nie palą lub którym udało się rzucić palenie, znacznie rzadziej zaczynają palić.

Twój lekarz może zadać Ci pytania lub poprosić o wypełnienie kwestionariusza, aby ocenić Twoje uzależnienie od nikotyny. Znajomość stopnia Twojego uzależnienia pomoże lekarzowi opracować odpowiedni plan leczenia. Im więcej papierosów palisz każdego dnia i im szybciej palisz po przebudzeniu, tym silniejsze jest Twoje uzależnienie.