Skręcona Kostka

Skręcenie kostki to uraz, który występuje, gdy skręcisz, przekręcisz lub obrócisz kostkę w nieprawidłowy sposób. Może to spowodować naciągnięcie lub zerwanie mocnych pasm tkanki (więzadeł), które utrzymują kości kostki razem.

Więzadła pomagają stabilizować stawy, zapobiegając nadmiernym ruchom. Skręcenie kostki występuje, gdy więzadła są zmuszone do przekroczenia swojego normalnego zakresu ruchu. Większość skręceń kostki dotyczy urazów więzadeł po zewnętrznej stronie kostki.

Leczenie skręcenia kostki zależy od ciężkości urazu. Chociaż środki samoopieki i leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą być wszystkim, czego potrzebujesz, konieczna może być konsultacja lekarska, aby określić, jak poważnie skręciłeś kostkę i aby ustalić odpowiednie leczenie.

Większość skręceń kostki dotyczy urazów trzech więzadeł po zewnętrznej stronie kostki. Więzadła to mocne pasma tkanki, które stabilizują stawy i pomagają zapobiegać nadmiernym ruchom. Skręcenie kostki występuje, gdy skręcisz, przekręcisz lub obrócisz kostkę w nieprawidłowy sposób. Może to spowodować naciągnięcie lub zerwanie więzadeł, które utrzymują kości kostki razem.

Znaki i objawy skręcenia kostki różnią się w zależności od ciężkości urazu. Mogą one obejmować: Ból, szczególnie podczas obciążania chorej stopy Bolesność przy dotyku kostki Obrzęk Siniaki Ograniczony zakres ruchu Niestabilność kostki Odgłos strzelania lub pękania w momencie urazu. Zadzwoń do lekarza, jeśli odczuwasz ból i obrzęk kostki i podejrzewasz skręcenie. Możliwe, że wystarczą Ci środki samoopieki, ale porozmawiaj z lekarzem, aby omówić, czy powinieneś zbadać kostkę. Jeśli objawy są ciężkie, możesz mieć poważne uszkodzenie więzadła lub złamanie kości w kostce lub dolnej części nogi.

Zadzwoń do lekarza, jeśli odczuwasz ból i obrzęk w kostce i podejrzewasz skręcenie. Możliwe, że wystarczą domowe metody leczenia, ale porozmawiaj z lekarzem, aby omówić, czy konieczne jest badanie kostki. Jeśli objawy są nasilone, może to oznaczać poważne uszkodzenie więzadła lub złamanie kości w kostce lub dolnej części nogi.

Skręcenie kostki to naciągnięcie lub naderwanie więzadeł kostki, które podtrzymują staw, łącząc kości ze sobą.

Skręcenie występuje, gdy kostka jest zmuszona do ruchu poza swoją normalną pozycję, co może spowodować naciągnięcie, częściowe naderwanie lub całkowite zerwanie jednego lub więcej więzadeł kostki.

Przyczyny skręcenia kostki mogą obejmować:

• Upadek powodujący skręcenie kostki
• Niefortunne lądowanie na stopie po skoku lub obrocie
• Chodzenie lub ćwiczenie na nierównej powierzchni
• Nadepnięcie lub lądowanie innej osoby na stopie podczas aktywności sportowej

Czynniki zwiększające ryzyko skręcenia kostki obejmują:

• Udział w sporcie. Skręcenia kostki są częstą kontuzją sportową, szczególnie w sportach wymagających skakania, gwałtownych zmian kierunku, lub przetaczania lub skręcania stopy, takich jak koszykówka, tenis, piłka nożna (amerykańska i nożna) oraz bieganie po szlakach.
• Nierówne powierzchnie. Chodzenie lub bieganie po nierównych powierzchniach lub w złych warunkach terenowych może zwiększyć ryzyko skręcenia kostki.
• Poprzednia kontuzja kostki. Po skręceniu kostki lub innej kontuzji kostki, prawdopodobieństwo ponownego skręcenia jest większe.
• Zła kondycja fizyczna. Słaba siła lub elastyczność kostek może zwiększyć ryzyko skręcenia podczas uprawiania sportu.
• Nieodpowiednie obuwie. Buty, które nie pasują prawidłowo lub nie są odpowiednie do danej aktywności, a także buty na wysokich obcasach, ogólnie zwiększają podatność kostek na urazy.

Niewłaściwe leczenie skręcenia kostki, zbyt wczesne podejmowanie aktywności po skręceniu kostki lub powtarzające się skręcenia kostki mogą prowadzić do następujących powikłań:

• Przewlekły ból kostki
• Przewlekła niestabilność stawu skokowego
• Zapalenie stawów stawu skokowego

Następujące wskazówki mogą pomóc zapobiec skręceniu kostki lub nawracającemu skręceniu:

• Rozgrzej się przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu.
• Uważaj podczas chodzenia, biegania lub pracy na nierównej powierzchni.
• Używaj stabilizatora kostki lub taśmy na słabą lub wcześniej uszkodzoną kostkę.
• Noś buty, które dobrze pasują i są przeznaczone do Twojej aktywności.
• Zminimalizuj noszenie butów na wysokich obcasach.
• Nie uprawiaj sportu ani nie uczestnicz w aktywnościach, do których nie jesteś przygotowany.
• Utrzymuj dobrą siłę mięśni i elastyczność.
• Ćwicz trening stabilizacji, w tym ćwiczenia równowagi.

Podczas badania fizykalnego lekarz zbada Twoją kostkę, stopę i dolną część nogi. Lekarz dotknie skóry wokół urazu, aby sprawdzić miejsca bolesności, oraz poruszy Twoją stopą, aby sprawdzić zakres ruchu i zrozumieć, jakie pozycje powodują dyskomfort lub ból.

Jeśli uraz jest poważny, lekarz może zalecić jedno lub więcej z następujących badań obrazowych, aby wykluczyć złamanie kości lub dokładniej ocenić stopień uszkodzenia więzadeł:

• Rentgen (RTG). Podczas badania rentgenowskiego niewielka ilość promieniowania przechodzi przez Twoje ciało, aby uzyskać obrazy kości kostki. To badanie jest dobre do wykluczenia złamań kości.
• Rezonans magnetyczny (MRI). MRI wykorzystuje fale radiowe i silne pole magnetyczne do tworzenia szczegółowych obrazów przekrojowych lub trójwymiarowych miękkich struktur wewnętrznych kostki, w tym więzadeł.
• Tomografia komputerowa (CT). Tomografia komputerowa może ujawnić więcej szczegółów na temat kości stawu. Tomografia komputerowa wykonuje zdjęcia rentgenowskie z wielu różnych kątów i łączy je, aby uzyskać obrazy przekrojowe lub trójwymiarowe.
• Ultrasonografia (USG). Ultrasonografia wykorzystuje fale dźwiękowe do tworzenia obrazów w czasie rzeczywistym. Te obrazy mogą pomóc lekarzowi ocenić stan więzadła lub ścięgna, gdy stopa znajduje się w różnych pozycjach.